માદાના શરીરના કોઈપણ ભાગ માટે સમયસર અને નિયમિત સંભાળ આવશ્યક છે, ખાસ કરીને છાતી અને ડિકોલેટેજ ઝોનમાં ધ્યાન આપવાનું મૂલ્ય છે, કારણ કે અહીંની ચામડી ખૂબ જ નરમ અને શુષ્કતામાં ભરેલું છે. જો તમે તેને નરમ, લવચીક અને જુવાન ઘણા વર્ષોથી રાખવા માંગો છો, તો તમારે નિયમિતપણે ખાસ કોસ્મેટિક્સનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ જો તમારી પાસે સ્તન અને ડિકોલીલેટ ઝોનની સંભાળ લેવાની તક હોય, તો સુંદરતા સલુન્સની વધુ મુલાકાત લો કરવાનો પ્રયાસ કરો, જ્યાં લાયક નિષ્ણાતો તમને મદદ કરી શકશે. તમે મસાજ, માસ્ક, મિઝિમ્યુલેશન અથવા લપેટી જેવા કાર્યવાહી પસાર કરી શકો છો. પરંતુ ઘરે પણ ત્યાં કોઈ કાર્યક્ષમતા ઓછી રાખવાની તક છે, કોસ્મેટિક બજારમાં એક વિશાળ પસંદગી છે. પ્રથમ સ્થાને પસંદ કરતી વખતે, રચના પર ધ્યાન આપો, આવા ઉત્પાદનોમાં વિવિધ ટ્રેસ ઘટકો, ઔષધીય વનસ્પતિઓ, કોલેજન અથવા દરિયાઈ ઇલાસ્ટિનના અર્કનો સમાવેશ થતો હોય છે, જે પોષણને સુધારવા માટે અને ભેજથી ત્વચાને પૂર્ણ કરવાની મંજૂરી આપે છે. સ્તન ક્રિમ, જેમાં પાઇન, લીંબુ અથવા જોજોના આવશ્યક તેલનો સમાવેશ થાય છે, જેમાં વિટામિન એ અને ઇના ઉમેરા સાથે, એક પુનઃપ્રાપ્ત અસર છે. ઉપરાંત, ઍપોઉલ્સ દ્વારા ઉત્પાદિત ડેકોલિટ ઝોન માટે પોષક તત્ત્વો ખાસ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, જે હવે લોકપ્રિય બની રહ્યા છે, અને તેમને સૌથી અસરકારક વ્યક્તિ ગણવામાં આવે છે. તેમાંના મોટા ભાગનાને ચક્ર દ્વારા લાગુ કરવાની જરૂર છે, જે મહત્તમ પ્રભાવને મંજૂરી આપે છે. જો તમે હજુ પણ ઘરે સ્તન સંભાળ અને ડેકોલેટેજ ઝોન પસંદ કરો છો, તો નીચેની ભલામણોનો ઉપયોગ કરો, જે તમારી ત્વચાને યુવાન અને સુંદર દેખાશે, જે નિઃશંકપણે પુરુષોનું ધ્યાન અને ધ્યાન આકર્ષિત કરશે.
સ્તનની સ્વર જાળવવા માટેની ભલામણો
તે યાદ રાખવું જોઈએ કે ચહેરાની ચામડી કરતાં સ્તનને સાવચેતીપૂર્વક કાળજી લેવી જરૂરી નથી. અને સૌ પ્રથમ તમારે જમણા સ્વચ્છતા સાથે શરૂઆત કરવી પડે છે, કારણ કે પાણી વિના સૌંદર્યની પ્રાપ્તિ ન કરી શકાય. પરંતુ, એવું લાગે છે કે વિચિત્ર, પાણીની કાર્યવાહી યોગ્ય રીતે કરવી જોઈએ. ડિટર્જન્ટનો ઉપયોગ ન કરો કે જે ત્વચાને સૂકવી શકે. સોફ્ટ ટોઇલેટ સાબુ અથવા મોઇશ્ચરાઇઝિંગ ફુવારો જેલનો ઉપયોગ શ્રેષ્ઠ છે. સ્તનની સ્વર અને સ્થિરતા જાળવવા માટે, દરરોજ ઠંડો અથવા વિપરીત ફુવારો લો. તે રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે, રુધિરવાહિનીઓને મજબૂત કરે છે, અને વધુ છોડવા માટે સ્તન તૈયાર કરે છે. કુદરતી રુછડાં એક સોફ્ટ બ્રશ ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો, અને ઓછામાં ઓછા બે વખત એક સપ્તાહ શરીર નકામું ભૂલી નથી. જેઓ ઠંડુ પાણી સહન ન કરે, બરફના સમઘનનો ઉપયોગ સ્તનને સાફ કરવા માટે કરી શકાય છે. હોટ સ્નાન ન લેવાનો અથવા તેમને 10 થી 15 મિનિટ સુધી લાગુ ન કરવાનો પ્રયાસ કરો, કારણ કે ગરમ પાણી ફ્લબ્વાદ અને સ્વરના નુકશાનને ઉત્તેજિત કરી શકે છે, અને આ તમારી છાતીમાં સુંદરતા ઉમેરશે નહીં. જો તમે તમારી જાતને આ પ્રકારની આનંદ નકારતા નથી, તો પછી છાતીનું સાધન રેફ્રિજરેટરમાં રાખો, તે તેના ટોનિક અને કડક અસરને મજબૂત બનાવશે.
