પ્રાચીન ઇજિપ્તવાસીઓ, રોમનો, ગ્રીકો, પૂર્વના લોકો, સુગંધ સમગ્ર જીવન દરમિયાન અત્યંત મહત્વના હતા. ધાર્મિક અને પ્રતિબંધક, ઉપચારાત્મક અને કોસ્મેટિક હેતુઓમાં ધૂપનો ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો હતો રાજ્યની બેઠકો અને આરામ દરમિયાન, શબપેટી અને યુદ્ધમાં, દરેક જગ્યાએ તેનો ઉપયોગ થતો હતો. ઉદાહરણ તરીકે, સુગંધિત તેલ, મલમ અને લિપસ્ટિકના પ્રાચીન ગ્રીક અને રોમનના ખૂબ શોખીન. રોમન સામ્રાજ્યમાં, સુગંધમાં વ્યસ્ત ઔદ્યોગિક ઉદ્યોગમાં પણ વિકાસ થયો. ખાસ કરીને ગુલાબ મૂલ્ય ફૂલોએ વિજેતાઓના પગ પર ફેંકી દીધો, તેમની પાંખડીઓ તહેવારો દરમિયાન માળ સાથે સજ્જ કરવામાં આવતી હતી, સુગંધિત સ્નાનાથી ભરેલી હતી. જો કે, ઉદાહરણ તરીકે, જુલિયસ સીઝર માનતા હતા કે માણસને ફૂલોના ઉનાળા કરતાં લસણની સુગંધ હોવી જોઈએ.
20 મી સદીની શરૂઆતમાં, વિજ્ઞાનના ઝડપી વિકાસ દરમિયાન, યુરોપમાં એરોમાથેરાપી આવી મહત્વની ભૂમિકા ભજવવાનું બંધ થઈ ગયું. વૈજ્ઞાનિકો કૃત્રિમ ફાર્માકોલોજિકલ એજન્ટો વિકાસ દ્વારા દૂર કરવામાં આવ્યા હતા. તેમની પ્રાચીન કલાનો બીજો જન્મ છેલ્લા સદીના બીજા ભાગમાં થયો હતો. આ પર્યાવરણીય પરિસ્થિતિમાં તીવ્ર બગાડને કારણે હતું, સિન્થેટીક દવાઓના ઉપયોગથી સંકળાયેલા અસંખ્ય ગૂંચવણો. આ તમામ માનવજાતને વડીલોના અનુભવ અને જ્ઞાનને ફરી પાછું લાવવાની પ્રેરણા આપે છે.
એરોમાથેરાપીના મૂળભૂત સિદ્ધાંતો
- ઍરોમાથેરપીનો ઉપયોગ કરતા પહેલા એક નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરો તેમણે સલાહ આપવી જોઇએ કે તેલ શું વાપરશે. સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ અને વ્યક્તિગત પ્રાથમિકતાઓને ધ્યાનમાં લઈ, તમારે કયા ડોઝિયસનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ કેટલાક કિસ્સાઓમાં (સગર્ભાવસ્થા, હૃદય રોગ), આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ બિનસલાહભર્યા છે અથવા મર્યાદિત હોવો જોઈએ.
- સગર્ભા સ્ત્રીઓ અને બાળકો તુલસીનો છોડ તેલ, અને કડવો, રોઝમેરી, માર્જોરમ, દેવદાર, કપૂર વગેરેનો ઉપયોગ કરી શકતા નથી. વેનીલા તેલ સાથે બાથ પ્રતિબંધિત છે.
- નવજાત બાળકો અને 3 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકો માટે સુગંધિત તેલ સામાન્ય રીતે બિનસલાહભર્યા છે.
- વિખ્યાત કંપનીઓના આવશ્યક તેલ ખરીદવા પ્રયાસ કરો, જે ગુણવત્તા આંતરરાષ્ટ્રીય આઇએસઓ ધોરણોનું પાલન કરે છે અને રાજ્ય પ્રમાણપત્રો દ્વારા પુષ્ટિ મળે છે. આવા માલ સુંદરતા સલુન્સ અને ફાર્મસીઓમાં વેચવામાં આવે છે.
