સ્તનના દૂધની ઊંચી ચરબીવાળી સામગ્રી

યોગ્ય પોષણ એ ઓછામાં ઓછી આગામી બે વર્ષ માટે સારા સ્વાસ્થ્યની ગેરહાજરી અને સૌથી નર્સિંગ માતા અને બાળક છે. દેખીતી રીતે, ભીનું નર્સનું આહાર પર્યાપ્ત અને વિવિધ, અને અલબત્ત, ગુણાત્મક હોવા જોઈએ.

જે બધું તમે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ખાધું તે ખાઈ લો: બાળકને જન્મ પહેલાંના તમારા આહાર વિશે શીખ્યા, તે જન્મ પછી સરળતાથી તેમની સાથે સામનો કરશે. જે લોકો એવું વિચારે છે કે માતાના શરીરમાં આવતા ઉત્પાદનો દૂધમાં છે. આ પહેલેથી અશક્ય છે કારણ કે સ્તન દૂધ લસિકા અને રક્તની સાથે જોડાયેલ છે, પરંતુ માતાના પેટની સામગ્રીમાંથી નહીં. સ્તન દૂધની રચનાની પ્રકૃતિ દ્વારા પ્રોગ્રામ કરવામાં આવે છે, તે તમામ મહિલાઓમાં સ્થિર અને યથાવત છે, ભલે તેઓ તેમના દ્વારા મેળવેલા ખોરાકની ગુણવત્તા અને કેટલી અલગ હોય.

માતા અને બાળકની પાસે સામાન્ય રીતે માઇક્રોફલોરા છે તે જ અમે ભૂલી ન જવીએ - તેથી જો માતા કોઈ વાનગી ખાતી નથી, તો પાચન સમસ્યાઓ, અરે, તે બંનેને અસર કરશે.

સ્તનપાનના સમયગાળા માટે આહાર સાથે, રાહ જોવી તે વધુ સારું છે. બીજા આત્યંતિક ન જાવ - ત્યાં બે છે અતિશય આહાર રકમમાં વધારો નહીં કરે અને સ્તનના દૂધમાં વધુ ચરબીની સામગ્રી આપતી નથી. સગર્ભાવસ્થા પહેલાં નર્સિંગ માતાઓને એક જ વોલ્યુમમાં ખાવાની જરૂર છે, સિવાય કે અન્ય પ્રકાશ રાત્રિભોજન ઘણીવાર ખાઓ, પરંતુ નાના ભાગોમાં - ઉદાહરણ તરીકે, ત્રણ મુખ્ય ભોજન, અને આ પદ્ધતિઓ વચ્ચે - ચા અને સેન્ડવીચ ચીઝ, ફુલમો, માછલી - અલબત્ત, વાજબી મર્યાદામાં.

પ્રોડક્ટ્સની ખરીદી કરતી વખતે, ઉત્પાદનોની રચના પર ધ્યાન આપો: ક્યારેક હાનિકારક દહીંની શોધમાં મમ્મી અને બાળકના ફ્લેવરીંગ એજન્ટ્સ, પ્રિઝર્વેટિવ્સ અને કલરન્ટ્સ બંને માટે અસુરક્ષિત હોઈ શકે છે.

મોસમી પ્રોડક્ટ્સને પ્રાધાન્ય આપો - મુખ્યત્વે કારણ કે "ઑફ-સિઝન" સામાન્ય રીતે નાઇટ્રેટ અને જંતુનાશકો ધરાવે છે, જે, જો દૂધમાં પડેલા હોય, તો બાળકને ઘણું અસ્વસ્થતા આપશે મલ્ટિવિટામિન્સનો સતત ઉપયોગ પણ અનિચ્છનીય છે, કારણ કે પહેલા તે શરીરમાં વિટામિન્સની સાંદ્રતામાં તીવ્ર વધારો કરે છે, અને પછી તેમને તીવ્ર રીતે ઘટાડે છે, જે નર્સિંગ માતા માટે નુકસાનકારક છે. જો તેમ છતાં ટેબ્લેટેડ વિટામિન્સને પીવા માટે આવશ્યકતા રહેતી હતી તો તે બે અઠવાડિયા માટે બ્રેક કરવાનું જરૂરી ટૂંકા અભ્યાસક્રમો છે.

