ગર્ભાવસ્થા ઘણી સ્ત્રીઓના જીવનમાં સૌથી સુંદર સમય છે. દુર્ભાગ્યે, ભવિષ્યની માતાની આનંદ "રસપ્રદ સ્થિતિ" સાથે કેટલીક મુશ્કેલીઓથી ઢંકાઇ શકે છે. ઝેરીસૃષ્ટિ, કબજિયાત, હૃદયરોગ ... આ ચમત્કારોના કારણને સમજીને અને પગલાં લેવાથી, તમે તમારી ગર્ભાવસ્થાને આરામદાયક બનાવી શકો છો. ગર્ભાવસ્થાના છેલ્લા દિવસોમાં પેટમાં સાંભળીને દુખાવો - લેખની થીમ.
ઉબકા અને ઉલટી
શા માટે તે ઊભું થાય છે? ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ ત્રિમાસિકમાં, દરેક ત્રીજી મહિલા ઉબકાથી પીડાય છે. આ હકીકત એ છે કે માદા શરીર તેના નવા રાજ્ય માટે અપનાવી છે. હવે ત્યાં સુધી, તે બરાબર સ્થાપિત થતું નથી કે શા માટે ઝેરી છે. કદાચ તે ગર્ભાવસ્થા પહેલાં રક્તમાં અથવા કુપોષણમાં હોર્મોન્સનું સ્તર વધારી શકે છે. ભાવિ માતાની ગંધની લાગણી એટલી તીવ્ર બની જાય છે કે કોઈ પણ પરિચિત ગંધ (સૌંદર્ય પ્રસાધનો, ખોરાક, છોડ) ઉબકાના હુમલાનું કારણ બની શકે છે. તે કેવી રીતે પ્રગટ થાય છે? વધુ વખત, ઊબકા સવારે મુશ્કેલી ઊભી કરે છે, પરંતુ હુમલા કોઈપણ સમયે થઇ શકે છે. સામાન્ય રીતે, ટોક્સીકોસિસ ગર્ભાવસ્થાના ત્રીજા સપ્તાહમાં શરૂ થાય છે અને આશરે 3 મહિના સુધી ચાલે છે. મારે શું કરવું જોઈએ? ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ ત્રિમાસિકમાં શારીરિક પ્રવૃત્તિને મર્યાદિત કરો અને વધુ આરામ કરો.
• અતિશય ખાવું નહીં, વારંવાર અને ધીમે ધીમે ખાઓ.
• ભોજન વચ્ચે, વધુ ખનિજ જળ અથવા ચા પીવો
સવારમાં, પથારીમાંથી બહાર નીકળીને, ફળ અથવા દહીંમાંથી કંઈક ખાઓ. અપ્રિય અને બળતરાના ગંધ ટાળો અવ્યવસ્થિત લક્ષણો: જો ઉલટી બેકાબૂ છે, ચક્કી અને દબાણમાં એક ડ્રોપ સાથે, પછી તમારે ડૉક્ટરને તરત જ જોવાની જરૂર છે.
ક્રોનિક નસોનું અપૂર્ણતા
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, પગ પર ભાર અને, તે મુજબ, નસ પર 10-15 કિલો વધે છે. વધુમાં, આ સમયગાળા દરમિયાન, મહિલાના શરીરમાં આંતરસ્ત્રાવીય બદલાવો થાય છે અને પેટની માતૃત્વમાં વૃદ્ધિ કરતી બાળક નાના યોનિમાર્ગની નસોને સ્ક્વીઝ કરી શકે છે અને શિરામાં રક્તના પ્રવાહને અવરોધે છે. પગની ચામડી પર, શિખાચ્છ પધ્ધતિ તીવ્ર બને છે, કહેવાતા વેસ્ક્યુલર ફૂદડી અને રુધિરકેશિકાઓનો એક અલગ નેટવર્ક દેખાય છે. ક્યારેક નસ ચામડીની સપાટી પર બહાર નીકળે છે, સાંજે ત્યાં પગમાં ભારે અગવડ હોય છે, જેમ કે તેઓ લીડથી ભરેલા હોય છે, પગ અને પગની ઘૂંટી ફેલાય છે, જેથી તેઓ જૂતાની સ્ટ્રેપના નિશાન છોડે, પગરખાને ઝિપ કરવું અશક્ય છે, પગમાં રાતની ખેંચાણ શક્ય છે. મારે શું કરવું જોઈએ?
