સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે તહેવારની કોષ્ટક

શું ભાવિના બાળકોના સ્વાસ્થ્ય માટે સગર્ભા સ્ત્રીઓ રજાઓ છોડી દે છે? ગર્ભાવસ્થા એક રોગ નથી, પરંતુ મન અને શરીરની એક વિશેષ સ્થિતિ છે. અલબત્ત, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, તમારે તમારા આહારનું નિરીક્ષણ કરવાની જરૂર છે. પરંતુ તે જ સમયે, રજા રોજિંદા ચિંતામાં આનંદ છે. તણાવ માટે શ્રેષ્ઠ ઉપાય સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે તહેવારોની તહેવારની ઉજવણી પણ કોઈ નુકસાન નહીં કરે, જો તમે ચોક્કસ સાવચેતીઓનું પાલન કરો

જો તમે મુલાકાત લઈ રહ્યાં છો

કોઈપણ તહેવાર વિવિધ વાનગીઓ અને પીણાંના વિવિધ સમૃદ્ધ છે. મીઠી સ્મોક પ્રોડક્ટ્સ, શેકેલા ચિકન , અથાણાંના મશરૂમ્સ અને ઓલિવિઅર સાથે અનફર્ગેટેબલ કચુંબર. જ્યારે તમે ચમચી પર દહીં લગાડતા હો ત્યારે અન્ય લોકો ખાય છે તે જોવાનું દુઃખ છે. પરંતુ ડિપ્રેસ ન થાઓ! તે સ્પષ્ટ છે કે રસપ્રદ સ્થિતિમાં તમને ચોક્કસ આહારનું પાલન કરવાની જરૂર છે. પરંતુ અપવાદ વિના કોઈ નિયમો નથી. યાદ રાખવા માટેની મુખ્ય વસ્તુ, સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે ઉત્સવની તહેવાર પર પ્રતિબંધ નથી, પરંતુ વાજબી પ્રતિબંધ છે. જ્યારે બધું પર પ્રતિબંધ છે, તમે સૌથી વધુ ઇચ્છનીય માંગો છો. ડ્રોઉ ગળી શા માટે? જો પરિસ્થિતિ પરવાનગી આપે છે, તો તમે સૌથી વધુ સ્વાદિષ્ટ પ્રયાસ કરી જોખમ - પરંતુ થોડા દ્વારા થોડું.

ઉત્સવના તહેવાર પહેલાં ફળના સારા ભોજનની મુલાકાત નાશપતીનો અને સફરજન ખાસ કરીને સારા છે ગરમ પાણીમાં ઉકાળવામાં આવતી પેટ અને બરણીને "છેતરવું" આ તહેવાર રાત્રિભોજન પહેલાં તમારી ભૂખ ઘટાડશે નહિંતર, તમે પરિચારિકા અથવા વેઇટ્રેસ માટે પાસ નહીં આપશો. અને પહોંચ અંદર તમામ વાનગીઓ ખાય છે. ભોજનની એક ગ્લાસ પહેલાં પણ તે પીવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે - ભોજન સમારંભના અડધો કલાક પહેલાં. તે ભૂખ લાગણી પણ નીરસ કરશે. વધુમાં, તમારા આંતરડાંના સારા કામમાં યોગદાન આપશે.

જ્યારે મહેમાનો નીચે બેઠા અને પ્રથમ પીવાની વિનંતી પછી ખાય શરૂ કર્યું, તમે પણ સમય કચરો નથી પરંતુ ધ્યાન આપો: શું રાંધ્યું અને શું tucked છે. તાજા શાકભાજીઓ સાથે તહેવાર શરૂ કરો, વનસ્પતિ તેલ (આદર્શ - ઓલિવ) સાથે પીવે છે, અને મેયોનેઝ નથી. તમારે એક જ સમયે તમામ ખાદ્યપદાર્થો ખાવવાની જરૂર નથી. ધીમે ધીમે ખાઓ. તમે દસ અલગ અલગ ભરવા માટે ત્રીજી હોટ વાનગી અને પૅનકૅક્સ છોડવા માટે - એક આકર્ષક કારણ - સગર્ભાવસ્થા માટે હકદાર છો. મસૂર, કઠોળ, તેજસ્વી પીળો અને ઘેરા લીલા શાકભાજીઓની વાનગીઓ માટેની પસંદગી. જેમ કે કોળું, લીલી મીઠી મરી, બ્રોકોલી, સ્પિનચ વગેરે. પરંતુ યાદ રાખો, સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે ચટણી અને મસાલેદાર સીઝનિંગ્સ વિરોધી છે.

