એક મહિનામાં વજનમાં ઘટાડો.
બે પ્રકારનાં છોકરીઓ છે. કેટલાક લોકો દરરોજ વજન કરે છે અને મિલિગ્રામ્સમાં તેમનું વજન ગણતરી કરે છે. અન્ય લોકો નોંધ કરે છે કે જ્યારે તેઓ તેમના પ્રિય જિન્સ "ગધેડો પર પતાવટ કરતા નથી" ત્યારે જ વસૂલ કરે છે. અસ્પેન કમર સાથે નવું વર્ષ દાખલ કરવા માટે, તમારે તરત જ તમારા પર કામ કરવાનું શરૂ કરવું પડશે. એક મહિના માટે નિષ્ણાતો સલાહ આપે છે કે પાંચ કિલોગ્રામથી વધુ કાળજીપૂર્વક વજન મેળવી શકાય. પ્રથમ, તમે તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડતા નથી બીજું, પાંચ કિલો તફાવત દૃષ્ટિની દૃષ્ટિગોચર છે.
શરીરના શુદ્ધિ અને બિનઝેરીકરણ સાથે વજન ગુમાવવાનું શરૂ કરો. સ્લેગ અને ઝેરને સૌથી વધુ વ્યાવસાયિક આહારની અસરકારકતા પણ ઘટાડે છે. શરીરને શુદ્ધ કરવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો એ મોનો-આહાર સાથે અનલોડિંગ દિવસ છે. ઉદાહરણ તરીકે, વનસ્પતિ, સફરજન અથવા કેફિર મોનો આહાર તમને ટૂંકા સમયમાં વજન ઘટાડવા માટે પરવાનગી આપે છે. પરંતુ તેઓ 2-3 દિવસથી વધુ સમય માટે સ્વાસ્થ્યને નુકસાન વિના ઉપયોગમાં લઇ શકે છે.
આગળનું પગલું એ નિયમિત, વધુ અવકાશી ખોરાક માટે સંક્રમણ છે. લાંબા ગાળે નરમ, સંતુલિત આહાર હાર્ડ એક્સપ્રેસ આહાર કરતાં લાંબો ટકી અસર આપે છે. જો તમે લાંબા ગાળાનો પરિણામ હાંસલ કરવા માંગો છો, તો તમારે ચોક્કસ ઉત્પાદનોને સંપૂર્ણપણે છોડી ન જોઈએ. નવો વર્ષ માટે નજર માત્ર સુંદર નથી, પરંતુ તંદુરસ્ત છે, તમારું શરીર પ્રોટિન, ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ વિના કરી શકતું નથી. પરંતુ ચોક્કસ ખોરાક દરેક દ્વારા નક્કી થાય છે
2010 સુધીમાં વજન ઓછું કરવા માટે, તમારે અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા ત્રણ વખત માવજત કરવાની જરૂર છે. વર્ગોનો અવધિ 30 મિનિટથી વધુ છે. માત્ર અડધા કલાકની કસરત પછી શરીર ચરબી બર્નિંગ શરૂ કરે છે. ચરબી ઓક્સિજન સાથેના પેશીઓની સઘન પુરવઠાની સ્થિતિ પર જ સળગી જાય છે. તેથી, રમતો પ્રેક્ટીસ કરતી વખતે, તમારે તમારા શ્વાસની નજીકથી દેખરેખ રાખવી જોઈએ. ઇન્હેલેશન અને ઇમ્પ્લેગેશન ઊંડા, ધીમા અને પણ હોવા જોઈએ. પરંતુ સૌંદર્ય માટે તમે શું નહીં કરો.
સેલ્યુલાઇટ છુટકારો મેળવો
ઘણા લોકો માટે સેલ્યુલાઇટ એક જ દબાવીને સમસ્યા છે કારણ કે વધુ વજન છે. "નારંગી પોપડાની" દૂર કરવા માટે ફક્ત વ્યાપક, દૈનિક સંભાળ દ્વારા જ હોઇ શકે છે. વૈજ્ઞાનિકોએ નક્કી કર્યું છે કે સેલ્યુલાઇટ અને અધિક વજન વચ્ચે કોઈ સીધો સંબંધ નથી. તે ડિપિંગ કન્યાઓ સાથે પણ થાય છે સેલ્યુલાઇટ ચામડીના પુષ્ટ પેશીના વિતરણમાં એક વિકાર છે. આ એક રોગ પણ નથી, પરંતુ શરીરની એક વિશેષતા છે. તેથી, તેની સાથે લડવાનું સહેલું નથી.
