તે જાણીતું છે, વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત થયું છે કે અમારા શરીર માટે સૌથી વધુ ઉપયોગી નાસ્તો સૌથી સામાન્ય porridge છે, ટી.કે. જે અનાજ બનાવવામાં આવે છે તે ફાઇબરમાં ખૂબ જ સમૃદ્ધ છે, જે આપણા શરીરને સૉર્બન્ટ તરીકે શુદ્ધ કરે છે અને તે જીવંત ઊર્જાની સાથે પોષાય છે.
અને શું તમે જાણો છો કે નાસ્તો માટે પૉરીજનો સતત ઉપયોગ સમગ્ર દિવસ દરમિયાન આપણા મૂડને અસર કરે છે? વધુમાં, ફાઈબર અને બી-વિટામિન્સ, જે અનાજનો ભાગ છે, રોજિંદા તાણથી નર્વસ સિસ્ટમને સુરક્ષિત કરે છે, અને પરિણામે, ઉચ્ચ સ્તર પર પ્રતિરક્ષા જાળવી રાખે છે. જેમ તમે જોઈ શકો છો, ચહેરોમાં પોર્રીજ વપરાશ કરતા ત્રણ પ્લસસ છે - એક મહાન મૂડ, તણાવ અને અતિશય પ્રતિરક્ષા માટે અસ્થિરતા. ઓહ હા, હું જાણ કરું છું કે તમામ અનાજ જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સમાં સમૃદ્ધ છે, જે યોગ્ય રીતે પચાવી શકાય છે, એટલે કે, ધીમે ધીમે, ઇન્સ્યુલિન વગર "નિરાકરણ." આ આકૃતિ પર ખૂબ જ સારી રીતે પ્રદર્શિત થાય છે, વધારે વજનને અસર કરતા નથી, અને સામાન્ય રીતે તમે ખૂબ જ નિર્ભય બનાવે છે.
વૈજ્ઞાનિકોએ લાંબા સમયથી સાબિત કર્યું છે કે જો આપણે તંદુરસ્ત રહેવા માંગીએ છીએ, તો અન્ય તમામ "તંદુરસ્ત" પરિબળો ઉપરાંત, આપણા શરીરને 30-40 ગ્રામ મેળવવાની જરૂર છે. ફાઇબર, જ્યારે આપણા દેશના સરેરાશ નિવાસી લગભગ 8-12 ગ્રામનો ઉપયોગ કરે છે ઉપચારાત્મક ફાયબર અનાજ, ફળો અને શાકભાજીમાં સૌથી વધુ જથ્થામાં જોવા મળે છે. તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માગો - ફળોવાળા દાળો, બાફવામાં અથવા તાજા શાકભાજી સાથે.
નીચે આપેલા ડેટા પર ધ્યાન આપવાને પણ ફાયદાકારક છેઃ ફાઇબરની પાચન તંત્ર પર ફાયદાકારક અસર પડે છે, તે આંતરડાના કાર્યને ઉત્તેજિત કરે છે અને શરીરમાંથી બિનજરૂરી પદાર્થો દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. પણ તે બર્ન પર ધ્યાન આપવાનું છે, જેનો નિકાલ બેકરીમાં થાય છે અને નાના ભાગને વેચાણ માટે મંજૂરી છે. પરંતુ, જો આપણે બધા અચાનક થૂલું વાપરવાનું શરૂ કર્યું, તો તેઓ નિકાલ કરવાની છૂટ નહીં આપે, પરંતુ અમારા સ્ટોર્સના કાઉન્ટર્સને વેચાણ પર ગયા, અને માનવ સ્વાસ્થ્ય માટે અમૂલ્ય ફાયદા લાવ્યા. કારણ કે બ્રાન તેની રચનામાં અનન્ય છે, ટી.કે. સેલ્યુલોઝ, બી ગ્રુપ, વિટામિન્સ અને મેક્રો અને માઇક્રોલેમેટ્સની સામગ્રી માટે આ મેગા-પ્રોડક્ટ.