પરંતુ જો તમે નોન-હૉટ બાથ લીધો હોય તો, છાતી અને ડેલૉલેટ વિસ્તાર પર મોઇશ્ચરાઇઝિંગ ક્રીમ લાગુ કરવાનું ભૂલશો નહીં - આ ચામડી નરમ બનાવશે અને સ્પર્શને ટેન્ડર કરશે.
તે દરિયાઈ મીઠું સાથે સ્નાનની ત્વચાની સ્થિતિને સુધારવા માટે ખૂબ જ અસરકારક છે, કેમ કે તે આપણા શરીર માટે આવશ્યક પદાર્થો અને સંયોજનો ધરાવે છે. આવા મીઠું કોઈપણ ફાર્મસીમાં ખરીદી શકાય છે. અઠવાડિયામાં એકવાર, 10 થી 15 મિનિટ માટે દરિયાઇ મીઠું સાથે તમારા માટે ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી સ્નાન કરો અને થોડા સમય પછી તમે જોશો કે ચામડી વધુ તંગ અને સ્થિતિસ્થાપક બની છે. ઉપરાંત, છાતીની સ્થિતિસ્થાપકતા જાળવી રાખવા, વિપરીત મદદને સંકોચન કરે છે. અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા એક વાર તે કરવું જોઈએ. આ પ્રક્રિયા કરવા માટે, તમારે બે બેસીન લેવાની જરૂર છે, એક ગરમ પાણી સાથે અને તેમાં ઓગળેલા ટેબલ મીઠુંના 1 ચમચી, અન્ય ઠંડુ પાણી અને 1 ચમચી સાઇટ્રિક એસિડ અને ટેરી ટુવાલ. તૈયાર કરેલા ટુવાલને હૂંફાળું પાણીમાં ભેજવાળું કરવું જોઈએ, છાંટીને અડધા મિનિટ માટે છાતી પર મૂકો. પછી ઠંડા પાણી સાથે પણ આવું, પરંતુ 1 મિનિટ માટે. આખી પ્રક્રિયાને 5 થી 6 વાર પુનરાવર્તિત કરવામાં આવે છે, પરંતુ છેલ્લાં સંકોચનને ઠંડા હોવું જરૂરી છે. તે પછી, લોશનથી સ્તનની ચામડીને સાફ કરો, અગાઉ તૈયાર કરી. ઠંડા પાણીના 4 ચશ્મા માટે, રોઝમેરીના 2 ચમચી ઉમેરો, આગ અને બોઇલ પર મૂકો. સૂપ ઠંડું પછી તે ફિલ્ટર અને હોવું જ જોઈએ ટેબલ મીઠું અને દારૂના 2 teaspoons અને લીંબુનો રસ 4 teaspoons ઉમેરો.
જો તમે છાતી વિસ્તારમાં નાના ફોલ્લીઓ વિશે ચિંતિત હોવ, તો પછી તેમના દેખાવ અને સંઘર્ષને રોકવા માટે ખાસ સોલ્યુશન સાથે સ્તનને વીંઝવા માટે જરૂરી છે. તેની તૈયારી માટે તમારે મીઠું અથવા સોડાના બે ચમચી ભરીને એક લિટર ગરમ અને જરૂરી બાફેલી પાણી સાથે મિશ્રણ કરવાની જરૂર છે. જો તમારી પાસે મજબૂત બળતરા હોય, તો તમે પોટેશિયમ પરમેંગેનેટના નબળા ઉકેલના ઉમેરા સાથે સ્નાન લઈ શકો છો. છાતી અને ડેકોલેટે ઝોન માટે ચહેરાની ચામડીની જેમ જ, એક્સ્ફોલિયેટિંગ કાર્યવાહીનો ઉપયોગ થવો જોઈએ. તે તૈયાર કરવા માટે, એક નાજુક ઝાડી અને ખાસ બ્રશ અથવા હાથનું મોજું તૈયાર કરો, તેમની મદદ સાથે તે નરમ અને સરળ હલનચલન સાથે છાલ બનાવવા માટે જરૂરી છે. તે પછી, ચામડી પૌષ્ટિક માસ્ક માટે અત્યંત સંવેદનશીલ બનશે, જ્યારે તમે ક્રીમનો ઉપયોગ કરી શકતા નથી, પરંતુ ખાટા ક્રીમ અથવા કેફિર લઇ શકો છો, તેમને છાતીમાં લાગુ કરો અને પંદર મિનિટ પછી, વિપરીત ફુવારો સાથે કોગળા. અચાનક વજનમાં ફેરફાર ન કરો, કારણ કે સ્તનના ચરબી કોશિકાઓ પ્રથમ વિભાજીત થઈ જાય છે, આ સ્તનને ચામડીમાં ફેરવી શકે છે, ઉંચાઇના ગુણ દેખાશે સ્તનના સ્વર અને સુંદરતાને જાળવવા માટે ઉપવાસ અથવા ખડતલ ખોરાક જેવા આત્યંતિક પગલાંને છોડી દેવો જોઈએ. ધીમે ધીમે વજન ગુમાવવાનું શ્રેષ્ઠ છે, દર મહિને બે કિલોગ્રામથી વધુ નહીં, અને ચોક્કસ સીમાઓ વિશે વજન રાખવાનો પ્રયાસ કરો.
