મસાજ ટેકનીક સરળ થી વધુ જટિલ સુધી

હંમેશાં સારું દેખાય છે, તંદુરસ્ત લાગે છે અને સારા મૂડમાં રહેવું, તે વિવિધ મસાજ તકનીકોનો અભ્યાસ કરવાનું શરૂ કરે છે. તે તમારી નવી હોબી બનો. મસાજનો ફાયદો એ એટલો સ્પષ્ટ છે કે તેને કોઈપણ સાબિતીની જરૂર નથી.

જો કે, તમારામાંના કેટલાક કુશળ વ્યાવસાયિક માલિશ માટે રાહ જોઈ રહ્યા છે, તમે હાર્ડ દિવસ પછી આરામ કરવા માટે તૈયાર છો. જો તમારા બૉક્સમાં સુંદર ફોલ્ડર "માય ડિપ્લોમા" માં દસ્તાવેજો ધરાવતા હોય તો માલિશના ડિપ્લોમા ગેરહાજર છે, - અખબારની જાહેરાતોને છોડી દો અને કૉલ કરો "મસાજ ઘડિયાળ રાઉન્ડ સસ્તા? તે શક્ય છે અને તેથી, અલબત્ત. પરંતુ નાના શરૂ કરવાનું સારું છે આ લેખમાંથી, ઉદાહરણ તરીકે. તો, આપણે ખાસ શિક્ષણ અને ઘર વિના આપણી જાતને શું કરી શકીએ - ટોચથી શરૂ કરો. મસાજની તકનીકો: સરળથી વધુ જટિલ સુધી - અમારા લેખમાં વાંચો

હેડ મસાજ

સારું, સૌપ્રથમ, તે ખૂબ સરસ છે. અને બીજું, હેડ મસાજ ખોપરી ઉપરની ચામડીના રક્ત પરિભ્રમણને પુનઃસ્થાપિત કરે છે, વાળને સ્વસ્થ દેખાવ અને ચમકવા માટે મદદ કરે છે. તેના પ્રભાવ હેઠળ, ત્વચા બાહ્ય ત્વચા ના શિંગડા ભીંગડા cleansed છે અને તકલીફોની અને સ્નેહ ગ્રંથીઓ સુધારે સુધારે છે. વધુમાં, અમારા માથાના સ્નાયુઓ સમગ્ર દિવસ માટે તંગ છે અને તેમને આરામ કરવાની જરૂર છે એવું માનવામાં આવે છે કે હેડ મસાજ આધાશીશી, ન્યુરાસ્ટિનિયા અને ચક્કરની સારી નિવારણ છે. મસાજ ઉપયોગી કંઈક ની ત્વચા માં પસીનો સાથે શરૂ થાય છે. મોટી આંગળીઓ માથાના પાછળના ભાગ પર બાકી છે, બાકીના આપણે કપાળ અને મંદિરો તરફ દોરીએ છીએ. ઘણી વખત પુનરાવર્તન કરો અને મસાજ વાળ બ્રશ પસંદ કરો. જો તમારો બ્રશ મેટલ છે - તેને કચરાપેટીમાં ફેંકી દો અને બીજાને લઈ શકો છો. શ્રેષ્ઠ મસાજ પીંછીઓ ઘન લાકડું અથવા અસ્થિ બને છે. બ્રશ સાથે મસાજ તમારી આંગળીઓથી મસાજ જેવું છે - ગોળ ગોળીઓ, પ્રથમ પ્રકાશ, પછી થોડો દબાણ સાથે. મુખ્ય વસ્તુ - ત્વચાને નુકસાન ન કરો અમે અમારી આંખો બંધ કરીએ પછી, શાંત થા અને થોડી મિનિટો માટે આરામ કરો. સૂકા પૌષ્ટિક સૂત્ર માટે અથવા ઉદાહરણ તરીકે, અર્ધમાં કોઇ પણ વનસ્પતિ તેલ અડધા કાંટોના તેલ અથવા કાંપથી ભરેલું હોય છે. અને ચરબી પર એક ખાસ તબીબી એજન્ટ મૂકી શક્ય છે. વાળ, અલબત્ત, અગાઉ નથી મારી. સરળ રીતે નીચે બેસો, જેથી શરીર શક્ય તેટલી હળવા થતી હતી, સ્ટ્રૉકથી શરૂ કરીને, ચામડી ગરમ કરી. બધા હલનચલન (આ અને અનુગામી) વાળ વૃદ્ધિ દિશામાં બનાવવામાં આવે છે. તમારી આંગળીઓ સાથે ગોળ ગોળીઓમાં આવા "મસાજ મસાજ" નો સાર.