પેટના માઇક્રોફલોરા પર, જઠરાંત્રિય માર્ગ પર તેમની ખૂબ જ હકારાત્મક અસર હોય છે. સ્પષ્ટતા લાવવી, ધાન્ય અનાજનો સૌથી મૂલ્યવાન ભાગ છે, જે જાદુઈ આરોગ્યને અસર કરે છે. પોસ્ટ્સ દરમિયાન કંઇ માટે નહીં, ઘણા લોકો આરોગ્યમાં નોંધપાત્ર સુધારો નોંધે છે, કારણ કે પોર્રીજિસ પર પોસ્ટ્સ પરનું મુખ્ય ભારણ કરવામાં આવે છે.
તમે કેવી રીતે મજબૂત, તંદુરસ્ત અને નિર્ભય રશિયન લોકોનો ઉપયોગ કર્યો તે વિશે ક્યારેય વિચાર્યું નથી. રશિયન લોકો તેમના શકિતશાળી શક્તિ વિશે સમગ્ર વિશ્વમાં, દંતકથાઓથી ડરતા હતા. આ જવાબ સરળ છે - ખોરાકમાં મોટી સંખ્યામાં અનાજ તેમને અજેય બનાવી દે છે. અને હવે શું? કમનસીબે, મોટાભાગના રશિયનો શ્વેત, નકામા અને ફાઈબર બ્રેડમાંથી નાસ્તાની માટે સેન્ડવિચ મેળવે છે અને ઉપરાંત, સેન્ડવીચ પર, ઘણી વખત સોસેજ અથવા પનીરની શંકાસ્પદ ગુણવત્તા હોય છે, જેનું ઉત્પાદન કોઈ પણ ગોસ્ટ માટે અપૂરતું રહ્યું છે.
આ સંદર્ભમાં, શરીર પીડાય છે, તણાવ, રોગ દ્વારા સમર્થન છે, એટલે કે. જીવનની ગુણવત્તામાં નોંધપાત્ર પ્રમાણમાં ઘટાડો થાય છે, અને સિદ્ધાંતમાં જીવન ખૂબ જ સનસનાટીભર્યા છે આ રીતે આપણે શું ખાઈએ છીએ તેના પર અમે કેવી રીતે આધાર રાખીએ છીએ
સારા આરોગ્ય અને porridge પ્રેમ!
પોર્રિજના નિર્વિવાદ લાભ
See also
યોગ્ય નાસ્તો આરોગ્ય અને વજન નિયંત્રણની બાંયધરી છે
મહિલા આરોગ્ય
તાલીમ પહેલાં ભોજન - જીમમાં
મહિલા આરોગ્ય
આરોગ્ય અને સુંદરતા માટે "મેજિક" બદામ
મહિલા આરોગ્ય
ડાયાબિટીસ મેલીટસમાં યોગ્ય રીતે કેવી રીતે ખાય છે
મહિલા આરોગ્ય
સ્પિનચમાંથી કયા વાનગીઓ બનાવવામાં આવે છે
મહિલા આરોગ્ય
શું આધુનિક ખોરાક નુકસાન?
મહિલા આરોગ્ય
શા માટે તમારે નક્કર ખોરાકની જરૂર છે?
મહિલા આરોગ્ય
New posts
ખસખસ ભરવા સાથે રુસ્ટર
હોમ હર્થ
શસ્ત્રક્રિયા બાદ ઓપ્ટપ્લાસ્ટી, પુનર્વસવાટ અને શક્ય ગૂંચવણની પ્રક્રિયા
એક સ્ત્રીની સુંદરતા
કેવી રીતે ખુશ થવું?
સંબંધો
May be useful
પરંપરાગત ડુક્કરનું માંસ શીશ કબાબ
હોમ હર્થ
ચોખા અને શાકભાજી સાથે બીફ સૂપ
હોમ હર્થ
વાળ માટે Basma: ઘરે રંગ માટે વાનગીઓ
એક સ્ત્રીની સુંદરતા
બેકરી બન
હોમ હર્થ
અમેરિકન બ્રેડ બ્રેડ
હોમ હર્થ
સ્ક્વિડ માંથી સલાડ
હોમ હર્થ