મીઠી મરી, પીસેલાથી વિટામિન બેવરેજ માટે રેસીપી

1. પીણું માટે તાજું અને ગુણવત્તાની શાકભાજી અને ફળો પસંદ કરો. 2. ઘટકો માંથી બનાનાસ શુદ્ધ :

• કેળા - 2 ટુકડાઓ
• સફરજન - 1 ભાગ
• સ્ટ્રોબેરી - 10 ટુકડાઓ
• લાલ મીઠી મરી - 1 ભાગ
• પીસેલા ગોળીબાર - 3-4 ટુકડાઓ
• પાણી અથવા આઇસ ક્યુબ્સ - 1/4 કપ

સૂચનાઓ

1. પીણું માટે તાજું અને ગુણવત્તાની શાકભાજી અને ફળો પસંદ કરો. 2. છાલમાંથી કેળા છાલ, કેટલાક ભાગો, ગ્રીન્સ, મરી અને સફરજનમાં ભંગ કરીને પાણી ધોવા અને હલાવો. 3. જો તમે ફ્રોઝન બેરીનો ઉપયોગ કરો છો, તો તેમને બ્લેન્ડર કોલ્ડમાં ડ્રોપ કરો અને પાણી ઉમેરો. જો તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની તાજા હોય, તો પાણીને બદલે બરફના સમઘનનું વાપરો. 4. એક બ્લેન્ડર અને ઝટકવું મિશ્રણ તમામ ઘટકો ગડી સુધી તે સંપૂર્ણપણે સજાતીય છે. 5. પીણાને ચશ્મામાં નાખીને તરત જ ખાવું, હજુ પણ ઠંડું છે, જેથી તૈયારીના સમયે વિટામીનના એક નાના અપૂર્ણાંક અને તેનામાં સમાયેલ તત્વોનું ચૂકી ન જવું.

પિરસવાનું: 2