સૂર્ય ઘડિયાળમાં સૂર્યપ્રકાશમાંથી કુદરતી સનબર્ન અલગ નથી, કારણ કે પિગમેન્ટેશનની પ્રક્રિયા એકદમ સમાન છે. તેથી, સૂર્ય ઘડિયાળમાં અથવા બીચ પર તમે જ્યાં સૂર્યના ધોરણે સડવું પડશે તે કોઈ વાંધો નથી, પરિણામે તમે હજી પણ સૂર્યસ્નાન કરતા કુદરતી પ્રક્રિયા મેળવી શકો છો. આમ, તે તારણ આપે છે કે "સનબર્ન ટેનિંગ" નો ખ્યાલ અસ્તિત્વમાં નથી. હા, અને તનને સમાન રીતે રાખે છે, સૂર્ય ઘડિયાળમાં અથવા બહારના ભાગમાં, જ્યાં તમને તે મળ્યું છે ત્યાં કોઈ બાબત નથી. તેથી, ટેનિંગ પછી તન કેવી રીતે જાળવી શકાય તે અંગેની સલાહ એ છે કે સૂર્યની નીચે સૂર્યસ્નાન કરતા
ટેનિંગ સલૂન પછી તન જાળવવા માટે, તે પછીના સૂર્ય ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે જે સામાન્ય રીતે સલૂનમાં ઓફર કરવામાં આવે છે. સનબર્ન પછીના ઉત્પાદનો ચામડીને ઠંડું અને શાંત કરી શકે છે. અભિવ્યક્તિ માટે ટેનિંગ સલૂન અને વધુ એકીકરણ પછી લોશનનો ઉપયોગ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
સ્વાભાવિક રીતે, સનબર્ન પછી ભંડોળ તમારી ત્વચા પ્રકાર માટે મેળ ખાતું હોવું જોઈએ. ચામડીના ચાર મુખ્ય પ્રકાર છે.
નોર્ડિક પ્રકારનું ચામડી આ કિસ્સામાં, સ્ત્રીઓને ભુરો, લીલી અથવા વાદળી આંખો, તેજસ્વી, ઝડપથી બર્નિંગ ત્વચા, પ્રકાશ ભુરો વાળ હોય છે. આ પ્રકારનું ચામડી ધરાવતી સ્ત્રીઓ જમણી તન પ્રાપ્ત કરે છે અને તેને સરળ રાખે છે.
સેલ્ટિક ત્વચા પ્રકાર. આ કિસ્સામાં, સ્ત્રીઓને ફર્ક્લ્સ, લીલા અથવા વાદળી આંખો, સોનેરી વાળ, સાથે ન્યાયી ત્વચા હોય છે. આવું ચામડી સૂર્યસ્નાનુઓને જોઇ શકતો નથી, તે પણ ઝડપથી બાળી જાય છે, તેથી સનબર્નની અસરને હાંસલ કરવા અને જાળવી રાખવા માટે તે ખૂબ મુશ્કેલ છે. પરંતુ જો તમે સનબર્ન પછી યોગ્ય રીતે ઉત્પાદન પસંદ કરો છો, તો પછી ચોક્કસ અસર પ્રાપ્ત કરી શકાય છે.
મધ્ય યુરોપિયન ત્વચા પ્રકાર. આ પ્રકારની ચામડીના પ્રતિનિધિઓમાં પ્રકાશની ચામડી, શ્યામ આંખો, ડાર્ક-પળિયાવાળું અથવા ચેસ્ટનટ-રંગીન વાળ હોય છે. જેમ કે ચામડી પર તે રાતા રાખવા મુશ્કેલ છે. આ પ્રકારની ત્વચા વિરંજન એજન્ટો સાથે ત્વચા સંભાળ ઉત્પાદનો સહન કરતું નથી, તે સ્ક્રબ્સને સારી રીતે સહન કરતું નથી આ પ્રકારની ચામડીના માલિકોને સપ્તાહમાં સૂર્ય ઘડિયાળની મુલાકાત લેવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે.