વિરોધી સેલ્યુલાઇટ ખોરાક કેલરીની સંખ્યા દ્વારા સામાન્ય રીતે નથી, પરંતુ ઉત્પાદનોની ખનિજ રચના દ્વારા. વધુ તાજી શાકભાજી અને ફળો ખાઓ. વનસ્પતિ ખોરાકમાં, ચરબી તોડી નાખે છે તેટલું ફાયબર. તાજા સિટ્રોસ રસ પીવા માટે તે ઉપયોગી છે - વિટામીન સી મેટાબોલિઝમ વધારે છે અને રક્ત માઇક્રોપ્રોરિક્યુશન સુધારે છે. લીલી ચાની રચનામાં, એન્ટીઑકિસડન્ટો છે, સ્લેગ્સ અને ઝેર દૂર કરે છે. ખારા ખોરાકને છોડી દેવાનો પ્રયાસ કરો. મીઠું શરીરમાં પાણી જાળવી રાખે છે. અને પાણી, વળાંક સાથે સમસ્યા વિસ્તારોમાં એકઠી કરે છે.
ડૉક્ટર્સ માને છે કે "નારંગી છાલ" ના દેખાવ માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ કારણો પૈકીનું એક લોહીની ખરાબ માઇક્રોપ્રોરિક્યુશન છે, જે બેઠાડુ જીવનશૈલી અને ભૌતિક તાલીમની અછત સાથે થાય છે. સેલ્યુલાઇટથી છુટકારો મેળવવાથી જળ રમતોમાં મદદ મળશે: સ્વિમિંગ અને એક્વા-ઍરોબિક્સ. પાણીને ચામડી ઉપર ચઢાવે છે અને જહાજો પર સારી રીતે કામ કરે છે. અલબત્ત, તમે "સલૂન" કાર્યવાહીનો આશરો લઈ શકો છો આમાંથી સૌથી અસરકારક શેવાળ અને કોફી પર આધારિત હોટ આવરણ છે. ખાસ મસાજ વિશે પણ ભૂલશો નહીં: મેન્યુઅલ, હાર્ડવેર અથવા વેક્યુમ. "નારંગી છાલ" સામે લડવામાં ઉપયોગી એ ડિટોક્સ પ્રક્રિયાઓ હશે, જેમાં પ્રોગ્રામના આવરણ, માસ્ક, મસાજ અને જળચિકિત્સાનો સમાવેશ થાય છે. દર મહિને 5-6 પ્રક્રિયાઓ પર અભ્યાસક્રમો લેવા સેલ્યુલાઇટના સેલોન કાર્યવાહી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. યાદ રાખો કે એક કામળોનો ફાયદો ખૂબ શંકાસ્પદ હશે.
તમે માનશો નહીં, પરંતુ "મેજિક" કોસ્મેટિક્સમાં અયોગ્ય ઉપયોગની અસર હશે નહીં. મુખ્ય નિયમો જાણવું અગત્યનું છે:
- લાગુ કરો તે એક ન હોવું જોઈએ, પરંતુ દિવસમાં બે વાર: સવારે અને સાંજે;
- ત્વચા સ્વચ્છ અને ઉકાળવા જોઇએ;
- એક અઠવાડિયામાં એક કે બે વાર, વિરોધી સેલ્યુલાઇટ ક્રીમ લાગુ પાડવા પહેલાં, સ્ક્રબિંગ અથવા પીલ્સને છીનવી લેવી જોઈએ;
- એજન્ટને ગોળ ગોળ ચળવળ સાથે ઘણાં મિનિટ સુધી રુધિર પ્રવાહની ગતિને પુનરાવર્તિત કરવી જોઇએ. તેનો અર્થ છે, નીચેથી - ઘૂંટણથી હિપ્સ સુધી, અને ઊલટું નહીં.