જો તમે પીવામાં ફુલમો માટે દોરવામાં આવે છે, તો પછી તમે માત્ર થોડા સ્લાઇસેસ સાથે લાડથી બગડી ગયેલું કરી શકાય છે. બધાને બટાકાની સાથે બગાડશો નહીં. એક સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી માટે શ્રેષ્ઠ સ્થળ શાકભાજી અથવા ચોખા રાંધવામાં આવે છે. આ ઉત્પાદનોમાં વીંટવાનું અસર હોય છે. અને પીવામાં પ્રોડક્ટ્સમાં રહેલા હાનિકારક તત્ત્વો કુદરતી રીતે આવશે.

સૌથી મુશ્કેલ વસ્તુ લોટ અને મીઠી પ્રતિકાર છે. ભાવિ માતાને વિવિધ પ્રકારના પૂરવણી સાથે કેક અને કેક, બન્સ અને પાઈમાં સામેલ કરવાની જરૂર નથી. આ વાનગીઓમાં શુદ્ધ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ છે. તેઓ હાડકાંમાંથી કેલ્શિયમ ધોવા માટે ભાગ લે છે, જે ગંભીર ગૂંચવણો તરફ દોરી શકે છે. એ પણ યાદ રાખો કે વધારાની કેલરી માત્ર માતાના પેશીઓમાં જમા કરવામાં આવી નથી, પણ ગર્ભ. ઉત્સવની કોષ્ટકમાં ગર્ભવતી સ્ત્રીઓ આદર્શ ભોજન માટે સૂકા ફળોમાંથી મીઠાઈઓ, તમામ પ્રકારના જેલી, સુફ્લ અને ફળ સલાડ હશે.

જો કોઈ વાની શંકાસ્પદ, કડવી, અથવા ખાલી ન જઇ રહી તો - તે પરિચારિકાને સૌજન્ય વગર ખાવતા નથી. ખોરાકની ઝેરના લક્ષણોની ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝાડ સાથે, તમે ન તો ન તો માલિકો કૃપા કરીને કરશે મહેરબાની કરીને મહેમાનોને મહેરબાની કરીને મહેરબાની કરીને મહેમાનોને છોડો નહીં. કચુંબરની એક સ્લાઇડ મૂકો અને શાંતિથી પડોશીઓ સાથે ટેબલ પર સંદેશાવ્યવહારનો આનંદ માણો. જો તમે નિરંતર વાનીને અજમાવવા માટે સતત રૂપે ઓફર કરવામાં આવે તો, એલર્જીનો ઉલ્લેખ કરીને ઇન્કાર કરો આ સગર્ભાવસ્થાના અડધા-વ્હીસ્પરના સંકેતો કરતાં વધુ સચોટ રીતે કાર્ય કરે છે

ભોજન વચ્ચે આરામ કરો ત્રણ દિવસની છાણવાળી ખેડૂતો માટે પણ ઉપયોગી છે. ગર્ભવતી સ્ત્રીઓ વિશે હું શું કહી શકું છું! ટેબલ પર બેસવાનો પ્રયત્ન કરો. સામાન્ય "ધૂમ્રપાન" દરમિયાન તાજી હવા સાથે સહેલ. જો તમે સામાન્ય આનંદના અવાજથી થાકી ગયા હો, તો માલિકોને એક અલગ રૂમમાં આરામ કરવા માટે તમને ગોઠવવાનું જણાવો. સામાન્ય માલિકો તમને આ નકારશે નહીં.

કેવી રીતે વાઇન એક ડ્રોપ વિશે?

સગર્ભા સ્ત્રીને થોડો આલ્કોહોલ "સીપ" કરવા માટે સમજાવવામાં આવે ત્યારે ચિત્રને જોવાનું શક્ય છે સમૂહમાં દરેક વ્યક્તિને ખાતરી આપવામાં આવે છે કે કોઈ નુકસાન થશે નહીં. કેવી રીતે જાણવા માટે ગર્ભ પર આલ્કોહોલિક પીણાંની અસર મુખ્યત્વે ચોક્કસ માતાની લાક્ષણિકતાઓ પર આધારિત હોય છે, અથવા તેના શરીરની જગ્યાએ. દરેક સજીવની દારૂ પ્રત્યે તેની પોતાની પ્રતિક્રિયા છે દારૂ પર પ્રક્રિયા કરવાની તેની ક્ષમતા આ આંતરિક અવયવોની સ્થિતિ, ગર્ભના જીનોટાઇપ, સંભવિત હાનિકારક ટેવો, પોષણની પ્રકૃતિ, ગર્ભાવસ્થાના અવધિ પર આધાર રાખે છે. દેખીતી રીતે, ભવિષ્યના બાળકને ન્યૂનતમ જોખમ પણ છીનવા માટે તે યોગ્ય નથી. તેથી, આપણે પણ પ્રકાશ શેમ્પેઇન છોડવું જોઈએ તમે ગેસ વિના સરળ મૉર્સ અથવા મિનરલ વોટર સાથે તમારી તરસ છિપાવવી શકો છો.

