શું મીઠાઈઓને હું ગમ્યું? સંભવતઃ, દરેક સ્ત્રી આ શબ્દસમૂહને તેના મુદ્રાલેખ પર વિચાર કરી શકે છે. કારણ કે કોઇપણ યુવતી ફક્ત તેના મોઢાના મીઠાઈમાં, સૌમ્ય, ગલનને પ્રતિકાર કરી શકતી નથી. પરંતુ કેવી રીતે, મીઠાઈ માટે તેમના બધા પ્રેમ માટે, તે એક ભવ્ય આકૃતિ રાખી શકો છો? તે એક વાસ્તવિક મહિલા માટે કાર્ય છે!
જો કે, સમસ્યાનો ઉકેલ એટલો મુશ્કેલ નથી. મીઠાઈઓ ન આપો, તમારે તેમને કેવી રીતે પસંદ કરવું તે શીખવાની જરૂર છે! બધા મીઠાઈ એક નાજુક આંકડો માટે હાનિકારક નથી. તેથી, તમામ પ્રકારની મીઠાઈઓ કાળજીપૂર્વક ધ્યાનમાં લેવાનું અને તેમને કમર વધતા તેમના વિતરણ તરીકે વિતરિત કરવા યોગ્ય છે.
મેરિટ પર 1 સ્થાન ફળ માટે છે. દરરોજ પોષક તત્ત્વોનું સંગ્રહાલય અને સાર્વત્રિક ડેઝર્ટ. દરરોજ તમે 300 ગ્રામ ફળો અથવા 100 ગ્રામ સૂકા ફળો ખાઈ શકો છો, કારણ કે સૂકા ફળ વધુ કેલરી છે. દ્રાક્ષ, કેળા અને પર્સ્યુમન્સના ઉપયોગ માટે ધ્યાન આપવું આવશ્યક છે, કારણ કે આ ફળો સૌથી ઊંચી કેલરી છે અને તેમાં ઘણી ખાંડ હોય છે
2 સ્થળે - એક અદ્ભુત મીઠાઈ અને દરેક મિત્ર, આ આંકડો, છોકરીઓ, જેલી જોવા. ફળો અને દૂધના જેલીની વિવિધ જાતો કોઈ પણ મહિલાને ઉદાસીન છોડશે નહીં. ફળો તમારા શરીરમાં વિવિધ વિટામિન્સ આપશે, અને જિલેટીન નખ અને વાળ મજબૂત કરશે.
ફળની ખીર, અમારી સૂચિના ત્રીજા સ્થાન પર સ્થિત છે , તેનો ઉપયોગ ડેઝર્ટ તરીકે પણ થઈ શકે છે, પરંતુ તેનો ઉપયોગ દિવસમાં બે ચશ્મા સુધી મર્યાદિત છે. તે ઉપયોગી પદાર્થોની સંપૂર્ણ શ્રેણી ધરાવે છે અને તમારા મેનૂને સમૃદ્ધ બનાવશે.
4 થી સ્થાને આઈસ્ક્રીમ આપવામાં આવે છે . પરંતુ અહીં તમને પ્રકાર દ્વારા નેવિગેટ કરવાની જરૂર છે. ફળોના બરફ સ્લેમિંગ વ્યક્તિની સહાયક છે, અને સ્વાદિષ્ટ અને ઉપયોગી અને ઓછી કેલરી, સફળ મિશ્રણ છે. દૂધ આઈસ્ક્રીમને પણ એકદમ સ્વસ્થતાપૂર્વક સારવાર કરી શકાય છે, પરંતુ તમારી જાતને તે ઘણીવાર વારંવાર કરવાની મંજૂરી આપશો નહીં. પરંતુ બદામ, ચોકલેટ, જામના સ્વરૂપમાં ઉમેરણો સાથેની તમામ ભિન્નતાઓ સાથે, તમારે અત્યંત સાવચેત રહેવાની જરૂર છે.
અમારી યાદીમાં 5 મા સ્થાને દૂધ મીઠાઈઓ આપવામાં આવે છે : દહીં, દહીં, કોકટેલ્સ, પુડિંગ્સ અને યોઘર. અને અહીં, જેમ આઈસ્ક્રીમના કિસ્સામાં, તમારે કાળજીપૂર્વક ડેઝર્ટની રચના ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર છે. ડેરી ઉત્પાદનોમાં ઘણા ઉપયોગી પદાર્થો હોય છે, સ્વાદને મજબૂત કરવા માટે, ઉત્પાદકો ખાંડ, ચોકલેટ, જામ અને અન્ય ઉત્પાદનોનો મીઠાઈ કરે છે જે કેલરી સામગ્રી, ચરબીની સામગ્રી અને મીઠાઈમાં ખાંડની માત્રામાં વધારો કરે છે.
