રચનાત્મક ઝઘડાની દસ નિયમો

તમે માનશો નહીં, પણ ઝઘડાની કોઈ સંબંધ નથી. કોઈની સાથે તમારા જીવનને વહેંચવાનું અશક્ય છે અને કોઈ પણ તકરાર નથી, તો સૌથી વ્યર્થ લોકો પણ છે. ઠીક છે, જેમ કે: "કોણ આજે કચરો બહાર કાઢે છે?" પરંતુ ફક્ત એકબીજા પર ખીલે છે તે ફક્ત સંબંધ શોધવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ નથી. કદાચ તમને એ જાણવાથી આશ્ચર્ય થશે કે વિવાદના નિયમો છે, સંઘર્ષના રિઝોલ્યૂશનનો એક પ્રકારનો સિદ્ધાંત. યોગ્ય રીતે ઝગડો કરવાનું શીખી રહ્યું છે, સમયસર નિપુણતાપૂર્વક અને દલીલો રજૂ કરવા માટે સક્ષમ રીતે, તમે તેમને વધુ ખરાબ બનાવવાને બદલે, તમારા સંબંધોને મજબૂત કરી શકો છો. આ લેખ રચનાત્મક ઝઘડાની દસ નિયમો રજૂ કરે છે, જે અપવાદ વિના દરેકને અભ્યાસ કરવા માટે ઉપયોગી થશે.

અપમાન કરશો નહીં!

સામાન્ય રીતે શું થાય છે: ફાયર સૅડમાં આપણે એકબીજાને અપમાનિત કરવાનું શરૂ કરીએ છીએ અને વાત કરીએ છીએ કે, પ્રમાણિકપણે, અમે ખરેખર કશું કહેવા માગતા નથી.

તેના બદલે શું કરવું : પ્રશ્ન પર ફોકસ કરો કે જે તમે ખરેખર હલ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો, અને "વ્યક્તિને જવું" નથી ખાતરી કરો કે તમારા શબ્દોમાં કોઈ અપમાન નથી કે જે ખરેખર લાંબા ગાળાના લાગણીશીલ નિશાનો છોડી શકે છે.

તમારા સાથીને કહો કે તે એક "નકામી, આળસુ બોર" છે, તમે તમારી જાતને સેટ કરી રહ્યાં છો તેઓ વિવાદના વિષય વિશે સંપૂર્ણપણે ભૂલી ગયા હતા અને અપમાનમાં ઊંધે માર્યો હતો. માત્ર તમે જ દોષિત બનશો. વધુમાં, જ્યારે ગરમી વિઘટિત થાય છે, ત્યારે તમને અસ્વસ્થતા મળશે, અને આ લાગણી દૂર કરવી ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. ઝઘડો નકામું રહેશે. સંબંધો ગંભીર રીતે હચમચી શકે છે

2. "બાણ સ્વિચ કરશો નહીં"

સામાન્ય રીતે શું થાય છે: અમે એક વિશિષ્ટ સમસ્યા સાથે વિવાદ શરૂ કરીએ છીએ, અને પછી અચાનક: "અને સામાન્ય રીતે, તમે ગયા વર્ષે મને કેટલાક જંક આપ્યો, અને તમારી બહેન માત્ર એટલી શાંત છે, અને ગઇકાલે તમે કૂતરાને દરવાજાની સાથે દબાવ્યા ..." અને સાર સમસ્યાઓ છેલ્લે હારી જાય છે આ વિવાદ એક બેદરકાર મૂંઝવણમાં ફેરવે છે

તેના બદલે: જ્યારે તમે કોઈ ચોક્કસ વિશે દલીલ કરો છો, ત્યારે ખાતરી કરો કે તમે તે જ કરી રહ્યા છો. પ્રમાણિક રહો, તમને ખરેખર શું હેરાન કરે છે તે જણાવો. તમારા સાથીને હાનિ પહોંચાડતી સમસ્યાનું ઉલ્લંઘન કરો, મૂર્ખ ઠેરવી, સંપૂર્ણપણે અસંગત

માત્ર એક વિશિષ્ટ પ્રશ્નને એકઠાં કરીને, તમે અન્ય ઘણી વસ્તુઓ દ્વારા વિચલિત થવાના બદલે એક કરાર પર આવશો.

