તમારા બાબતોની યોજના ઘડવા માટે, તમારી જાતને એક સુંદર નોટબુક બનાવો, જેમાં તમે એક મહિના, એક અઠવાડિયા, એક દિવસની યોજનાઓ લખશો અને આને સ્વપ્ન કહેવામાં આવશે. કેટલીક વસ્તુઓ કરવાનું ભૂલશો નહીં, તમારી નોટબુકમાં એવી વસ્તુઓ લખી લો કે કેવી રીતે વ્યક્તિગત વિકાસ વધારવા માટે દરેક દિવસની 10 પાનાંઓ વાંચવી, સમગ્ર પરિવાર સાથે સારી મૂવી જોવાનું, બાળક માટે વિકાસશીલ રમત બનાવવી, એક રેસીપી નિપુણતા, બિનજરૂરી સોર્ટિંગ અને આપવી, અથવા કાઢી નાખવા - જરૂરી તરીકે લાલ માર્કર સાથે કરેલા કાઢી નાંખવાનું કરો અને અચાનક ઊભી થયેલી કેસો પૂર્ણ કરી શકો છો.
સાંજે તમે નોટબુકમાં આવો છો, આવતીકાલ માટે કેસની સૂચિ જુઓ, તમારા પોતાના ગોઠવણો કરો, 6 વાગ્યે એલાર્મ સેટ કરો અને ઊંઘ કરો. તમે ખાતરી કરો કે તમે 6 વાગે સવારે જાગે અને ઠંડા પાણીમાં સ્નાન કરો છો. અને જલદીથી જાગવા માટે, તમે વધુ કસરત કરો છો. કમ્પ્યુટર પર કામ કરવા માટે નીચે બેસો (સામાજિક નેટવર્ક્સ, મેલ, દૂરસ્થ કાર્ય, બ્લોગ પર લેખ, પરીક્ષા, રિપોર્ટ વગેરે). તમારી પાસે બે કલાક સુધી આ બધું હશે. પછી, ઘરનાં કાર્યો કરો, બાળકને કાર્ટૂન અથવા તેના પતિને જોવા માટે કમ્પ્યુટરને મફત કરો તમે કોઇ ખાઉધરાપણું કંઈક સ્વાદિષ્ટ સાથે દખલ. તમે જાણો છો કે તે કેવી રીતે કરવું અને તમે જે બધું આયોજન કર્યું છે તે કરો.
અથવા નાસ્તા પછી, બાળક સાથે ચાલો, હવે તે આક્રમક સૂર્ય નથી. અને સૂચિમાં અન્ય ઘણા કિસ્સાઓ નથી કે જે અગ્રણી સ્થાને અટકી જાય અને સૂચિમાંથી બનાવેલ બાબતોને પાર કરવા માટે તે સારો મૂડ હશે. એક રસપ્રદ વિચાર એક ડાયરી છે, જે તમને કલાક સુધીમાં જીવનને રંગિત કરવાની મંજૂરી આપે છે.
કેટલાક સમય પછી તમારે તમારા જીવનની આસપાસ કે ડાઇરીની તપાસ કરવાની જરૂર છે, તમે ખાતરી કરી શકો છો કે દરરોજ તમે નિરર્થક નથી રહેતા, તમે સંપૂર્ણ અને ઉત્સાહી આશાવાદ, સફળ, સુંદર, તમે તમારી વસ્તુઓ કરવા માટે મેનેજ કરો છો, કારણ કે તમે તમારા જીવનનું સંચાલન કરો છો અને તમારા જીવનનું આયોજન કરો છો. દિવસ
કેવી રીતે તમારા વિશે ભૂલી નથી
સૌથી આકર્ષક એ સ્થિતિસ્થાપક અને તંદુરસ્ત ચામડી છે, પ્રશિક્ષિત શરીર, સ્વચ્છ અને કમ્ડ વાળ, બરફ-સફેદ દાંત. ઘણી સ્ત્રીઓ પોતાની સમસ્યાઓથી રોકાયેલી છે તે પહેલાથી જ પોતાને મોનિટર કરવાનું બંધ કરી દીધું છે અને આ સંપૂર્ણપણે ખોટી નથી, કારણ કે અર્ધજાગ્રત સ્તરે એક સ્લેવનેલી દેખાવને મહિલાના સુખાકારી પર ખરાબ અસર છે.