સો રોગોથી સૂકાય છે
એરોમાથેરાપીના હૃદય પર કુદરતી આવશ્યક તેલના માનવ શરીર પર અસરના સિદ્ધાંતો છે. તેઓ શરીર, આત્મા અને આત્માની સંવાદિતાને જાળવી રાખે છે અને જાળવી રાખે છે. તેઓ તણાવ રાહત, વિવિધ રોગો રોકવા માટે સેવા આપે છે. આવશ્યક તેલ પ્રકાશ, અસ્થિર, ઓછી ચરબી છોડ દ્વારા ઉત્પન્ન સ્વાદો (તે તેમને આભારી છે કે બાદમાં ગંધ જેથી ચમત્કારિક). તેઓ તેલના સમાનતાને કારણે તેમનું નામ મળ્યું - દેખાવ અને સંપર્કમાં - તેમ છતાં તેઓ પાસે સામાન્ય તેલ સાથે કંઇપણ નથી. આવશ્યક તેલમાં ક્રિયાઓની વ્યાપક શ્રેણી છે: એન્ટિવાયરલ, એન્ટીબેક્ટેરિયલ, એન્ટીફંજલ. ઉદાહરણ તરીકે, તે લાંબા સમયથી ઓળખાય છે કે ચા વૃક્ષ તેલ, લોબાન, લવંડર, ચંદન, સુગંધી પાંદડાંવાળો એક ઔષધિ છોડ બેક્ટેરિયા અને રોગ કારણ ફૂગ હત્યા કુદરતી આવશ્યક તેલ બિન-ઝેરી, બિન-વ્યસનયુક્ત છે અને નકારાત્મક આડઅસરો આપતા નથી.
ગંધની ક્રિયાની પદ્ધતિ સરળ છે. શરીરના વિશેષ રીસેપ્ટર્સ સુગંધી પદાર્થોના અણુ દ્વારા ચિડાયેલા છે. પછી, ચેતા અંત મારફતે, માહિતી ગંધના અર્થ માટે જવાબદાર મગજ વિભાગને તરત જ મળે છે. તેથી ગંધની લાગણી છે. ગંધનું કેન્દ્ર નર્વસ પ્રણાલીના ભાગોને અસર કરે છે જે લાગણીઓને નિયંત્રિત કરે છે, આંતરસ્ત્રાવીય પશ્ચાદભૂ, આંતરિક અંગોનું રુધિર પુરવઠો અને જહાજોની સ્વર. એના પરિણામ રૂપે, અલગ સુગંધ અલગ અલગ રીતે અમારી શારીરિક સ્થિતિ અને મૂડ પર અસર કરે છે. અરોમા Vasospasm અને માથાનો દુખાવો, ધીમા અથવા હૃદય દર વેગ, બ્લડ પ્રેશર વધારો, સંપૂર્ણ શાંતિ એક સુખી સ્મિત અથવા doze પ્રેરિત કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, વેનીલા સેન્ટ્સને ટોનિક અને ઉત્તેજક ગણવામાં આવે છે. એક કહેવત છે કે તમે એક ગંધથી ભરી નહીં શકો. જોકે, વૈજ્ઞાનિકો અલગ મત ધરાવે છે. તે તારણ આપે છે કે જો મીઠી દાંતને થોડા સમય માટે વેનીલા સુગંધ મેળવવાની મંજૂરી આપવામાં આવે છે, અને વ્યક્તિને એવું લાગતું હોય છે કે તે પહેલાથી કેન્ડી અથવા રોટલી ખાધો છે. આ સરળ યુક્તિ મીઠાઈઓ માટે અનિચ્છનીય તૃષ્ણાને દૂર કરી શકે છે.
એરોમાથેરાપી સાથે તણાવ રાહત માટે થોડા સૂચનો
- તણાવ દૂર થવાથી, તમારે આવશ્યક તેલ, સુવાસ જે તમે સુખદ છે તેનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.
- સાઇટ્રસ તેલને કાળજીપૂર્વક હેન્ડલ કરો - અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોમાં ખુલ્લા થવાથી તેઓ બળતરા પેદા કરી શકતા નથી. તેથી, તેમને ઉપયોગ કર્યા પછી, ઓછામાં ઓછા ચાર કલાક માટે ઘર છોડી ન કરવાનો પ્રયાસ કરો.
- તેલનો અંદર ઉપયોગ કરશો નહીં.
- તેમને આંખોથી દૂર રાખો જો કોઈ પણ કારણોસર તેલ તમારી આંખોમાં પ્રવેશ કરે તો, તે પાણીમાં પુષ્કળ પાણી ભરાય છે.
- આવશ્યક તેલ બળવાન કેન્દ્રિત પદાર્થો છે. તેથી, ઉપયોગ કરતા પહેલા, તે તેલ આધારિત (સોયાબીન, મગફળી, ઘઉં જંતુનાશક તેલ) માં ભળે જોઇએ. તે ખનિજ તેલ ઉપયોગ ન સારી છે. અને જો તમે કંઇક મૂંઝવણથી ડરશો તો જરૂરી તેલના આધારે તૈયાર કરેલ કોસ્મેટિક અને દવાઓ ખરીદો.
