સ્વસ્થ જીવનશૈલી શું છે?

ઝડપી, ઉચ્ચ ... અનિચ્છા!
મન હું સમજું છું કે તમારે વધુ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે, પણ શરીર અને આત્મા પ્રતિકાર કરે છે.
એલાર્મ ખૂબ તીવ્ર છે: તે પહેલાથી નવ છે, કેટલા ઊંઘી શકે છે! અને મને ઓશીકુંથી અસ્થિરતા ન મળી શકે ... મારા વ્યક્તિલક્ષી લાગણીઓ મુજબ, યાર્ડની ઊંડી રાત હોય છે. અસ્થિરતાના બીજા બે કલાક! .. અલબત્ત, હું આઠ જેટલા કામ કરતો નથી પરંતુ તે મને બચાવતો નથી હું ખસેડવા નથી માંગતા!
વિચિત્ર વસ્તુ: હું હાઈ સ્કૂલ અને સંસ્થામાં જે જીવન જીવી રહ્યો છું તે મને યાદ છે. ઓછામાં ઓછું યાદ રાખો કે પ્રથમ વર્ષમાં ક્રેઝી ન્યૂ યર, જ્યારે હું ત્રણ રાત ઊંઘતી ન હતી: એક માટે એક નિબંધ લખ્યો, બીજા માટે હું સો પરીક્ષા ટિકિટો શીખી, સવાર સુધી ત્રીજા - ડિસ્કોમાં "જંગલી નૃત્યો" ... અને તે પછી બધા દિવસ પગ! અથવા પાંચમી વર્ષે ... આઘાત પક્ષ પછી, હું કમ્પ્યુટર પર એક દિવસ ગાળ્યો, એક અગત્યની પાર્ટ-ટાઇમ નોકરી કરી. તે પછી, તેથી જોરશોરથી તેના પછી બોયફ્રેન્ડ સાથે સંબંધો મળી, કે અમે અલગ ચાલી હતી ... અને, પહોંચ્યા, એક હોટ પ્રેમ દ્રશ્ય મળ્યું.
તે જ સમયે હું આખો વર્ષો ખાઈ ગયો, મને લાગે છે કે, ફક્ત પાઈ, શેરી ટ્રે પર "કપટ" એક અનિચ્છનીય જીવનશૈલી, તમે કહો છો? પરંતુ હું મહાન લાગ્યું! કોઈ ચાંદા, કોઈ ડિપ્રેસન, ઈર્ષાભાવ જગાડે તેવું આનંદ અને ઉત્સાહ સંભવતઃ, યુવાન સજીવ કોઈપણ સંજોગોમાં સામનો કર્યો હતો ...
ત્યારથી, હું વૃદ્ધ અને સ્માર્ટ થયો છે ... મને લાગે છે પરંતુ અહીં હું ઓશીકું ના મારા માથા ફાડી, બાથરૂમમાં ક્રોલ - અને ... ગુડ સવારે, દેશ! દિવસ માટે યોગ્ય સેટિંગ માટે મનોવૈજ્ઞાનિકો શું સલાહ આપે છે? તમારા માટે વાઈડ સ્મિત? ના, સ્મિત હસતા નથી, અને અરીસામાં પ્રતિબિંબ મને પ્રેરણા કરતું નથી. અને તોપ કંટાળાજનક છે. અને કમર પર અનાવશ્યક અને થાક થોડી શરૂઆતમાં શરૂ થાય છે, અને સામાન્ય સ્વર ખૂબ ઊંચી નથી નિષ્કર્ષ સૂચવે છે: તમારે તમારા સ્વાસ્થ્યની સંભાળ લેવાની જરૂર છે

