ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, પેટ નોંધપાત્ર ફેરફારો પસાર થાય છે. પરંતુ વિજય અને ધીરજમાં આત્મવિશ્વાસમાં પેટનું શ્રેષ્ઠ સ્વરૂપ પાછું મળી શકે છે. બાળજન્મ પછી કેટલાક આહારની મદદથી પેટ દૂર કરવું લગભગ અશક્ય છે. કોઈ પણ રીતે સ્નાયુઓ પર શારીરિક શ્રમ વગર આ કરવું.
બાળજન્મ પછી સ્ત્રીઓમાં પેટની અવરોધ
ડિલિવરીના છ મહિના પછી ડોકટર ગંભીર પેટની માંસપેશીઓ માટે પરવાનગી આપે છે. તમે બાળકના જન્મ પછી સલાહ આપી શકો છો કે "સગી પેટ સાથે" જાઓ અને પ્રેસને ત્વરિત રાખો. આ ઘરે કોઈ પણ કાર્ય માટે અને સ્ટ્રોલર સાથે ચાલતી વખતે થવું જોઈએ. પેટ અથવા "સ્પોર્ટ્સ" શ્વાસ દ્વારા શ્વાસ દ્વારા રિયલ સહાય પૂરી પાડી શકાય છે. શક્ય તેટલી જલદી શ્વાસમાં લેવું જોઈએ, અને જ્યારે શ્વાસ લેવાની જરૂર હોય, ત્યારે બૅટની જેમ પેટ વહેંચો. આ કસરત બાળક સાથે ચાલવા પર ચાલવાથી કરી શકાય છે.
બાળજન્મ પછીની સમસ્યાઓ સમસ્યાઓ કે જે સ્થિતિસ્થાપકતા અને પેટના આકાર સાથે સંકળાયેલી છે. જો જન્મના ગાળા પછી પેટ સ્લિપ હોય તો, તમે આળસુ લોકો માટે જાહેરાતવાળા સ્ટિમ્યુલર્સની અસરકારકતા પર ગણતરી કરવાની જરૂર નથી. જો તમે ધ્યેય હાંસલ કરવા માટે તેમની મદદ પર આધાર રાખો છો, તો તમે સારા પરિણામોની અપેક્ષા રાખી શકતા નથી. સ્ત્રીને પોષણનું નિરીક્ષણ કરવાની જરૂર છે, સ્વસ્થ જીવનશૈલી જીવી શકે છે અને શારીરિક પ્રવૃત્તિને ઉપેક્ષા ન કરવી.
લાંબા સમય સુધી સિઝારેન વિભાગ પછી પેટ મોટા કદ જાળવી રાખે છે, પછી તે વિશે ચિંતા કરશો નહીં, શક્ય છે કે આ વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓ કારણે છે, જે પેટની દિવાલો પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે મુશ્કેલ બનાવે છે. આ સામાન્ય જન્મો પર પણ લાગુ પડે છે.
સંપૂર્ણ પુનઃપ્રાપ્તિ દૂધ જેવું અવધિ પછી થશે. આ સમસ્યા શરીર સાથે સામનો કરવા માટે મદદ કરી શકે છે, પરંતુ ખાસ કરીને ઉત્સાહી નથી ફક્ત સરળ કસરતો પસંદ કરવાની જરૂર છે કે જે તમારે સ્ટિમ્યુલેટર્સ પર કરવાની જરૂર નથી, પરંતુ દિવસમાં બે વખત 15 મિનિટ માટે નિયમિતપણે કરવાની જરૂર છે. આ જિમ્નેસ્ટિક્સ તમારા સગીંગ પેટની સુંદરતા અને આકારને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશે.
જો તમે રાહ જોવી ન માંગતા હો, તો તમે ફિટનેસ સેન્ટરમાં જવા માટે સલાહ આપી શકો છો, કોચ કવાયતનો એક સેટ પસંદ કરશે અને તમે ટૂંકા સમયમાં સારા દેખાતા પરિણામો પ્રાપ્ત કરી શકો છો. અન્ય કોસ્મેટિક પ્રક્રિયાઓ કરવાનું ભૂલો નહિં, ઉદાહરણ તરીકે, આવરણમાં, મસાજ, જેનો અર્થ આ આંકડો સુધારવામાં કરવાનો છે.
બાળજન્મ પછી ઝગડા પેટને પુનર્સ્થાપિત કરવા માટે કસરત
- તમારી પીઠ પર ઊંઘ, તમારા પગ વધારવા અને તમારા ઘૂંટણ 90 ડિગ્રી વાળવું પછી અમે શ્વાસમાં લઈએ છીએ અને ફ્લોરમાંથી માથા અને છાતીને છૂટી પાડીએ છીએ. અમે ખાતરી કરો કે મુખ્ય ભાર છાતી પર પડી શકે છે. અમે બે અભિગમ દસ વખત કરીશ. દરરોજ અમે પુનરાવર્તિત સંખ્યા વધારીએ છીએ. પેટના સ્નાયુઓ શરીરમાં "હઠીલા" છે અને દિવસમાં બે વાર તાલીમની જરૂર છે.
- નીચલા પેટ માટે વ્યાયામ કરો. તમારી પીઠ પર ઊભા રહો અને તમારા પગને કાટખૂણે ઊભો કરો, પછી તેમને નીચલા કરો અને તેમને ઉછાવો, પરંતુ ફ્લોરને સ્પર્શ કરશો નહીં. અમે 20 પુનરાવર્તનો કરીએ છીએ.
- પેટના ગર્ભાશયની કમર પાછા આવવા પછી બાળકના જન્મ પછી આ વ્યાયામ મદદ કરશે. અમે ટર્કિશમાં બેસીશું અને અમે અમારા હાથને માથાના પાછળના ભાગ પર બાંધીશું, શરીરને પ્રથમ, ડાબે પછી, પછી જમણે. અમે 15 અભિગમના દરેક અભિગમો પર કસરત કરીએ છીએ.