શું સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મીઠું ખાવું શક્ય છે?

ભાવિ માતા ક્યારેક તેના મનપસંદ વસ્તુઓ સાથે પોતાની જાતને લાડ લડાવવા માંગે છે. ક્યારેક સૌથી ઉપયોગી નથી શું તેમને બદલવા માટે? મીઠાઈ માટે સગર્ભા સ્ત્રીઓના ઇરાદા માટેનું કારણ શું છે અને શું મીઠું ખાવું શક્ય છે, વિષય પરના લેખમાં "શું ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મીઠાઈ ખાઈ શકાય છે તે શક્ય છે".

જ્યારે ભવિષ્યની માતાના સજીવમાં માઇક્રોએલેમેન્ટ્સ અને ખનીજને હલાવવાનું બંધ કરવામાં આવે છે, ત્યારે તે ગ્લુકોઝની અછતને બદલવાનો પ્રયાસ કરે છે. વધુમાં, કંઈક મીઠી ખાવા માટે સતત ઇચ્છા શરીરમાં કેલ્શિયમ અભાવ દર્શાવે છે. અને શરીર અર્ધજાગૃતપણે તેની અનામત ભરવા માટે વિનંતી કરે છે. કેલ્શિયમના આહારમાં શામેલ કરવાનો પ્રયાસ કરો - તેના ઉત્પાદનો સમાવતી - તે દૂધ, કુટીર ચીઝ, ઊગવું, અને, કદાચ, તમારી cravings પોતે જ અદૃશ્ય થઈ જશે. મીઠી પર આધાર રાખવો મનોવૈજ્ઞાનિક અક્ષર હોઈ શકે છે. મીઠાઈઓ મૂડમાં સુધારો, આનંદના હોર્મોન્સનું પ્રકાશન - એન્ડોર્ફિન અને ભવિષ્યની માતામાં ઘણા રોજિંદા અનુભવો છે કે ચમત્કારિક એન્ડોર્ફિન અનાવશ્યક રહેશે નહીં. આથી શા માટે આનંદ અને સારા મૂડના વધુ કારણો શોધવાનો પ્રયત્ન કરો, જેથી ઘણીવાર ચોકલેટનો ઉપયોગ કરવો. સારા મૂડ માટે ઘણા કારણો છે, તમારે બધું સારું જાણવાનું શીખવું પડશે.

હાનિકારકતાની શ્રેણીમાં ડૉક્ટર્સ મીઠાંનો ઉપયોગ કરે છે અને બાળકની રાહ જોતી વખતે તેમના વપરાશને મર્યાદિત કરવા સલાહ આપે છે. તેથી, બધા મમ્મી-મીઠી દાંતને વધારાનું પાઉન્ડ જોવાની જરૂર છે. અને જો યુ.એસ.ના પરિણામો દ્વારા બાળકનો વજન કેટલાંક અઠવાડિયા સુધી ધોરણથી વધી જશે, તો તે ખાલી કેલરીથી બચવા માટે જરૂરી છે. મોટા ગર્ભ પછી બાળકના જન્મ સમયે જટિલતાઓ પેદા થઈ શકે છે. વધુમાં, ડૉકટરો મંતવ્યમાં સર્વસંમતિ ધરાવે છે કે માતા-મીઠાહેડ ઘણીવાર એલર્જીક બાળકોને જન્મ આપે છે. 9 મહિના માટે, સામાન્ય શરીર સાથે ભાવિ માતા 10-12 કિલો પુનઃપ્રાપ્ત કરી શકે છે. ગર્ભાવસ્થા તમારા મનપસંદ ખોરાક આપવાનો અર્થ નથી, તમારે માત્ર સંતુલન રાખવું પડશે અને મીઠાઈઓ સાથે વધુપડતું નથી. રિફાઈન્ડ ખાંડને મધ, ફળોટીઝ અથવા બ્રાઉન સુગર સાથે બદલવા માટે વધુ સારું છે. મીઠાઈઓ - ઉપયોગી મીઠાઈઓ માટે: મધુર ફળ, સૂકા ફળો, ફળોના પાતાળ અને તારીખો. પછીથી શરીરમાંથી વધુ પ્રવાહી દૂર કરે છે અને સોજો લડવા માટે મદદ કરે છે. અને, અલબત્ત, ખાસ કરીને ઉનાળામાં, તાજા ફળો અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની વિશે ભૂલશો નહીં! તેઓ સંપૂર્ણ અથવા ફળ કચુંબર, ગરમીથી પકવવું, બોઇલ કમ્પોટ્સ અને ફળોના પીણામાં ખાવામાં આવે છે, તે જ ફળમાંથી દર વખતે નવી ડેઝર્ટ બનાવી શકાય છે.

• નાસ્તો કરો સવારમાં ખાવાનો પ્રયાસ કરો: પોર્રીજ, તાજી સ્ક્વિઝ્ડ રસ, આખા લોટમાંથી બ્રેડ. અને હાથ પોતાને વધારાની પાઇ માટે નહીં પહોંચે.
• નાસ્તામાં ઘણીવાર અને નાના ભાગોમાં, ઉદાહરણ તરીકે, એક સફરજન અથવા ચીઝના બે ટુકડા
• સમય પસંદ કરો સ્વીટ - એક જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, તેથી સવારે તેમની સાથે વધુ સારી રીતે તમારી જાતને લાડ લડાવો.
• અતિશય ખાવું નહીં તમારા ભાગોનો ટ્રૅક રાખો.
• ઉપયોગી મીઠાઈઓનો પ્રેમ કરો, તમે પ્રેમમાં ન આવો - તમારી સ્થિતીમાં વધુ જરૂરી વિટામિન્સ સાથે તેમને બદલો. તમે સામાન્ય સ્વાદમાં ભાગ લઈ શકતા નથી - ઓછામાં ઓછા ઘટકોની કુદરતીતા માટે જુઓ!
• માપ જાણો
• મનોવૈજ્ઞાનિક અસ્વસ્થતા મીઠી પસંદ નથી મોટી ચોકલેટ બાર તમને બધી સમસ્યાઓથી બચાવી નહીં શકે, તેથી તમે બીજા ભાગ સુધી પહોંચતા પહેલાં, પોતાને પૂછો, ખરેખર તમે ઇચ્છો છો, અથવા તમે માત્ર ઉદા
• ખાવા માટે પોતાને નિંદા ન કરો. તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વગર દિવસો અને આહારને અનલોડ કરવા માટે ગોઠવશો નહીં.
• ગર્ભાવસ્થા એ એક નવું જીવન શરૂ કરવા માટે ઉત્તમ સમય છે, ખોરાકમાં ગોઠવણો કરો. છેવટે, નવી, યોગ્ય આહાર તમારા માટે ધોરણ બનશે અને ઘણા વર્ષો સુધી આરોગ્ય જાળવવા માટે મદદ કરશે.

હવે આપણે જાણીએ છીએ કે સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મીઠું ખાવું શક્ય છે કે કેવી રીતે તે યોગ્ય રીતે કરવું.