બાળકની અપેક્ષાએ સમર રજાઓ

જો આ ઉનાળામાં રજાઓ તમે બાળકની અપેક્ષા મુજબ વિતાવે છે, તો પછી, ચોક્કસપણે તમારા પોતાના શરીરમાંથી ઘણું આશ્ચર્ય થાય છે. ભાગરૂપે, તેઓ "સ્વર્ગીય કચેરી" માટે જવાબદાર છે, જેણે ગરમ હવામાનની સ્થાપના કરી હતી, પરંતુ આ ફેરફારોનું કારણ મોટા ભાગે મહિલાની અંદર રહેલું છે.

ચાલો જોઈએ, આ બાબત શું છે? માતાઓ તેમના ઉનાળામાં રજાઓ બાળકની અપેક્ષાએ વિતાવે છે, અને તેમના જન્મની રાહ જોઈ રહ્યાં છે.
ઉદાહરણ તરીકે, હોર્મોનલ એડજસ્ટમેન્ટને કારણે, વધુ હોર્મોન્સ હવે શરીરમાં ઉત્પન્ન થઈ રહ્યા છે જે મેલાનિનના "સૌર રંગદ્રવ્ય" ના ઉત્પાદનમાં સામેલ છે અને સગર્ભા માતાની ચામડી વધુ સરળતાથી સનબર્નથી આવરી લેવામાં આવે છે. જોકે, કમનસીબે, હંમેશા સમાનરૂપે નથી, અને આને લીધે ચહેરાની અને શરીરના કારણે ખૂબ સુંદર સુશોભન દેખાઈ શકે છે - પિગમેન્ટ કરેલા ફોલ્લીઓ (ડૉકટરો તેમને ક્લોઝેટા કહે છે). તેઓ અલ્ટ્રાવાયોલેટના પ્રભાવ હેઠળ ઊભી થાય છે, અને તે એક કારણ છે કે શા માટે ભાવિ માતા પોતાને તેજસ્વી સૂર્યથી રક્ષણ આપે છે અને 5 કરતાં ઓછી ન હોય તેવા પરિબળ સાથે સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરવાનું સુનિશ્ચિત કરે છે. પરંતુ સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વયના સ્થળો સાથે લડવા માટે અર્થહીન છે, કારણ કે શરીરમાં હોર્મોન્સનું " ડિસઓર્ડર ", ક્લોઝોમા ફરીથી દેખાશે. પરંતુ બાળકના જન્મ પછી, ઘણીવાર તે પોતાના દ્વારા જ જાય છે
ભવિષ્યના માતાઓ માટે, ઘણા ઉનાળાની સમસ્યાઓનું શ્રેષ્ઠ ઉકેલ સ્વિમિંગ છે. પાણી રિફ્રેશ, સોથો, સોજો ઘટાડે છે, નસોમાં સ્થિરતાને મુક્ત કરે છે, સ્નાયુઓ વધુ સ્થિતિસ્થાપક બનાવે છે અને સ્પાઇનને આરામ કરે છે. જો તમારા ડૉક્ટર કોઈ વાંધો નથી, તો વેકેશન પર સમુદ્રમાં જાઓ - મીઠું મોજા શરીરને ખનીજ સાથે સંક્ષિપ્ત કરશે. અને શહેરમાં સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે વિશેષ વર્ગો માટે પૂલમાં નોંધણી કરાશે.

