"7 પાંખવાળી" આહારએ બાંયધરીકૃત પરિણામ અને સ્વાદિષ્ટ ખોરાક માટે લાખો યુરોપીયન સ્ત્રીઓના હૃદય, કમર અને પેટ જીત્યા છે, અને યુરોપિયન સેન્ટર ફોર વેઇટ લોસ દ્વારા પણ ઓળખવામાં આવે છે. આ આહારનું કલ્પિત નામ ખોરાકના જુદા જુદા જૂથો સાથેનું આહાર દર્શાવે છે, જે 7 દિવસ માટે વપરાય છે, જ્યારે વજનમાં દરરોજ ઘટાડો થાય છે, જેમ કે સાત ફૂલના ફૂલના જાદુ દ્વારા. સ્વીડિશ પોષણ કરનાર અન્ના જોહાન્સને "7 પાંદડીઓ" ખોરાક સાથે વજન ગુમાવવાનું રહસ્ય શું છે? ચાલો શોધવા દો!
7-પાંખડી આહાર કેવી રીતે કામ કરે છે?
એવું લાગે છે કે નવું ખોરાક અલગ અલગ ખોરાકમાં ઉમેરી શકાશે નહીં, પરંતુ અન્ના જોહનસનએ ઉત્પાદનોનો એક ખાસ ક્રમ અપનાવ્યો હતો, જે એક પછી એક ચરબી બર્નિંગ પ્રક્રિયાને સક્રિય કરે છે.
ફિઝિયોલોજીના દૃષ્ટિકોણથી, દિવસ દરમિયાન એકવિધ આહાર શરીરને આવા અંશે ઉત્પાદનને ધિક્કારવા માટેનું કારણ બને છે કે યકૃત "સ્વાદિષ્ટ" ની રાહ જોવા માટે પ્રાપ્ત ઊર્જાનો ઉપયોગ કરશે, જે મહત્વપૂર્ણ પ્રવૃત્તિને ટેકો આપવા માટે ઊર્જાના દૈનિક ધોરણને સંતોષિત કરશે નહીં. જેથી વ્યક્તિ ઊર્જાની ઉણપને ન અનુભવે, યકૃત યકૃત ગ્લુકોનજેનેસિસની પ્રક્રિયાને સક્રિય કરે છે - અંગો અને શરીર પ્રણાલીઓના કામને ટેકો આપવા માટે "હાઇપોડર્મિક ચરબી ખાય છે". દરરોજ તમને વિટામિન્સ અને ટ્રેસ એલિમેન્ટ્સની સંતુલિત રકમ મળે છે, ભૂખ્યા ન જાવ અને તે જ સમયે તમારા પોતાના ચરબી અનામતની રિસાયકલ કરો.
ખોરાકની મનોવૈજ્ઞાનિક બાજુ "7 પાંદડીઓ"
સ્વીડિશ પોષણવિદ્ પણ વજન ગુમાવવાના મનોવૈજ્ઞાનિક પાસાઓનો અભ્યાસ કર્યો હતો, જેનાથી આહાર ઉગાડવો અશક્ય છે. શું તમે ક્યારેય બિયાં સાથેનો દાણો અથવા ચોખા મોનો-આહારનો પ્રયત્ન કર્યો છે, જ્યાં તમે અસ્કાસ્થિત કાશ્કીના ભાગો ખાવાની જરૂર છે? ક્યારેક પણ 1 ચમચી મોંમાં જાય છે, અતિશય આહારનો ઉલ્લેખ નથી. ખોરાક "7 પાંદડીઓ" એકવિધ કપાની દ્રષ્ટિ સાથે સમાન યુક્તિ કરે છે, પરંતુ અત્યંત પ્રેરિત કરે છે કે આવતીકાલે બીજી એક પ્રોડક્ટ હશે.
7 પાંદડીઓના આહારનું બીજો "હાઇલાઇટ", જે આશ્ચર્યજનક પરિણામો - આ ફૂલ-અર્ધવિરામથી પાંખડીને ફાડી નાખવાની દૈનિક રીત છે. આ રમત પ્રક્રિયા પુખ્ત સ્ત્રીઓના વડાઓ અને દરરોજ સુખી મહિલાનો સમાવેશ થાય છે, જે ઉભા રહે છે, રેફ્રિજરેટરમાં ધસારો કરે છે, ક્રૂર પુષ્પદળને ફાડી નાખવા અને વિજયની આશા રાખે છે.
ડાયેટ સાત પાંદડીઓ: 7 દિવસ માટે મેનુ
તમારું દિવસ એક ગ્લાસ પાણીથી શરૂ થાય છે. 24 કલાક માટે, અન્ય 1.5 લિટર પ્રવાહી પીવો, જેમાં ખાંડ વગરની લીલા અને હર્બલ ચાનો સમાવેશ થાય છે. દૈનિક રેશન 1 થી 1.5 કિગ્રાના ઉત્પાદનોથી વધુ ન હોવો જોઇએ.
પ્રથમ દિવસ - માછલી
કૂક, સણસણવું, ફ્રાય (માખણ વિના), કોઈ દુર્બળ માછલીને સાલે બ્રે. કરો. બાય-પ્રોડક્ટ્સ, કરચલા લાકડીઓ અને દુકાન માછલી પેટીઝને બદલો અશક્ય છે. તાજા ઔષધિઓ અને સૂકા જડીબુટ્ટીઓ સાથે બટાકાની અને ગાજર પણ સૂપની ઝલકને જોડવાની મંજૂરી છે. માછલી અને ફક્ત માછલી. સીઝનિંગ: છરી અને લીંબુના રસની ટોચ પર મીઠું.
