સગર્ભા સ્ત્રીની વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા

સગર્ભા સ્ત્રીની વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા સગર્ભાવસ્થાના સામાન્ય અભ્યાસક્રમમાં ખૂબ મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. ભાવિ માતાને તાજી હવામાં રહેવા માટે તે વધુ ઉપયોગી છે, જેથી શક્ય તેટલું ઓક્સિજન સ્તન્ય પ્રાણીઓમાં ગર્ભમાં રહેલા બચ્ચાની રક્ષા માટેનું આચ્છાદન જાય છે. વૂડ્સ, પાર્કમાં વધુ ચાલો.

માનવ ચામડી એ ફક્ત અમારા રક્ષણાત્મક શેલ નથી વધુમાં, ત્વચા શ્વસન અને સ્રાવના કાર્યો કરે છે.

ત્વચા દ્વારા ગેસ વિનિમય નીચે પ્રમાણે હાથ ધરવામાં આવે છે: ત્વચા ઓક્સિજન શોષણ કરે છે, અને કાર્બન ડાયોક્સાઇડ exhauses. પરસેવો ગ્રંથીઓ દ્વારા શરીરમાંથી અધિક પ્રવાહી દૂર કરવામાં આવે છે, જે કિડનીના કામની સુવિધા આપે છે. ઊંચા તાપમાને અને નીચી ભેજ પર, શરીરમાંથી પ્રવાહી માત્ર ચામડી દ્વારા વિસર્જન થાય છે, આ સમયે કિડની બાકીના.

તે જાણવા આવશ્યક છે કે ચામડી માત્ર ઉપરના કાર્યોને જ સ્વચ્છ કરે છે, જો તે સ્વચ્છ હોય, તો ચામડીની શુદ્ધતાની જાળવણી માટે જરૂરી છે, અને સગર્ભા સ્ત્રી માટે તે બમણું મહત્વપૂર્ણ છે.

તેની ખાતરી કરવા માટે કે ચામડી હંમેશાં સ્વચ્છ છે, તમારે દરરોજ સવારે અને સાંજે સ્નાન કરવું જોઈએ, અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછું એક વખત તમારા શરીરને ધોઈ નાખવું. અઠવાડિયામાં એકવાર બેડ લેનિન બદલો, અને તમારા અન્ડરવેરને દરરોજ બદલો. ગર્ભવતી મહિલાની વ્યક્તિગત સ્વચ્છતાના આ મુખ્ય નિયમો છે.

ખૂબ ચામડી અને શરીર હવા બાથ માટે ઉપયોગી. ગર્ભવતી મહિલાની વ્યક્તિગત સ્વચ્છતાના આ એક માર્ગ છે. અલબત્ત, હવા સ્નાન બહાર લઈ જવું જોઈએ. જો હવામાન ગરમ અને સની છે, તો પછી છાંયડામાં હવાનું સ્નાન કરવું શ્રેષ્ઠ છે. જો તે શેરીમાં ખરાબ હવામાન છે, તો તમારે ઘરે હવાનું સ્નાન કરવું જોઈએ. આશ્ચર્યજનક પર્યાપ્ત છે, પરંતુ હવા સ્નાન અત્યંત સસ્તન ગ્રંથીઓ માટે ઉપયોગી છે. હવા સ્નાનનું અવધિ 20 મિનિટ છે. આ પ્રકારની કાર્યવાહી શરીરની સખ્તાઇ પર કામ કરે છે, ભવિષ્યમાં સ્તનપાન સાથે સ્તનની ડીંટી પર ક્રેકીંગનું જોખમ ઘટાડે છે.

જો તમે ભવિષ્યમાં ખવડાવવા પહેલાં તમારા સ્તનોને મજબૂત કરવા માટે ગંભીરતાપૂર્વક નિર્ણય કરો, તો પછી નીચેના કસરતો કરો: દિવસમાં એકવાર તમારા સ્તનોને ઠંડા પાણીથી ધોવા અને પછી 5 મિનિટ માટે હાર્ડ ટુવાલ સાથે તેને રગાવો. તમે સ્તનની ડીંટીને દિવસમાં એકવાર એકસાથે કોલોન સાથે ઘસડી શકો છો, જેથી સ્તનની ડીંટલની ચામડી બરછટ બની જાય છે, તેથી તે જ્યારે ખીલે છે ત્યારે ઉશ્કેરવાનું ઓછું હશે સ્તનપાન પહેલાં સ્તનપાનને મજબૂત કરવા માટેનો બીજો રસ્તો બ્રાની એક કપમાંથી ટેરી ટુવાલના ભાગને સીવવા માટે છે. જો તમે ખોરાક માટે તૈયાર કરવા માટે આ તમામ પગલાંઓનું પાલન કરો છો, તો તમે સ્તન સાથે ઘણી સમસ્યાઓ ટાળી શકો છો, કારણ કે સ્તનની ડીંટડીઓ પર તિરાડો - એકદમ વારંવાર અને ખૂબ પીડાદાયક ઘટના.