2 અઠવાડિયા માટે સ્વસ્થ બ્લશ
તમારી ત્વચા ઝાંખુ થઈ ગઈ છે અને શુષ્ક બની છે? આ રંગ નિસ્તેજ બની હતી? આ પાનખર અને શિયાળા માટે સામાન્ય છે. અવિનાથિનોસિસ, સતત તાપમાનમાં ફેરફાર અને શુષ્ક હવાએ ચામડીની રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી બનાવી. તેના આરોગ્ય માટેના મુખ્ય વિટામીન એ, સી, ઇ, સેલેનિયમ, મેંગેનીઝ અને ઝીંકના તત્વોનું નિશાન છે. રેટિનોલ (વિટામિન એ) મુખ્ય વિરોધી વૃદ્ધત્વ ઘટક છે. વિટામિન્સ સી અને ઇ મજબૂત એન્ટીઑકિસડન્ટ છે. જસત ખીલનું નિર્માણ અટકાવે છે, અને મેંગેનીઝ ત્વચા રંગ સુધારે છે. તમે તૈયાર વિટામીન આ તૈયાર કોમ્પ્લેક્સમાં લઇ શકો છો, પરંતુ "જીવંત" ફળો, શાકભાજી અને ગ્રીન્સમાં તેઓ વધુ સારી રીતે આત્મસાત થાય છે. અને ચામડીના એવિટામિનોસિસ સામેના મુખ્ય કોસ્મેટિક માધ્યમ સેરમોસ છે. તેમાં, પરંપરાગત ક્રિમ અને ગેલ કરતાં સાત ગણો વધારે સક્રિય પદાર્થો. યાદ રાખો: ત્વચાને ઉપયોગમાં લેવાનું ટાળવા માટે, તમારે તેમને 2-3 અઠવાડિયા માટે અરજી કરવાની જરૂર છે, અને પછી વિરામ લે છે નોંધપાત્ર રીતે ચહેરો ત્વચા માળખું અને રંગ સુધારવા માટે રાસાયણિક peelings મદદ કરશે. આજે, આ કાર્યવાહી ઘરે પણ કરી શકાય છે! 2 મીઠું »20-40% એસિડ સોલ્યુશન્સથી વિપરીત, ગ્લાયકોલિક એસિડનું માત્ર 6-8% ઘરના ઉપયોગની રાસાયણિક છંટકાવનો ભાગ છે. પદાર્થની આ માત્રા સલામત છે, પરંતુ તે પહેલેથી જ અસરકારક છે: છીદ્રો નાના થઈ જાય છે, કરચલીઓ સુંવાળી હોય છે, રંગ સુધારે છે. આ કાર્યવાહી એક સમય નથી! આ કોર્સ 2-3 અઠવાડિયા માટે રચાયેલ છે.
2 અઠવાડિયા માટે સંપૂર્ણ શરીરની ત્વચા.
શિયાળામાં તમે શરીરની ચામડીની સંભાળ માટે કેટલો સમય બલિદાન કરો છો? જવાબ સ્પષ્ટ છે. ગળામાંના ગરમ હૃદયવાળા, લાંબા સ્લીવસ સાથે બંધ સ્વેટર - આ પ્રકારના કપડાં-પથ્થરની કબર જે કોઈ પણ ખામીઓ અને ખામીઓથી આંખોમાંથી ચોક્કસપણે છુપાવી દેશે. પરંતુ, દુષ્ટ માટે, તે આ ઠંડી સમયમાં છે કે ચામડીને વધારાનું moisturizing, બનાવવા અપ અને પુનર્જીવનની જરૂર છે. જો તમે આ બધી મહત્વની બાબતોને ધ્યાનમાં લેતા નથી અને તમારી ચામડી "લોન્ચ કરો" - તે છાલથી શરૂ થાય છે, સુકા અને જૂની બને છે પરંતુ તમે પરિસ્થિતિને સુધારી શકો છો! અને ઝડપથી પર્યાપ્ત! ઝાડી સાથે શરૂ કરવાનો પ્રયાસ કરો. યાદ રાખો: સ્નાન કર્યા પછી, તે માત્ર સારી રીતે ગરમ ચામડી પર લાગુ કરી શકાય છે. ગરમ વરાળથી