દૂધની દ્રષ્ટિએ પ્રવાહીના વપરાશમાં કોઈ પણ રીતે અસર થતી નથી. દાદી દ્વારા ભલામણ કરેલા દૂધ સાથે ચા પણ એલર્જી કરી શકે છે. દૂધ હંમેશાં પૂરતું છે, છાતીમાં વધુ પડતા મુકવા માટે અને ખવડાવવાનું કાયમી બનાવવું. તૃષ્ણાના તરસના હેતુ માટે સંપૂર્ણપણે પીવું કેટલી - દરેક સ્ત્રી પોતાની જાતને નક્કી કરે છે, શરીરની જરૂરિયાતોને આધારે. સામાન્ય રીતે, પ્રવાહી વપરાશ દરરોજ લગભગ 2.5-3 લિટર હોય છે, પરંતુ કોઈ પણ સંજોગોમાં 5 લિટરથી વધુ ન હોવો જોઇએ. તમે માત્ર શુદ્ધ પાણી પીતા નથી, પરંતુ રસ, ફળોના પીણા, સૂકા ફળોનો ઉકાળો અને હિપ્સનો ગુલાબ કરી શકો છો, અને જો તમને દૂધ ગમે છે અને તેના એસિમિલેશન સાથે કોઈ સમસ્યા નથી - તો તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે પીણું! જો ત્યાં સમસ્યાઓ છે - આથો દૂધ અથવા દહીં સાથે દૂધ બદલો.

ડબ્લ્યુએચઓ અનુસાર, માતૃભાષાના ખોરાકના કેલરીનો ઇનટેક કરતાં, સ્તન દૂધની ચરબીની માત્રા મોસમી અને દૈનિક સમયગાળા પર આધારિત છે. ફેટ ખોરાક દરમિયાન પણ બદલાય છે. અડધા કલાકથી વધુ સમય સુધી એક સ્તન suck કરે તો બાળકને "બેક", સૌથી વધુ ચરબીવાળા દૂધ મળે છે - જો તમે પૂરતી ચરબી મેળવવા માંગતા હોવ તો એક સ્તનો બંને સ્તનોમાં નાનાં ટુકડા આપશો નહીં.

એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓના જોખમને ઘટાડવા માટે, વિદેશી ફળોના વપરાશને ઓછો કરવો, જે તમારા પ્રદેશની લાક્ષણિકતા નથી: પપૈયા, ઉત્કટ ફળ, અનાનસ અને ફીજો, તેમજ ચીની અથવા થાઇલેન્ડના નિવાસીઓ માટે સામાન્ય રાંધણ આનંદ, શરીર માટે ખોરાકની તાણ પેદા કરી શકે છે અને તેના પરિણામો તદ્દન હોઈ શકે છે અનપેક્ષિત તેથી, જ્યારે સ્તનપાન કરાવવું, અને પ્રાધાન્ય ગર્ભાવસ્થાની શરૂઆતથી, અમારા પૂર્વજોની પોષણની પરંપરાઓની પરંપરાને પ્રાથમિકતા આપે છે. તમારા પોતાના ચાલુ ન કરો, અને તે પણ વધુ જેથી રાંધણ exotics પરીક્ષણ માટે "પરીક્ષણ જમીન" માં મગર સજીવ.

બાળક 3 થી 4 મહિના ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્વાદની વચ્ચે તફાવત જાણવા માટે શીખે છે - તે ખાટા, મીઠી, કડવો અથવા મીઠાનું લાગે છે. તેથી બાળકના જઠરાંત્રિય માર્ગ જન્મ પછી વિવિધ સ્વાદને સમજવા તૈયાર છે. અને, જ્યારે તે જન્મ્યા હતા ત્યારે, નાનો ટુકડો આ હકીકત માટે તૈયાર છે કે મામાનું દૂધ તે જ સ્વાદ નહીં લેશે. અને ડુંગળી અથવા લસણ ખાવા પછી દૂધના કડવો સ્વાદ વિશે ચિંતા ન કરો. સામાન્ય રીતે અંગ્રેજી વૈજ્ઞાનિકોએ જાણ્યું છે કે વધુ વખત માતાની આહારમાં લસણનો સમાવેશ થાય છે, વધુ બાળકને સ્તનમાં મૂકવામાં આવે છે. ઇન્કાર અને મસાલા - અલબત્ત, ઝનૂન વગર, પરંતુ માત્ર એક જ સ્વાદિષ્ટ સ્વાદ અને સ્વાદ આપવા.

