બાળકો માટે સ્વસ્થ આહાર માટેનો કાર્યક્રમ

ઘણા માતાઓ માત્ર ઉપયોગી ઉત્પાદનો સાથે નાનો ટુકડો બટકું ખવડાવવાનું નક્કી કરે છે. જો કે, જૂની બાળક બની જાય છે, વધુ મુશ્કેલ તે આવું કરવા માટે છે. તેના પરિવારમાં તંદુરસ્ત આહારના માર્ગ પર કામ શરૂ કર્યા બાદ, યુવાન માતાને તે શોધવાનો આશ્ચર્ય છે કે તે કેવી રીતે કાંટાળું છે. ક્યારેક તે લાગે છે: બધાએ તેના અને તેના સિદ્ધાંતો સામે હથિયાર ઉગાડ્યું છે - અને ભૂખ્યા કાગળને કેટલાક વાનીમાં ખવડાવવાનો પ્રયત્ન કરે છે જે તેમના કુટુંબ અથવા ઉત્પાદનમાં સ્વીકારવામાં ન આવે. અને તે બાળક પોતે તેના સાથીઓની જેમ ઈર્ષા જોવા લાગી, જેમના માતાપિતા ચીપ્સ અને અન્ય હાનિકારક ખોરાક ખરીદે છે. બાળકો માટે તંદુરસ્ત આહાર કાર્યક્રમ લેખનો વિષય છે.

ટીકાના દબાણ હેઠળ

મીઠાના હાનિ વિશે ... તેઓએ કેટલી વખત વિશ્વને કહ્યું હતું દરેક વ્યક્તિ જાણે છે: અને તેમાંથી અધિક વજન, અને અસ્થિક્ષય, અને એલર્જી, અને વધુ તંદુરસ્ત અને તંદુરસ્ત ખોરાક માટે ભૂખને સંપૂર્ણપણે પ્રતિકાર કર્યો છે. શું સરળ હોઈ શકે છે: મીઠાઈ અને કેકને બાળકને શીખવતા નથી. આ અલબત્ત, યોગ્ય નિર્ણય છે. પરંતુ તે બાળ પ્રકાશમાં અથવા માત્ર એક રમતનું મેદાન પર મુલાકાત પર, "પ્રકાશમાં" પ્રથમ વખત સુધી કામ કરે છે .. અને પછી તે શરૂ થાય છે ... "છોકરી, તમારી પાસે એક સ્વીટી છે! શું નથી? હું કેવી રીતે નથી કરી શકું? મોમ મંજૂરી આપતું નથી? મોમ , તમે તે, તમારી દીકરીને કેન્ડી આપી શકતા નથી? ગરીબ બાળક ... "આ પરિસ્થિતિમાં, તમે અને તમારા બાળકને એક દિવસમાં ઘણી વાર મળે છે? પછી તમારી સ્થિતિને અન્ય લોકો સમક્ષ રક્ષા કરવા માટે તૈયાર થાઓ. શા માટે લોકો પોતાને ટિપ્પણી કરવાનો હક્ક માને છે - અને નકારાત્મક રીતે - પોષણ માટેના તમારા સિદ્ધાંતો?

1. આત્માની સરળતા દ્વારા. ઠીક છે, જો તમે તેમની સમજણમાં સુખી બાળપણ નિશ્ચિતપણે કલક સાથે સંકળાયેલા હોવ તો શું કરી શકો છો, જેમાંથી બાળક હવે કેન્ડી પટકાવે છે?

2. ઈર્ષ્યામાંથી આત્માની ઊંડાણમાં, અન્ય માતાઓને અફસોસ છે કે તેમના બાળકોને માંગ વગર મીઠાઈ નહીં મળે, ત્યાં પથારી છે અને કિન્ડરગાર્ટન જવાનું છે. અને મીઠાઈઓ માટે તમારી ભીખ માગતી નથી શા માટે? તેઓ પોતાને એ હકીકતથી દિલાસો આપે છે કે તે તમારાથી માત્ર ભયભીત છે, અને તમે વિચિત્ર વસ્તુઓવાળી માતા છો. અન્ય લોકો શું કહે છે તે વિશે ચિંતા ન કરો બે વ્હેલ પર દેખાવો:

• બાળકને કડ અથવા ચૉકલેટને ખેંચવાના પ્રયત્નોના જવાબમાં પેઢી "ના";

• એક વખત, ચર્ચામાં વધારો થતો નથી, તેના ઇનકારની સમજૂતી

આ પદ્ધતિનું પાલન કરો અને વહેલા અથવા પછીના લોકો આપના સિદ્ધાંતોને આપવામાં આવશે અને તેમને ચર્ચા કરવાનું બંધ કરી દેશે.

