ઉદાહરણ તરીકે, તમે અસભ્ય, નારાજ છો. પ્રથમ પ્રતિક્રિયા પ્રતિક્રિયામાં જ્વાળા છે. પકડો દસથી મનમાં ગણતરી કરો. તમારા ફિસ્ટને સ્ક્વીઝ અને અનલિક્લેંક કરો, ઊંડો શ્વાસ લો અને શ્વાસ બહાર કાઢો. તે સરળ હતું? પ્રથમ શબ્દ રાખવામાં શકાયું નથી - બીજા, ત્રીજા ક્રમાંકને બંધ કરો, ઝઘડો ચાલુ રાખતા નથી, તે કોઈ પણ સારાં તરફ દોરી જશે નહીં. બેમાંથી બાળકો કે પતિ તમારી વધુ પ્રશંસા કરશે કારણ કે તેઓ તમારો ચહેરો દુષ્ટતા દ્વારા વિકૃત દેખાશે. તેનાથી વિપરીત, સંયમ, પ્રતિષ્ઠિત મૌન દ્વારા ખૂબ મોટી છાપ બનાવવામાં આવશે.
તમે ઘરેથી કોઈને નારાજ છો માથામાં રોષ ન રાખો. ઉપયોગી પાઠને વિચારોને સ્વિચ કરો, અને પછી તમામ ભૌતિક ઊર્જાને દિશામાન કરો. ઘણા જાણે છે કે થોડો podirushki પછી કોઈ રોષ, કોઈ બાબત કેવી રીતે તે થયું.
ખરાબ મૂડમાં હતા - સ્માઇલ, મજા સંગીત માટે ચાર્જ કરો, બાંધો. કોઈપણ ચળવળ, સ્નાયુઓના કોઈપણ તણાવ અંધકારમય વિચારોથી દૂર રહે છે, જેમ કે માથું પ્રસારણ કરવું.
પથારીમાં પડેલો અને પ્રકાશને બંધ કરવાથી, ઘણી વખત પોતાને પુનરાવર્તન કરો: "હું બરાબર છું, મારી પાસે અદ્ભુત કુટુંબ છે." શબ્દસમૂહ-જોડણી કંઈક બીજું આવી શકે છે, જો તે માત્ર આશાવાદ સાથે તમને ચાર્જ કરે છે જાગવાની દ્વારા તે જ કરો
અલબત્ત, આ સરળ કસરતો ઉપયોગી અને અસરકારક છે જ્યારે કુટુંબ અવિરત વિરોધાભાસના તાણથી પહેલાથી વહેંચાયેલ નથી. શ્રેષ્ઠ કુટુંબોમાં, લોકો ઘણીવાર ત્રિવિધિઓ પર અથડામણોથી પીડાય છે - અને શા માટે? તેઓ દેખાય તેટલા નિર્દોષ નથી, અને ઘણીવાર ખૂબ તિરાડોની ધાર પર ઝઘડાની તરફ દોરી જાય છે. આને અવગણવા માટે, આપણી પોતાની માનસિકતામાં શું થઈ રહ્યું છે તે જાણવાની જરૂર છે, જ્યારે આપણે ઝઘડવું કે ચિડાઈએ છીએ. શા માટે સરળ પ્રશ્ન: "શું તમે દૂધ ખરીદ્યું છે?" - અચાનક તમે ગુસ્સાથી બૂમ પાડવા માંગો છો: "મને તમારા દૂધમાંથી છોડો!"? તે સ્પષ્ટ છે કે ન તો દૂધ કે તેના વિશે પૂછવામાં આવેલા વ્યક્તિ પાસે તેની સાથે કોઈ લેવાદેવા નથી. તેઓ આ દુકાનમાં તોફાની હતા તે હકીકત માટે દોષ નથી, અને તમે બસમાં પગ પર ઊતર્યા છો! પોતાને સમજવા માટે પોતે, સ્વ-નિયંત્રણ, અને તેથી પરસ્પર સમજણને નિયંત્રિત કરવાની ક્ષમતા તરફનું પ્રથમ પગલું લેવાનું છે.