ભવિષ્યની માતાનો સામનો કરી શકે તેવી અન્ય એક સમસ્યા ફ્લેટ સ્તનની ડીંટી છે. ફ્લેટ સ્તનના દાણા માટે, ખાસ કરીને ગર્ભવતી મહિલાની વ્યક્તિગત સ્વચ્છતાના અન્ય પગલાંની સાથે ખાસ કસરત કરવામાં આવે છે. નિપલ્સને માલિશ કરવાની જરૂર છે અને થોડો આગળ ખેંચાય છે, આ પ્રક્રિયા પહેલાં, કુદરતી રીતે, તમારે તમારા સ્તનને ઠંડું પાણીથી વીંછળવું જોઈએ અને તમારા હાથને સાબુથી સંપૂર્ણપણે ધોવા જોઇએ. સ્તનપાનને ખેંચવાની અન્ય એક અસરકારક રીત સ્તન પંપ દ્વારા છે. લાંબી રબર ટ્યુબ સાથે સરળ સ્તન પંપ જેવા હેતુઓ માટે ખરીદવું વધુ સારું છે. સ્તનપાનને સ્તનપાન પર લાગુ કરો, ઘણી વખત જોરશોરથી હવાને suck કરો, પછી, ટ્યુબને પકડી રાખો, વિસ્તૃત સ્થિતિમાં થોડા સમય માટે સ્તનની ડીંટલ છોડી દો. સવારે અને સાંજે ગર્ભાવસ્થાના છેલ્લા ત્રિમાસિકમાં આ પ્રક્રિયા ખાસ કરીને ઉપયોગી છે.

ગર્ભવતી સ્ત્રીની વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા ખાસ કરીને જ્યારે જનનાંગોની વાત આવે ત્યારે સાવચેતી રાખવી જોઈએ. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, યોનિમાંથી એક પારદર્શક રહસ્ય પ્રકાશિત થાય છે, જે જીવાણુઓના પ્રજનન માટે એક ઉત્તમ માધ્યમ છે, જેમાં રોગાણુઓનો સમાવેશ થાય છે. આ સંદર્ભે, જનનાંગોની સ્વચ્છતા દિવસમાં બે વાર (સવારે અને સાંજે) ઘટાડીને ઉકાળેલી પાણીથી ધોઈ નાખવી જોઈએ. ધોવા માટે ખૂબ ગરમ પાણીનો ઉપયોગ કરશો નહીં. જો ફાળવણી ખૂબ વિપુલ પ્રમાણમાં અથવા હરિયાળી-પીળો હોય, તો ડૉક્ટરની સલાહ લો, કારણ કે તે કદાચ આંતરિક જનનાંગાની બળતરાને કારણે થાય છે. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન જનનાંગોના ચેપથી, તમે મજાક કરી શકતા નથી, કારણ કે તે ગર્ભાશયમાં ગર્ભમાં અથવા બાળકના જન્મ વખતે અસર કરી શકે છે.

ગર્ભવતી સ્ત્રીના જીવનની લૈંગિક બાજુ વિશે આપણે પણ થોડાક શબ્દો જોઈએ. પ્રથમ ત્રિમાસિકમાં, જાતીય સંભોગ મર્યાદિત હોવી જોઈએ, કારણ કે તે ગર્ભપાત ઉશ્કેરે છે. ગર્ભાવસ્થાનાં છેલ્લાં બે મહિનામાં, સેક્સને એકસાથે ત્યજી દેવામાં આવે છે, કારણકે અકાળે જન્મેલા જોખમ ખૂબ ઊંચું હોય છે, અને ગર્ભવતી મહિલાના જનનેન્દ્રિયના સંક્રમણનું જોખમ પણ છે.