બાળક સાથે ઉપયોગી રમત પ્રવૃત્તિઓ

બાળક સાથે ઉપયોગી રમતોનું ધ્યેય માત્ર ખુશ થવું જ નથી, દૈનિક સવારે કસરત કર્યા પછી, પણ વૉકિંગ કુશળતાને મજબૂત કરવા, પોતાના શરીરની માલિકી શીખવા માટે.

પ્રારંભિક ઉંમરના બાળકોને ચળવળની જરૂર પડે છે ખરાબ હવામાનમાં તેઓ શેરીમાં ઓછી હોય છે, અને ઘરે તમે ખરેખર ચલાવતા નથી. એક રમતના રૂપમાં તેમના જિમ્નેસ્ટિક્સ લો! એક વર્ષથી ત્રણ વર્ષની ઉંમર એ તે સમય છે જ્યારે બાળક સાથે વ્યવહાર કરવો મુશ્કેલ છે. અસ્વસ્થતા માટે જુઓ - એક જ જગ્યાએ એક મિનિટ! કોઈ સમજાવટને અટકાવી શકાતી નથી. શું આનો મતલબ એવો થાય કે શારીરિક શિક્ષણ અશક્ય છે? પ્રકારની કંઈ!
ફક્ત બાળકોની ટીકાઓ માટે વધુ ધીરજ દર્શાવો, રમતમાં મોટા ભાગનો રમત જીમમાં અને બાળકની ઉંમર ક્ષમતાઓ અને બાળક સાથે ઉપયોગી રમતો પ્રવૃત્તિઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.

તમારા માર્ગદર્શન હેઠળ તાલીમ આપ્યા બાદ , બાળક ઇજાઓને ટાળશે, અરે, જીવનના પહેલા ત્રણ વર્ષમાં વિરલ નહીં. તેઓ હકીકત એ છે કે બાળકો, પારો જેવા મોબાઇલ, હજી પણ ચળવળનું સંકલન કરવા અને તેમના સંતુલન જાળવવા માટે પૂરતા વિશ્વાસમાં નથી. પરંતુ આ કુશળતા સમયની બાબત છે. જિમ્નેસ્ટિક વ્યાયામ એક જટિલ તેમને માસ્ટર માટે મદદ કરશે.

મોન્સ સામાન્ય રીતે ચાર્જ સાથેના બાળક સાથે ઉપયોગી રમત પ્રવૃત્તિઓનો ભંગ કરે છે. પરંતુ આ એક જ નથી અને એ જ છે! ચાર્જ - ઊંઘ-રાત અથવા દિવસના પછી તરત જ થોડા ઉત્સાહી કસરત કરવામાં આવે છે, જેથી બાળકનું જીવ વધુ ઝડપથી ઊઠે. આવા સંકુલનો સમયગાળો 1-2 મિનિટ છે. ચાર્જ કર્યા પછી, બાળકને માત્ર ઉત્સાહ હોવો જોઈએ.

જિમ્નેસ્ટિક્સ - તદ્દન અન્ય વસ્તુ! આ એક ગંભીર માવજત તાલીમ છે, જેના પછી બાળકને આરામ કરવાની જરૂર છે આ કિસ્સામાં શ્રેષ્ઠ ભારની માપદંડ દરેક કસરત પછી એક નાનો થાક છે અને સમગ્ર આખા જટિલ છે, ઝડપથી ઉત્સાહ દ્વારા બદલાયેલ છે, તાકાત વધે છે. પ્રારંભિક ઉંમરના બાળકોને તેમના શરીરને સારી રીતે કુશળતા માટે વિશેષ કસરતોની જરૂર હોય છે, સંકલન વિકાસ, સંતુલનની સમજણ અને આત્મવિશ્વાસના વૉકિંગની કુશળતા. બાળક અને જટિલની ચળવળની કેટલીક ઉપયોગી રમત પ્રવૃત્તિઓ તેમને સંપૂર્ણપણે અયોગ્ય છે - તેથી ધીરજ રાખો! મહિનાના અંત સુધીમાં તમે જાણશો કે પ્રથમ પરિણામો: બાળક ઠોકશે અને પતન કરશે, સ્નાયુઓને વધુ અસરકારક રીતે નિયંત્રિત કરશે, અને પુન: પ્રાપ્તિ અસર સમય સાથે પોતાને પ્રગટ કરશે. જિમ્નેસ્ટિક્સ - સ્કોલિયોસિસ, ફ્લેટ ફુટ અને અન્ય બાળપણની મુશ્કેલીઓનું ઉત્તમ નિવારણ!