એરોમાટેઝીંગ લેમ્પ એરોટોથેરાપીનો સૌથી અનુકૂળ અને વ્યાપક સ્વરૂપ છે. તેની સહાયથી તમે વિદેશી સુગંધનું ઘર સાફ કરી શકો છો, આરામ અને હૂંફ સુગંધથી ભરી શકો છો. સૌપ્રથમ, સુવાસની દીવાના ખાસ ટાંકીમાં, ગરમ પાણી રેડવું અને માત્ર ત્યારે જ સંબંધિત આવશ્યક તેલના થોડા ટીપાંને છોડો (ખંડ વિસ્તારના દરેક 5 ચોરસ મીટર - 2-3 ટીપાં). તે પછી, ટેન્કની નીચે મીણબત્તીને છાપો. પરિણામે, આવશ્યક તેલ અને પાણીનો મિશ્રણ હૂંફાળું થશે અને ધીમે ધીમે વરાળમાં આવશે, સુવાસ સાથે હવા ભરીને. આવા દીવો, સારી રીતે વેન્ટિલેટેડ રૂમમાં અને બંધ બારીઓ અને દરવાજા સાથે, 1-2 કલાક બર્ન કરી શકો છો.
મેમરી માટે નોડ્યુલ્સ
- સૂવાનો જતાં પહેલાં સાંજે, લીંબુ, ચંદન, ફિર, નારંગી, લવંડર અથવા ગુલાબના મિશ્રણના 5-7 ટીપાંના ઉમેરા સાથે ગરમ સ્નાન તણાવ રોકવા માટે સારું છે.
- રૂમ સાફ કરતી વખતે પાણીમાં લીંબુ અથવા લવંડર તેલના 2-3 ટીપાં ઉમેરો.
- જો કામના દિવસ દરમિયાન થાક અને તણાવમાં માથાની પીડા અને ભારેપણું હોય તો વ્હિસ્કીને ઘસવું અને લીંબુ અને આસમાની રંગના ફૂલનો છોડ (અથવા લીંબુ અને ગુલાબ) ના મિશ્રણ (1: 1) નું ઊંડા શ્વાસ લો.
આવશ્યક તેલના ઉપયોગની શ્રેણી ખૂબ વિશાળ છે. તેનો ઉપયોગ, મસાજ અથવા ઇન્હેલેશન કરી શકાય છે, બાથ લેવા પહેલા પાણીમાં ઉમેરવામાં આવે છે, અને રૂમમાં તેમની સહાયથી સુખદ સુવાસ મેળવી શકાય છે.
તમે સરળતાથી કેવી રીતે એરોમાથેરાઇ અસર અસરકારક શોધી શકો છો. જ્યારે તમે સ્નાન લેવા માટે તૈયાર હોવ, ત્યારે તેને લવંડર તેલના બે ટીપાં છોડો. આ તફાવત તરત જ લાગશે. નરમ, આરામદાયક સુગંધમાં શ્વાસમાં લેવું, તમને લાગે છે કે કેવી રીતે સૌમ્ય, સૌમ્ય સુગંધ તમને તણાવ, તનાવથી રાહત આપે છે, શાંતિ અને હળવાશની લાગણી આપે છે, સારા મૂડ આપે છે યાદ રાખો કે પ્રથમ બે કાર્યવાહીનો સમયગાળો 5 મિનિટથી વધુ ન હોવો જોઈએ.
ઉત્તમ આવશ્યક તેલના ઉપયોગથી મસાજમાંથી તણાવ ઓછો થાય છે. આવશ્યક તેલ સાથે મસાજની અસર સામાન્ય કરતાં ઘણી વખત વધારે છે શ્વસન તંત્ર પર હકારાત્મક અસરો ઉપરાંત, રક્ત પરિભ્રમણ અને નર્વસ સિસ્ટમ, આ મસાજ સ્વસ્થતાને આરામ અને ફરીથી મેળવવા માટે મદદ કરે છે. પામ પર થોડું તેલ રેડવું, થોડું તમારા હાથમાં ગરમ કરો અને મસાજ શરૂ કરો, પ્રકાશ સ્ટ્રોકથી શરૂ કરો.
તણાવ દૂર કરવા માટેની પદ્ધતિ તરીકે એરોમાથેરપીનો જે રસ્તો છે તે દરેક વ્યક્તિની વ્યક્તિગત પસંદગીઓ પર આધારિત છે. અલબત્ત, આ પ્રાચીન કલા સ્વરૂપના ઉત્સુક ચાહક બનવા પહેલાં (એકંદરે, હીલિંગને એક વખત માનવામાં આવતી હતી), તે પહેલાં સંબંધિત સાહિત્યનો અભ્યાસ કરવાનું વધુ સારું છે, નિષ્ણાતની સલાહ લો. અને ભૂલશો નહીં કે એરોમાથેરાપી એ માણસ અને પ્રકૃતિની એકતા પર આધારિત છે, જે અમે, 21 મી સદીના લોકો, લડવું શરૂ કરીએ છીએ.