બાળકના નિર્દોષ વિકાસ માટે, જેમ કે ઓળખાય છે, તે તેની મોટર પ્રવૃત્તિને સુધારવા માટે જરૂરી છે તેથી, લગભગ જન્મથી જ નિયમિતપણે મસાજ અને જિમ્નેસ્ટિક્સ પકડી રાખવાનું આગ્રહણીય છે. બાળકો બોલ સાથે રમવાનું પસંદ કરે છે, પરંતુ તે થોડોક પાછળથી છે ... અને જો આ ભંડાર બોલ એક ઉત્તમ ટ્રેનર બન્યો હોય તો શું?
બાળકો માટે જન્મ અથવા ફિટબોલની બોલ તમારા કપડા માટે પ્રારંભિક માવજત છે, અને એક ઉત્તમ સિમ્યુલેટર પણ છે. હું નોંધ કરું છું કે ફિટબોલ - માવજતમાં સૌથી વધુ લોકપ્રિય વિસ્તારોમાંથી એક, જે જન્મથી વાપરી શકાય છે.
ફિટબોલ એક વિશાળ રંગીન બોલ છે, સ્વિસ શોધ છે. રસપ્રદ રીતે, આ ફેશનેબલ "ટ્રેનર" મગજનો લકવો ધરાવતા દર્દીઓ માટે પુનર્વસન જિમ્નેસ્ટિક્સ માટે XX સદીના 50 ના દાયકામાં સ્વિસ ફિઝીયોથેરાપિસ્ટ સુસાન ક્લેનફગેલબચ દ્વારા વિકસાવવામાં આવ્યો હતો. અને ફિટબોલના ઉપયોગના પરિણામે પોતાની જાતને ઓળંગાઈ ગઈ વિવિધ શરીર પ્રણાલીઓ પરના દડાની અસરના અદભૂત પરિણામો મેળવવામાં આવ્યા હતા.
જન્મથી તમને શા માટે બોલની આવશ્યકતા છે, તેથી બાળક માટે ફિટબોલ કહેવાય છે?
- મોટા બોલ પરના વર્ગો, સૌ પ્રથમ, થૂંડાના વેસ્ટિબ્યુલર ઉપકરણ વિકસાવવી અને પાછળના સ્નાયુઓ અને સામાન્ય સ્વરને મજબૂત બનાવવું.
- આ બોલ પર રોકિંગ soothes અને બાળક relaxes. હું મારા પોતાના અનુભવમાંથી કહું છું કે ફિટબોલે શાબ્દિકપણે પુત્રીની અનિયમિતતામાંથી "સાચવ્યું" છે. ઘણી વખત આ ચમત્કાર બોલ પર બાળક પણ ઊંઘી પડી!
- તે બાળકને "નિષ્ક્રિય" સ્વિમિંગ બનાવે છે, જેમ કે મારી માતાની પેટમાં સ્વિમિંગ.
- આ બોલ પર સ્પંદન એક analgesic અસર એક પ્રકારની બનાવે છે.
- ફિટબોલના રોજગારને કારણે, પેટની સ્નાયુઓ આરામ કરે છે. આ પાચન સુધારવા માટે મદદ કરે છે, જે બદલામાં, શારીરિક કેલ્શિયમ ઘટાડવા માટે મદદ કરે છે.
કેવી રીતે જમણી બોલ પસંદ કરવા માટે
બાળક સાથે તાલીમ માટે બોલનો મહત્તમ માપ 75 સે.મી. છે. સૌપ્રથમ, આવા એક બોલનો ઉપયોગ બધા પરિવારના સભ્યો દ્વારા કરી શકાય છે, અને, બીજું, બાળક વધુ સારી રીતે બોલ પર મૂકવામાં આવે છે. તમે પસંદ કરો છો તે બોલ તદ્દન મજબૂત, સ્થિતિસ્થાપક હોવો જોઈએ, જ્યારે ભાગો જોડતી વખતે લગભગ અસ્પષ્ટ સીમ સાથે, ઇલેકટ્રોસ્ટેટિક ગુણધર્મો છે. સ્તનની ડીંટલ સંપૂર્ણપણે અંદર સીલ અને વ્યાયામ સાથે દખલ ન હોવી જોઈએ. વિરોધી વિસ્ફોટક સિસ્ટમ (એબીએસ-એન્ટી-વિસ્ફોટ સિસ્ટમ) સાથે બોલમાં છે, જે બાળકો સાથે વ્યવહાર કરતી વખતે ખાસ કરીને મહત્વનું છે. તેથી, હું તમને સલાહ આપું છું કે બોલ પર કોઈ બચત ન કરશો અને તેને વિશેષ સ્પોર્ટસ સ્ટોર્સમાં ખરીદશો નહીં. વ્યાયામ દળના અગ્રણી ઉત્પાદકો TOGU (જર્મની) છે, એલડ્રાસ્ટ્રિક (ઇટાલી), રીબોક. ખરાબ નથી ઉત્પાદક ટોનીયોના દડાને સાબિત થયું.