તાલીમના નિયમો

1. એક ટુકડો તાલીમ આપવા માટે સવારે અથવા તો અઠવાડિયાના 5-7 વખત બપોરે ભોજન પછી 40-50 મિનિટની સરખામણીએ તે પહેલાંની જરૂર નથી.

2. જટિલની અવધિ 15 મિનિટ છે. જો તમે કસરતમાં વિલંબ કરો છો, તો બાળક તેનામાં રુચિ ગુમાવી શકે છે, અને તેને બળ દ્વારા કસરત કરવાથી ફક્ત અર્થહીન જ નથી, પણ તેના માનસિકતા માટે અને તમારા માટે પણ નુકસાનકારક છે. હજુ પણ આવા જિમ્નેસ્ટિક્સ માંથી કોઈ અર્થ હશે! જો બાળક તોફાની છે, તેને સૉર્ટ કરો, તેનું કારણ શું છે: થાકેલા, ભૂખ્યા, પેટ બીમાર છે ... શું બાળક ઝડપથી થાકી જાય છે? દિવસમાં 2-3 ભાગોમાં પાઠને વિભાજિત કરો - 5-7 મિનિટ માટે અને દિવસ દરમિયાન 2-3 કલાકમાં જટિલ પ્રોગ્રામ ચલાવો.

3. અગાઉથી (ટી શર્ટ, લૌકિક નાનાં બાળકો અથવા સ્ત્રીઓની નાની ચડ્ડી કે જાંઘિયો, મોજા, આરામદાયક સેન્ડલ અથવા રમતનાં જૂતા) અને એક વિશેષ જિમ સાદ, તેમજ નાના અતિ આનંદી કે ઉત્સાહિત, દોરડું અથવા દોરડું અને લાકડાની અથવા પ્લાસ્ટિકની શેલ્ફ 50-60 સેન્ટીમીટર લાંબી અને વ્યાસ 3 થી વધુ સે.મી. બાળકોનાં પામ્સમાં મૂકવામાં આવ્યું હતું!

4. નાટકના સ્વરૂપમાં સંગીત, ગણતરી અથવા બાળકોની છંદો માટે તાલીમ લેવાનું (નાના બાળકો ઝડપથી એકવિધ ચળવળમાં રસ ગુમાવે છે). બાળક સાથે તે ઉપયોગી રમતો પ્રવૃત્તિઓ પસંદ કરો અને કસરત કરો કે બાળક તેને પસંદ કરે છે અને તેને વય દ્વારા પહોંચે છે, મોટર ડેવલપમેન્ટની માર્ગદર્શિકાઓ સાથે ચકાસણી કરે છે. તે સ્પષ્ટ છે કે એક વર્ષનો નાનો ટુકડો ત્રણ વર્ષની ઉંમરે બરાબર તાલીમ ન લેવો જોઈએ!

5. શું બાળક હજુ પણ ચાલવાનું શીખી રહ્યું છે? તે દોડાવે નહીં! તે સ્પાઇનને રાહત આપવા માટે વારંવાર તમામ ચાર પર પડે છે, જેને ઉભા સ્થિતિમાં સરળતાથી સંક્રમણ આપવામાં આવ્યું નથી.