• સમયાંતરે તમારા પગ ઊભા કરો જેથી કોઈ રક્ત સ્થિરતા ન હોય, ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે પથારીમાં, સાયકલની કસરત કરો અથવા તમારા પગને ઉઠાવી દો, તેમને દિવાલ સામે વસાવી રાખો.
• ઊંઘ દરમિયાન, તમારા પગ નીચે રોલર મૂકો. તમારા પગ પર ઘણો સમય ન વિતાવવો, વધુ વારંવાર બેસો, આરામ કરો, ભારે શારીરિક પ્રવૃત્તિ ટાળો, વજન ઉપાડવા નહીં.
• વજન જુઓ
• નસોની દિવાલોની સ્વર વધારવા માટે ઠંડા પાણીથી તમારા પગને ધોઈ નાખો.
• વિશિષ્ટ વિરોધી વેરિસોસ ટાઇટલ્સ, સ્ટૉકિંગ્સ, પાટો પહેરો.
• ક્રોનિક નસોની અછતને રોકવા માટે ક્રિમ અને જેલ્સનો ઉપયોગ કરો, તેઓને ફાર્મસીમાં ખરીદવું જોઇએ.
પાછા પીડા દોરવા
તેઓ શા માટે ઊભી થાય છે? સગર્ભાવસ્થાના 9 મહિના દરમિયાન, બાળક નોંધપાત્ર રીતે કદમાં વધારો કરે છે, તેના માથા નીચે પડી જાય છે અને ચેતા અંતને સ્ક્વિઝ થાય છે, જે પીઠનો દુખાવો થાય છે. તે જ સમયે, ભાવિ માતાનું પેટ વધી રહ્યું છે. પરિણામે, ગુરુત્વાકર્ષણનું કેન્દ્ર કરોડમાં ફેરબદલ કરે છે: મહિલાઓ પીછેહઠ કરવા માટે પીછેહઠ કરવા માગે છે. સાચું છે કે, સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કેટલીક વાર બેક પેઇન્સ્સી એ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમના રોગોનું પરિણામ હોઈ શકે છે જે સગર્ભાવસ્થા (સ્પાઇન, વાંકીચૂંકી હર્નીયા, ઓસ્ટીયોકોન્ડોસિસ, બેક સ્નાયુઓની નબળાઇ), તેમજ ખૂબ ઊંચી હીલ્સ, ભારે શારીરિક પ્રવૃત્તિ અથવા બેઠક સાથે પગરખાં પહેરીને પરિણામ કામ તેઓ કેવી રીતે પ્રગટ થાય છે? સગર્ભાવસ્થાના મધ્યભાગમાં (20 અઠવાડિયા પછી) ત્યાં થોડી પીઠનો દુખાવો છે, જે ભવિષ્યમાં, અજાત બાળકના વજનમાં વધારા સાથે, વધારો કરી શકે છે. જન્મના થોડા અઠવાડિયા પહેલાં, પીઠમાં પીડા પગને આપી શકે છે. લંબાઈમાં લાંબા સમય સુધી ચાલતી અથવા લાંબી સ્થિતીથી પીડા વધે છે, પરંતુ બાકીના ઘટાડા પછી. મારે શું કરવું જોઈએ?
- કસરત કરો અને સગર્ભા માતાઓ માટે વિશેષ કસરતો કરો.