જો તમે અર્ધનગ્ન સનબૅશ કરવા માંગો, તો યાદ રાખો કે છાતી અને ડેકોલેટેજ ઝોન સૌથી નબળા સ્થાનો છે, અહીં ત્વચાને સૂર્યપ્રકાશથી ઊંચી માત્રાની સુરક્ષાની જરૂર છે. તેને સુરક્ષિત કરવા માટે, સનબ્લૉકનો ઉપયોગ કરો જે 30 કરતાં વધારે પ્રોટેક્શન ફેક્ટર ધરાવે છે. અને સનબર્ન પછી, તમારે ખાસ ડિઝાઇનવાળા ક્રિમ સાથે ત્વચાને moisturize કરવાની જરૂર છે, તેઓ સામાન્ય સ્તરના ભેજને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશે. તે સગર્ભા સગર્ભા અને નર્સિંગ માતાઓને સનબૅટ કરવા માટે સખત રીતે પ્રતિબંધિત છે! ત્યાં કાળજી ઉત્પાદનો વિશાળ જથ્થો છે, આ વિવિધ ક્રીમ, જેલ્સ, ટોનિકીઓ, માસ્ક, આવરણમાં છે - તે બધા સખત, મજબૂત, ત્વચાને સરળ બનાવશે અને છાતી પર ઉંચાઇ ગુણ દૂર કરશે. દિવસમાં બે વખત આવા ભંડોળનો ઉપયોગ કરવો તે સલાહભર્યું છે, જ્યારે તમે તેમને કેવી રીતે ઉપયોગ કરો છો તેના પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. કોસ્મેટિક માધ્યમો, નરમ મસાજ ચળવળો, છાતીથી દાઢીના કેન્દ્રથી વધતા, ગરદન અને ડેકોલેટે વિસ્તાર વિશે ભૂલી ન જવા માટે જરૂરી છે. ચામડી ન ખેંચવાનો પ્રયાસ કરો - આ એક ખૂબ જ અલગ અસર તરફ દોરી શકે છે. જો તમારી પાસે કોઈ વિશિષ્ટ ઉપાય ન હોય તો પણ, તમે ઔષધીય વનસ્પતિઓમાંથી સોલ્વિંગ પદાર્થો, વિટામિન્સ અને અર્ક જેવા શરીર ક્રીમનો ઉપયોગ કરી શકો છો. આ હેતુઓ માટે, સોયા, હોરિસેટ, જિનસેંગ, મિન્ટ અથવા હોપ્સ સાથેની ક્રીમ શ્રેષ્ઠ અનુરૂપ છે. આ છોડના ઘટકો ફેબલ્સની સ્થિતિસ્થાપકતાને અસરકારક રીતે અસર કરે છે, જે ત્વચાને જાળવવામાં મદદ કરે છે.
