વાળ માટે વિટામિન્સ હંમેશા ફાર્મસીઓ વેચવામાં આવતા નથી ઘણી વખત તેઓ પરંપરાગત ઉત્પાદનો માંથી મેળવી શકાય છે મુખ્ય બાબત એ છે કે ખોરાક સંતુલિત છે અને પૂરતી માત્રામાં છે. ચાલો આપણે જોઈએ કે વાળ માટે સુંદર અને મજબૂત વિટામિન્સની જરૂર છે.
વાળ નુકશાન માંથી વિટામિન્સ
માનવ શરીરમાં, વિવિધ પોષક તત્વોની વિશાળ સંખ્યા. તેમાંના કેટલાક સ્વતંત્ર રીતે વિકસાવાય છે, જ્યારે અન્ય લોકો બહારથી આવે છે. વિટામિન્સનું સૌથી મહત્વપૂર્ણ સ્રોત એ ખોરાક છે.
વાળને હાનિ પહોંચાડવા અને તંદુરસ્ત હોવાને અટકાવવા માટે, ચોક્કસ ખોરાકમાં સમૃદ્ધ ખોરાકના તમારા ખોરાકમાં શામેલ કરવું અગત્યનું છે. દાખલા તરીકે, મજબૂત મૂળા વિટામિન એના પૂરતા પ્રમાણમાં લેવાય છે. તેથી, જ્યારે તમારા વાળ છીનવા લાગે છે ત્યારે તેના વપરાશ પર ધ્યાન આપો.
વાળના આરોગ્ય પૂરી પાડવાની પ્રક્રિયામાં બી વિટામિન્સ સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે. તેઓ શરીરના સામાન્ય સ્થિતિ અને ખાસ કરીને વાળને અસર કરે છે. વિટામિન બી 1 તણાવ સામે રક્ષણ આપે છે, જે વાળના નુકશાનનું કારણ બની શકે છે. વિટામિન બી 2 નુકસાન ખોપરી ઉપરની ચામડી અને મૂળ પુનઃસ્થાપિત B3 મેટાબોલિક પ્રક્રિયાનો સંપૂર્ણપણે સામાન્ય કરી શકે છે. બી 5 - વાળના ગોળોને મજબૂત બનાવે છે વી 6 - જરૂરી પદાર્થો સાથે વાળનું સંપૂર્ણ પોષણ પૂરું પાડે છે. B7 એ સૌથી અસરકારક વિરોધી ઉંદરી ગણવામાં આવે છે કારણ કે તે સમગ્ર વાળને અસર કરે છે, તે મજબૂત બનાવે છે. બી 8 તંદુરસ્ત વાળ પૂરા પાડવા માટેના સૌથી મહત્વના પદાર્થોમાંનું એક, વિટામીન ઇને સંમિશ્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
વાળ નુકશાન સાથે વિટામિન ઇ
આ પદાર્થને વિશેષ ધ્યાનની જરૂર છે, કારણ કે તે ઉંદરીના ઉપચારમાં સૌથી અસરકારક માનવામાં આવે છે. આ બાબત એ છે કે વિટામિન ઇ રક્ત પરિભ્રમણ ઉત્તેજિત કરે છે અને આમ વાળને ઓક્સિજનની મહત્તમ રકમ મળે છે. તે વાળના ઠાંસીઠાંને પુનઃસ્થાપિત કરી શકે છે, જે તેમના વિકાસમાં સ્થિર છે.
શરીરમાં પૂરતી વિટામિન ઇ સાથે, વાળ એક સુંદર ચમકવા પ્રાપ્ત કરે છે અને રેશમ જેવું બને છે. વધુમાં, તે શરૂઆતમાં ગ્રે વાળ રોકવા સક્ષમ છે.
વાળ માટે વિટામિન્સના સ્ત્રોતો
મુખ્ય સ્રોતો ઉત્પાદનો અને ફાર્મસી વિટામિન સંકુલ છે કેટલીકવાર, વાળ નુકશાનની પ્રક્રિયાને રોકવા માટે, પોષણની પ્રક્રિયાને નિયંત્રિત કરવા અને તમારા જીવનની રીત પર પુનર્વિચાર કરવા માટે પૂરતા છે. તે મહત્વનું છે કે ખોરાક વિવિધ છે.
વિટામિન ફૂડ
વાળ માટે ખાસ કરીને ઉપયોગી છે શાકભાજી, ફળો, કઠોળ, માંસ. ખાસ કરીને તે ચાર્જ લીલા શાકભાજી જથ્થો ધ્યાન ચૂકવવા માટે જરૂરી છે. તમારા આહારના તેલમાં પ્રયાસ કરો: ઓલિવ, લીનસીડ. હાનિકારક ખોરાક બાકાત કરવાનો પ્રયાસ કરો: મીઠી, દારૂ, ફાસ્ટ ફૂડ.
વાળ માટે ફાર્માસ્યુટિકલ વિટામિન્સ
કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ખોરાકમાંથી વિટામિન્સ શોષણ કરી શકતા નથી, અથવા શરીર દ્વારા શોષાય છે. આ કિસ્સામાં, વિટામિન કોમ્પ્લેક્સ મદદ માટે ઉપલબ્ધ છે, જે ફાર્મસીમાં ખરીદી શકાય છે. મુખ્ય વસ્તુ યોગ્ય રીતે જટિલ પસંદ કરવાનું છે, જેથી શરીરને બધા ઉપયોગી પદાર્થોના જરૂરી જથ્થો પ્રાપ્ત થાય અને તેમાંથી એકની ખામી ન લાગે.
તબીબી સલાહ લેવાનું શ્રેષ્ઠ છે. તે વાળ નુકશાનના કારણોને નિર્ધારિત કરવા અને શ્રેષ્ઠ વિટામિન કોમ્પ્લેક્સની ભલામણ કરી શકશે. તૈયાર રહો કે સારવારનો સમય લાંબુ હશે, સામાન્ય રીતે તે ઓછામાં ઓછા બે મહિના લાગે છે.