તે દૈનિક પુનરાવર્તિત લોડ્સ સાથે દ્રષ્ટિના અંગમાં સતત ફેરફારોના વિકાસ વિશે છે. સૌથી સામાન્ય ફરિયાદો બે પ્રકારના હોય છે:
• અસ્થિ, અથવા દ્રશ્ય થાક;
• સુકા આંખ સિન્ડ્રોમ.
અસ્થાયીક ફરિયાદ દ્રષ્ટિના ઝાંખાવાથી, દૂરના પદાર્થોથી નજીક અને દૂર સુધી સ્થળાંતરિત થતી વખતે, પુનરાવર્તિત થતાં, સામયિક બમણો કરવાથી, ઝડપી થાક વાંચતી વખતે, આંખોમાં ભારે અસ્વસ્થતાની લાગણીમાં વ્યક્ત થાય છે. ત્યારબાદ, તે પુખ્ત વયના લોકોમાં પણ આવાસ અને નિયોપિયાના ઉદ્ભવ તરફ દોરી શકે છે. અને દરેક વસ્તુનું કારણ કોમ્પ્યુટર મોનિટરનું ભૌતિક રેડીયેશન નથી, પરંતુ તેની સાથે વિઝ્યુઅલ વર્કની સુવિધાઓ છે. માનવ આંખ એવી રીતે ડિઝાઇન કરવામાં આવી છે કે જ્યારે તમે અંતરની તપાસ કરો છો, ત્યારે તમારી દ્રષ્ટિ શક્ય તેટલી હળવા હોય છે, અને જ્યારે તમે તમારા નજીકનાં પદાર્થો પર નજર રાખો છો, ત્યારે તમે આંખના સ્નાયુઓની સક્રિય સંડોવણી વિના ન કરી શકો. આ પ્રક્રિયાને આવાસ કહેવામાં આવે છે. કમ્પ્યૂટર પર અમને અમારા અનુકૂળ સાધનોને રોકવા માટે દબાણ કરવામાં આવે છે. અને આ હજુ પણ ધ્યાનની વધતી તણાવ છે અને બધાને ડોળાના મર્યાદિત ગતિશીલતા દ્વારા બોજ છે.
વધુમાં, કમ્પ્યુટર સ્ક્રીન પરની છબી નિરીક્ષણના પદાર્થોથી ઘણી અલગ છે, જે અમારી આંખોથી પરિચિત છે. તેમાં વિખેરાયેલા પોઇન્ટ્સનો સમાવેશ થાય છે - પિક્સેલ્સ કે જે ચમકે છે, ફ્લિકર અને સ્પષ્ટ રૂપરેખા અને સરહદો નથી. દ્રશ્ય થાક તરફ દોરી જાય છે અને સતત સ્ક્રીનમાંથી કીબોર્ડ પર, કાગળના ટેક્સ્ટને, તેમજ કાર્યસ્થળની સંસ્થામાં શક્ય ભૂલોને ખસેડવા માટેની જરૂર છે.
ફરિયાદોનો બીજો મોટો સમૂહ શુષ્ક આંખ સિન્ડ્રોમને દર્શાવે છે. બર્નિંગ, સળીયાથી, આંખોમાં રેતી અથવા વિદેશી શરીરની લાગણી, પવનનું ગરીબ સહનશક્તિ, અનુકૂળ હવા, ધૂમ્રપાન, લાલ આંખો, ફૉટોફૉબિયા, અગ્નિશ્લેષણ અથવા, વિપરીત, શુષ્કતાની લાગણી. આંખની સપાટી આંસુના પાતળા સ્તર સાથે આવરી લેવામાં આવે છે, જે રક્ષણાત્મક, પોષક અને પ્રત્યાવર્તન કાર્ય કરે છે. જો ટીઅર ફિલ્મની રચના અથવા સ્થિરતા સાથે ચેડા થાય, તો અગવડ થાય છે ઉપરોક્ત ફરિયાદો એ હકીકત છે કે, પ્રથમ, મોનિટરમાંથી રેડિયેશન ફાટી ની અસ્થિરતાને વધારી દે છે, અને બીજું, કમ્પ્યુટર પર કામ કરતી વખતે, અમે ઓછી વખત ઝબકવું, જે આંસુના ઉત્પાદનમાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે.
આંખોને કેવી રીતે મદદ કરવી?