બ્રા પસંદ કરવા માટે થોડું ન લો ચુસ્ત અને અસ્વસ્થતા ન હોવા છતાં, તે છાતીને ટેકો આપવો જોઇએ, તેને અટકી ન આપી શકે. આદર્શ રીતે, સ્તનની નીચે બ્રાના વોલ્યુમ અને થડના કદનું બંધબેસતું હોવું જોઈએ. માત્ર સારી ગુણવત્તાવાળું બ્રા પસંદ કરો. જો તમે રમતમાં ગંભીરતાપૂર્વક સામેલ હોવ, તો પછી સ્થિતિસ્થાપક રમતના વિકલ્પો પસંદ કરો કે જે હલનચલનને રોકશે નહીં અને તે જ સમયે તમારા સ્તનોને સારી રીતે ટેકો આપવો જોઈએ. વધુ તરી પ્રયાસ કરો - આ પેક્ટોરલ સ્નાયુઓ મજબૂત કરશે, જે સ્તનો વધુ તંગ અને મોહક બનાવવા કરશે પાણીમાં સરળ કસરત કરો: છાતીના સ્તરે તમારા સામે પામને જોડો, પછી તેમને દબાવો, અને પછી આરામ કરો અને બાજુઓ પર તમારા હાથ ફેલાવો, ઉપાડવા અને તમારા હાથને ઓછો કરો, પાણીના પ્રતિકારને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરો; તમારા હાથમાં આગળ વધવા માટે ઘણા હલનચલન કરો, તેને સરળતાથી પાછા આપવાનો પ્રયાસ કરો. જો તમને નિયમિતપણે પૂલની મુલાકાત લેવાની તક ન હોય, તો યાદ રાખો કે સ્તનના સ્નાયુઓ ટેનિસ જેવી રમતો વિકસાવે છે. ઉપરાંત, તમારે પુશ-અપ્સ પર નિયમિત વ્યાયામ કરવાની જરૂર છે અથવા ડામ્બબેલ્સ સાથે કવાયત કરવાની જરૂર છે.
યાદ રાખો, કોઈ બાબત તમે કસરત કરો છો તો સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા અને સ્તનના પેશીની સ્થિતિસ્થાપકતા વધારવા માટે કરો છો, સૌ પ્રથમ, તમારે તમારા મુદ્રામાં ધ્યાન આપવું જોઈએ, કારણ કે સીધો ભાગ પ્રતિમાના સર્વશ્રેષ્ઠ સ્વરૂપોના લાંબા સમયની જાળવણીની ચાવી છે. બાળપણમાંથી આપણે ઘણા લોકો પોતપોતાની જાળવણી માટે સરળ કસરતથી પરિચિત છે. ભારે પુસ્તક લેવું, તેને તમારા માથા પર મૂકવું અને થોડી મિનિટો માટે તેના ઘરની સાથે ચાલવું જરૂરી છે. એ સુનિશ્ચિત કરવા માટે કે કોઈ સીધી પોસ્ટ તમારા માટે આદત બની ગઈ છે, દરરોજ આ કવાયતનું પુનરાવર્તન કરવું જરૂરી છે. તે કોઈ ગુપ્ત નથી કે દબાણ-અપ્સ પેક્ટોરલ સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટેનો નંબર એક સાધન છે. નીચેના સરળ વ્યાયામ પણ અસરકારક છે: 50 સેન્ટિમીટરની અંતરથી દિવાલનો સામનો કરવો જોઈએ. તમારા હાથને ખભાના સ્તર સુધી વધારવો અને તમારા હાથથી દિવાલ સામે દુર્બળ કરો. એક બળ સાથે દિવાલ પર દબાવીને શરૂ કરો, જો તમે તેને સ્થળથી ખસેડવા માગતા હો તો. પછી આરામ કરો અને 10 વધુ વખત ફરી પ્રયાસ કરો. તમારા કોણીને સહેજ વટાવવા અને તમારા હિપ્સ પર તમારા હાથ દબાવીને, સીધા ઊભું કરો. ખભાના બ્લેડ્સને દૂર કરો, તમારી પીઠની પાછળના કોણીને જોડવાનો પ્રયત્ન કરો, પછી ટ્રૅંક સાથે તમારા હાથને નીચે નાખો. આ કસરત ઘણી વખત પુનરાવર્તિત થવી જોઈએ. તમારા ઘૂંટણ પર નીચે જાઓ, જ્યારે તમારી પાછળ સીધી રાખીને, તમારા પગ પર બેસવું, બોલ પસંદ કરો અને, તમારી છાતી સાથે તે સ્તરને જાળવવાનો પ્રયાસ કરો, તમારા હાથને સ્વીઝ કરો. ધીમે ધીમે 10 થી ગણતરી કરો, પછી આરામ કરો. 10 પુનરાવર્તનો કરવું જરૂરી છે જ્યારે, ઉનાળાના સમયમાં તેમનું આકર્ષણ કેવી રીતે દર્શાવવું તે નહીં. બધા પછી, ગર્વથી એક સુંદર અને સ્થિતિસ્થાપક છાતી નિદર્શન કરવા માટે: એક સ્વિમસ્યુટ, એક ઓપન ડ્રેસ અથવા ઊંડા neckline - તમે થોડી ધીરજ અને ખંત હોવું જરૂરી છે, અને તમે તમારા ભાંગેલું મનમોહક અસર હાંસલ કરશે.