મહિલાનું સ્વપ્ન: અને વજન ઓછું કરો અને છાતીને ગુમાવશો નહીં

એક મજાક છે જે એક મહિલાને શોધી કાઢે છે જે પોતાની સાથે આરામદાયક છે તે એક શૃંગાશ્વ બેઠકને મળવા જેવું છે. હકીકતમાં, સુંદર નારીઓ અત્યંત ભાગ્યે જ પોતાની જાતને એક સો ટકા સાથે સંતુષ્ટ થઈ જાય છે. વધુ વખત તેઓ નાકનું આકાર બદલવા અથવા તેમના પગને લંબાવતા, અથવા વજન ગુમાવી બેસે છે. વજનમાં ઘટાડો (ખાસ કરીને આહાર અને ભારે ભાર વગર) સ્ત્રીઓની સંપૂર્ણ બહુમતિનું સ્વપ્ન છે અને તમે વજન ઘટાડવા માંગો છો કે જેથી કમર અને હિપ્સથી સેન્ટીમીટર "ડાબે", પરંતુ બ્રાનું કદ બદલાયું ન હતું. શું આ પ્રાપ્ત કરી શકાય?

એક ભવ્ય ભાંગેલું રહસ્ય શું છે?

સ્ત્રી સ્તનનું 90 ટકા ફેટી પેશીઓ છે, જે ઇજાઓ અને તાપમાનની વધઘટથી સ્તનધારી ગ્રંથીઓનું રક્ષણ કરે છે. બાળકને ખવડાવવા માટે તે એક પોષક "ભંડાર" પણ છે, જો તેની માતા ઘણી ઓછી કેલરી વાપરે છે. લાક્ષણિકતા શું છે, ચરબીનો જથ્થો જીનેટિક્સ અને આનુવંશિકતા પર આધાર રાખે છે, અને યોગ્ય પોષણ પર નહીં. વધુ તે છે - વધુ પાતળા તમારા સ્તનો ખોરાક સાથે વધે છે.

તે એવું પણ બને છે કે મોટા સ્તનો ફેટી સ્તર ન હોવાના "મેરિટ" છે, પરંતુ સ્તનધારી ગ્રંથીઓની ઘણી સ્ત્રીઓ માટે આ સૌથી સફળ મિશ્રણ છે, કારણ કે આ કિસ્સામાં, કુલ વજન ઘટાડા સાથે સ્તનનું કદ જાળવી રાખવું શક્ય બનશે.

ચરબી સ્તર ઉપરાંત, સ્તનની સુંદરતા વિશિષ્ટ સ્થિતિસ્થાપક અસ્થિબંધન પર આધાર રાખે છે જે સ્તનને ઢાંકી દે છે અને તેને ટેકો આપે છે. તેમને કૂપર અસ્થિબંધન કહેવામાં આવે છે, જે ફોરમ અને છાતીના સ્વર માટે જવાબદાર છે. આ સંયોજનો વિવિધ કારણોસર સ્થિતિસ્થાપકતા ગુમાવે છે - વય, સહાયક અન્ડરવેર અને સક્રિય શારીરિક વ્યાયામનો અભાવ.

કેવી રીતે નીચેથી વજન ગુમાવવું અને ટોચ પર આભૂષણો ગુમાવવો નહીં

જો તમે વજન ગુમાવવાનો નિર્ધાર કર્યો હોય અને તે જ સમયે સ્તનનું કદ રાખો, નીચેની ભલામણોનું પાલન કરો.

એક્સપ્રેસ આહાર, મોનો આહાર, ઉપવાસના દિવસો તમારી પદ્ધતિ નથી. હકીકત એ છે કે આવા કઠોર પગલાં ઝડપી વજન નુકશાન તરફ દોરી જાય છે, પરંતુ ખરાબ રીતે જોડાયેલી પેશીઓની સ્થિતિસ્થાપકતાને અસર કરે છે. તેના બદલે, તમારે ધરમૂળથી આહારનું માળખું બદલી નાખવું પડશે, લોટ, મીઠી, ચરબી અને રાત્રે ખાવું ના પાડવું પડશે. હા, આ કિસ્સામાં તમે વજન ધીમે ધીમે ગુમાવશો, પરંતુ સ્તન સુંદર રહેશે.

તમારી નવી ખાદ્ય પ્રણાલીમાં, ભાર પ્રોટીન ખોરાક પર હોવો જોઈએ. તે કોલેજનનું ઉત્પાદન વધે છે અને સ્નાયુઓને મજબૂત કરે છે, પેશીઓની સ્થિતિસ્થાપકતામાં વધારો કરે છે. પ્રોટીન ખોરાક ઉપરાંત, કોલેજન ફાઇબર સંશ્લેષણ પ્રોટીન હચમચાવે દ્વારા સહાયિત છે તેઓ નિયમિતપણે પીવા માટે ઇચ્છનીય છે.

મહાન આકારમાં સ્તનોને સમર્થન આપવા માટે, તમારી જાતને એક યોગ્ય સ્પોર્ટ્સ બ્રા મેળવો

મોટા સ્તનો: આવા નસીબ સાથે શું કરવું?

જો તમે ત્રીજી કદના વૈભવી સ્તનના માલિક છો અને વધુ - ભૌતિક કસરતો કાળજીપૂર્વક પસંદ કરવાનો પ્રયાસ કરો. તમારે કૂદકા, કૂદકા અને દોડવાની જરૂર નથી. પોતાને આકારમાં રાખવા માટે વધુ સારું, તેને યોગ, પાઈલૅટ્સ અથવા સ્ટ્રેચિંગ સાથે બદલો.

કદાચ તમે સામાન્ય દંતકથા સાંભળ્યું છે કે સ્તનને "પંપીંગ" દ્વારા વધારી શકાય છે. અરે, જો બધું ખૂબ જ સરળ હતું ... છાતીમાં પોતે કોઈ સ્નાયુઓ નથી, તેઓ તેની આસપાસ હોય છે અને ટેકો આપે છે. જો તમે સતત barbell સાથે બેન્ચ દબાવો છો, તો પછી શરીરની રચના કરો, દેખીતી રીતે વધુ એક માણસની જેમ.

કસરતનો એક સમૂહ છે જે તમને સ્વરમાં છાતીને ટેકો આપવા માટે પરવાનગી આપે છે. તે તેમને છે કે તમારે વજન ગુમાવવાનો આશરો લેવાની જરૂર છે, જેથી સ્તનો મજબૂત અને ચુસ્ત રહે. અંતે, સ્તનની સુંદરતા તેના કદ કરતાં વધુ મહત્વની છે.