પ્રતિબંધિત ફળ

દાદી અને પડોશીઓ સાથે વ્યવહાર કર્યા પછી, મારી માતાને સૌથી મહત્વની બાબત કરવી પડશે: તેણીના બાળકના યોગ્ય પોષણની જરૂરિયાતને સમજાવશે. તેમના માતાપિતાને "વિશેષ રીતે" ખવડાવવાના તમામ માતા-પિતાને અનેક તબક્કાઓનો સામનો કરવો પડશે.

• સ્ટેજ નંબર 1

ક્લાઉડલેસ

તમે હમણાં જ ખાય છે. બાળક ફક્ત તમે જે ખાતર તૈયાર કર્યું છે તે ખાય છે, અને અન્ય ખોરાકના અસ્તિત્વ પર શંકા નથી.

• સ્ટેજ નંબર 2

અણધારી

જલ્દીથી અથવા પછીનું બાળક "મોટી દુનિયા" - રમતનાં મેદાનમાં, કિન્ડરગાર્ટનને, મુલાકાત માટે અને ... શરૂ થાય છે ... તમે બધું જ રાખી શકતા નથી, અને હવે તમારું બાળક કોઈક દ્વારા ઓફર કરેલા કેન્ડીના ભાગને હલાવી દે છે અથવા એક ગ્લાસમાં મીઠી જો તે આવા ખોરાક અને પીણાને પસંદ ન કરતા હોય તો તે સારું છે, પરંતુ મોટા ભાગે, તે ધીમે ધીમે આ પ્રોડક્ટ્સ પર સ્વાદ લેશે અને તેનો ઉપયોગ કરશે.

• સ્ટેજ નંબર 3

સભાન

નાના બાળકને પોતાના સ્વાસ્થ્યની સંભાળ રાખવામાં સાથી બનાવી શકાય છે. બાળકને સમજાવી કે તે શા માટે ચોક્કસ ખોરાક નથી ખાતો. જો તમે કોઈ ધાર્મિક પરંપરાને અનુસરતા હોવ, તો તેનો અર્થ સમજાવીને ખાતરી કરો. જો તમે હમણાં જ વિચારો કે તે આહારમાંથી અમુક ખોરાકને બાકાત રાખવાનો અધિકાર છે, તો તમારે તેને સર્મથન કરવાની જરૂર છે. તમારા દાંતને કેવી રીતે રાખવો તે અમને જણાવો જ્યારે આ વર્ષે દર વર્ષે બને છે અને માત્ર કિન્ડરગાર્ટન જ નહીં, પણ શાળામાં, તમે તેને તમારી પોતાની નાની જીત ગણી શકો છો

અમે વધુ સ્વાદિષ્ટ છે!

કેવી રીતે ખાતરી કરો કે તમારું બાળક "સર્વદેવ" બાળકોને ઈર્ષ્યા નથી અને જીવનની રજાથી દૂર નથી લાગતું? તે ફક્ત તમારા પર જ આધાર રાખે છે!

• એક દુકાનમાં જ્યાં અન્ય બાળકોને ચોકલેટ બારથી છાજલીઓથી દૂર લેવામાં આવતી નથી, તમારા બાળકને રસની એક બોટલ, એક બનાના, લીલા સફરજન, સૂકા જરદાળુ અથવા કિસમિસની એક થેલી ખરીદે છે.