લાંબા પાણી રહે છે!
અન્ય ઉનાળાની સમસ્યા - સતત તરસ - ગરમીમાં પણ અસામાન્ય નથી, પરંતુ સ્ત્રીઓ માટે "સ્થાને" તે ગરમીના કારણે જ ઊભી થાય છે. જેમ જેમ ભાવિ બાળક વધે છે, તેની માતાને વધુ અને વધુ પ્રવાહીની જરૂર છે, કારણ કે તેનાથી તમને સ્તન્ય પ્રાણીઓમાં ગર્ભમાં રહેલા બચ્ચાની રક્ષા માટેનું આચ્છાદન પૂરું પાડવાની જરૂર છે, શરીરમાં ફેરબદલ કરવા માટે અન્તસ્ત્વચાના પ્રવાહી પદાર્થો અને રુધિરની રકમ ફરી ભરવું. પ્રવાહીમાં વધારા સાથે, કિડની પર ભાર, ખાસ કરીને વધે છે.
રાહ જોવીના છેલ્લા મહિનામાં, અને પરિણામે, સોજો આવી શકે છે. આવા કિસ્સાઓમાં, સગર્ભા માતાને હાથ અને પગમાં અસ્થિરતા અને નિષ્ક્રિયતા આવે છે, અને રીતભાતનાં જૂતા, રિંગ્સ અથવા કડાઓ વધુ મુશ્કેલ બની જાય છે. ક્યારેક સોજો ચહેરા પર પણ દેખાય છે: ઉદાહરણ તરીકે, આંખોની નીચે "બેગ" અથવા ગાલ પર સવારે સોજોના સ્વરૂપમાં. જો, વધુમાં, શરીરમાં ખનિજો અથવા વિટામિન્સ (કહેવું, મૂલ્યવાન કેલ્શિયમ અથવા બી-વિટામિન્સ) નો અભાવ હોય છે, એક મહિલા ક્યારેક ક્યારેક તેના હાથમાં અથવા પગમાં થોડો આકસ્મિક હોય છે - આ ખાસ કરીને રાત્રિ સમયે થાય છે.
સોજોનો સામનો કરવાનો પ્રથમ રસ્તો, જે તરત જ ધ્યાનમાં આવે છે, તે ઓછી પીવું છે પરંતુ બધું એટલું સરળ નથી, કારણ કે ગરમીમાં પીવાના પોતાને વંચિત કરવું - નિર્જલીકરણનું કારણ છે, ભવિષ્યના બાળક માટે અસુરક્ષિત. સોજો ઘટાડવા માટે, તમારા મેનૂને પુનરાવર્તન કરવું વધુ અગત્યનું છે.

હાનિકારક ત્રણેયને છોડી દો : ખારા, ભઠ્ઠી અને ધૂમ્રપાન. આ વાનગીઓમાં તરસ વધે છે અને તમારી પાચન તંત્રને ગંભીરપણે ભાર મૂકે છે. ખાદ્યપદાર્થો શાકભાજી અને ફળો ખાય છે - શાશ્વત સલાહ સોજો સામે લડવા માટે ઉપયોગી છે. શાકભાજી અને ફળો શરીરમાં મીઠું અને ખનિજોના વિનિમયને સામાન્ય બનાવવા માટે મદદ કરે છે, પરંતુ તે જ સમયે જઠરાંત્રિય માર્ગના કામમાં સુધારો કરે છે. હવે તમે ખાસ કરીને કાળી કિસમિસ, કચુંબરની વનસ્પતિ, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ હશે. જો કે, અન્ય ઘણા કિસ્સાઓમાં, માપનનું પાલન કરવું અગત્યનું છે જેથી આંતરડાના ડિસઓર્ડર અથવા એલર્જી ન થાય.
ભવિષ્યમાં માતાને તમે કેટલી પી શકો છો તે વ્યક્તિગત બાબત છે. દરેક સ્ત્રીની જરૂરિયાત પર બધું જ નિર્ભર છે, પરંતુ સરેરાશ તમારા શરીરને દિવસ દીઠ 1.5 લિટર પ્રવાહી મળવું જોઈએ, અને ગરમ દિવસો અને વધુ પર. આ રકમમાં માત્ર પાણી, ચા અથવા રસ જ નથી, પરંતુ સૂપ, શાકભાજી અને ફળો પણ છે. બાળકની અપેક્ષાએ ઉનાળામાં રજાઓ ઝડપથી પસાર થાય છે, અને પાછું જોવા માટે સમય નથી - જેમ જેમ તમારા હાથમાં હોય તે બાળક પહેલેથી સૂઈ રહ્યું છે.