અમારે દરરોજ મોનીટર કરવાની જરૂર છે બધા પછી, તેમને દૂર કરવા અને તેમને સારવાર આપવા કરતાં ખામીઓ અને રોગોને રોકવું તે ખૂબ સરળ છે. દરેક સીઝનમાં, દરેક વયની પોતાની સુંદરતા હોય છે. અને એક સ્ત્રી હંમેશા સુંદર હોવી જોઈએ. જો તમે આકૃતિ, આંખ, વાળ અને ચામડી પર નિયમિતપણે ધ્યાન આપો, તો તે આકર્ષક રહેશે. એક ઉપયોગી આદત દાખલ કરો અને તમારી જાતને સંભાળ રાખવા માટે સમય અલગ કરો. કામ પછી સાંજે પોતાને આપવા માટે 5 મિનિટ, અને સવારે 5 મિનિટ કામ પહેલાં.
તમે શરીરની સંભાળ લેવાનું શરૂ કરો તે પહેલાં, ચહેરાની ચામડીએ દેખાવનો કાળજીપૂર્વક અભ્યાસ કરવાની જરૂર છે. બહારના વ્યક્તિની આંખો સાથે અરીસામાં પોતાને જુઓ, વિશેષ રૂપે ધ્યાન આપો કે તમે કેવી રીતે કોમ્બે, પહેરવામાં આવે છે, મુદ્રામાંની શુદ્ધતા પર, ચામડીની સ્થિતિ પર, અભિવ્યક્તિ અને ચહેરાના લક્ષણો પર. તે ત્વચાના નજીકના સંબંધ અને આખા શરીર સાથે દેખાવ, તેમજ અંતઃસ્ત્રાવી, નર્વસ પ્રણાલીઓનું કામ અને તમામ આંતરિક અવયવોના કાર્યને યાદ રાખવું જોઈએ. શરીર અને ચહેરાના ચામડી પર પાણીની અસર વિશે જાણો.
પાણી એ સૌથી સામાન્ય અને સંપૂર્ણ સ્વચ્છતા છે. ત્વચા સંભાળ માટે પાણીની સારવારની મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે. ચામડીની સુંદરતા જાળવી રાખવાની શરત એ શુદ્ધિકરણ છે, જેનો અર્થ ચામડીની સપાટીથી ગંદકી દૂર કરવી. પરંતુ અયોગ્ય ઉપયોગથી, પાણીથી ચામડીને નુકશાન થશે.
ધોવા માટે ગરમ પાણીનો વ્યવસ્થિત ઉપયોગ એ હકીકત તરફ દોરી જશે કે રક્તવાહિનીઓની દિવાલો નબળી પડી જશે, ચામડીની અસ્થિરતાની અકાળ દેખાવ અને રુધિરવાહિનીઓમાં લોહીની સ્થિરતા તરફ દોરી જાય છે. ધોવા માટે, ગરમ પાણીનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. હાર્ડ પાણીનો ઉપયોગ કરશો નહીં, જેમાં મોટી માત્રામાં મેગ્નેશિયમ અને કેલ્શિયમ ક્ષાર હોય છે, કારણ કે ચામડી ફક્ત આને લીધે ચિડાય છે. સખત પાણીને નરમ કરવા, સોડાના અડધો ચમચી માટે 1 લિટર પાણી ઉમેરો.