આ Carapace માટે રમતો

તેજસ્વી ઓબ્જેક્ટ્સ, બરછટ ઉલેન ગોદડાં, લાકડાની સીડી, મસાજ પાથ, ખાસ કાંકરા, જે 10 થી 15 મહિના માટે એક ક્રોલિંગ બાળકની સામે એક યુવાન રમતવીરના હાથ અને પગને ઉત્તેજીત કરે છે તેમાંથી અવરોધોનો સ્ટ્રિપ બહાર કાઢો. જ્યારે બાળક તેના પગ પર સ્થિર રહે છે ત્યારે તમે તેના પર જઇ શકો છો.

તેના પેટ પર આરામ કરવા માટે નીચે આવેલા છો? તેમની સામે ખાસ કરીને રસપ્રદ વસ્તુ (ટેલિફોન રીસીવર, ટીવીમાંથી દૂરસ્થ, નવું રમકડું અથવા એક બૉક્સ જે તમે જોવા ઇચ્છો છો) તેની આગળ મૂકો - તેને અનુસરવા દો, અને તમે તમારા હાથને બાળકના પગ નીચે મૂકી દો, જેથી નિવારવા માટે કંઈક છે.

મોટી બોલ-ફિટબોલ પર બાળક અને કસરત સાથે ઉપયોગી રમત પ્રવૃત્તિઓ કરો. તેઓ સતત ચાલવા માટે જરૂરી સંતુલનની સમજણ વિકસાવે છે.

1. તે પેટ ના બોલ પર આવેલા દો, તમારા હાથમાં પકડી અને તમારી સહાય રોલ્સ પાછળ આગળ સાથે.

2. શાહી સિંહાસનની જેમ બોલ પર નાનો ટુકડો બેસો. યુવાન રાજકુમાર તેની પીઠ સીધો રાખવા દો, અને તમે તેના હાથમાં જવા ન દો, સંતુલન જાળવવા માટે મદદ કરી શકો છો.

બાળકો સાથે ઉપયોગી રમતો પ્રવૃત્તિઓના બાળકોના સંકુલ:

બેટ

ફ્લોર પર સાદડી ફેલાવો અને પાછળ પર આવેલા બાળકને પૂછો. પગ સીધા! તેમને ઉપરની લાકડી ફ્લોરને સમાંતર રાખો - તેમને મોજાની સાથે પહોંચવા માટે પ્રયત્ન કરો, અને પછી તેમને ઘટે. તમે લાકડી પર એક રમકડાને ઠીક કરી શકો છો - તેને પગ સાથે નીચે કઠણ કરવાનો પ્રયાસ કરો. શરૂ કરવા માટે, કસરત 2-3 વખત પુનરાવર્તન કરવા માટે પૂરતી છે, અને પછી પુનરાવર્તનોની સંખ્યા 8-10 ગણી વધારી શકાય છે.

શાખા પર કેટ

પ્રારંભિક સ્થિતિ અગાઉના કસરતની જેમ જ છે, પરંતુ હવે તેની વિસ્તરેલ હાથાઓના અંતર પર નાનો ટુકડો ની છાતી પર લાકડી પકડી રાખો. તેને પકડવો અને તેને બેસો (6-8 વખત) કરવાનો પ્રયાસ કરો.

ઘોડેસવારી

બાળકને હાઇચેર પર ચઢાવી દો, તેના હાથને આગળ ખેંચો અને તેમને એક લાકડી લો. તમારા આદેશ પર - "સીધી", "ડાબે", "જમણે" - તેણે તેના ધડ અને હેન્ડલને બાજુ પર એક લાકડી વડે ઢાંકવો જોઈએ, જો તેના "ઘોડો" પર નિયંત્રણ કરવું (જો નાનો ટુકડો પણ બાજુઓને ગૂંચવતો હોય, તો વળાંક બતાવવા માટે સંકેતો બતાવે છે). તે દરેક દિશામાં 2-3 ઢોળાવ બનાવવા માટે પૂરતા છે. પછી તમે કાર્ય બદલી શકો છો - તમારા હથિયારોને લંબાવવો અને ઢોળાવને પુનરાવર્તન કરો.