રક્ત પરિભ્રમણ અને ખુલ્લા છિદ્રો વધવા જોઈએ, અને ઝાડી - અધિક મૃત કોશિકાઓ દૂર કરો. હવે તમે ઝાડી સાથે પૂરતી કર્યું છે, વિવિધ સૌંદર્ય પ્રસાધનો વધુ અસરકારક રહેશે. પછી વળાંક પર moistening, જે દરેક દિવસ પુનરાવર્તન કરવાનું ભૂલો નહિં. હાલના ઘટકો પૈકી, "અસરકારક" પુનઃસ્થાપન અને મોઇશ્ચરાઇઝિંગ એજન્ટો, કુદરતી આવશ્યક તેલ, ઉદાહરણ તરીકે, જોજો અને કાર્ટેત, સૌ પ્રથમ જોઈએ. આ ટૂલ્સનો ઉપયોગ કરતી વખતે, કોણીઓ, ઘૂંટણ અને પગની આસપાસનાં ક્ષેત્રો વિશે ક્યારેય ભૂલશો નહીં. તેમને પર કોઈ ચરબી નથી, અને ત્વચા, તેથી, ઘણી વખત તિરાડો સાથે આવરી લેવામાં આવે છે અને ભીંગડાંવાળું કે જેવું હોય છે. ક્લિનિકલ ટ્રાયલ્સે દર્શાવ્યું છે કે તેમની ક્રિયાના અર્થ દ્વારા આ નોંધપાત્ર લક્ષ્યાંક ઉપયોગ પછી અઠવાડિયામાં એક નોંધપાત્ર પરિણામ જોવા મળે છે અને લાગ્યું છે. આવો સમય ટનિક અસર સાથે ક્રિમ માટે પણ જરૂરી છે, જેમાં નૈસર્ગીરાર્સ પણ છે. તેથી નવા વર્ષની સુંદરતા તમારા શરીરને પૂરી પાડવામાં આવશે.
એક દિવસની ઇમર્જન્સી રીકવરી
જો તમારી પાસે હજુ પણ સમય નથી, અને પહેલેથી 30 મી ડિસેમ્બરે કૅલેન્ડર પર છે - તે ફક્ત કટોકટીના પગલાંનો ઉપયોગ કરવા માટે જ રહે છે. પ્રથમ વસ્તુ કે જે શરીરની સામાન્ય થાક અને ઊંઘનો તીવ્ર અભાવ આપે છે તે એક નજર છે. આંખો હેઠળના ડાર્ક વર્તુળો અને સોજો તાત્કાલિક આંખના માસ્કની મદદથી દૂર કરી શકાય છે: 10 મિનિટ માટે અસર દેખીતી છે. બીજી કોસ્મેટિક સમસ્યા ચામડીના ટોન અને ફ્લબ્બાનેસમાં ઘટાડો છે. ઉકેલવા માટે તે માત્ર જટિલ હોઇ શકે છે, પરંતુ ટૂંકા ગાળાની અસર ઉઠાંતરી માસ્ક આપી શકે છે. તેમની રચનામાં સૌથી ઉપયોગી ઘટકો કોલેજન, દરિયાઇ ખનિજો, કાળી કેવિઅર અને મોતીના અર્ક છે. અને ખાસ પુનઃસ્થાપના કાર્યવાહી સલૂન માં કરી શકાય છે. વ્યાવસાયિક કાળજી સૌંદર્ય પ્રસાધનોનો મુખ્ય તફાવત તેના સમૃદ્ધ રચના અને ઉપચારાત્મક અને હાર્ડવેર પ્રક્રિયાઓ સાથે છે: મસાજ, ડાર્સનવલ, લેસર પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ. જટિલ અસર ઉચ્ચ અને નોંધપાત્ર પરિણામો આપે છે.
નવું વર્ષ ખૂણે છે. પરંતુ હજુ પણ યોગ્ય ફોર્મમાં પોતાને લાવવા માટે પૂરતો સમય છે મુખ્ય વસ્તુ એક યોગ્ય પ્રોત્સાહન છે. અને નવા વર્ષ માટે અનિવાર્ય અને ફેલાયેલી સૌંદર્યની ઇચ્છા કરતાં વધુ શક્તિશાળી ઉત્તેજના શું હોઈ શકે? હા, તેમ છતાં, અને પછીના બધા સમય પણ.