પ્રવાહીમાં પોતાને મર્યાદિત ન કરવાનો પ્રયાસ કરો , પરંતુ યોગ્ય પીણાં પસંદ કરો. ગેસ વિના ગુણવત્તાની બાટલીમાંલું પાણી પીવું (તે તમારી તરસને છીનવી શકશે નહીં, તે ખનિજ મીઠાની સાથે શરીરને પણ સપ્લાય કરશે), લીલી ચા, ગુલાબના હિપ્સ, ક્રેનબૅરી રસ. પરંતુ કેન્દ્રિત રસ, મીઠાઈ કોમ્પોટ્સ અને સોડા મર્યાદા વધુ સારી છે - પછી તમે વધુ પીવા માંગો છો કરશે. આ જ સલાહ કાળી ચા અને કોફી પર લાગુ પડે છે - જો તમે આ દિવસો વગર આ પીણાંની કલ્પના કરી શકતા હોવ, તો તેને ઢીલી રીતે છીનવી અને દૂધ સાથે મંદ કરો.

તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો અને ઔષધિઓને ચૂંટી લો જે શરીરમાંથી વધુ પ્રવાહી ઉત્સર્જન કરે છે: ઉદાહરણ તરીકે, ક્યુબરી અને બિર્ચના પાંદડાં, બેરબેરી. સોજો એ આંતરિક ખલેલાનું નિશાન છે જે બાળકના સ્વાસ્થ્ય (ઉદાહરણ તરીકે, કિડની સમસ્યાઓ) ને અસર કરી શકે છે, ડોકટરો ચોક્કસપણે ચેક-અપ માટે ભાવિ માતાને મોકલશે. કિડનીઓ સારી રીતે કામ કરે છે કે નહીં તે જાણવા માટે, સ્ત્રીને દરરોજ કેટલી પ્રવાહી મળે છે અને નાની ટોઇલેટ દરમિયાન તે કેટલું ગુમાવે છે તે ગણતરી કરવા માટે કહેવામાં આવશે. "ત્યાં" અને "ત્યાંથી" પ્રવાહીની સમાન રકમ હોવી જોઈએ, પરંતુ પેશાબ સાથે મજબૂત ગરમીમાં, થોડું ઓછું પાણી, કારણ કે શરીરના 5-7% પરસેવો ગુમાવે છે.

ફાઈન વણાટ
પગમાં સોજોના વારંવારનો સાથી કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસ છે. અગાઉના કિસ્સામાં, આ સમસ્યાનો ગુનેગાર બધા જ શકિતશાળી હોર્મોનલ ફેરફારો છે, જેના કારણે રક્ત નસોમાં સ્થિર થવું શરૂ કરે છે અને તેમની દિવાલો લંબાય છે, રક્તના પ્રવાહના કુદરતી માર્ગને છિન્નભિન્ન કરે છે. એક નિયમ તરીકે, નસો સાથે મુશ્કેલીઓ. સગર્ભાવસ્થાના અંતની નજીક, ઘણા ગર્ભધારણ માતાઓ ફરિયાદ કરે છે કે પગ ચપટી છે; ખાસ કરીને આ પરિસ્થિતિ કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો સાથે થાય છે ઊભા રહો, કોઈ પણ વસ્તુ પર દુર્બળ, થોડી રાહ જુઓ; અથવા તેને ઉત્થાન કરો, તેને ખેંચો અને, તમારા તરફ પગ ખેંચીને, વાછરડું સ્નાયુઓને મસાજ કરો (સ્ટ્રૉક્સથી શરૂ કરો અને પછી થોડું દબાવો). જો તમે એક સ્થાને, સ્થાયી અથવા બેઠકમાં ઘણો સમય પસાર કરો છો, વધુ વાર આરામ કરો, તમારા પગને સ્ટૂલ પર મુકો, અને રાત્રે ટીબીયા કુશન હેઠળ