દરિયામાં ડોલ્ફિન

આ સાદડી પર બાળક પેટ મૂકે તેમના હાથ આગળ વિસ્તૃત છે તમારા આદેશ પર યુવાન ડોલ્ફિન સમુદ્રની ઊંડાણમાંથી આવવું જોઈએ: તમારા હાથને ફ્લોર પર દુર્બળ કરો, તમારા માથું, છાતી અને ખભા (5-7 વાર) ઊભા કરો. જ્યારે તે આવું કરી શકે છે, ત્યારે તેને વ્યાયામ કરવા પ્રયત્ન કરો, વજન પર તેના વિસ્તરેલું હાથ રાખો.

સિનિચકા જમ્પિંગ છે

બાળકની આગળ એક લાકડી મૂકો અને તેના પર કૂદકો માગો: બંને પગથી દબાણ કરો, તમારા હાથને પાછો લો અને તેમને પાંખોની જેમ તરંગ કરો. પછી બાળક વળે છે અને ફરીથી લાકડી ઉપર કૂદકા. 3-5 વખત પુનરાવર્તન કરો

મિંક માં લિઝાર્ડ

25 સી.મી. ની ઊંચાઈએ બે ચેર વચ્ચે દોરડા વચ્ચે ખેંચો. બાળકને 5-6 વખત પ્લાસ્ટનમાં નીચે આવવા દો. જ્યારે તેમણે આ કુશળતામાં કુશળતા મેળવી છે, તો દોરડું 5 સે.મી.

આ બન્ની વધારો થયો છે

બાળકને લાકડી આપો અને તેને તેના વિસ્તરેલું હથિયારો પર ઉઠાવી લેવા માટે કહો. ટીમ પર: "મને બતાવો કે કેવી રીતે બન્ની ઉગાડવામાં આવે છે!" તેને ચોરછૂપીથી ઊભા રહેવું અને 30-40 સેકંડ માટે રૂમની આસપાસ ચાલવા દો. પીઠ સીધો રહે છે, અને લાકડીથી તેના હાથ આગળ ન વળો.

ટેડી બેર Squats

શરુઆતની સ્થિતિ પગની પહોળાઈ અલગ છે. ફક્ત હવે બાળકને તમારી સહાય સાથે 5-7 વખત બેસવું પડે છે, અને ત્રણ વર્ષની પુનરાવર્તિત સંખ્યા વધારીને 20-25 થઈ શકે છે. કસરતને વિવિધતા આપવા માટે, જ્યારે બાળક તેને સારી રીતે શીખે છે, બાળકને પૂરેપૂરું પગથિયું, સળિયા, મોજાઓ, પગની બાહ્ય ધાર પર માત્ર સહાયતા સાથે ન ઉઝરડો.

છૂટછાટનો પાઠ

સ્નાયુઓને આરામ કરવા માટે નાનો ટુકડો તાલીમ આપવાનું ખૂબ મહત્વનું છે. હલનચલન અને બાળકની એકંદર જડતાના ખરાબ સંકલન, વાણી સાથે વારંવાર ઇજાઓ અને સમસ્યાઓ બંને તરફ દોરી શકે છે. બાળક મુક્ત રીતે બોલી શકે, તમારે સ્નાયુમાં વધારો કરવાની જરૂર છે - માત્ર તે જ શબ્દોમાં જોડાયેલા નથી, પણ બાકીના સ્નાયુબદ્ધતા. ખાસ જિમ્નેસ્ટિક્સ અને મસાજની મદદથી તેને આરામ આપવો, તમે સરળ ભાષણની રચના પ્રાપ્ત કરશો.

ચાઇનીઝ મૂર્ખ માણસ

બાળકને તમારી સામે મૂકો અથવા ઉચ્ચ ખુરશી પર બેસો અને આવા આનંદમાં રમવો. તમારા માથાને એકબીજા સાથે સમયથી બાજુથી બાજુએ મૂકી દો, કુદરતી હલનચલન કરો - ઝડપી અને વિશાળ ટ્રેક: બાળકના ખભા, ટ્રંક, હેન્ડલ-પગ વણસે નહીં, પરંતુ તે હજુ પણ રહે છે.