"એચિલીસ 'હીલ'

છેલ્લે, અમે સૌથી સુખદ એક તરફ વળે છે. અને છેલ્લે મોટા અરીસામાં જાઓ અને કહો તમે બૉડીને આભાર. તે તમારી પાસે એક અને સૌથી પ્રિય છે પ્રાચીન ભારતના સંતો હજારો વર્ષો પહેલાં જાણતા હતા કે માણસના હાથની ચમત્કારિક શક્તિ શું છે. તેઓ તેમના મન, શરીર અને આત્માને સાજા કરવા સક્ષમ છે.

સેલ્યુલાઇટ વિના જીવન

સમગ્ર શરીરને ડાબી તરફ વળો અને ડાબી નિતંબ માટી કરો. અમે સ્ટ્રૉકથી શરૂ કરીએ છીએ, સામાન્ય રીતે, પરંતુ ધીમે ધીમે ઝડપ વધારે છે પછી આપણે જમણી તરફ વળીએ છીએ પરંતુ તે વધુપડતું નથી - ઉઝરડા માટે મસાજ હજુ સુધી સેલ્યુલાઇટ કોઇની છુટકારો નથી. તેનાથી વિપરીત - બિનજરૂરી સ્થળોએ લસિકાને અટકાવવાનું તોડવું અને નફરત "નારંગી પોપડાના" પ્રથમ મિત્ર છે. અમે અન્ય નિતંબ તરફ વળીએ છીએ, તેને "હેલો" કહેવું અને પુનરાવર્તન કરવું. તે પોતાને કરવું મુશ્કેલ છે. પરંતુ તે ઉપયોગી છે. તમને આગળના દિશામાં આગળ વધવું પડશે અને થોડોક સમય માટે ઊભો રહેશે. અને આ શું અર્થ છે? તે સાચું છે, તે એક પાતળું કમર છે. સખત કામ કરવા માટે આ માટે તે વર્થ છે.

કરચલીઓ થી ચમચી

હજારો તકનીકો છે, પરંતુ અમારી પસંદગી આજે ચમચી સાથે મસાજ છે. ના, જોક્સ વિના આંગળીઓ ચામડીને વધુ ખેંચી શકે છે, કરચલીઓના દેખાવમાં યોગદાન આપે છે, જે અમારા મુખ્ય ધ્યેય વિરોધાભાસી છે - હંમેશાં યુવાન થવા માટે.

અમે ગરદન બાંધી

શરૂ કરવા માટે, અમે ગરદન સ્નાયુઓ હૂંફાળું, માથા આગળ, પાછળ અને બાજુઓ અવનમન, પછી રામરામ અમારા હાથ ની હથેળી મૂકવા અને રામરામ નીચે ઘટાડો, પામ પ્રતિકાર પર કાબુ. હવે તમે ગરદન અને પટ કરી શકો છો અમે બંને પામ સાથે આ જ સમયે ચમકદાર, આંગળીઓને ઢાંકી દીધી, વાળના દિશામાં ખભા સુધી. હવે, એ જ દિશામાં, અમે પામની ધારથી જાતને છિન્નભિન્ન કરીએ છીએ. જો તમે હાર્ડ માટી ઢળાઈ રહ્યા હોવ તો તમે દબાવશો. બ્લાઇન્ડ? જાતે ચપટી દુઃખદાયક, પરંતુ સંવેદનશીલ નથી. બધી આંગળીઓ ચપટી, લીસું કરવું પુનરાવર્તન કરો.