- પૂલમાં તરી અને એક્વા ઍરોબિક્સ પર જાઓ.
- પ્રિનેટલ પાટો પહેરો જે પેટને ટેકો આપવા અને પીઠ અને સ્પાઇનના સ્નાયુઓ પર તાણ ઘટાડે છે. કાર્ય દરમિયાન વધુ વખત બ્રેક્સ લે છે, પોઝ, ફેરવો, તમારા પીઠને આરામ કરો.
- વિશિષ્ટ માસર્સ (દડા, મસાજ મૉટ્સ) ની મદદ સાથે 5 મિનિટ માટે દરરોજ એક સરળ માથાનો પાછો ફરે છે.
- ઓછી હીલ પર આરામદાયક (આદર્શ - ઓર્થોપેડિક) જૂતા પહેરો.
પીઠના દુખાવાની તીવ્ર પીડા સાથે, આરામ કરો. અવ્યવસ્થિત લક્ષણો: જો પીઠનો દુખાવો વધુ તીવ્ર બની જાય છે, તો તાવ, મુત્સદ્દીગીરી, યોનિમાંથી અસામાન્ય સ્રાવ સાથે - આ એક ડૉકટરની સલાહ લેવાનો પ્રસંગ છે. ક્યારેક આવા લક્ષણો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ગંભીર ગૂંચવણોનું પરિણામ છે અને, જો તમે સમયસર તબીબી મદદ ન લેતા હો, તો ભાવિ માતા અને બાળકના સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર થઈ શકે છે.
હાર્ટબર્ન
તાજેતરના મહિનાઓમાં, સગર્ભાવસ્થાના અંતઃગ્રહણને યાંત્રિક કારણ છે. ગર્ભાશય ખાદ્ય કણોને વધારી દે છે અને છોડે છે, જે પેટના રસથી અન્નનળીમાં પ્રોસેસ થાય છે. તે કેવી રીતે પ્રગટ થાય છે? હોજરીનો રસ માં સમાયેલ એસિડ મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન બળતરા અને અન્નનળી માં બર્ન સનસનાટીભર્યા કારણ બને છે.
• ચીકણું, મસાલેદાર અને તળેલા ખોરાક, કોફી, ચોકલેટ, મસાલા, ગરમ કે ઠંડા વાનગીઓ ટાળો. નાના ભોજન લો, પરંતુ વધુ વખત, છેલ્લા સમય તમે સૂવાનો સમય પહેલાં 3 કલાક ખાય છે.
• ખાતરી કરો કે પ્રિનેટલ પાટો પેટને ખૂબ સખત રીતે સજ્જડ નહીં કરે. રાત્રિના સમયે જો હૃદયરોગનો દુખાવો થાય તો, એક ઊંચી ઓશીકું પર પથારીમાં જાવ અને સૂતાં પહેલાં એક ગ્લાસ દૂધ પી. તમે antacids લઇ શકો છો, પરંતુ તે પહેલાં તમારે ડૉકટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે.
શ્વાસની તંગી
શા માટે તે ઊભું થાય છે? સામાન્ય રીતે, 20 અઠવાડિયાના ગર્ભાવસ્થા પછી ડિસ્પેનીઆ થાય છે, અને આ હકીકત એ છે કે ગર્ભાશય વધે છે, પેટની પોલાણને ઓવરફ્લો કરે છે અને પડદાની ઉપરથી ઉતરી જાય છે, શ્વસન મુશ્કેલ બનાવે છે. તે કેવી રીતે પ્રગટ થાય છે? Dyspnoea શારીરિક શ્રમ (વૉકિંગ, કસરતો કરી) અને જ્યારે આડી સ્થિતિમાં હોય ત્યારે થાય છે. તે શ્વાસ વધુ મુશ્કેલ બની જાય છે, શ્વાસ વારંવાર અને છીછરા હોય છે. મારે શું કરવું જોઈએ? શ્વાસની તકલીફ દૂર કરો તે કામ કરતું નથી. પરંતુ તમે તેને ઘટાડી શકો છો. બાકીના સમયે, ઓશીકું ના માથા અને ખભા હેઠળ મૂકો અથવા પથારીના વડાને ઉઠાવી લો શરીરનું વજન મોનિટર કરો, અતિશય ખાવું નહીં. ચુસ્ત કપડા પહેરો નહી કે જે પેટને છૂટી પાડે છે. અવ્યવસ્થિત લક્ષણો: જો ડિસ્પેનીયા બાકીના રાજ્યમાં ચાલુ રહે છે, છાતીમાં દુખાવો અને હાર્ટ રેટમાં વધારો થાય તો, તમારે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.