ક્રોહા તેમના વ્યાપક અંતરે ઘૂંટણ પર તેમના હાથ સાથે બેઠક છે તેમને લોલક સાથે કલાકો સુધી પોતાને કલ્પના કરો: તે માથાને નીચી કરે છે અને મુક્તપણે તેને ડાબી અને જમણી બાજુએ ફેરવે છે, "ટિક-ઑન" ઉચ્ચાર કરે છે. સર્વાઇકલ સ્નાયુઓ સિવાયના તમામ સ્નાયુઓ સ્થિર રહે છે, પરંતુ રિલેક્સ્ડ છે.

બાળક સાથે ઉપયોગી રમત પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન, બાળકને નીચલા, છાતીમાં અવાજથી વાત કરો અને તેને તમને એ જ જવાબ આપો. સમજાવો - તમે કંઈક કહે તે પહેલાં, તમારે તમારી છાતીમાં વધુ હવા એકત્રિત કરવો જોઈએ. તેને પેટમાં શ્વાસમાં લેવા દો, જેથી તે ધીરે ધીરે, બેસવું વગર, બોલની જેમ ઉભો થાય છે, જ્યારે તમે 5 ગણશો. હવે તમે કોઈ પ્રાણીને snarl કરી શકો છો, પરંતુ બાળકોના ખભા ઉપર ન જવું જોઈએ. તમારા હાથને તેમના પર મૂકો અને તપાસો - શું આ સાચું છે? બાળકને આ રીતે યાદ રાખવા દો અને શ્વાસ દરમિયાન વાત કરો, તેના ખભા ઉઠાવી નહી.

જિરાફના વડા

વાત કરવા માટે તમારા બાળકને શીખવો, તમારા માથાને ઊંચી રાખીને. આ કેવી રીતે થવું જોઈએ તે દર્શાવો, તેની દાઢીથી તેને ટેકો આપવો. જ્યારે તેઓ પોતાના માથાને ઘટાડે છે, ત્યારે તેઓ તેમના ભુત હેઠળ જુએ છે, તેમની સ્નાયુઓની છીપ. રિલેક્સેશન મસાજને મદદ કરશે, જે બાળક દ્વારા શબ્દો ઉચ્ચારશે ત્યારે થવું જોઈએ.

બાળકના કોલરબોનની નીચે તમારા પામને સહેજ મૂકો અને વિશાળ હલનચલન સાથે છાતીનું સ્પંદન બનાવો.

મોમ માટે સીમાચિહ્નો

1 વર્ષ અને 3 મહિના - બાળક વૉકિંગ ઓટોમેશન તત્વો દેખાય છે. તે પહેલેથી જ સીધી રેખામાં જ ચાલે છે, પરંતુ ચળવળની દિશામાં ફેરફાર કરી શકે છે અને તે જ સમયે કંઈક બીજું કરી શકે છે, દાખલા તરીકે, ફ્લોરમાંથી છૂટાછવાયા રમકડાં ખરીદવા અથવા હાથથી તાળવાથી. ચાલવું વધારે અને વધુ જટીલ બને છે: બાળક પહેલાથી જ ફ્લોર પર સૂવાયેલી નાની વસ્તુઓ ઉપર જવા માટે સક્ષમ છે, પરંતુ અત્યાર સુધી માત્ર એક પગલું દ્વારા.

બાળકને હરોળમાં નાખેલા વસ્તુઓ દ્વારા વૈકલ્પિક પગલાઓમાંથી પસાર થવું જોઈએ, સરળતાથી 20 સેન્ટિમીટર ઉંચી પગથિયાં ચઢી અને સરળતાથી નીચે જવું.

2 વર્ષ અને 6 મહિના - જ્યારે બાળકને કૂદકો, લંબાઈ અને બાજુઓમાં શીખવું હોય ત્યારે.