• જન્મદિવસ માટે, કેકની જગ્યાએ એક સફરજન અથવા દહીં કેક બનાવવી. ફળના સ્વાદવાળું બારીક પોટેટો, mors, તાજી સ્ક્વિઝ્ડ કરેલા રસ, ફુલમો સાથે સોડા અવેજી - હોમમેઇડ ઠંડા બાફેલી પોર્ક. મીઠાઈની જગ્યાએ, તમારા જન્મદિવસનો છોકરો અને તેના મિત્રો ફૉટ "શીશ કબાબ્સ" ટૂથપીક્સ પર પ્રસ્તુત કરો.

• મંજૂર ઘટકોમાંથી સ્વાદિષ્ટ વાનગી સાથે નાના ઝડપી માણસની સારવાર કરો, અને પોસ્ટ્સની બહાર તેને જે તે મર્યાદિત હતું તે આપો. અને જો બાળક પર લાદવામાં આવેલા પ્રતિબંધો આખા કુટુંબને લાગુ પડતા નથી? કેટલીકવાર, ટુકડા એલર્જી હોય છે. સામાન્ય રીતે આવા કિસ્સાઓમાં, માતા કચુંબરને ઘટાડે છે અને કોઈ પણ ઘટકો (ઉદાહરણ તરીકે, ટામેટાં) તેમાં ઉમેરી નથી, જ્યાં સુધી તે બાળકના ભાગને દૂર ન કરે ત્યાં સુધી અથવા તે બાળક માટે એક નાની શાક વઘારવાનું તપેલું માં અને બીજું દરેકને માટે મોટી અલગ સૂપ ચલાવે છે. પરંતુ જો બાળક આ નિષેધને સારી રીતે જાણતા હોય તો, બાળકની ગેરહાજરીમાં - તે દરેકને, અને બાકીના માટે શું ઉપલબ્ધ છે તે ટેબલ પર ખાવું સારું છે. તમારી સાથે પ્રારંભ કરો! વ્યક્તિગત વાતચીત અને પ્રતિબંધો કરતાં વ્યક્તિગત ઉદાહરણ વધુ અસરકારક છે.

શાકભાજી ટેંગો

દુશ્મનો માટે શોધ રદ કરવામાં આવે છે! "ખરાબ" ખોરાકને ધ્યાને લેવાને બદલે તમે "સારા" ના લાભો વિશે બાળક સાથે દલીલ કરવાનું શરૂ કરો તો તે વધુ સારું રહેશે. જો તમારી પાસે કોઈ અભિનેતાની પ્રતિભા હોય, તો તમે બાળકને પેટમાં રંગિત કરી શકો છો કે કેમ તે ખુશ છે કે ગુંદર તેના શરીરમાં સમારકામ કરે છે: કેલ્શિયમ દાંત અને હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે, અને લોહી નસ અને ધમનીઓ દ્વારા ધસારો કરે છે, જેમ કે વોટર પાર્કના પાઈપ્સ દ્વારા, રક્તમાં સુધારો ... "- જ્યાં કોઇ ઉપયોગી તત્ત્વો શામેલ છે. જો બાળક કીફિર પીતા નથી અથવા સમુદ્રના કાલે ખાવા માંગતા નથી, તો આગ્રહ ન કરો

વૈકલ્પિક પસંદ કરો

ખોરાક આનંદ રાખો! ઓટમૅલના ફાયદા વિશે કવિતા લખો, બાફેલી શાકભાજીમાંથી રમૂજી ચહેરા મૂકે છે - અને ખોરાક બાળક માટે એક વાસ્તવિક આનંદ હશે.

કેવી રીતે રચના કરવા યોગ્ય રીતે?

શબ્દરચનામાં પ્રેક્ટિસ કરો તમે કોઇ પણ પાશ્ચાત્ય રાજકીય ચોકસાઈ પર હસવું અને શબ્દકોશ ફરીથી લખવાની પ્રયાસ કરી શકો છો. જાડા લોકો હવે બિન પ્રમાણભૂત વ્યક્તિ, બંધ કાર - કોમ્પેક્ટ, અને વાસી ચીજવસ્તુઓ ધરાવતા લોકો તરીકે ઓળખાય છે - ખાસ ઓફર. ચાલો પ્રયાસ કરીએ અને અમે વધુ અનુકૂળ, હકારાત્મક અને ખૂબ જ આક્રમક શબ્દો બોલતા નથી.