અસફળ અનુભવ
મેં પ્રયત્ન કર્યો ... તે નથી કરતો! કોઈપણ શારીરિક શ્રમ, કયા પ્રકારનું ... તમારે લાકડીમાંથી પોતાને બહાર કાઢવું ​​પડશે. અને લાંબા સમય સુધી મારી પાસે પૂરતી નથી આશરે એકાદ દોઢ વર્ષ પહેલાં, મારી ગર્લફ્રેને મને જિમમાં લટાવ્યું હતું "એકસાથે અને વધુ ખુશખુશાલ, અને ઓછી લાલચ વૉકિંગ!" ચાલવા માટે - રસ્તા પર અને લોકર રૂમમાં અસ્પષ્ટતાના અર્થમાં - હતી, અને તે સાચું છે, કંટાળાજનક નથી. પરંતુ સિમ્યુલેટર પર મજા ક્યાંક જતો હતો ... અંતે, મેં સ્નાયુ ખેંચી લીધો - અને સ્પોર્ટ્સ ડૉક્ટર પાસેથી સાંભળ્યું: "માય ડિયર બૉટ, તમે લોખંડ માટે લોખંડ માટે તમારું બંધારણ શા માટે લો છો?" તેમના શબ્દો માટે આનંદપૂર્વક "પકડ્યો" અને પ્રકાશ હૃદયથી હૉલનો માર્ગ ભૂલી ગયા.
પછી તેણી તેના ખરાબ સ્વરૂપથી શરમ અનુભવી અને યોગ કરવાનો નિર્ણય કર્યો. એવું લાગતું હતું કે તે મને વધુ સારી રીતે અનુકૂળ કરે છે: હલનચલન સભાન હોય છે, ઘડિયાળની રોબોટ જેવી લાગતી નથી, અવ્યવસ્થિત અંગો લગાવે છે તેણીએ તેના પતિના વર્ગોમાં તેને ખેંચી ... અને તે પણ છોડી દીધી અને મારા પતિ અભ્યાસ ચાલુ રહે!
અને મારા ગાદલા પર છલકામાં ધૂળ ભેગું થતું હોય છે - હું એક જટિલ આસનમાં બેસવા માટે બળજબરીથી કરી શકતો નથી, જેથી "ઊર્જા ચક્રમાં આગળ વધવા માંડે."
મેં પ્રયત્ન કર્યો, અને તરી, અને ચલાવો સર્વત્ર મારી પાસે કંઇક ખોટું છે. પૂલમાં, બ્લીચની ગંધ, સ્ટેડિયમ સુધી દૂર છે. પરંતુ મુખ્ય વસ્તુ - માત્ર નથી માંગતા! "તમે શું કરવા માંગો છો?" - મારા પ્રેમી અને મિત્રોને કાળજીપૂર્વક પૂછો, જ્યારે હું મારા સૈદ્ધાંતિક રમતવીરની ફરિયાદ કરું નહીં. પોતાને ત્રાસ ન આપો, પરંતુ તમારા મનપસંદ પુસ્તકમાં સોફામાં પાછા ફરો - તે જ છે! હા, મેં સાંભળ્યું: "તેથી શારીરિક શ્રમ સાથે હંમેશાં - પ્રથમ તો તે મુશ્કેલ છે, પણ પછી કેવી રીતે સામેલ થવું, હજુ પણ તે ગમ્યું!", પણ ... હું દોરેલા નથી. કોઈ આનંદ! હું છ મહિના સુધી યોગમાં ગયો. અને હું ખુશ છું કે મેં છોડી દીધું સાચું છે, અરીસામાં પ્રતિબિંબ હજુ પણ ખાસ કરીને ફૂલો નથી.

ભાગ્યે જ જીવંત ઉદાહરણ
મેં વિચાર્યું: શૌર્ય પ્રયાસોને છોડો અને શારીરિક શિક્ષણ વગર જીવી શકે? તે બધા રમતવીરોની આસપાસ નથી - અને કોઈક તેઓ જીવંત અને વધુ કે ઓછું તંદુરસ્ત છે ... પરંતુ તાજેતરમાં જ એક નજરે નકારાત્મક ઉદાહરણ મારી આંખો પહેલાં દેખાયા હતા. અમે સાથે એક મહિલા પાસેથી રહેવાની રજા લીધી. મેં વિચાર્યું કે મકાનમાલિક એક વૃદ્ધ મહિલા છે. ત્રીજા માળે, ઇન્ના પેટ્રોવના અડધા દિવસ વધે છે, તે પોતાની જાતને સ્ટોર પર જવા માટે પણ મુશ્કેલ છે ... અને તે ચાલુ થયું કે તે હજુ સુધી 60 નથી! માત્ર એક ક્રોનિક "સોફા" જીવનશૈલી અસર કરે છે ...
મેં એકદમ જોયું અને વિચાર્યું: બધા પછી, તમે ડઝન વર્ષમાં "પ્રાચીન અવશેષો" માં ફરી શરૂ કરવા માંગતા નથી!