1. સૌ પ્રથમ, તમારે તમારા કાર્યસ્થળે યોગ્ય રીતે ગોઠવવાની જરૂર છે. આંખમાંથી 35-65 સે.મી.ના અંતરે મોનિટર સ્થાપિત થવું જોઈએ, અને સ્ક્રીનનું કેન્દ્ર - આંખના સ્તર નીચે 20-25 સે.મી. પર.
તે મોનિટર મોટી સ્ક્રીન સાથે હતી કે ઇચ્છનીય છે. કીબોર્ડ ટેબલની ધારથી 10-30 સે.મી.ના અંતર પર સ્થિત હોવી જોઈએ, આંગળીઓ કાંડાના સ્તર પર હોવી જોઈએ, ફ્લોરની સમાંતર હોવી જોઈએ અને ખભા પર હળવા થવું જોઈએ. ખુરશીમાં અથવા ખુરશી પરની સ્થિતિ આરામદાયક હોવી જોઈએ. તે સારું છે જો છત અને દિવાલો નરમ, શાંત ટોન છે.
કમ્પ્યુટર સાથે કામ કરતી વખતે લાઇટિંગ હાજર હોવા જોઈએ, પરંતુ ખૂબ તેજસ્વી નહીં. સ્ક્રીન પર પડતા કોઈપણ પ્રકાશ, દિશાને અનુલક્ષીને, સ્વયંચાલિતપણે આંખમાં પડતી રહે છે અને સ્ક્રીનને આકાશી વીજળીના કારણે પરિણમે છે (પછી કાળો રંગ ભૂખરી દેખાય છે, છબીની વિપરીતતા ઘટે છે). અબાધિત પ્રકાશ સ્ત્રોતોમાંથી પ્રતિબિંબ સ્ક્રીન પર ઝગઝગાટ બનાવે છે. પરિણામે, દ્રશ્ય થાક વધુ ઝડપથી થાય છે, જે વ્યક્તિની આંખો પર કોમ્પ્યુટરનો સીધો પ્રભાવ છે.
2. બાકીના સાથે વૈકલ્પિક કામ કરવાનું ભૂલશો નહીં! કામના દરેક કલાક પછી - 5-10 મિનિટનો વિરામ. આ વિરામનો માં - શરીર માટે સરળ હૂંફાળું અને આંખો માટે ખાસ કસરતો. કોમ્પ્યુટર સાથે સતત કામનું મહત્તમ સમય 2 કલાક છે.
3. જો તમારી પાસે પહેલેથી કોમ્પ્યુટરાઈઝડ વિઝ્યુઅલ સિન્ડ્રોમના સંકેતો છે, તો તમારા વિઝ્યુઅલ ઉગ્રતાને તપાસવા માટે આંખની મુલાકાત લો અને, જો જરૂરી હોય તો, તમારા કમ્પ્યુટર પર કામ કરવા માટે ચશ્મા લો. એન્ટિરેફ્લેક્સ કોટિંગ સાથે ઉચ્ચ ગુણવત્તાની આંખના લેન્સનો ઉપયોગ કરવો તે ઇચ્છનીય છે.
4. શુષ્ક આંખ સિન્ડ્રોમના વિકાસને રોકવા માટે તમારે વધુ વખત ઝબકવાનું શીખવું જોઈએ. શુષ્કતા, રેતીના સનસનાટીવાળા વધુ ઉચ્ચારણ કિસ્સાઓમાં, તમારે વિશિષ્ટ નૈસર્ગિકરણની ટીપાંનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ, કહેવાતા ફાટી બદલવું. તેમના ઘટકો ટીઅર ફિલ્મના નબળા ગુણધર્મોને પુનઃસ્થાપિત કરે છે
આ રીતે, લિક્વિડ ક્રિસ્ટલ મોનિટરનો ઉપયોગ એથેનોપિયા, માઇઓપિયા અને ડ્રાય આંત્ર સિન્ડ્રોમની સંભાવનાને ઘટાડે છે, પરંતુ સંપૂર્ણપણે બાકાત નથી. જાતે અવલોકન કરો અને તમારા બાળકોને આ સરળ નિયમોનું પાલન કરવા શીખવશો જેથી કમ્પ્યુટર તેમના અભ્યાસ અને કાર્યમાં માત્ર મિત્ર અને મદદનીશ રહે. બાળકોને કમ્પ્યૂટરની નકારાત્મક અસર વિશે વ્યક્તિની આંખ પર કહો, કમ્પ્યુટરનો ઉપયોગ કરવા માટે શેડ્યૂલ સેટ કરો. મોનિટરની સામે 8 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકો અત્યંત અનિચ્છનીય છે!