તમારી સાથે વાત કરી

સ્વયં-જ્ઞાનનું લાભ ઘટાડવાનું મુશ્કેલ છે. તે જાણીતું છે કે જે વ્યક્તિ પોતાને સારી રીતે જાણે છે, અન્યને સારી રીતે સમજે છે અને વિશ્વને વધુ ઊંડે લાગે છે. તમે તમારી જાતને વધુ સારી રીતે જાણી શકો તેવા ઘણા માર્ગો છે તેમાંથી એક જાતે વાત કરે છે. હકીકત એ છે કે ઘણા લોકો સહમત છે કે પોતાની સાથે વાત ખૂબ સામાન્ય નથી, તે એક સંપૂર્ણપણે યોગ્ય અને યોગ્ય રીતે જાતે ખબર મેળવવા છે તમારે ફક્ત તમારી સાથે કેવી રીતે અને કેવી રીતે વાત કરવી તે જાણવાની જરૂર છે

શું મહત્વનું છે?

તમારી સાથે વાત કરવામાં સૌથી મહત્વની વસ્તુ ઇમાનદારી છે. અમે ઘણીવાર અન્ય લોકોને ગેરમાર્ગે દોરતા, કારણ કે ક્યારેક ખોટી જરૂરી છે. પરંતુ ઘણી વખત આપણે આપણી જાતને છેતરવું અમે આપણી પાસે તે ગુણો ધરાવતા નથી કે જે અમારી પાસે નથી, અમે અંતઃકરણ સાથે છેતરપિંડીને શાંત પાડીએ છીએ, અમે આપણી યાદશક્તિને પ્રભાવિત કરીએ છીએ અને કેટલીક ઘટનાઓને વિકૃત કરીએ છીએ, આપણે ક્યારેય એવું બન્યું નથી કે જે થયું નથી. આ અમને અમારા પોતાના ખર્ચે ખૂબ ભૂલથી ભૂલ કરે છે, કેટલીકવાર અમારી આંખોમાં આપણે ખરેખર જે છે તે કરતાં અલગ રીતે જુએ છીએ - વધુ સારું કે ખરાબ, તે કોઈ બાબત નથી.

તેથી, પોતાને સત્ય જણાવવા માટે તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, ઓછામાં ઓછા ક્યારેક

શું વાત કરવા?

તમને ઉશ્કેરે છે તે બધું જ. તમારા વિશે અને તમારા વિચારો અથવા લાગણીઓ, સમસ્યાઓ અને દુખ વિશે, મિત્રો અને કાર્ય વિશે મનોવૈજ્ઞાનિકો કહે છે કે કેટલીક વસ્તુઓ અમને ચિંતા છે કારણ કે તે અમને સ્પષ્ટ નથી. તે કેટલીક સમસ્યાઓ અથવા સંભવિત હોઈ શકે છે કે જે ચિત્રને સ્પષ્ટ કરવા માટે વિગતોની અછત હોય. જ્યારે આપણે વિવિધ પરિસ્થિતિઓ અને અમારા વિચારો કહીએ છીએ, ત્યારે અમે કેટલીક સમસ્યાઓને સરળતાથી ઉકેલવા માટેના માર્ગો શોધીએ છીએ.
ક્યારેક આવા વાતચીતમાં ફરિયાદો દૂર કરવા માટે મદદ કરી શકે છે. પોતાને સાથે એકલું બોલવું ઘણું જ પૂરતું છે, ગુનેગાર ઉપર ઉકાળવામાં આવતી દરેક વસ્તુને વ્યક્ત કરો, અને ઝઘડા શરૂ કરવાની જરૂરિયાત પોતે જ દૂર કરશે

આવા કોઈ વાતચીત પર દરેક જણ નક્કી કરી શકશે નહીં જો તમે કોઈ કારણોસર ઘોંઘાટથી બોલવા માટે પોતાને બળજબરીથી ચલાવી શકતા નથી, તો માનસિક વાતચીત કરવા માટે પૂરતી હશે. તમારી સાથે વાત કરવી ખૂબ જ ઘનિષ્ઠ બાબત છે, કારણ કે આપણી પાસે વ્યક્તિ કરતાં નજીક નથી. વાતચીત પત્રવ્યવહાર દ્વારા બદલી શકાય છે. મનોવૈજ્ઞાનિકો ઘણીવાર ઉપયોગમાં લેવાતી અન્ય એક સામાન્ય પધ્ધતિ છે. તમે તમારી જાતને અથવા કોઇને પત્ર લખી શકો છો. આ વિચાર એ છે કે આપણે કાગળ પરના અમારા અનુભવો અને વિચારો રજૂ કરીએ છીએ, પરંતુ આ પત્રવ્યવહારનો હેતુ સભ્યને પત્ર પહોંચાડવા નથી, તેનો હેતુ માત્ર પોતાને સમજવાનો છે.

તે કેવી રીતે મદદ કરે છે?

જાતે વાત કરવાથી મનોવૈજ્ઞાનિક તણાવ ઓછો કરવામાં મદદ મળે છે અને ઘણા બધા પ્રશ્નોના જવાબો શોધી શકે છે. આ અનિશ્ચિતતા છુટકારો મેળવવા માટે મદદ કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમને લાગે છે કે તમારી પાસે કેટલાક ગુણો, રીતભાત અથવા ટેવ છે જે ખુશી અને વધુ સંવાદિતાપૂર્ણ લાગે છે. કલ્પના કરો કે તમારી પાસે આ ગુણો છે અને તમારી જાતને એક સુધારેલ સંસ્કરણ છે તે વ્યક્તિના પરિપ્રેક્ષ્યથી તમારી સાથે વાત કરો. આ સ્થિતીથી તમે કહો છો તે બધું જ એક માત્ર સાચી સલાહ તરીકે જોવામાં આવશે અને તેનો ઉપયોગ થઈ શકે છે.

પોતાને વાત કરવાથી અન્ય લોકો સાથે સંવાદો કેવી રીતે બનાવવો તે શીખવામાં મદદ કરે છે. તમે કહેશો કે તમે જે વિચારો છો તે સાચો અને ખરો છે અને અન્ય લોકોના જવાબો પ્રસ્તુત કરવા માટે સક્ષમ હશે, અને તેથી વાસ્તવિક જીવનમાં વાતચીત કરવાનું સરળ બનશે.

તમારી સાથે વાત ઉન્મત્ત નથી, તમારા ટીટર્સ સાથે કલાક માટે હવામાં શેક કરવાની જરૂર નથી. અમારા નિકાલ પર અમારા વિચારો છે, જે સંવાદ જાળવવામાં મદદ કરે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ નિશ્ચિત વાતચીત કરવાનું નક્કી કરે તો, તેની ઇચ્છાઓ અને તે ખરેખર શું છે તે સમજવાની તક મળે છે. અમે વારંવાર ભૂલો કરીએ છીએ, કારણ કે આપણે પોતાને ઓછા મજબૂત અથવા વધુ આત્મવિશ્વાસ તરીકે ગણીએ છીએ. એક નિખાલસ વાતચીત તમારા સાચા પ્લસસ અને માઇનસને છતી કરવા માટે મદદ કરશે, એટલે જ આ સલાહ ઘણી વખત મનોવૈજ્ઞાનિકો દ્વારા આપવામાં આવે છે જેને પોતાને સમજવાની જરૂર છે.