પાણીની પ્રક્રિયાઓ સખત અને શરીરને તાલીમ આપે છે, તેઓ આરોગ્યને મજબૂત બનાવે છે અને ચેતાતંત્રને અસર કરે છે. જિમ્નેસ્ટિક્સ પછી સવારે દરરોજ તમારા શરીરને ઠંડા પાણી સાથે રેડવું ઇચ્છનીય છે, મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તે આરામની લાગણી આપે છે. જેઓ માત્ર પાણી પ્રક્રિયાઓ લેવાનું શરૂ કરી રહ્યા છે તેમના માટે આ મહત્વપૂર્ણ છે
તે હાથમાં શરીરને મસાજ કરવા માટે પાણીમાં ઉપયોગી છે, તેને હૃદય તરફ ખસેડો પેટને વર્તુળમાં ખસેડીને, ઘડિયાળની દિશામાં માલિશ કરવામાં આવે છે. સાબુથી બ્રશ અથવા સ્પોન્જ સાથે સ્વાસ્થ્યપ્રદ ધોવા દરમ્યાન, તમારે શરીર અથવા કળતરના સમાંતર રુકાવટ કરવાની જરૂર છે. આવું કરવા માટે, ફુવારો સાથે પાણીનો જેટ વાપરો.
શરીર અને ચહેરાની સફાઈ દરમિયાન, ચામડીના મોટા જથ્થાને ધોવાઇ જાય છે, તેથી જેઓ "હંસ" અથવા ચામડીવાળા ચામડી ધરાવતા હોય છે, ખાસ કરીને શુષ્ક ચામડી ધરાવતા લોકો માટે તેને અમુક ચરબી ક્રીમથી મૃદુ કરવાની જરૂર છે, પછી તે ટુવાલ સાથે ડ્રેઇન કરે છે. ખુલ્લી પુલમાં સ્વિમિંગ કરતી વખતે ખાસ કરીને દરિયામાં, નદીઓમાં. ભેજ, જ્યારે નબળી નીપજતા ચામડીમાંથી બાષ્પીભવન થાય છે, ત્યારે હાઈપોથર્મિયા માટે, શરદી રોગો તરફ દોરી જાય છે. જો તમે ચામડી ક્રીમ સાથે ઊંજવું નહીં, તો ચામડીના શુષ્કતામાં વધારો થશે, લાલાશ અને સ્કેલિંગ દેખાય છે.
દરિયાની બાથ અથવા સમુદ્રમાં સ્નાન કર્યા પછી તમારે તમારા હાથ અને ચહેરાને કોગળા કરવાની જરૂર છે, અને જો ત્યાં એક શક્યતા છે અને તાજા પાણીથી શરીર છે. પૂલ, નદી અથવા સમુદ્રમાં સ્વિમિંગ પહેલાં ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતા જાળવવા માટે, અને તે પછી પણ, સન્ટાન ક્રીમના સ્તર સાથે ચામડી ઊંજવું અથવા ક્રીમ મૃદુ બનાવવું. આ ત્વચાને ક્લોરિનેટેડ અથવા મીઠું પાણીની ક્રિયાથી રક્ષણ આપશે, જે સૂર્ય સાથે જોડાયેલો છે.
પૂલ, નદી, સમુદ્રમાં તરવું, તમે વાળ વિશે ભૂલી શકતા નથી, તેને રબરની કેપ સાથે સંરક્ષિત થવો જોઈએ. પાણી શરીરને મદદ કરશે, જે એક દિવસના કામ પછી થાકેલા છે. તમારે સ્નાન અથવા રીફ્રેશ શાવરનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે અને થાક પસાર થશે. પાણીમાં તમે સુગંધિત અર્થ "શંકુ", "લવંડર" ઉમેરી શકો છો. જો તમે સ્નાન અથવા ફુવારો ન લઈ શકો, તો તમે તમારા ચહેરાને તાજું કરવા માટે થોડો ઠંડા પાણી સાથે તમારા ચહેરાને વીંછળવું કરી શકો છો. પાણીમાં થોડો આરામદાયક પાણી ઉમેરવું ઉપયોગી છે.
હવે આપણે જાણીએ છીએ કે કેવી રીતે આપણી જાતને ભૂલી જવું અને બધું જ કરવું સમય નથી. આ ટીપ્સનો ઉપયોગ કરીને તમે બધી વસ્તુઓનું સંચાલન કરી શકો છો અને તમારી જાતની સંભાળ લેવાનું ભૂલશો નહીં.