છઠ્ઠા સ્થાન જામ જીતી જાય છે ના, તેના શુદ્ધ સ્વરૂપમાં, જામ - એક પ્રોડક્ટ પણ ઉપયોગી છે, પરંતુ કોણ તેને ચમચી અને કોઈ પણ વસ્તુ વગર ખાઈ શકે છે ઘણીવાર લોકો તાજા બ્રેડ અથવા ઘાતકી બન પર ધૂમ્રપાનની જામ પસંદ કરે છે, અને માખણ સાથે પણ, અને આ જામ સાથે હાનિકારક મીઠાસની શ્રેણીમાં ઉપયોગી ડેઝર્ટની શ્રેણીમાંથી સ્થળાંતર થાય છે.
7 મી સ્થાન પર - કૂકીઝ કૂકીઝ ઘણાં લોટ, ખાંડ, માખણ છે, અને આ બધા હાનિકારક છે. અલબત્ત, એક કૂકી - તે ડરામણું નથી, અને કમર ખૂબ નુકસાન પહોંચાડતું નથી, માત્ર કારણ કે તે નાનું છે. પરંતુ અમને વચ્ચે કોણ એક કૂકી પર રોકી શકે છે?
8 મી સ્થળના ચોકલેટ મીઠાઈઓ પર સ્થાયી થયા . ચોકોલેટ ડોકટરોએ તેને ઉપયોગી અને તે પણ ભલામણ કરી કે દૈનિક 10 થી 20 ગ્રામ કડવી ચોકોલેટ ખાવા. પરંતુ આ નિયમ ચોકલેટ મીઠાઈઓ પર લાગુ પડતો નથી, કારણ કે મીઠાઈના ઉત્પાદનમાં, ચોકલેટ ઉપરાંત, વિવિધ પ્રકારનાં પૂરવણી અને ઉમેરણોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, જે ઇચ્છિત હોય તો તેને ઉપયોગી કહી શકાય નહીં.
નવમી સ્થાને અને બેકેરીયેલા બેકડ કેકના આકર્ષક પ્રદર્શનો પર . તે સસ્તી છે, તેની પાસે મોટી સંખ્યામાં પ્રજાતિઓ છે અને અલબત્ત, તે અતિ સ્વાદિષ્ટ છે. તેણીએ બાળકો દ્વારા પ્રેમપૂર્વક, પુખ્ત વયના લોકો સંપૂર્ણ ભોજન સાથે પકવવાનું સ્થાનાંતરિત કરવા માટે વ્યવસ્થા કરે છે, અને તે એવું જણાય છે કે બધા સારી રીતે ચાલે છે. પરંતુ ભૂલશો નહીં કે બિસ્કિટ કેલરીમાં ખૂબ ઊંચી છે, અને તેમાં નાસ્તો, લંચ કે ડિનર માટે અવેજી બનાવવા માટે પૂરતી પોષક તત્ત્વો નથી. તે સસ્તું, સંતોષકારક છે, પરંતુ ઉપયોગી નથી
અમારી સૂચિ પર દસમું સ્થાન યોગ્ય રીતે કેક અને પેસ્ટ્રીઝ દ્વારા કબજો મેળવ્યો મીઠી કેક, ફેટી ક્રિમ, અને વિવિધ પૂરવણીઓ આહારના પોષણ માટે આટલી મીઠાઈને અસ્વીકાર્ય બનાવે છે. ન્યુટ્રીશિયન્ટ્સ અઠવાડિયામાં એક કરતા વધુ વખત કેક કે કેક ખાવાની ભલામણ કરતા નથી. પરંતુ આ ડેઝર્ટ્સને તહેવારોની તંદુરસ્ત ખોરાક તરીકે ધ્યાનમાં લેવું વધુ સારું છે.
જેમ તમે જોઈ શકો છો, મીઠાઈઓ અને લપસણું - વસ્તુઓ તદ્દન સુસંગત છે, માત્ર તમારે જ તે કેવી રીતે વાપરવી તે નિપુણતાથી શીખો. અને પછી તમે તમારા મનપસંદ મીઠાઈઓ, અને એક પાતળી આકૃતિનો આનંદ લઈ શકો છો.