સિઝેરિયન વિભાગ પછી મસાજ બિનજરૂરી folds છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે. તેમાં કસરતોનો એક સમૂહ છે જે તમને ઝડપથી ભૂતપૂર્વ સ્વરૂપને પુનર્પ્રાપ્ત કરવાની મંજૂરી આપે છે. આ કસરતો શું છે અને તે કેવી રીતે કરવામાં આવે છે તે વધુ વિગતમાં ચર્ચા કરવામાં આવશે.
સિઝેરિયન પછી પેટ પર મસાજ ટેકનીક
ચાલો તેમના અમલીકરણ માટેની પાયાની તકનીકો અને તકનીકોનો વિચાર કરીએ. પ્રારંભિક દિવસોમાં તેને સળીયાથી, માથું મારવું અને હળવા શ્વાસમાં લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. મૅઝિઅર નાભિ વિસ્તારમાં પરિપત્ર ચળવળ કરે છે, અને બાજુઓ પર ધીમે ધીમે તીવ્રતાની વૃદ્ધિ થાય છે. સાવચેત રહેવું અને અગવડતા કે દુખાવાની લાગણી હોય તો સત્ર સમાપ્ત કરવું તે યોગ્ય છે. પ્રક્રિયાનો સમય કડક વ્યક્તિગત છે તે 10 મિનિટ, અને 30 જેટલો સમય રહે છે, તેથી તમારે અગાઉથી ડૉક્ટરને આ સૂક્ષ્મદ્રષ્ટિ શોધી કાઢવી જોઈએ.
પાછા મસાજ સાથે, આવા કોઈ પ્રતિબંધો નથી. તે શાસ્ત્રીય સ્વરૂપની નજીકમાં કરવામાં આવે છે, જેમાં માત્ર એટલો જ તફાવત છે કે એક્ઝેક્યુશનનો સમય થોડો ઓછો થાય છે અને દર્દીના શરીર પર માલિશના ભાગ પરનો ભૌતિક ભાર સ્પષ્ટપણે ઘટાડે છે, મસાજની આંચકા પદ્ધતિઓ બાકાત નથી.
સિઝેરિયન વિભાગ પછી પેટના સ્નાયુઓની પુનઃસ્થાપના: વધારાની કસરત
અલગ કસરતનું સંકુલ, જે મસાજને આભારી પણ હોઈ શકે છે, નોંધપાત્ર રીતે મહિલાના પેટને તેની મૂળ સ્થિતિમાં લાવવામાં વેગ આપે છે. આવા કસરત કરવામાં આવે છે જ્યારે બેઠક. દરેક ચળવળને 8 વખત પુનરાવર્તન કરવામાં આવે છે, હાથ દ્વારા કરવામાં આવે છે:
- બેન્ડ અને પગ ઉતારવું;
- ડાબે, જમણે, ઉપર, નીચે કરો;
- ગ્લુટેલેલ સ્નાયુઓનું સંકોચન અને રાહત.
ઉપરોક્ત તમામ હલનચલન અપ ઉષ્ણતામાન માટે સેવા આપે છે. હવે અમે અમારી પીઠ પર રોલ, અમારા પેટ પર અમારા હાથ મૂકી, અમારા ઘૂંટણ વલણ રાખવા અને થોડા છૂટાછેડા:
- અમે શ્વાસમાં લઈએ છીએ અને માથું અને ખભા ઉભા કરીએ છીએ (પથારીમાંથી કેટલાક સેન્ટીમીટર), અમે તેને ઉત્સર્જનમાં ઘટાડીએ છીએ;
- શ્વાસમાં લેવું - પેટને ઉઠાવવું, શ્વાસ બહાર કાઢવું - અમે તેને ઘટાડીએ છીએ;
- શ્વાસ - માત્ર વડા વધે છે, ઉચ્છવાસ - પડે છે
કસરત કરો નિયમિતપણે, દરરોજ, પરંતુ તમારી સ્વાસ્થ્ય જુઓ, શરીરને વધુ ભાર ન આપો
સિઝેરિયન વિભાગ પછી મસાજ: નિષ્ણાતોની ટિપ્સ
એવી ઘણી ટીપ્સ, ભલામણો અને ચેતવણીઓ છે જે કાર્યવાહી શરૂ કરતા પહેલા વિચારવા જોઇએ.
- કોઈપણ શારીરિક પ્રવૃત્તિ વિશે હંમેશા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો, ખાસ કરીને પેટના સ્નાયુઓ સાથે સંકળાયેલા લોકો;
- એક નિયમ તરીકે, ઓપરેશનના 2-3 દિવસ પછી પ્રથમ સરળ વ્યાયામ કરી શકાય છે;
- આગામી 3-4 મહિના માટે શાસ્ત્રીય રીતે પ્રેસ સ્વિંગ કરવું અશક્ય છે;
- દર્દીના શરીરમાં શારીરિક પ્રવૃત્તિ સાથે સંપૂર્ણ મસાજ કરવા માટે પ્રતિબંધિત છે, તે આરોગ્ય માટે સલામત નથી;
- ઇચ્છિત અસર હાંસલ કરવા માટે, તમારે સરળ શારીરિક વ્યાયામ સાથે મસાજ કરવાની જરૂર છે;
- માસિક સ્રાવ, ગાંઠો, ચામડીની રચના (એલર્જી સહિત), ઉઝરડા, જખમો, કાપ, રક્તસ્રાવ - આ તમામ સિઝેરિયન વિભાગ પછી મસાજ કરવા માટે એક સ્ટોપ ફેક્ટર છે.
જો તમે ઇચ્છો અને મસાજ અને કસરતોનું યોગ્ય પ્રદર્શન કરો, તો તમે તમારા શરીરને ઝડપથી આકારમાં લાવો છો. તમારા પેટ સંપૂર્ણ દેખાશે, પહેલાંની જેમ શુભેચ્છા!