વાતચીત કરતી વખતે પોતાને જાણવાની ક્ષમતા ખૂબ જ મૂલ્યવાન ગુણવત્તા છે. એટલું જ મહત્વનું છે કે બીજાને સમજવાની ક્ષમતા. પરંતુ, કલ્પના કરવી સરળ છે કે જો લોકો સતત પોતાની જાતને સાંભળતા હોય અને તે જ સમયે સંભાષણ કરનારની માનસિકતાના રહસ્યોમાં પ્રવેશ કરવાનો પ્રયાસ કરે તો શું થશે? અમે બધા એક વૃદ્ધ માણસની સ્થિતીમાં છીએ, જેને પૂછવામાં આવ્યું હતું કે તેમની પાસે રાત્રે દાઢી છે. પોતાના જીવનમાં પ્રથમ વખત, એક ધાબળો હેઠળ દાઢીને છુપાવવા કે તેને ટોચ પર મૂકવા વિશે વિચારવું, ગરીબ માણસને આખી રાત ઊંઘ ન હતી. તે અશક્ય છે, અને તે જરૂરી નથી, દરેક મિનિટ વાત, કેટલાક નિયમો વિશે વિચારવાનો. એટલા માટે લોકોએ અમુક ચોક્કસ વર્તન, શિષ્ટાચારના ધોરણો વિકસાવ્યા છે, જે અમે, ખચકાટ વગર, અજાણ્યાઓ સાથે વ્યવહારમાં ઉપયોગમાં લઈએ છીએ. મિત્રને જોઈ, હેલ્લો કહો, વિદાય કરો - ગુડબાય કહે છે ડાઇનિંગ રૂમમાં મીઠેલેલરને હાથમાં રાખીને, અમે તરત જ ઍડ કરીએ છીએ: "કૃપા કરી!" પાછા આવવા, આભારપૂર્વક અભિવાદન કરતાં કે કોઈ વાતમાં સંમતિ દર્શાવતાં માથું નમાવવું: "આભાર!" એક શબ્દમાં, વિદેશી લોકો સાથે આપણે બધા સારી વર્તણૂંક દર્શાવે છે, વર્તે કેવી રીતે ખબર.
અને ઘરે? મોટેભાગે, થ્રેશોલ્ડ ઉપર પગથિયું, છલકાઇમાં કોટ સાથે નમ્રતા છોડી દો! અને તેના બદલે "શુભ સાંજે! તમને ખુશી છે કે હું તમને મળવા આવ્યો છું! "ઇજાગ્રસ્ત" તે ફરીથી ધોઈ નથી! " હા, તેઓ વાનગીઓમાં ધોવા અને ઘણી સારી વસ્તુઓ કરે છે, જો તમે તેમના પર બૂમો પાડતા નથી, પરંતુ તેમને સ્મિત આપો છો અને રાજીખુશીથી આદેશ આપો: "સમર્થન બનો!" હું હંમેશાં આશ્ચર્ય અનુભવું છું કે અજાણ્યા લોકો સાથે પતિ-પત્ની એકબીજા સાથે વધુ નમ્ર છે. જેમ તેઓ એકબીજા સાથે જીવે નહીં ...
તમે અદેખાઈથી કહી શકો છો: માણસ, પતિ વિશે શું? શું તે પોતે પોતાની જાતને નિયંત્રિત કરવા અને તેની પત્નીને મદદ કરવાની ક્ષમતાનો ઉપયોગ કરવા માટે બંધનકર્તા નથી? પરંતુ આવા પ્રશ્નમાંથી, સામાન્ય રીતે પરિવારમાં મતભેદો શરૂ થાય છે. અને તેઓ ત્યાં સમાપ્ત થાય છે, જ્યાં પત્નીને તે સમજવા માટે શરૂ થાય છે કે તે સ્ત્રી, પ્રકૃતિ પોતે ઘોડારના રક્ષક બનવાનો છે. વ્યભિચારી અને હઠીલા માણસ સાથે સ્પર્ધા કરશો નહીં, બળ દ્વારા તેને માપી શકાય નહીં - તે હજુ પણ મજબૂત છે અમારા શસ્ત્રના માયા છે.
અને અંતે સંદેશાવ્યવહારની મનોવૈજ્ઞાનિક સૂક્ષ્મતા જાણવા માટે તે મહત્વનું નથી. એકબીજા પ્રત્યે માયાળુ રહો, કારણ કે આ વ્યક્તિ તમને સૌથી શ્રેષ્ઠ લાગતું હતું - તેણે એટલું બધું બદલ્યું? બાળકો પ્રત્યે માયાળુ બનવું - પ્રેમ અને સ્નેહમાં તે ટૂંક સમયમાં જ તેમની સફળતાની સફળતા પ્રાપ્ત કરશે.