સક્રિય અવેજી એટલે વિવિધ પ્રકારની શારીરિક પ્રવૃત્તિ માટે શોખ, શું તે રમતા, સ્વિમિંગ અથવા નજીકના પાર્ક અથવા ચોરસમાં જ જોગિંગ રમી રહ્યું છે. સક્રિય આરામનો સાર એ વ્યક્તિની મોટર પ્રવૃત્તિને વધારવાનો છે, જે શરીરમાં સામાન્ય શારીરિક પ્રક્રિયાઓ સુનિશ્ચિત કરવાની અને સ્નાયુ ટોન જાળવવાની પરવાનગી આપે છે. મોટર પ્રવૃત્તિના પરિણામે, માનવીય અવયવોની બધી જ વ્યવસ્થાઓ તેમની કાર્યક્ષમતા જાળવી રાખે છે, જે સ્વાસ્થયની સારી સ્થિતિમાં અને ઉત્સાહિત મૂડની ચાવી છે.
નિષ્ક્રિય વિનોદ સાથે સરખામણીમાં સક્રિય મનોરંજનનાં લાભો, દેશના પ્રવાસ દરમિયાન ખુલ્લા હવાની મુલાકાત લેવા અથવા જિમ અથવા ફિટનેસ ક્લબમાં તાલીમ લેવા, વિશિષ્ટ સલુન્સમાં આરોગ્ય કાર્યવાહી કરવા અને આરામના ઘરોનું પ્રદર્શન કરવાની તક છે. સક્રિય લેઝરની અનુભૂતિ માટેના આ તમામ વિકલ્પો સ્વસ્થ જીવનશૈલીના સારને દર્શાવે છે
સક્રિય મનોરંજન દરમિયાન ખુલ્લી રહેવાના લાભોનો સાર એ બહારની તક છે. પ્રથામાં ચાલવા અથવા જોગિંગ દરમિયાન, આપણા શરીરમાં ઓક્સિજન સાથે તેના કોશિકાઓનું પ્રમાણ ઓછું હોય છે, જે ક્યારેક મોટા શહેરોની શેરીઓના પ્રદૂષિત વાતાવરણમાં અથવા શહેરના કાર્યાલયોના કાચલા કચેરીઓમાં અપૂરતા સમાયેલ છે. ઓક્સિજન અમારા શરીરમાં ઓક્સિડેટીવ પ્રક્રિયાઓમાં સામેલ છે, જેમાં પોષક તત્ત્વો ઊર્જાની જરૂરી રકમ મુક્ત કરતી વખતે અંતિમ ઉત્પાદનો - પાણી અને કાર્બન ડાયોક્સાઇડને સડવું છે. સક્રિય આરામનો ફાયદો એ પણ છે કે મોટર પ્રવૃત્તિમાં ઉન્નત ઓક્સિડેટીવ પ્રક્રિયાઓ દરમિયાન, ફેટી પેશીઓ વિભાજીત થાય છે, જે ઘણી વાર કહેવાતી "સમસ્યા" ઝોનમાં જમા થાય છે - નિતંબ, હિપ્સ, પેટ. અધિક શરીરના વજનમાં આ આંકડો વધુ તીવ્ર છે, તેથી આઉટડોર પ્રવૃત્તિઓ કરતી વખતે "વધારાની" કિલોગ્રામ છૂટકારો મેળવવાની ક્ષમતા કોઈપણ સ્ત્રીના બાહ્ય ડેટાને નોંધપાત્ર રીતે સુધારી શકે છે.
સ્પોર્ટ્સ ક્લબો અથવા ફિટનેસ કેન્દ્રોમાં તાલીમ લેવાનો સાર અમારા શરીર દ્વારા ઊર્જાના વધતા ખર્ચ છે. આ ઊર્જા મેળવવા માટે, ઓક્સિડેટીવ પ્રક્રિયાઓના કારણે, ચરબી પરમાણુને સાફ કરવામાં આવે છે અને તેના કારણે ફેટી ડિપોઝિટ્સની હાજરીને કારણે અધિક શરીરનું વજન અદૃશ્ય થઈ જાય છે. વિવિધ નવી-ફેશન આહાર સાથે સરખામણીમાં સક્રિય બાકીના કારણે "વધારાની" કિલોગ્રામ છૂટકારો મેળવવાના ફાયદા ફેટી ડિપોઝિટની સંખ્યામાં શારીરિક-આધારિત ઘટાડો છે. બાહ્ય પ્રવૃતિઓના સિદ્ધાંતોને તાલીમ અને અમલીકરણ વખતે, શરીરને ભૂખમરો સાથે નિકાલ કરવાની અથવા મજબૂત દવાઓનો ઉપયોગ કરવાની કોઈ જરૂર નથી, જે ઘણી વાર અનેક આડઅસર ધરાવે છે. વધુમાં, સક્રિય આરામના સતત સંચાલન સાથે, વજન નુકશાન તમને પાછા આવવાની શક્યતા નથી, કેસની વિરુદ્ધ જ્યારે કોઈ પણ આહારનો અંત આવે ત્યારે.
આમ, સક્રિય મનોરંજનનો સાર એ સ્વસ્થ જીવનશૈલીના વૈજ્ઞાનિક આધારિત સિદ્ધાંતોનું અમલીકરણ છે. આ વિનોદનો ફાયદો એ છે કે તમારી આકૃતિની ખામીઓને વધારાનું વજન, તેમજ મનોવૈજ્ઞાનિક મનોસ્થિતિના અનિવાર્ય સુધારાને દૂર કરવાની સંભાવના છે.