અરે - એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓથી હજુ પણ કોઈ વીમા સાથે આવવા વ્યવસ્થાપિત નથી. આ ખાસ કરીને એવા બાળકોને લાગુ પડે છે કે જેમના પરિવારોને પહેલાથી એલર્જી હોય છે, અને જેણે સૌ પ્રથમ હોસ્પિટલમાં કૃત્રિમ મિશ્રણનો પ્રયાસ કર્યો છે. એક સપ્લિમેંટ જોખમના જૂથને ખુશ કરવા માટે પૂરતું છે - જેથી ભવિષ્યમાં માતાઓએ શક્ય બધું જ કરવાની જરૂર છે કે જેથી તેમના બાળકોને પ્રસૂતિ ગૃહમાં મિશ્રણ સાથે નહી આપવામાં આવે - પ્રથમ દિવસોમાં, ન તો પછી મમ્મીને ખોરાકની ડાયરી રાખવા અને દરરોજ રેકોર્ડ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે કે જ્યારે અને તે ખાધી ત્યારે - ખાસ કરીને એલર્જન પ્રોડક્ટ્સના સંદર્ભમાં. તેમાં દૂધ, ડેરી ઉત્પાદનો, માછલી, ઇંડા, મરઘા, કઠોળ, સાઇટ્રસ ફળો, ઘણા બેરી (સ્ટ્રોબેરી, રાસબેરિઝ અને સમુદ્ર બકથ્રોન), દાડમ, તેમજ બદામ, મધમાખી ઉછેર ઉત્પાદનો, ચોકલેટ, કોફી અને કોકોનો સમાવેશ થાય છે.

આ સૂચિમાંથી કંઇક ખાતા પછી, તમારે 24 કલાકની અંદર બાળકને અવલોકન કરાવવાની જરૂર છે: જો તેની પાસે એલર્જીક પ્રતિક્રિયા હોય (સામાન્ય રીતે ડાયાથેસીસના સ્વરૂપમાં), ત્યાં એક પ્રોડક્ટ છે- "પ્રોવોકેટેર" તે મૂલ્યવાન નથી. એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ ક્યારેક ઉત્પાદનને ઉશ્કેરે છે, પરંતુ વિવિધ કૃત્રિમ ખોરાક ઉમેરણો. અને કેટલાક બાળકોને ખોરાકની એલર્જી માટે એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ હોય છે - પરાગ, ઊન, ધૂળ વગેરે.

તે પણ યાદ રાખવું જોઇએ કે સ્તન દૂધની ઉચ્ચ ચરબીની માત્રા કબજિયાત અને પેટની વિકૃતિઓના ટુકડાઓ બની શકે છે: તેના પાચનતંત્રમાં આવા લોડ સાથે સામનો કરવો પડ્યો નથી. પરંતુ પોષક દૂધ હોવો જોઈએ - આ હેતુ માટે માત્ર વિટામિન અને ખનિજોથી સમૃદ્ધ ખોરાકમાં સમાવેશ થાય છે - કેલ્શિયમના સ્રોતો - કેફિર, curdled દૂધ, કુટીર પનીર, ખાટી ક્રીમ અને ક્રીમ, ફોસ્ફરસ અને લોખંડનો એક સ્રોત - રાઈ બ્રેડ, ઇંડા યોળ, બીફ, આંબા, માછલી અને સફરજન . અનાજ આધારિત પ્રોડક્ટ્સ, બરછટ બ્રેડ, પ્રાયન્સ અને કઠોળ, તેમજ બદામ, વિટામીન બી અને મેગ્નેશિયમની ડિપોઝિટનો ઉપયોગ કરો. મેનૂ માખણ અને વનસ્પતિ ચરબીઓમાં શામેલ કરવાની ખાતરી કરો, અને જામ, મીઠો કોપોટ્સ અને કન્ફેક્શનરીની મદદથી ગ્લુકોઝના શેરો બનાવે છે. Ascorbic, pantothenic અને ફોલિક એસિડ્સ, કેરોટીન અને ટ્રેસ ઘટકોના અમૂલ્ય સપ્લાયરો વિશે ભૂલી જાઓ નહીં - તાજા શાકભાજી, ફળો અને બેરી.