પુરુષોમાં ડિપ્રેશન સાથે, મદદ સૌથી વધુ અસરકારક રહેશે જો તમે "પુરુષોની ડિપ્રેશન" શબ્દના સામાન્ય અર્થને સમજી શકો અને મુખ્ય કારણોને તે ઓળખી શકે છે તે સ્પષ્ટપણે ઓળખી શકે છે. અને પુરુષોમાં ડિપ્રેસ્ડ સ્ટેટના સ્પષ્ટ અને સૌથી સામાન્ય કારણોસર: કારકિર્દી વિકાસ માટેની પૂર્વજરૂરીયાતો વગર નાણાંની સતત અછત, સ્વયં-અનુભૂતિની અભાવ, પોતાની સાથે સંવાદિતા માટે શોધ, વ્યક્તિગત અને ઘનિષ્ઠ જીવનમાં સમસ્યાઓ, સાથે વાતચીતમાં મુશ્કેલીઓ આસપાસના લોકો, પિતા અને બાળકો વચ્ચેની શાશ્વત સમસ્યા, સ્ત્રીઓ સાથે અસંગતતા, ગરીબ ગૃહ અને સાંપ્રદાયિક સ્થિતિ વગેરે. એક શબ્દમાં, આ સૂચિ ખૂબ જ લાંબા સમય સુધી ચાલુ રાખી શકાય છે, પરંતુ અમે પુરુષોના જીવનમાં સૌથી સામાન્ય સમસ્યાઓ રોકવા અને નામ આપવાનું નક્કી કર્યું છે. સૌથી અગત્યની બાબત એ છે કે પુરુષો માટે ડિપ્રેશન અમારા માટે જટિલ છે. આ બધું એ હકીકત સાથે જોડાયેલું છે કે એક માણસ તેના સમસ્યાઓ પર વધુ નબળા સંભોગનું ધ્યાન રાખે છે અને દારૂની મદદ, પોતે બંધ થવું, આક્રમકતા સાથે ડિપ્રેસન સામે લડવા માટે પ્રયાસ કરે છે. અમે સૌંદર્ય સલૂન, ખરીદી, એક એપાર્ટમેન્ટમાં આંતરિક પરિવર્તન, મિત્રો સાથે વાતચીત અને એક પાલતુ હસ્તગત કરીને અમારી નકારાત્મક સ્થિતિને દૂર કરી શકીએ છીએ. અહીં તમારી મદદ છે, જે નર અર્થમાં તે અસરકારક નથી.
બધા તમારા માથા પર નાણાં .
જેમ જેમ આપણે પહેલાથી કહ્યું છે, સૌથી મહત્ત્વની સમસ્યા એ છે કે માણસમાં ડિપ્રેસ્ડ સ્ટેટ રહેલું છે તેની નાણાકીય સ્થિતિ. છેવટે, તે પૈસો છે જે ક્યારેય ખરેખર થાય નહીં, અને તદ્દન વિપરીત છે. તે એક માણસના અર્ધજાગ્રતમાં સૌથી મહત્ત્વનું સ્થળ છે તે નાણાં છે. આ હકીકત એ છે કે એક માણસ પ્રથમ અને અગ્રણી કમાણીકર્તા છે, જેના આધારે સમગ્ર પરિવારની સુખાકારી આધાર રાખે છે તેના કારણે આ મોટે ભાગે થાય છે. તેમની મૂર્ખ માણસનું ડિપ્રેશન એક સમયે પહોંચે છે જ્યારે તેના માથાવાળા માણસ "નાણાંની સ્પર્ધામાં" ડૂબી જાય છે અને તે બધાને બંધ કરી શકતા નથી. આવા સંજોગોમાં, શ્રેષ્ઠ સહાય નાણાં માટે તમારા વલણ અને જીવનમાં મુખ્ય વસ્તુ નથી તે વસૂલાતને બદલવાની છે. જો વ્યક્તિ તરત જ તે ન કરી શકે, તો તેને અન્ય સમસ્યાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો જે ઉકેલવા માટે સરળ છે. આ તેમને મુખ્ય "મુશ્કેલી" થી વિચલિત થવા માટે મદદ કરશે કોઈપણ રીતે, ડિપ્રેસનના કારણો ગમે તે હોય, તે હંમેશા જરૂરી હોય છે, સૌ પ્રથમ તમારે પોતાને સમજવું, અને પછી જ આ માનસિક બીમારીથી સંઘર્ષ કરવો. એ યાદ રાખવું પણ યોગ્ય છે કે ડિપ્રેશન એ એક રોગ છે જે સામાન્ય આરોગ્યના તંત્રમાં વિક્ષેપ પાડે છે, તેથી તેની સાથે રહેવું એ શ્રેષ્ઠ માર્ગ નથી.