ભૂમધ્ય પ્રકારનું ત્વચા. આ કિસ્સામાં, સ્ત્રીઓની ચામડી, શ્યામ વાળ અને આંખો હોય છે. આ પ્રકારની ચામડી સરળતાથી રાતાને જાળવી રાખે છે. સૂર્ય ઘડિયાળની એક સાપ્તાહિક મુલાકાત અને સૌંદર્ય પ્રસાધનોનો યોગ્ય ઉપયોગ સાથે, તમે તે જ કમાવવું અસર પ્રાપ્ત કરી શકો છો જેમ કે તમે હમણાં જ સ્પાથી આવ્યા છો.
પહેલેથી જ ઉલ્લેખ છે, ચામડી પર સૂર્ય ઘડિયાળ અને સૂર્યપ્રકાશ સમાન રીતે કાર્ય કરે છે, તેથી સૂર્યસ્નાન કરતા પછી ત્વચા સંભાળ માટે તમામ ભલામણો સૂર્ય ઘડિયાળમાં સૂર્યની સંભાળ માટે યોગ્ય છે.
અમારા શરીર સૂર્યસ્નાન કરતા માટે ઉપયોગી અને જરૂરી છે, પરંતુ વાજબી મર્યાદા અંદર લાંબી બચત તન મદદ અને યોગ્ય પોષણ કરશે. ખોરાકમાં હંમેશા ત્રણ વિટામિન્સ હોવા જોઈએ - એ, ઇ અને સી. આ વિટામિનો અલ્ટ્રાવાયોલેટની અસર ડોઝની હાનિકારક અસરથી દૂર રહેવા માટે, સનબર્ન જાળવવા સક્ષમ છે. ઉપરાંત, આ ટ્રિપલ વિટામિન્સ શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ સેલેનિયમના વધુ સારા શોષણમાં ફાળો આપે છે.
આહારમાં પ્રોવિટામીન એ (બિટા-કેરોટિન) નો સમાવેશ થવો જોઈએ, જે મેલાનિનની રચનાને ઉત્તેજિત કરે છે. પ્રોવિટામિન એ સનબર્નના સૌથી શક્તિશાળી કુદરતી સક્રિયકર્તાઓની સૂચિમાં છે, તેમજ તેની ફિક્સરો પણ છે.
વિટામિન સી તાજા ફળો અને શાકભાજીમાં મળી શકે છે - સ્ટ્રોબેરી, મરી, ટમેટાં, વોટરક્રેસ
વિટામિન એ તમને દૂધ, જરદાળુ, ઇંડા જરદી, સ્પિનચ, બીફ યકૃત, ગાજર, ફેટી માછલી, ટમેટા, પનીર, માખણ મળશે. યાદ રાખો કે ચરબી સાથે, વિટામિન એ વધુ સારી રીતે પચાવી લેવામાં આવે છે.
ટન સાચવો પીળી અને લાલ ફળો અને શાકભાજી, પર્ણ લેટસ મદદ કરશે.
સૂર્યના બાથ જરદાળુ અને ગાજરનો રસ ચમત્કારિક ગુણધર્મો સાથે શ્રેય આપવામાં આવે છે, કારણ કે તેઓ તાન તેજસ્વી બનાવે છે. જોકે, આ રસને ઝનૂન સાથે પીવું જરૂરી નથી! ગાજર-જરદાળુ બનાવવા અપ પછી તન એક પીળો છાંયો આપી શકે છે. વધુમાં, મોટી સંખ્યામાં રસ તમારા શરીરને "ચિત્તા" બનાવી શકે છે તેથી આ રસનો દુરુપયોગ ન કરો અને પછી તમે આવા અકળામણને ટાળશો. માત્ર એક ગ્લાસ જ્યૂસ પીવા માટે એક દિવસ પૂરતું છે.
વિટામિન ઇ મકાઈ અને સૂરજમુખી તેલમાં વિપુલ પ્રમાણમાં છે, અન્ય વનસ્પતિ તેલમાં તે ઓછી છે. વિટામિન ઇ તમને બદામ, તાજા શાકભાજી, હેઝલનટ્સમાં મળશે.
સેલિનિયમ માછલી, ક્રસ્ટેશન અને સીફૂડમાં જોવા મળે છે.