ધુમ્રપાન કરનારાઓ નસકોરા માટે સૌથી વધુ સંવેદનશીલ હોય છે. ધૂમ્રપાન નસકોરાંના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે, જે વ્યક્તિના ગળાના મુખ અને મુખના ગૂમડામાં લાળનું વિપુલ પ્રમાણનું નિર્માણ કરે છે, શ્વસન માર્ગ અને ફેફસાંને ઉત્તેજિત કરે છે, ગળામાં શ્લેષ્મ પટલ. ધૂમ્રપાન કરનારાઓને સૂવાના સમયે બે-ત્રણ કલાક પહેલાં સિગારેટ આપવાનું સલાહ આપી શકાય છે. નસકોરાંના ઉપચાર માટે પરંપરાગત દવાઓ બેડ પર જતાં પહેલાં મોં અને ગળાને ઓલિવ તેલ સાથે ધોઈ નાખવા આગ્રહ રાખે છે, આમ ગળાના સોજોને ઘટાડવામાં આવે છે, બળતરા થાય છે, ટાર દૂર કરે છે, જે ધુમ્રપાન કરતી વખતે ફેરીન્ક્સ માળખાં પર પતાવટ કરે છે. કાર્યવાહી: વીસથી ચાળીસ સેકંડ સુધી તેલના 1 ચમચી સાથે કચકચ, સળગાવી પછી બૂમ પાડે છે. ધુમ્રપાનને કારણે, અનુનાસિક શ્વૈષ્મકળામાં પણ ઉશ્કેરે છે, જે નાક દ્વારા શ્વાસ લેવામાં તકલીફ તરફ દોરી જાય છે. નાકમાં સમુદ્ર બકથ્રોન તેલને દબાવી દો, જે અનુનાસિક શ્વૈષ્મકળામાં બળતરા પ્રક્રિયાને ઘટાડે છે, અનુનાસિક શ્વાસમાં સુધારો કરે છે, નસકોરાથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે. જો વાસમોટર રેનીટીસ હોય તો, સમુદ્ર બકથ્રોન ટીપાં પણ મદદ કરી શકે છે.
ગરોળના સ્નાયુઓ માટે ઘણી કસરત છે, જે નસકોરાના ઉપચારમાં મદદ કરશે, તેમાંના કેટલાક અહીં છે:
- શક્ય તેટલું આગળ અને નીચે જીભને દબાણ કરો, વિસ્તૃત જીભને 1-2 સેકંડ સુધી રાખો. દિવસમાં બે વખત 30 વાર કસરત કરો - સવારે અને સાંજે.
- નિશ્ચિતપણે રામરામ પર હાથને દબાવો અને નીચલા જડબાના આગળ અને પાછળનાને દબાણ કરો. દિવસમાં બે વાર 30 વખત પુનરાવર્તન કરો - સવારે અને પથારીમાં જતા પહેલા.
- એક લાકડાની લાકડી શોધો (આ એક પેંસિલ હોઈ શકે છે) - તમારા દાંત સાથે સજ્જડ. 4 મિનિટ માટે ક્લેમ્પીંગ પોઝિશન હોલ્ડ કરો. સૂવાના પહેલાં વ્યાયામ
- મોટેભાગે અને સતત "AND" અક્ષર કહે છે - તે ગરોળના સ્નાયુઓની તાલીમ આપે છે.
નસકોરાના ઉપચારની પરંપરાગત પદ્ધતિઓ તેમના શસ્ત્રાગારમાં ઘણી ઉપયોગી વાનગીઓ છે:
- મધના ચમચી સાથે તાજા કોબીનો રસ જગાડવો. એક મહિના માટે સૂવાનો સમય પહેલાં પીવું અથવા કાળજીપૂર્વક મધ સાથે કોબીના પાંદડાને તોડવા - એક સ્વપ્ન પહેલાં ઉપયોગ કરવો.
- દિવસમાં ત્રણ વખત, ખાવું પહેલાં એક કલાક બેકડ ગાજર ખાય છે.
- દરરોજ નાકમાં સમુદ્ર બકથ્રોન તેલ (થોડા ટીપાં) દરરોજ 2-3 અઠવાડિયા માટે સૂવાનો સમય પહેલાં દફનાવી. અનુનાસિક શ્વાસ વધુ મુક્ત બની જશે.
