- બનાના - 1 ભાગ
- દૂધ - 1 ગ્લાસ (ઓછી ચરબી)
- મધ - 2 વસ્તુઓ. ચમચી
- કુટીર ચીઝ - 1/2 કપ
1. કોકટેલ માટે તૈયાર અને મીઠી કેળા પસંદ કરો, જે તીવ્ર પીળો છે અથવા ભુરો બિંદુઓથી પણ આવરી લેવાય છે. 2. બનાનાને સાફ અને ઘણા ટુકડાઓમાં કાપી શકાય છે. 3. એક બ્લેન્ડર માં બનાના ટુકડાઓ ગડી, તે જ દૂધ રેડવાની અને સારી રીતે હરાવ્યું 4. બ્લેન્ડરને બાકીના તમામ ઘટકો ઉમેરો અને ફરી એકવાર એકદમ સજાતીય પીણું પ્રાપ્ત થાય ત્યાં સુધી હરાવો. 5. તરત જ પરિણામી કોકટેલ એક ગ્લાસમાં રેડવું અને અનન્ય આનંદ. ફળ-દૂધની સુગંધ અને તંદુરસ્ત કેલરી.
પિરસવાનું: 1