ખરાબ ડિપ્રેસનનું કારણ એ છે કે માણસ તેના કુટુંબને ટેકો આપવા માટે અસમર્થ છે. અહીં, બધું ઉપરાંત, હજુ પણ પત્ની, બાળકો, માતાપિતા પહેલાં ગુનો એક જટિલ છે. તે વિચિત્ર નથી, પરંતુ મજબૂત સેક્સ માટે માત્ર એક જ રીત છે: જુગાર, દારૂ, માદક દ્રવ્યો. તમારા બરોળને દૂર કરવા આ એક અસરકારક રીત નથી પરંતુ માણસ પોતે તેને અનુભૂતિ વગર, તેની સામાન્ય સ્થિતિને વધુ ખરાબ કરે છે. આ કિસ્સામાં, ડિપ્રેશન અને તેને દબાવી રાખવામાં મદદ એ છે કે એક વ્યક્તિને તેની ઊર્જાને યોગ્ય માર્ગ પર પુનઃદિશામાન કરવાની જરૂર છે. ઉદાહરણ તરીકે, એપાર્ટમેન્ટમાં સમારકામ કરો, પરિવાર સાથે આરામ કરો, રમતો કરો, ફૂટબોલના મિત્રો સાથે શક્ય હોય તેટલી વાર જાઓ અને કુટુંબ સાથે વધુ સમય વિતાવવો. આ બધા ફક્ત પુરુષ મનોવિજ્ઞાનને આ સમસ્યાથી સમજી શકશે કે જીવનમાં બધું જ ખરાબ નથી અને તમારી સમસ્યા સાથે ચહેરા પર બેસવાની સરખામણીએ ઘણા વધુ તેજસ્વી અને સુખદ ક્ષણો છે. અને અહીં મુખ્ય વસ્તુ સંબંધીઓ તરફથી ટેકો છે
તમારા બારથી ઉપર કૂદવાનું ન કરશો .
જો કોઈ વ્યક્તિ પોતાના કાર્યને કારણે પોતાની જાતને લૉક કરે છે (તે તેનાથી અસંતોષ છે, અથવા ઉછેરના સ્વપ્નથી થાકી ગયેલ છે), તો અહીં મુખ્ય સલાહ ક્યારેય એક અશક્ય ઊંચાઈ અને અવાસ્તવિક યોજનાઓનું નિર્માણ કરવાનું નથી. આ કિસ્સામાં, કહેવાતા "નાના જીત અને સિદ્ધિઓ" પર અમારા બધા ધ્યાન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જરૂરી છે. પરંતુ તમારા ભ્રાંતિના પતનને લીધે પોતાને ખલેલ પહોંચાડવા જરૂરી નથી. એક માણસએ પોતાની જાતને સ્પષ્ટ સીમાઓ મૂકવી જોઈએ, જે શક્યથી અલગ પાડશે. આમ કરવાથી, કાર્યસ્થળે બદલાતા તમારા સ્પીલીને દૂર કરવા અને વિવિધ આંખોથી દુનિયાને જોવાની શ્રેષ્ઠ રીત છે.
વ્યક્તિગત જીવન ડિપ્રેશન માટે બહાનું નથી .
તેમના વ્યક્તિગત જીવનમાં મુશ્કેલીઓ સંપૂર્ણપણે નૈતિક અને આધ્યાત્મિક માણસને તોડી શકે છે તેથી, પરિવારમાં ગેરસમજને કારણે ડિપ્રેશન, પત્ની સાથે સમસ્યાઓ, બાળકો મનની અત્યંત ઊંડી અને મુશ્કેલ સ્થિતિ છે જે વ્યક્તિને પોતાની જાતને સંપૂર્ણ રીતે તાળું બનાવી શકે છે. આ કિસ્સામાં, એક માણસની સહાય ઘણીવાર આક્રમણ અને દારૂ સાથે સંકળાયેલી હોય છે. પરંતુ આ ફરી પરિસ્થિતિમાંથી બહાર નથી. કૌટુંબિક મનોવિજ્ઞાની અને એક મહિલા સાથે નિખાલસ વાતચીત, જ્યાં તેઓ વધુ સારી રીતે તેમના ભાવનાત્મક અનુભવોમાંથી એક માણસને બચાવવા માટે, સતત કૌભાંડોમાંથી નાબૂદ કરવા અને આલ્કોહોલ પીવા માટે કરી શકે છે.
અને છેલ્લે, એક માણસ ડિપ્રેશનમાંથી બહાર નીકળવા માટે અને કોઈ પણ પરિસ્થિતિમાં જીવનનો અર્થ શોધી કાઢે છે અને આ બીમારીને કારણે કારણો આપે છે, નિષ્ણાત પાસેથી મદદ મેળવવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. ફક્ત એક ચિકિત્સક વ્યક્તિને તેની "રચનાત્મક" સંભવિત શોધવામાં મદદ કરી શકે છે, સમસ્યાઓ દૂર કરી શકે છે, પોતાની જાતને ઉઠાવી શકે છે અને પોતાના માટે નવા રંગો શોધી શકે છે. વધુમાં, "માનસિક ડૉક્ટર" જરૂરી દવાઓ (એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ) લખી શકશે, જેના માટે એક માણસ ઝડપથી તેના મનની સ્થિતિને સામાન્ય બનાવી શકે છે. તેથી તમારે એકલા ડિપ્રેશન સામે લડવા માટે આવશ્યકતા નથી, કારણ કે સામાન્ય જીવનશૈલીમાં પાછા આવવાના ઘણા બધા રસ્તા છે અને સંપૂર્ણ વ્યક્તિની જેમ લાગે છે. મુખ્ય વસ્તુ "ચાર દિવાલો" માં પોતાને બંધ ન કરવી, પરંતુ કોઈ પણ સમસ્યામાંથી બહાર નીકળી જવા માટે અને પછી કોઈ પણ ડિપ્રેશન અવિશ્વસનીય બનશે.