3. અંતિમ ધ્યેય ગુમાવશો નહીં

સામાન્ય રીતે શું થાય છે: અમે કંઈક સાબિત કરવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ, તે જાણીને નહીં કે આપણે શું પ્રાપ્ત કરવું છે. તે એક વર્તુળમાં ચાલવું જેવું છે અથવા ક્યારે બંધ કરવું તે જાણ્યા વગર નથી

તેના બદલે: તમારે ચર્ચા શરૂ કરવા પહેલાં, તેનું મુખ્ય ધ્યેય પ્રકાશિત કરવાનો પ્રયાસ કરો. અંતિમ પરિણામ વિશે વિચારો અને, કદાચ, તમે શરૂઆતમાં ઝગડો છોડી દેશે. લક્ષ્ય હોવું જોઈએ, અન્યથા આ સંઘર્ષ સંબંધોના વિકાસમાં માત્ર એક અવરોધ બનશે. તે તમને મૂલ્યની કોઈ પણ વસ્તુ આપી શકશે નહીં, જે ખરેખર "અધિકાર" ઝગડો આપી શકે છે

4. માફી માગવા સક્ષમ બનો.

સામાન્ય રીતે શું થાય છે: અમે દરેક જગ્યાએ દોષી છીએ, પરંતુ આપણી જાતને નહીં. અમે અમારા દલીલો માટે જવાબદારી લેતા નથી અને તરત જ અમારા દોષના વિચાર પર ગુસ્સે થઇએ છીએ.

શું કરવું, તેના બદલે: આ વિવાદની શરૂઆત પહેલાંની માફી નથી. ઇરાદાપૂર્વક માફી સાથે દલીલ શરૂ કારણ કે, તમે આ સમસ્યા ઉકેલ માટે દૂર. અને સમસ્યા પોતે જ રહેશે.

જો કે, જો તમે કોઈ સમજૂતી પર આવે છે, તો તે "હું દિલગીર છું" કહેતા નુકસાનકર્તા નથી. આ શબ્દનો અર્થ તમારા જીવનસાથી માટે ઘણો થાય છે અને તમારા સંબંધને વધુ વિશ્વસનીય બનાવવા મદદ કરો.

બાળકો સાથે નહીં!

સામાન્ય રીતે શું થાય છે: ક્યારેક આપણે નારાજ થઈએ છીએ કે આપણી જાતને પતિને પોકારવા માટે પરવાનગી આપે છે, ભલે બાળકો પણ રૂમમાં હોય.

તેના બદલે શું કરવું: જો તમને લાગે કે આ પ્રશ્ન ખરેખર મહત્વપૂર્ણ છે - જ્યાં સુધી તમારા બાળકો પથારીમાં જતા નથી અથવા ઘર છોડી ત્યાં સુધી રાહ જુઓ. એક બાળક, જો તે નાનું હોય, તો હંમેશા પોતાની માતા અને પિતા વચ્ચે ઝઘડો કરવા માટે દોષ આપવો. અને વૃદ્ધ બાળકો માટે, તકરાર કાંઇ સારુ સહન કરતા નથી. ખાસ કરીને જો તે નિયમિત થાય છે

આ આઇટમનો મુખ્ય ફાયદો એ છે કે જ્યારે તમે બાળકોને રૂમ છોડવાની રાહ જોશો, ત્યારે તમને શાંત થવાનો સમય હશે. સમસ્યાઓ સિસ્ટમ મળશે, તમારી પાસે યોગ્ય દલીલો શોધવાનો સમય હશે. આ બધું તમારા "લડાઈ" ઓછા વિસ્ફોટક બનાવી શકે છે.

6. પીવાનું દૂર

સામાન્ય રીતે શું થાય છે: બે ચશ્મા પછી, અમે આપણી જાતને અને પરિસ્થિતિ પર નિયંત્રણ ગુમાવીએ છીએ. વિરોધાભાસ સરળતાથી ગંદા લડતમાં વધે છે અને ક્યારેક, વધુ ખરાબ હોય છે અમે આ કેસમાં કોઈપણ રચનાત્મક ઝઘડાની વાત કરી નથી.

તેના બદલે, શું કરવું: જો સંઘર્ષ ઉકાળવામાં આવે છે, જ્યારે તમે થોડી પીધેલ છો, શક્ય તેટલું શાંત કરવાનો પ્રયાસ કરો. બીજા દિવસે સુધી રાહ જુઓ, જ્યારે તમે બંને શાંત થશો. સારામાં પીધેલા માથા પરના 10 કેસમાંથી 9 કેસોમાં જીવી શકતા નથી.

ઝઘડા માટે સૌથી "અસ્થિર" દલીલો વાઇન અથવા બિયરના ચશ્મા પછી સામાન્ય રીતે ઉદ્દભવે છે - અને તે સામાન્યતઃ તે બધુ ખરાબ છે જે તમે ક્યારેય કર્યું હતું. જેમ દારૂ તમારા અંતર, મૌખિક અને શ્રાવ્ય પ્રવૃત્તિના આધારે અસર કરે છે, તે તમારી ક્ષમતાને પણ અસર કરે છે.

7. એકબીજાને જુઓ.