- ઓક છાલનું ચમચો અને કેલેંડુલાના ફૂલોના ચમચીનું મિશ્રણ ઉકળતા પાણીનું ½ લિટર રેડવું. 2 કલાક માટે ઢાંકણ હેઠળ ઊભા છોડી દો, ડ્રેઇન કરે છે. બેડ પહેલાં અને પછી ખાવાથી ફેરીન્ક્સ પોલાણની પરિણામી પ્રેરણા સાથે વીંછળવું.
તે જોવામાં આવ્યું હતું - એક વ્યક્તિ તેની પીઠ પર ઊંઘે ત્યારે નસકોરા સૌથી વધુ તીવ્ર હોય છે. જાણીતા લોકમાન્યતા સૂચવે છે કે કેવી રીતે વ્યવસ્થા કરવી જેથી સ્નૉરિંગ વ્યક્તિ તેની ઊંઘ દરમિયાન તેની પીઠ પર ચાલુ ન કરી શકે: ટેનિસ બોલ અથવા અન્ય કોમ્પેક્ટેડ ઑબ્જેક્ટ પાઝમા પર બનાવેલા ખિસ્સામાં પીઠ પર મૂકવામાં આવે છે. આમ, વિદેશી ઑબ્જેક્ટ પીઠ પર રોલ કરવાની પરવાનગી નહીં આપે. શરૂઆતમાં, સ્લીપર અસ્વસ્થતાનો અનુભવ કરશે, કારણ કે તે તેની પીઠ પર સૂવા માટે ટેવાયેલું છે, પરંતુ લગભગ એક મહિના પછી તેની પીઠ પર રોલ કરવાની જરૂર અદૃશ્ય થઈ જશે. તે પણ સુનિશ્ચિત કરવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે કે પથારીના માથા પરના સ્થાને સામાન્ય કરતાં સહેજ વધારે હોય. તમે પગને પગ નીચે મૂકી શકો છો, જેથી શરીરના ઉપલા ભાગ ઉભા કરવામાં આવે. આ સ્થિતિમાં, જીભને ટ્વિસ્ફેર કરવું અશક્ય છે, જો સ્લીપર હજી તેની પીઠ પર બોલે છે. ગાદીવાળાં કૂશન્સ, ચુસ્તપણે સ્ટફ્ડ, સમસ્યાને હલ નહીં કરે, કારણ કે ઊંઘ દરમિયાન માથા ગાદલાને બંધ કરી શકે છે અને ઉંચુ રહે છે, જે આખરે ફક્ત નસકોરાંને મજબૂત બનાવે છે.
નસકોરાંનું કારણ પણ સ્લીપરનું અતિશય વજન છે. આહાર સાથે પાલન રાત્રે મુશ્કેલીમાં નસકોરાં દૂર કરવામાં મદદ કરશે.
જો નસકોરાના સારવારની પરંપરાગત પદ્ધતિ સમસ્યા સાથે સામનો કરવા માટે મદદ કરી શકતી ન હોય તો, પરીક્ષા માટે ડૉક્ટરની સલાહ લો અને ચોક્કસ નિદાન મેળવીએ. તે આ ડિસઓર્ડર માટે શ્રેષ્ઠ ઉપચાર આપશે. નસકોરા માત્ર એક સામાજિક અસુવિધા નથી, પરંતુ સૌ પ્રથમ, એક તબીબી સમસ્યા જે ઊંઘ દરમિયાન શ્વસન અટકાવી શકે છે, દિવસના પ્રવૃત્તિને વધુ ખરાબ કરી શકે છે, જેનાથી જીવનની ગુણવત્તા વધુ ખરાબ થઈ છે. આધુનિક દવા નસકોરાના સારવારની અસરકારક પદ્ધતિઓ આપી શકે છે, જેમાંથી એક હવાના માર્ગમાં સકારાત્મક દબાણની રચના કરે છે. નસકોરાંના પ્રથમ લક્ષણો પર સમસ્યાની ગેરહાજરીમાં, ઇએનટી ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો, તમારે શસ્ત્રક્રિયા કરવી પડશે.