શું મને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વિટામિન્સ લેવાની જરૂર છે?

ગર્ભાવસ્થા દરેક સ્ત્રીના જીવનમાં એક સુંદર સમય છે! તે અમને નવા સંવેદના, લાગણીઓ, લાગણીઓ લાવે છે, નવા જીવનના જન્મ માટે તૈયાર કરે છે. અને તે ખૂબ જ આકર્ષક છે અને અમને ઘણા પ્રશ્નો પૂરાં કરે છે. જેમાંથી એક ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વિટામિન્સ લેવાનું છે . અને જો ઘણા બધા લોકો માટે જવાબ સ્પષ્ટ દેખાય, તો અમે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વિટામિન્સ પીવા માટે ખરેખર જરૂરી છે કે કેમ તે સમજવાનો પ્રયત્ન કર્યો છે, તેઓ શરીર પર કેવી રીતે અસર કરે છે અને તે આપણે ઉપયોગી છે તેટલું ઉપયોગી છે.

શરૂઆતમાં યાદ રાખો કે સગર્ભાવસ્થાને ત્રણ ભાગમાં વહેંચી શકાય છે. તેમાંના દરેકમાં, અમુક ફેરફારો ભવિષ્યના માતાના શરીરમાં અને બાળકના વિકાસમાં બન્ને ફેરફારો થાય છે.

પ્રથમ ત્રિમાસિકમાં, crumbs ના આયોજનમાં, સૌથી મહત્વના ઘટકો પૈકી એક ફોલિક એસિડ છે, જે નર્વસ અને રુધિરાભિસરણ તંત્રના વિકાસ માટે જરૂરી છે. તે યકૃત, અનાજ, કેટલાક સાઇટ્રસમાં જોવા મળે છે. પરંતુ તેમ છતાં ડોકટરો તેને ગોળીઓમાં લેવા માટે લખી આપે છે . આ કિસ્સામાં, તમારા ડૉક્ટરની સલાહને અનુસરવાનું મહત્વનું છે, કારણ કે તેઓ તેને ઘણા ડોઝ વિકલ્પોમાં છોડે છે. પરંતુ આ કદાચ મહત્વનું એક માત્ર તત્વ છે, જેમાં કોઈ શંકા નથી.

નાના દ્રષ્ટિએ, ખાસ કરીને જો સગર્ભાવસ્થા સમાપ્ત થવાનું જોખમ હોય તો તમારે મેગ્નેશિયમ અને વિટામિન બી 6 લેવાની જરૂર છે. મેગ્નેશિયમ શરીરના તમામ મહત્વપૂર્ણ પ્રક્રિયાઓમાં સામેલ છે. વિટામિન બી 6 સાથે વાતચીત કરો, જે પ્રોટીન, ચરબી, મેગ્નેશિયમના ઝડપી એસિમિલેશનને પ્રોત્સાહન આપે છે અને તે સારી રીતે શોષણ કરે છે. જો તમને સારી લાગે અને ચિંતા માટે કોઈ કારણ ન હોય તો, તમે કેટલાક સમય (અને વધુ સારું ગર્ભાવસ્થા) માટે મેગ્નેશિયમ ધરાવતી મજબૂત ખોરાક ખાઈ શકો છો, એટલે કે સુકા જરદાળુ, બિયાં સાથેનો દાણો અને બદામ. ટેસ્ટી, સસ્તું અને ખૂબ ઉપયોગી. સામાન્ય રીતે, જૂથના તમામ વિટામિનો તમારા બાળકના વિકાસ અને વિકાસ પર હકારાત્મક અસર કરે છે અને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમને મદદ કરે છે.

સગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ ત્રિમાસિકમાં ઝેરીસિસની સાથે વારંવાર આવે છે, જે દરમિયાન ભૂખમાં ઘટાડો થઈ શકે છે. આવા કિસ્સાઓમાં તે યોગ્ય રહેશે, ફરી ડૉકટર સાથે સંપર્ક કરવામાં આવશે, વિટામિન્સ એક જટિલ પસંદ કરવા માટે, કે જે આ સમય દરમિયાન રચના કરવામાં આવે છે કે જે ઉપયોગી પદાર્થો કે અભાવ ભરવા આવશે. માત્ર એટલું જ ભૂલશો નહીં કે કોઈ પણ વિટામિનને ખાલી પેટમાં ન જવું જોઈએ, અન્યથા ઉબકોના હુમલા માત્ર વધુ ખરાબ થઈ શકે છે, અને વિટામિન્સ માત્ર ડાયજેસ્ટ નથી કરતા.

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વિટામિન્સ લો , બીજા ત્રિમાસિકમાં માત્ર પરીક્ષણોના પરિણામ અને કડક ડોઝમાં આધારિત છે. આના માટે ઘણા કારણો છે. સૌપ્રથમ: ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, તમે બે જિંદગીઓ માટે જવાબદાર છો અને તમારે પ્રયોગો અને આત્મ-દવાઓથી બમણું સાવધ રહેવું જોઈએ, અને બીજું: તમારે તમારા પોષણ પર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે, કદાચ તમારે વધારાના સંકુલથી શરીરને સમર્થન આપવું જોઈએ નહીં. અને ત્રીજે સ્થાને, "સ્કૂ ઝાડાડોટો, તે સંવેદનશીલ નથી."

