જાણીતા છે, ઘણા પરિબળો આપણા દેખાવની સામાન્ય સ્થિતિને અસર કરે છે: અમારા પર્યાવરણ, તનાવ, જીવનશૈલી, પોષણ અને તે પણ કેવી રીતે અમે દરરોજ ખર્ચ કરીએ છીએ. અને ઇચ્છાના જવાબમાં: "હું એક સુંદર યુવાન ત્વચા સાથે યુવાન બનવા માંગું છું", તે હંમેશા નીચે યાદી થયેલ બધું નકારવા માટે મૂલ્યવાન છે અને હવે જો તમે તમારી ચામડીને સુંદર અને યુવાન રાખવા માંગતા હોવ તો અવલોકન કરવું જરૂરી છે તે બધું જ નજીકથી જુઓ.
સ્વસ્થ ઊંઘ જેમ તમે જાણો છો કે સામાન્ય દેખાવ માટે વ્યક્તિને પૂરતી ઊંઘ મળી છે વ્યક્તિએ દિવસના ઓછામાં ઓછા સાત કલાક ઊંઘી લેવી જોઈએ. ડૉક્ટરોએ સાબિત કર્યું છે કે આ સમયે એક વ્યક્તિ યોગ્ય રીતે ઊંઘ માટે પૂરતી છે. રાત્રે ઊંઘ અથવા જાગરૂકતા સતત અપૂરતી, નોંધપાત્ર, નકારાત્મક અમારા યુવા અને દેખાવ પર અસર કરે છે. આ આંખો હેઠળ સતત બતક અને કાળા વર્તુળો સાથે ભરેલું છે, એક સોજો ચહેરો, અપ્રિય લાલ આંખો અને માથાનો દુખાવો. માત્ર સ્લીપ દરમિયાન સ્ત્રી શારીરિક અને ભાવનાત્મક રીતે બંનેને આરામ કરી શકે છે, અને પુરસ્કાર એ છે કે તે ચામડીની તંદુરસ્ત, મખમલી અને આકર્ષક દેખાવ ધરાવે છે, કારણ કે જાણીતા છે, જ્યારે વ્યક્તિ ઊંઘે છે, ત્યારે તેની ચામડી સક્રિય રીતે તેના કોશિકાઓનું પુનઃજનન કરે છે.
તાજી હવામાં ચાલતા. તંદુરસ્ત, ઘાતકી અને તાજા ચામડી માટે, તમારે તાજી હવામાં આરામ કરવાની જરૂર છે. તેના તમામ "છિદ્રો" માં શ્વાસ લેવાની તકલીફ તમારી ત્વચાને વંચિત ન કરો. ઘણી વખત શક્ય તેટલી ચાલવા માટે જાઓ અને તમારા રૂમમાં વહેંચવું ભૂલી નથી. જ્યારે પણ શક્ય હોય, હંમેશા પગથી ચાલવાનો પ્રયાસ કરો, પ્રાધાન્ય સૂવાનો સમય પહેલાં પગ પર ચાલવું હૃદયની કામગીરીમાં સુધારો કરે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. યાદ રાખો, ચળવળ જીવન છે
યોગ્ય પોષણ આપણા શરીરમાં આખા અનુક્રમે યોગ્ય પાચન અને અમારા આહાર પર આધાર રાખે છે. હાઇ-કેલરી અને ફેટી ખોરાક આપો શક્ય તેટલું ફળ અને શાકભાજી તમારા ખોરાકમાં શામેલ કરો - શરીર માટે શ્રેષ્ઠ એન્ટીઑકિસડન્ટોના. ખોરાક હંમેશા સ્વસ્થ અને કુદરતી હોવો જોઈએ. તમારા દિવસને વિતરણ કરો જેથી નાસ્તો, લંચ અને રાત્રિનો સમય સમયસર આવે અને આ શેડ્યૂલથી ચલિત ન થવાનો પ્રયાસ કરો. આ આંતરડાના કામને સામાન્ય બનાવશે, તેથી હકારાત્મક રીતે તે તમારી ત્વચાને અસર કરશે. અને તમે જોશો કે તે કેવી રીતે શુધ્ધ કરે છે, વિવિધ બળતરા અને અપૂર્ણતાના અદૃશ્ય થઈ જાય છે, શુષ્કતા અને છતી થવાની લાગણી અદૃશ્ય થઈ જાય છે. અહીં શરીર માટે પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રવાહી (પાણી) ની દૈનિક ઉપયોગનો સમાવેશ કરવો જરૂરી છે. અંદાજે 1.5 - 2 લિટર પ્રતિ દિવસ. તે જાણીતું છે કે દરેક વ્યક્તિનું શરીર 80% પાણી છે, જે સમગ્ર જીવતંત્રના સેલ્યુલર આધાર અને સામાન્ય રીતે ચામડીના પોષણનું સ્ત્રોત છે. આ સેલ્યુલર સ્તર પર મદદ માટે ત્વચા moisturize અને સરળ, દંડ wrinkles તે રાહત.