સ્ટ્રેચિંગ તેઓ શા માટે ઊભી થાય છે?
સગર્ભા માતાઓની ચામડી મોટી છે. આ કિસ્સામાં, ચામડીની અપૂરતી સ્થિતિસ્થાપકતા અથવા ખૂબ ઝડપી વજનમાં કારણે, સંયોજક ટીશ્યુ તે સ્થળોએ ફાટી જાય છે જ્યાં ચામડીને સૌથી વધુ ફેલાયેલા હોય છે. તે કેવી રીતે પ્રગટ થાય છે? પેટ અને છાતી પર પટ્ટાઓ દેખાય છે, જે સૌપ્રથમ અર્ધપારદર્શક કેશીય જહાજોને કારણે લાલ-વાયોલેટ લાગે છે, અને પાછળથી તે ઘામાં ફેરવે છે. મારે શું કરવું જોઈએ? સગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ સપ્તાહથી ઉંચાઇ ગુણથી વિશિષ્ટ સાધનોનો ઉપયોગ કરીને ત્વચાને હળવા અને પોષવું. ગરમ અને ઠંડું પાણી સાથેના ગાદીને બદલે વૈકલ્પિક રીતે સ્નાન કરો.
• પ્રિનેટલ પાટો અને બ્રા કે જે પેટ અને છાતીને ટેકો આપે છે અને ઉંચાઇ ગુણની રચનાને અટકાવે છે તે પહેરો.
કબ્જ શા માટે તે ઊભું થાય છે?
ભવિષ્યમાં માતામાં, આંતરસ્ત્રાવીય પશ્ચાદભૂમાં ફેરફાર થાય છે, પેટની માંસપેશીઓ નબળી પડી જાય છે, આંતરડામાંની પેર્સ્ટેલાસિસ વિક્ષેપિત થાય છે. કબજિયાતનું કારણ અને અયોગ્ય આહાર, અને શારીરિક પ્રવૃત્તિની અછત, અને બાળકને નુકસાન પહોંચાડવાના ભયને કારણે દબાણ કરવાના ભય હોઇ શકે છે.
તે કેવી રીતે પ્રગટ થાય છે?
કબજિયાત સાથે કેટલાંક દિવસો સુધી આંતરડાના કોઈ ખાલી થતી નથી.
• ઉત્પાદનો કે હળવા રેચક અસર હોય વાપરો: વનસ્પતિ તેલ, શાકભાજી, ફળો, સૂકા ફળો અને તેમને compotes, ડેરી ઉત્પાદનો.
• સવારમાં, ખાલી પેટમાં એક ગ્લાસ પાણી પીવું.
• ઓછામાં ઓછા 1.5-2 લિટર પ્રવાહી પ્રતિ દિવસનો ઉપયોગ કરો.
• મજબૂત ચા અને કોફી, ચોખા, કઠોળ, બ્લૂબૅરી, નાશપતીનો ઉપયોગ કરવો. અવ્યવસ્થિત લક્ષણો: જો આંતરડામાં 10 દિવસથી વધુ સમય માટે ખાલી ન હોય અથવા કબજિયાત ગંભીર પીડા સાથે આવે તો ડૉક્ટર જુઓ.