તરસ્યા લોકો સામાન્ય રીતે શું પીતા હોય છે? કાર્બોનેટેડ પીણાં, રસ, ચા, કોફી, પાણી. ઉપરોક્ત તમામને તમે ગર્ભવતી સ્ત્રી પસંદ કરી લેવી જોઈએ? ઘણાં સગર્ભા સ્ત્રીઓની મહાન મનોવ્યથા માટે, તેઓ કેટલાક સામાન્ય પીણાઓનો ઉપયોગ કરવા માટે પ્રતિબંધિત છે, અને ઘણાનો ઉપયોગ મર્યાદિત હોવા જ જોઇએ.
પીણાં મર્યાદિત કરવા માટે
કોફી આ પીણું કેફીન ધરાવે છે, તદુપરાંત, દ્રાવ્ય કોફીનું રાસાયણિક રચના તેને દ્રાવ્ય બનાવવા શક્ય બનાવે છે. દિવસ દરમિયાન છ-સાત કરતાં વધારે કોફીનો ઉપયોગ, ડ્રગની પરાધીનતા, જેમ કે તમાકુનો ઉલ્લેખ કરે છે અને ગર્ભાવસ્થામાં ડ્રગનો ઉપયોગ, સૌથી વધુ નિર્દોષ, કોફી તરીકે, બાળક પર સમાન પરાધીનતા તરફ દોરી શકે છે.
તેથી, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કોફીનો ઉપયોગ ઘટાડવો.
ટી મજબૂત ચામાં પણ, ખૂબ કૅફિન હોય છે. તેથી, સગર્ભા સ્ત્રીઓએ ચા ખૂબ જ ઓછી કરેલા પીવા જોઈએ.
ઘણા લોકો એવું વિચારે છે કે ચાના પાંદડાઓ સાથે કાળાને બદલે, તેઓ ઓછી કૅફિન મેળવી શકે છે, પરંતુ આ આવું નથી. એક કપ ચામાં, એક કાળો વર્તુળ કરતાં ઓછી કેફીન નહીં, તેથી પ્રતિબંધ પણ છે. જો કે, લીલી ચામાં માઇક્રોએલેમેન્ટ્સ અને બાયોએક્ટિવ પદાર્થો છે, તેથી રસપ્રદ સ્થિતિમાં આ ચાનો ઉપયોગ કરવાનું વધુ સારું છે.
ફળની ચા, જે આજે ફેશનેબલ બની છે, સામાન્ય ચા કરતાં વધુ ઉપયોગી છે, જો તે સૂકા ફળમાંથી ઉકાળવામાં આવે છે.
કાર્બોનેટેડ પાણી. આ પાણી અતિશય ગેસ રચના તરફ દોરી જાય છે. કોલા જેવી મીઠો કાર્બોરેટેડ પીણાં, ઘણા કૃત્રિમ રસાયણો ધરાવે છે જેને ગર્ભવતી ન વાપરી શકાય છે વધુમાં, કાર્બોરેટેડ પીણાં કેલ્શિયમના શોષણને મંજૂરી આપતા નથી. ગેસ વગર ખનિજ પાણીમાં ખનિજ ક્ષાર હોય છે, જે કિડની પર ગંભીર બોજ લાવી શકે છે.
રસ રસ માટે, તાજી સ્ક્વિઝ્ડ કરેલા રસને ટોચના-લીલા તરીકે ગણવામાં આવે છે. પેકેટોમાંથી રસમાં વિવિધ પ્રિઝર્વેટિવ્સ છે, સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક અસ્પષ્ટ સ્વાદ. વધુમાં, ઘણા સ્ટોર્સમાં ખાંડ ઘણો શામેલ છે.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમે શું પી શકો?
શુદ્ધ પાણીથી તમારી તરસને છીનવી લેવાનું શીખો, તમારી પાસે વસંતનું પાણી અથવા બાફેલી પાણી હોઈ શકે છે. પાણીના મીઠું ચયાપચયની ક્રિયાને કારણે તરસ વધુ તીવ્ર બને છે ત્યારે ગર્ભાધાનના ત્રીજા ત્રિમાસિકમાં આ ખાસ કરીને જરૂરી બને છે. ગર્ભાધાનમાં પીવું તે સલાહનીય છે કે શરીરની જરૂર છે, સિવાય કે જ્યારે પ્રવાહીનો ઉપયોગ ડૉક્ટર દ્વારા મર્યાદિત હોય. જો સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પાણી વહન કરવું અને ઘણીવાર તે પીવું, પરંતુ એક નાની ઉકાળાની, તરસના હુમલાઓ ઘણીવાર ઘણી વાર પીડા ભોગવશે.
ભવિષ્યમાં પાણી મુખ્ય પીણું છે. શરીરમાં પ્રવેશતા પ્રવાહીના લગભગ 2/3 જેટલા હોવા જોઈએ.
પાણી સિવાય શું પીવું?
સૌ પ્રથમ, તાજા સમયે સ્ક્વિઝ્ડ રસ અને હોમ ડુંગળી, શિયાળામાં હોમમેઇડ તૈયારીઓથી તૈયાર કરવામાં આવે છે. જામ, જામ, ફ્રોઝન અને સુકા ફળોમાંથી બનેલા ફળોના પીણાં સાથે તમારી તરસને છીંકવા માટે. આ પીણાંમાં વિટામિન્સ અને ટ્રેસ તત્વો શામેલ છે.
- હર્બલ ટી. સૂકા ફળો અને પાંદડાઓ માટે ચા તૈયાર કરો, તેમને ઉકાળવા. તે જ્યાં ગર્ભવતી મહિલા રહે છે ત્યાં વધતી જતી છોડની કાચી સામગ્રીનો ઉપયોગ કરવો સારું છે. થોડા દિવસ માટે હર્બલ ચા પીવો, પછી તમે એક દિવસ માટે વિરામ લઈ શકો છો, અને પછી તમે અન્ય પ્લાન્ટ યોજવું કરી શકો છો.
ચાના પરિવર્તનોમાં પીણાંની પસંદગી મળી શકે છે, એક મહિનામાં વારંવાર.
જો સગર્ભા સ્ત્રીનો મુખ્ય પીણું પાણી, હર્બલ ચા, તાજી સ્ક્વિઝ્ડ રસ અને ફળોના પીણા શુધ્ધ કરવામાં આવશે, તો તમે ક્યારેક સુગંધિત કોફીનો એક કપ આપી શકો છો.