ચાલો પ્રારંભ કરીએ
એક બાળક સાથે વ્યવસાય fitbolom બે અઠવાડિયા વર્ષની બહાર હાથ ધરવામાં શરૂ કરી શકો છો. પ્રથમ "તાલીમ" ટૂંકું હોવું જોઈએ. તમે અને તમારા બાળકને બોલનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. કૃપા કરીને નોંધ લેશો કે તાલીમ માટેનો સમય 40 મિનિટ કરતા પહેલાં પસંદ થવો જોઈએ નહીં.
હું સુખદ લયબદ્ધ સંગીત હેઠળ ખર્ચવા માટે વર્ગો ભલામણ કરીએ છીએ. પ્રથમ, તેના પેટ નીચે બોલ પર કુરકુરિયું મૂકો. નાનો ટુકડો બટકું રાખીને, તેને આગળ-પાછળ, જમણે-ડાબા અને વર્તુળમાં (ઘડિયાળ) ડગાવી દેવો. દોડાવે નહીં! બધા હલનચલન સરળ અને સાવધ રહેવું જોઈએ. પરંતુ ચિંતા કરશો નહીં, કારણ કે તમારી ચિંતા બાળકને ટ્રાન્સમિટ કરી શકાય છે. આ જ પ્રકારની કસરત બાળકને પીઠ પર ફેરવીને કરવામાં આવે છે.
ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી અને સૂકવવાની અસરમાં કસરત "વસંત" છે - ઝાડની હલનચલન નીચે / ઉપર, ટૂંકા, નરમ, પાશવી. આ કસરત કરી શકાય છે, જેમ કે અગાઉના એક, અને પાછળ, અને પેટ પર.
આ મૂળભૂત કસરતો છે જે નાના અને મોટા બંને બાળકો માટે યોગ્ય છે.
હવે બેઠાડુ અને વૉકિંગ બાળકો માટે કસરતનો વિચાર કરો.
આ ઠેલો. બાળક બોલ પર તેના હાથ વૃત્તિ, નીચે પેટ આવેલું છે. તમે તમારા પગ ઉભા કરો, જેમ કે તમારા હાથમાં એક ઠેલો હોય.
"એરપ્લેન" બાળક એકાંતરે જમણી તરફ, પછી ડાબી બાજુ પર રહે છે. વયસ્ક બાળકને નીચલા પગ અને ડાબા દ્વારા રાખે છે, ઘણી વાર ડાબા અને જમણા રોલિંગ કરે છે. આ કસરત જટીલ છે, ચોક્કસ કુશળતા જરૂરી છે
એક બાળક બોલ પર દબાણ કરી શકાય છે જેથી તે તેની સાથે ચાલવા પ્રયાસ કરે છે. તમે ફિટબોલ પર પણ બેસી શકો છો, તેના પર કંપન કરી શકો છો. તે બધા તમારી કલ્પના પર આધાર રાખે છે! વરિષ્ઠ બાળકો તેમના હાથથી બોલને આલિંગન આપી શકે છે. ઠીક છે, અલબત્ત, આ બોલ એક રમકડા તરીકે ઉપયોગ કરી શકાય છે: એકબીજાને ફેંકવા માટે, ફ્લોર પર રોલ કરો.
એકત્ર કરવું
ઉપરોક્ત કાર્યવાહી, તમે કદાચ બાળકો માટે જન્મ અથવા ફિટબોલાથી બોલના લાભો પર શંકા નથી કરતા. આ માત્ર ઉપયોગી છે, પણ એક મજા સિમ્યુલેટર! તે હાયપર- અથવા હાયપોટેન્શન અથવા વિકલાંગ પધ્ધતિઓ (કોટોકૉલિસ, હિપ ડિસપ્લેસિયા) જેવા ન્યુરોલોજીકલ સમસ્યાવાળા બાળકો માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે. તે ફક્ત આ કિસ્સાઓમાં જ છે, તમારે નિષ્ણાતને સૂચના આપવાની જરૂર છે.
આમ, તમારા બાળક માટે અન્ય રમકડા માટે સ્ટોર પર જઈને, મોટા તેજસ્વી બોલ પસંદ કરો. હું બાંયધરી, તમે ખેદ નહીં!