જો તમને તહેવારની તહેવાર વિશે અગાઉથી ખબર હોય તો, કેટલાક મદ્યપાન કરનાર દારૂને પકડો. આ ખાસ કરીને શંકાસ્પદ મહેમાનો વચ્ચે શંકા પેદા નહીં કરે. તમને "સરળતા" લાગે છે

જો તમે ઉત્સવની તહેવારની પરિચારિકા છો

શ્રેષ્ઠ રજા કોષ્ટક (તમારા માટે) તે એક છે જે તમે જાતે ગોઠવો છો. પછી તમારે બધા સાંજે વાનગીઓ પસંદ કરવાની જરૂર નથી, ગણાય છે, તે ઉપયોગી છે કે નહીં. અગાઉથી વાનગીઓમાં યાદી બનાવો તેથી તમે મૂંઝવણ મેળવી શકશો નહીં અને કેટલી પ્રોડક્ટ્સ ખરીદશે. પ્રક્રિયામાં આગેવાની લેવા માટે મફત લાગે. ભૂલશો નહીં કે તમારે ફક્ત માર્ગદર્શન આપવું જોઈએ. દુકાનોની આસપાસ ચલાવો તમારા નજીકના લોકો પર ભરોસો રાખે છે. આ જ માળ અને વાસણો ધોવા, શાકભાજી સફાઈ, માંસને કટિંગ, કોષ્ટક તૈયાર કરવા અને સેવા આપવા માટે લાગુ પડે છે. તહેવારમાં તમે તાકાત અને સ્વાસ્થ્યથી ભરપૂર હોવો જોઈએ.

સગર્ભાવસ્થા સમયે, સ્વાદના સંવેદના અને વ્યસનો ખૂબ વારંવાર બદલાતા રહે છે. એક ભારે મીઠું ચડાવેલું વાનગી સહેજ મીઠું ચડાવેલું લાગે છે. પરિચિત ઉત્પાદનોનો સ્વાદ વિચિત્ર અને તદ્દન અસામાન્ય લાગે શકે છે. આ પેટમાં એસિડિટીએ થતા ફેરફારોને લીધે થાય છે, જેમાં ચોક્કસ પદાર્થોની અછત છે જે ગર્ભ દ્વારા સઘન રીતે શોષાય છે. આને ધ્યાનમાં રાખીને, તમે તમારા મનગમતા વાનગીઓ, સ્વાદ અને ગુણવત્તા જે તમે આ ક્ષણે જોઈ શકો છો તેની સાથે કૃપા કરી શકો છો.

ઉપયોગી - ઉપયોગી નહીં

ચાલો તૈયાર ઉત્પાદનો સાથે શરૂ કરીએ. સગર્ભા સ્ત્રીઓને વપરાશ માટે ભલામણ કરાયેલી નથી. વધુમાં, મસાલેદાર અને ફેટી ખોરાકના મહત્તમ વપરાશને ઘટાડવો જોઈએ. આ તમને તમારા યકૃતથી સુખી બનાવશે. વધેલા દબાણ સાથે, સોજો, અથાણાં અને ધૂમ્રપાન કરનારા ઉત્પાદનોથી દૂર રહેવું, જે દરેક તહેવારના તહેવારમાં સમૃદ્ધ હોય છે.

તંદુરસ્ત વાનગીઓ તૈયાર કરવા તે જવાબદારીપૂર્વક લો. તમે પહેલેથી જ તેલ સાથે સીઝન સલાડ, તો પછી ચોક્કસપણે ઓલિવ. તે દહીં, લીંબુનો રસ, ઔષધિઓ સાથે "પ્રવાહી" કુટીર ચીઝ ઉમેરવા રસપ્રદ છે. તમારા માટે, માંસની ભાત બેકડ અને ઉકાળેલી માંસમાંથી ઇચ્છનીય છે. આમાંથી કોષ્ટક ગરીબ બનશે નહીં. કલ્પના કરો: ચિકન પૅલેટ, ટર્કી સ્તન, ઝેલિની જીભ, ગોમાંસ અને યુવાન વાછરડાનું માંસ. તે સ્વાદિષ્ટ લાગે છે આ સામાન્ય sausages અને હેમ કરતાં વધુ મૂળ છે, તે બનાવવામાં શું ખબર નથી.