સામાન્ય રીતે શું થાય છે: ઝઘડાની વચ્ચે અમે ઘરની આસપાસ દોડવીએ છીએ, ઘણીવાર એક જ રૂમમાં પણ નહીં.

તેના બદલે: ડિનર ટેબલ પર અથવા ફક્ત કોચ પર બેસવાનો પ્રયાસ કરો અને તમારી સમસ્યાની ચર્ચા કરો. આંખનો સંપર્ક જાળવવો, તે અનાવશ્યક કંઈક કહે તેવી સંભાવના ઓછી હશે. વધુમાં, તમે તમારા શબ્દો પર ભાગીદારની પ્રતિક્રિયા જોશો.

બીજો એક ફાયદો: બેસીંગ, લોકો તેમના અવાજને થોડો વધારવા પ્રેરે છે. તમારી દલીલો ચીસો વગર સાંભળવામાં આવશે, તમે ઓછા "વિસ્ફોટક" શબ્દોથી લાભ મેળવી શકો છો.

8. એક શ્વાસ લો

સામાન્ય રીતે શું થાય છે: અમે બૂમ પાડીએ છીએ અને કિકિયારી કરીએ છીએ, જ્યાં સુધી આપણે બંને થોડા જ કલાકો સુધી વાદળી અને ચાલુ રાખતા નથી.

શું કરવું, તેના બદલે: બંધ કરો અને અમુક પ્રકારની સમય કાઢો. કોઈ નિયમ નથી કે જે કહે છે કે તમારે હંમેશા એક બેઠકમાં કરાર કરવો જોઈએ. તે ઠીક છે કે તમે આરામ કરો છો અને થોડાક કલાકોમાં અથવા તો આવતી કાલે પણ આ મુદ્દા પર પાછા આવો છો.

આ એકમાત્ર વસ્તુ તમારે ભૂલશો નહીં કે તમે પાછા આવો અને વિવાદ નક્કી કરો. બ્રેક માટેની દરખાસ્તને કોઈ પણ મુદ્દે વિવાદનો અંત લાવવા માટે બહાનું તરીકે ઉપયોગ કરવો જોઈએ નહીં!

9. સમાધાન માટે જુઓ.

સામાન્ય રીતે શું થાય છે: અમે અમારા દૃષ્ટિકોણને વ્યક્ત કરીએ છીએ, ભાગીદારના દૃષ્ટિકોણને સાંભળતા નથી. ઝગડો એક એકપાત્રી નાટક માં ફેરવે છે, અપરાધો રેડતા.

હું તેના બદલે શું કરવું જોઈએ: પ્રથમ, તે પોતાને માટે કહેવું (તે તમે જે દલીલ શરૂ કર્યું), અને પછી મને અન્ય વાત કરી દો. પોતાને પ્રશ્નો પૂછો, સમસ્યાની નિખાલસ ચર્ચા ઉશ્કેરે છે. માત્ર આ જ રીતે તમે કોઈક વસ્તુના સામાન્ય દેખાવમાં આવી શકો છો. પૃથ્વી પરની તમામ તકરારનો મુખ્ય ધ્યેય સમાધાન છે.

ધમકી આપશો નહીં!

સામાન્ય રીતે શું થાય છે: ખરેખર, તે તદ્દન સામાન્ય નથી, પરંતુ આવું થાય છે. તમે તમારા સાથીને બ્લૉક કરવા શરૂ કરો: "જો નહીં ... તો પછી હું તને છૂટા કરીશ, બાળકને લઈ જાઉં, તમે ક્યારેય તેને જોશો નહીં!" અન્ય વિકલ્પો છે

તેના બદલે શું કરવું: ઉપર વર્ણવેલ બધું. ક્યારેય ધમકાવશો નહીં! આ એક રસ્તો નથી, પરંતુ માત્ર ગુસ્સો, આક્રમકતા અને નિષ્ઠાના સ્ત્રોત છે. તમે થોડા સમય માટે વિવાદમાં વિજયની "કઠણ" કરી શકો છો, પરંતુ તેણી, મને માને છે, ટૂંક સમયની હશે અને તમને સંતોષ નહીં લાવશે. આવા વિવાદનો અંત હંમેશા સમાન હોય છે - તફાવત તેને આમાં લાવશો નહીં!

યોગ્ય રીતે ઝગડો એક કલા છે. પરંતુ, આ સરળ નિયમો એક દિવસમાં માસ્ટ કર્યા પછી, તમે લાંબા સમય સુધી તમારા ચેતા અને તમારા સંઘને બચાવી શકો છો. તમે મિત્રો ગુમાવી શકતા નથી અને સંબંધીઓ સાથે ઝઘડવું નથી અને આ આપણી દરેકના જીવનમાં આ મુખ્ય વસ્તુ છે.