દિવસ બે - શાકભાજી
પેટની પેરેડાઇઝ આનંદ - અમે જે જોઈએ તે ખાઈએ છીએ. બંને બટાકાની અને કઠોળ પર પ્રતિબંધ નથી. તેલ વિના દંપતિ અથવા સ્ટયૂ માટે પાકકળા. સ્વાદ માટે, કાળી ભૂમિ મરી, લીંબુનો રસ અને જડીબુટ્ટીઓ ઉમેરો. અને ઉત્સાહ માટે અમે વનસ્પતિ તાજી તૈયાર કરીએ છીએ.
દિવસ ત્રણ - ચિકન
માંસના વાસ્તવિક પ્રેમીઓ માટે, કારણ કે આજે આપણે એક ચિકન ખાય છે. રાંધણ વિકલ્પો: બાફેલી, તેલ વગરના બિન-લાકડી ફ્રાઈંગ પાનમાં ફ્રાઈંગ, પોતાના રસમાં બાફવું, પકવવા, સૂપ. ત્વચા દૂર કરવા માટે ખાતરી કરો!
ચોથા દિવસ - અનાજ / અનાજ
ઓછામાં ઓછું મનપસંદ ખોરાક રેશન, કારણ કે તેઓ ખોરાક વિશેની સમીક્ષા કહે છે "7 પાંદડીઓ." અમે vegans માં ફેરવે છે અને આખા અનાજ અનાજ, બ્રાન, બ્રેડ, ઘઉં સૂક્ષ્મજીવ, ફાઇબર ખાય છે. ડ્રિંક્સ કવસ હોઈ શકે છે, પરંતુ બ્રેડ અને આથો પર માત્ર ઘર છે, અને સુપરમાર્કેટમાંથી હાનિકારક પીણું નથી. મીઠું ચપટી દરેક સેવા અને ઊગવું દીઠ માન્ય છે. તેલ વિના!
પાંચ દિવસ - દહીં
અમે એક કિલોગ્રામ કુટીર ચીઝ ખરીદીએ છીએ અને તે દિવસ દરમિયાન ધીમે ધીમે ખાય છે. તમે કેફિર 2.5%, ફળો અને સ્વાદો ઉમેરીને કુદરતી દહીં (વેનીલાના કોઈ સ્વાદ!) પીતા નથી.
છ દિવસ - ફળ વિપુલતા
અમે બધી અને વધુ ખાય છે, અમે વિટામિન્સ સાથે શરીરને સંગ્રહિત કરીએ છીએ. અન્ના જોહનસન દ્રાક્ષ, પ્રાયન, અંજીર, કેળા અને અન્ય ઉચ્ચ કેલરી ફળ પર પ્રતિબંધ મૂકતો નથી. ખારા વગર ફળના શુદ્ધ રસોઈ ન કરો.
સાત દિવસ - પાણીની ભૂખ હડતાલ
અમે ખોરાક વગર 24 કલાક રહીએ છીએ અને ઘણાં પ્રવાહી પીવો છો. બ્રેકડાઉન ન થવા માટે, સવારમાં 1 ટીસ્ીપ સાથે હર્બલ ચા પીવો. મધ પહેલાં, આહાર 6 પાંદડીઓથી હતો, પરંતુ તે ચાલુ થતાં જ, પાણી પરનો એક દિવસ માત્ર વજનમાં ઘટાડો અને સુધારે છે.
તે પરિણામો જાણવા માટે સમય છે જો તમે સ્પષ્ટપણે ખોરાક યોજનાનું પાલન કરો છો, તોડી નાંખો, તો પછી ભીંગડા પર ઊભા રહો અને તમારી કમરનું માપ કાઢો! વત્તા 7 પાંદડીઓના ખોરાક એ છે કે તે પોષક તત્વોના સાપ્તાહિક સંતુલનને સંપૂર્ણપણે સંતોષે છે. ફરીથી ચક્રને પુનરાવર્તન કરો, જો તમે સ્વાસ્થ્યને હાનિ વગર બીજા 5 કિલો ગુમાવી શકો છો.
ડાયેટ "7 પાંદડીઓ": પરિણામ, પહેલાં અને પછીના ફોટા
યાદ રાખો, આહાર યુરોપિયન સેન્ટર ફોર વેઇટ લોસ દ્વારા માન્ય છે, જેનો મતલબ 100% અસરકારકતા છે. શરૂ થયેલા અભ્યાસો દર્શાવે છે કે દરરોજ 450 થી 750 ગ્રામ વજનમાં વજન ઘટાડવામાં આવે છે, જે પ્રારંભિક માસ અને ખાધેલું કદ આધારીત છે. અઠવાડિયા માટે આહાર જોવો, 7 કેલ્રોડ વજન ઓછો કરો, બે - 14 કિગ્રા! ચક્રનું મહત્તમ પુનરાવર્તન 3 વાર છે, પછી ઓછામાં ઓછા એક મહિનામાં વિરામ.
તમારા મનપસંદ ફૂલને દોરો, દિવસનું નામ દાખલ કરો, ગર્વથી પાંખડીઓને કાઢો અને વજન ગુમાવો!