હોટ ડીશ: માછલી અને માંસને વરખમાં શેકવામાં આવે છે, જેમાં શાકભાજી અને ગ્રીન્સના સાઇડ ડીશ હોય છે. જ્યારે સ્વાદ માટે વાછરડાનું માંસ રાંધવું, તમે લસણ એક લવિંગ સાથે વરખ મહેનત કરી શકો છો. અને સોયા સોસ સાથે માંસ પોતે મોસમ એક અદભૂત ગંધ હાજર પર મહેમાનો તોડવાનો આવશે! તમે અને મહેમાનો ખાસ કરીને કોઈ પણ ફેટી માછલી માટે ઉપયોગી છે . તમામ વિટામિન્સ અને ટ્રેસ એલિમેન્ટ્સને મોટા પ્રમાણમાં સાચવવા માટે, દંપતિ માટે માછલીને રાંધવા જોઇએ. અને ભૂખ વધારવા માટે, તેમને લીંબુનો રસ અને ઔષધો સાથે છાંટવાની. રંગ ભવ્ય હશે, પરંતુ સ્વાદ અદ્ભુત છે.

મીઠાઈ: જો રસોઈ વાનગીઓ સૌથી વધુ ઉપયોગી છે, પછી મીઠાઈ તરીકે, ગરમીમાં સફરજન રાંધવા. તમારા સ્વાદ પર આધાર રાખીને, તેઓ મુરબ્બો, વન બેરી, મધ, બદામ, કુટીર ચીઝ સાથે સ્ટફ્ડ કરી શકાય છે. સફરજનની ઉપયોગિતા માટે હલકી ગુણવત્તાવાળા નથી અને તજ ચીઝ સાથે સીરપમાં બાફેલી, કુટીર પનીર સાથે સ્ટફ્ડ. જસ્ટ પિઅર પૂંછડીઓ દૂર નથી, ખૂબ prettier પ્રભાવિત કરવા માટે મહેમાનો બેરી soufflé, દૂધ અને ફળ જેલી કલ્પનાઓ હોઈ શકે છે. એક આભૂષણ તરીકે, હેમમેટૉન સાથે સામાન્ય ચોકલેટને બદલી શકાય છે. સૂકા જરદાળુ અને પાઈન ઉમેરો.

કાર્બોરેટેડ પીણાં પીતા નથી, પછી ભલે તે બાળકોની શેમ્પેઇન અથવા મામૂલી લિંબુનું શરબત હોય. કાર્બન ડાયોક્સાઈડ પેટનું કદ વધે છે, જે સગર્ભા સ્ત્રી માટે ભરેલું હોય છે. તમારી તરસને છીંકવા માટે, નાના-મીઠી કોમ્પોટ્સ અને ફળોના પીણાં સંપૂર્ણ છે. સૌંદર્ય શાસ્ત્ર માટે, મદ્યપાન કરનાર દારૂની ભલામણ કરી શકાય છે. આ બધા ઉપયોગિતા સાથે વાસ્તવિક દ્રાક્ષ વાઇન છે. ઉત્પાદનના છેલ્લા તબક્કે તેમને માત્ર દારૂ એક ચતુર રીતે દૂર કરવામાં આવે છે.

નાના tweaks: જો તમે ખોરાક માટે તમારા પ્રતિકાર ખાતરી નથી, અને તમારા ગર્ભાવસ્થાના સમયગાળા તમે ઘરની આસપાસ કામ કરવા માટે પરવાનગી આપે છે - તમારા માટે મહેમાનો કાળજી લેવા રસોડામાંથી ટેબલ પરના ડિશો સાથે અને પાછી ચલાવતા, તમારી પાસે ટેબલ પર શાંતિપૂર્ણ રીતે ખાવવાનો સમય નથી.

શું અતિશય આહાર ધમકી

"તમે વધુ ખાય છે, વહેલા તમે ઊંઘ આવશે." અને પરિણામે ઓછા સમય ઉજવણી માટે રહેશે.

- વધારે ખોરાક અનિવાર્યપણે વધુ વજન તરફ દોરી જાય છે.

- જૂની પેઢી ખાતરી આપે છે કે માતા બે ખાવા જોઈએ. કદાચ પચાસ વર્ષ પહેલાં આ વાસ્તવિક હતું પરંતુ હવે, કૃત્રિમ ઉત્પાદનોની પુષ્કળ સાથે, અતિશય ખાવું સગર્ભાવસ્થા અને બાળજન્મ દરમિયાન વિવિધ ગૂંચવણોમાં પરિણમી શકે છે. તેનું કારણ નવજાત શિશુનું વજન વધારે છે.

- મધ્યસ્થતામાં બધું સારી છે સૌથી ઉપયોગી ઉત્પાદનોના દુરુપયોગથી તમારા અને તમારા બાળક માટે ભવિષ્યમાં એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ થઈ શકે છે.

જો તહેવારની તહેવાર દરમિયાન તમે તમારી જાતને થોડો વધારે મંજૂરી આપી છે, ગભરાઈ ન જશો. સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે એક વિપરીત સ્નાન અને કસરત શક્ય અતિશય આહાર પછી તમને પાછા લાવશે.