હૃદય માટે વિટામિન્સ

કોઈપણ તાણ તરત જ આપણા હૃદયની સ્થિતિને અસર કરે છે. વ્યસ્ત શેડ્યૂલ, અને સામાન્ય રીતે જીવનની ગતિ ટૂંક સમયમાં મોટી સંખ્યામાં કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર રોગોના ઉદભવ તરફ દોરી જાય છે, જે મૃત્યુના કારણોમાં નેતાઓ છે. આને અવગણવા માટે, તમારા હૃદય પર યોગ્ય ધ્યાન આપવું અને કાળજીપૂર્વક તેની સ્થિતિનું ધ્યાન રાખવું અગત્યનું છે. એનો અર્થ એ થાય - એક સ્વસ્થ જીવનશૈલી જીવવા માટે, તણાવ દૂર કરો, નિયમિત ચાલો ચાલો અને તમારા શરીરને જરૂરી વિટામિનો અને માઇક્રોએલેટ્સ સાથે ફીડ કરો.

શરીરની સામાન્ય સ્થિતિ જાળવવા માટે વિટામિન્સ જરૂરી છે. યોગ્ય પોષણ અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી સાથે, તેનો ઉપયોગ માત્ર ઉચ્ચ જોખમના સમયમાં: તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ, માંદગી, વગેરેમાં થઈ શકે છે. પરંતુ જો તમારા શરીરને સતત બાહ્ય વિશ્વની નકારાત્મક પ્રભાવોનો સામનો કરવામાં આવે છે, તો તમારે તેને સતત ઉપયોગી પદાર્થો સાથે જાળવી રાખવો આવશ્યક છે. હૃદયને ચોક્કસ જટિલ વિટામિન્સની જરૂર છે, અને અમે તેને સમજવા માટે પ્રસ્તાવ કરીએ છીએ

હૃદય માટે કયા વિટામિન્સની જરૂર છે?

કોઈ પણ હૃદયમાં વિટામિન 'સી' વિટામિન એ હોવું જોઇએ. એવું કહી શકાય નહીં કે તે હૃદયને મજબૂત બનાવે છે, પરંતુ તે ચોક્કસપણે હકારાત્મક સમગ્ર જીવતંત્રની સ્થિતિને અસર કરે છે. પ્રતિરક્ષા મજબૂત કરે છે અને વાયરલ રોગો સામે રક્ષણ આપે છે. વધુમાં, તે હકારાત્મક વાહકોને અસર કરે છે, તેમને મજબૂત કરે છે અને રુધિરાભિસરણને ઉત્તેજિત કરે છે, જે રુધિરાભિસરણ તંત્રના સામાન્ય કાર્ય માટે ખૂબ મહત્વનું છે.

હૃદય માટે ખાસ કરીને મહત્વનું જૂથ બીના વિટામિન્સ છે. તેઓ રક્ત પરિભ્રમણ અને રુધિરવાહિનીઓની દિવાલો પર હકારાત્મક અસર કરે છે. કોઈ ઓછી મહત્વનું એ હકીકત નથી કે તેઓ નર્વસ પેશીઓના કામની સ્થાપના કરી રહ્યા છે.

એથરોસ્ક્લેરોસિસની રોકથામ માટે, વિટામિન ઇ નિયમિતપણે ઉપયોગમાં લેવાય છે.તે શરીરમાં રક્તના ગંઠાવાનું રચના સામે રક્ષણ આપે છે અને હૃદય પરનું ભાર ઘટાડે છે.

Coenzyme Q10 નામના પદાર્થ દ્વારા એક મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવી છે. તેને વિટામિન કહેવાય શકાતું નથી, તે એક પ્રકારની ઉત્તેજક છે જે હૃદયને દરરોજ જરૂરી ઊર્જાનો જથ્થો મેળવવા માટે મદદ કરે છે.

શું પસંદ કરવું: ગોળીઓ અથવા ઉત્પાદનો?

અલબત્ત, તંદુરસ્ત ખોરાક હંમેશા લાભ લેશે વિટામિન્સની પ્રાકૃતિક રસીદ શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે, પરંતુ એવા સમયે પણ છે જ્યારે તે ઉપલબ્ધ નથી. પછી તમારે સલાહ માટે ડૉકટરની સલાહ લેવી જોઈએ, અને તે વિટામિન કોમ્પ્લેક્સની ભલામણ કરશે કે જે તમને શ્રેષ્ઠ અનુકૂળ કરે છે.

હૃદય માટે જરૂરી વિટામિન્સ અમને આસપાસ છે તેઓ સૌથી વધુ સામાન્ય ઉત્પાદનોમાં છે, જે, તંદુરસ્ત ખોરાક સાથે હંમેશા આવશ્યક જથ્થામાં ટેબલ પર હોવો જોઈએ.

માછલી - તંદુરસ્ત હૃદય જાળવવાની પ્રક્રિયામાં મુખ્ય મદદનીશ. તેમાંથી ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ મેળવવા માટે નિયમિતપણે માછલી ખાવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ પદાર્થ હકારાત્મક વ્યક્તિના હૃદયની લયને અસર કરે છે અને ટ્રિગ્લાઇસેરાઇડ્સનું સ્તર નિયમન કરે છે.

આશ્ચર્યજનક રીતે, સૌથી સામાન્ય નટ્સ 50% દ્વારા હૃદયરોગના હુમલાનું જોખમ ઘટાડે છે. પ્રભાવશાળી, તે નથી? આર્જિનિન નામના એક ખાસ પદાર્થ માટે તમામ આભાર. તે રક્ત વાહિનીઓનું રક્ષણ અને મજબુત કરે છે. તેથી વધુ બદામ ખાય છે.

વધારાની વર્જિન ઓલિવ તેલનો ઉપયોગ શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકે છે અને જહાજોને સુરક્ષિત કરી શકે છે.

ટોમેટોઝ હાયપરટેન્શનના વિકાસ તેમજ ઇસ્કેમિક બિમારીને અટકાવી શકે છે. તેમને પૂરતી મદદથી, તમે તમારા નર્વસ સિસ્ટમ પર લાભદાયી અસર હોય છે અને એથરોસ્ક્લેરોસિસના તમારા શરીર રક્ષણ.

સાઇટ્રસ ફળો કોલેસ્ટ્રોલ અને નીચું બ્લડ પ્રેશર દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. પણ શરીર પર અસર અને સૂકા જરદાળુ (સૂકા જરદાળુ) ડૉકટરોનું કહેવું છે કે તેના નિયમિત ઉપયોગથી વ્યક્તિને હાર્ટ એટેકથી રક્ષણ મળી શકે છે.

યાદ રાખો કે તમારા હૃદયને તમારા ધ્યાન અને ધાકની જરૂર છે. તમારા જીવનની ખરાબ ટેવો, બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાકનો બાકાત કરવાનો પ્રયાસ કરો. વધુ ખસેડો અને સ્માઇલ.

તમને આરોગ્ય!