બહારના વિશ્વ સાથે આંતરિક સંવાદિતા શોધવી. યાદ રાખો કે તમારી આંતરિક જિંદગી, તેના સુખાકારી તમારા દેખાવ સાથે સંબંધિત નથી. તમારી મનની શાંતિ, તણાવ સ્થિરતા અને તમારી સાથે સુમેળ મુખ્ય સૂચકાંકો છે જે કાયમી રીતે વૃદ્ધ પ્રક્રિયાને વિલંબિત કરે છે. યાદ રાખો કે તમામ રોગો ચેતામાંથી છે. એના પરિણામ રૂપે, બધું ખૂબ સરળ સારવાર માટે શીખે છે.
રમતો અને શારીરિક વ્યાયામ. જો તમારી પાસે ફિટનેસ ક્લબની મુલાકાત લેવા માટે પૂરતો સમય નથી. ગભરાશો નહીં પ્રારંભિક વ્યાયામ કસરતો માટે, ઓછામાં ઓછા અડધો કલાક માટે એક દિવસ આપો. અને તમે તાત્કાલિક તાકાત અને શક્તિનો અણધારી વિસ્ફોટ અનુભવો છો. તે નોંધવું વર્થ છે કે કસરત તમારા રક્ત પરિભ્રમણને મજબૂત બનાવે છે અને તે રીતે ઓક્સિજન સાથે ત્વચાને પોષાય છે, જે તેના સંરક્ષણ માટે ફાળો આપે છે.
સૌંદર્ય માટે કુદરતી ઉપચાર અને ચામડીના શાશ્વત યુવાનો. એક તાજા કાકડી સાથે ત્વચા સાફ કરવા માટે દરરોજ પ્રયાસ કરો, તેમણે તેને nourishes. તમે બરફના સમઘન સાથે તમારા ચહેરાને પણ સાફ કરી શકો છો, જે તાજગી અને ઊર્જાની લાગણી જાળવવામાં મદદ કરશે. શરીર માટે, રબ્બીંગના ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો, જેમાં વિટામીન ઇ કહેવાય છે. આ વિટામિનમાં એક અજોડ રક્ષણાત્મક અસર છે, તેથી ચામડીમાં શોષાય છે, વૃદ્ધ પ્રક્રિયાને નોંધપાત્ર રીતે અટકાવે છે, અને નુકસાનકારક પર્યાવરણીય પરિબળો (સૂર્ય, હિમ) માંથી ત્વચાને રક્ષણ આપે છે. વિટામીન ઇનું નોંધપાત્ર પ્રમાણ, આલૂ અથવા જરદાળુ રસ, તેમજ બદામ તેલમાં જોવા મળે છે.
ત્વચા સંભાળ માટે લોક ઉપચાર અહીં યુવાન અને તંદુરસ્ત અને સુંદર રહેવા માટે તમને મદદ કરવા માટે થોડા સરળ અને સરળ વાનગીઓ છે
- ચહેરાની ચામડી કડક કરવા માટે કોટેજ પનીર માસ્ક: 1 કુટીર પનીરનો ચમચી, દરિયાના મીઠુંના 1 ચમચી સાથે મિશ્રણ કરો અને 15-20 મિનિટ માટે ચામડી પર લાગુ કરો, પછી પાણી સાથે સારી રીતે કોગળા.
- ચામડીની સ્વર વધારવી. સેન્ટ જ્હોનની બગલાટ, કેમોમાઇલ, લિન્ડેન કળીઓ, ફુદીનો - બધા ભેગા થાય છે (1 ચમચી દરેક ઘટક) અને ઉકળતા પાણીના 400 ગ્રામ રેડવાની, પછી વોડકાના 2 મોટા ચમચી રેડતા દ્વારા આગ્રહ અને તાણ. તમે ચહેરા માટે એક ઉત્તમ toning લોશન મળશે.
- વિરોધી વૃદ્ધત્વ ત્વચા એક એક સાથે અમે સફેદ લિલી ફૂલો અને મીણ સાથે ડુંગળીના રસને ભેળવીએ છીએ. લગભગ 30 મિનિટ માટે ઓછી ગરમી પર ઉકળવા, સમયાંતરે સામૂહિક મિશ્રણ કરવાનું ભૂલી જશો નહીં. આ રીતે, અમે એક સુશોભિત મલમ મેળવીએ છીએ.
અને છેલ્લે, હું નોંધવું છે કે શાશ્વત યુવા અને તંદુરસ્ત ત્વચા રહસ્ય સમગ્ર જીવતંત્ર ના આરોગ્ય પર આધાર રાખે છે માંગો છો. તેથી, તમારી સ્વાસ્થ્યને સાચવી રાખવી એ હાનિકારક સ્વભાવને દુરુપયોગ અને તંદુરસ્ત અને સક્રિય જીવનશૈલીને જીવવા માટે નહીં, અને દિવસ પછી ફરી પુનરાવર્તન કરવાની જરૂર નથી: "હું એક સુંદર યુવાન ત્વચા સાથે યુવાન થવું હોય" અને પછી તમે હંમેશા યુવાન અને સુંદર લાગે છે - અને તમારા વર્ષ તમારા દેખાવ પર પ્રતિબિંબિત થશે નહીં. અને બધી સમસ્યાઓ માટેનો મુખ્ય ઉપાય તમારામાં આશાવાદ અને માન્યતા છે અને તે તમને પ્રેમ છે. હકારાત્મક લાગણીઓ વયથી શ્રેષ્ઠ દવાઓ છે.