ત્યાં વિટામિન્સની સૂચિ છે, જેનો વધુ હિસ્સો ખાધ તરીકે ખરાબ છે. ખાસ ધ્યાન વિટામિન એ માટે ચૂકવણી કરવી જોઇએ. તે માછલીની તેલ પર દુર્બળ થવું જરૂરી હતું, તેને કેપ્સ્યુલ્સમાં લઇ જવું અને તેને દૂધથી પીવું. તેથી સાવચેત રહો અને જાણો કે ધોરણ કરતાં આ વિટામિનની સામગ્રી તમારા બાળકના વિકાસમાં નકારાત્મક પરિણામો તરફ દોરી જાય છે. જો તમે ડૉઝનું પાલન કરો, તો પછી વિટામિન એનું આભાર, સ્તન્ય પ્રાણીઓમાં ગર્ભમાં રહેલા બચ્ચાની રક્ષા માટેનું આચ્છાદન સારી રીતે વિકાસ કરશે, અસ્થિ પેશી રચના કરશે. ભવિષ્યના માતા માટે, આ વિટામિન પણ ખૂબ મહત્વનું છે, કારણ કે તે ચામડી રંગને સુધારે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે.

આ સમયગાળા દરમિયાન, મોટા ભાગની સ્ત્રીઓ પહેલેથી જ તેમની સામાન્ય રુચિમાં પાછા ફર્યા છે અને તેઓ જે ઉત્પાદનોને ટેવાયેલા છે તે ખાઈ શકે છે. કાળજી લો કે તમારું ખોરાક તાજા શાકભાજી અને ફળો, અનાજ (પરંતુ ઝનૂન વગર), ડેરી ઉત્પાદનો, માંસ અને માછલીમાં સમૃદ્ધ છે. શરીરને ડબલ લોડ સાથે સામનો કરવામાં, તંદુરસ્ત આહારની તરફેણમાં તળેલી, ફેટી અને મસાલેદાર ભોજન આપવાનું સહાય કરો. અલબત્ત, તે લોકો માટે આ કાર્યનો સામનો કરવો મુશ્કેલ હશે, જેમની સગર્ભાવસ્થા પાનખર અને શિયાળાના અંતે પડી જશે, અને માત્ર ત્યારે જ મલ્ટિવિટામિન્સ રેસ્ક્યૂમાં આવી શકે છે. બજાર પર ઘણાં સંકુલો રજૂ થાય છે. ડૉક્ટર સાથે જે શ્રેષ્ઠ તમારી જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરશે તે પસંદ કરો.

ત્રીજા ત્રિમાસિકમાં, તમારે કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડી પર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. આ બે તત્વો હાડકાના વિકાસ માટે, હાડપિંજરની રચના, વાળની ​​વૃદ્ધિ, નખ અને વિટામિન ડીને સુગંધની રોકથામ માટે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સૂચવવામાં આવે છે. મોટી માત્રામાં, તે માછલી, તેમજ ઇંડા અને દૂધમાં જોવા મળે છે. વિટામિન ઇ અકાળ જન્મ અટકાવે છે, સગર્ભાવસ્થા હોર્મોન્સ સંશ્લેષણ ભાગ લે છે.

વિટામિન સી, અને જો તે સરળ હોય તો, સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સગર્ભાવસ્થા કરવામાં આવશે.

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વિટામિન્સ ચોક્કસપણે મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે તેઓ રક્તવાહિની તંત્રને મજબૂત કરે છે, પ્રતિરક્ષા સુધારવા, શરીરની એકંદર સ્થિતિ સુધારવા. જો એવા સંજોગો છે કે પોષણયુક્ત અને વિવિધ રીતે ખાવું શક્ય નથી, અથવા જો બીમારી પછી ગર્ભાવસ્થા આવી હોય, તો તમારે ફક્ત ઉપયોગી પદાર્થોથી સમૃદ્ધ થવું પડે છે, તે અન્ય બાબત છે કે ડૉક્ટર પાસેથી સલાહ લીધા પછી તે સ્વાસ્થ્યને છોડી દેવા અને મનની સાથે વિટામિન ની પસંદગી પર જવાનો સમય છે.

એક જ સમયે વિટામિન્સ લેવાનો પ્રયાસ કરો. કેટલાક ઉત્પાદકો પણ ગોળીઓ લેતા આવા ફોર્મ પ્રદાન કરે છે, જેમાં દિવસના ચોક્કસ સમયે તમે તે સમયગાળા દરમિયાન સૌથી ઝડપી ગ્રહણ કરેલા તે વિટામિન્સ મેળવશો. ફાર્મસીમાં, તમે સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે વિટામિન્સની કિંમતની શરૂઆતથી આશ્ચર્ય પામી શકો છો. અહીં ફરીથી તમને ડૉક્ટરની સહાય આવવાની જરૂર છે કે જે તમને કહેશે કે શું ખર્ચાળ સંકુલમાં એક અર્થ છે કે તમે સસ્તી થશો, પરંતુ ડ્રગના ઓછા ઘટકો સાથે.

ભલે તે સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વિટામિન્સ લેવા જેવું હોય કે નહીં, તે તમારા અને તમારા ડૉક્ટર ઉપર છે મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તમારા પરીક્ષણો સામાન્ય છે, તમે સારી રીતે અનુભવો છો, અને સગર્ભાવસ્થા માત્ર હકારાત્મક લાગણીઓ લાવે છે અને કોઈ લાગણીઓ નથી.