અપરાધમાંથી છૂટવાનો માર્ગ

અસ્વસ્થતા એક ભારે લાગણી છે કે જે આપણી જીવનમાં જોડે છે. તે આપણા સ્વાસ્થ્યનો વિનાશ કરે છે, નજીકના લોકો સાથેના સંબંધો બગાડે છે, અમને સામાન્ય નિવેદનોમાં ઝેરી અર્થો અને અંધારાના રંગમાં આપણા જીવનને રંગિત કરે છે. અપમાનની છુટકારો મેળવવાના માર્ગો શું છે? છેવટે, અમે બીમાર અને બાળકો પર ગુનો ન કરીએ, બિલાડી પર, જેમણે આ પ્રકારની ખડતલ ટિફર્સ ફાટી નીકળી, વરસાદ પર, જેણે અમને તમામ રવિવારની યોજનાઓનો ગેરસમજ કર્યો. અમે લોકો દ્વારા નારાજ છીએ, અને લોકો આપણા સૌથી નજીક છે. અલબત્ત, બહારના લોકો ગુસ્સે થઇ શકે છે, ખાસ કરીને જો તેઓ અમને ચાર્જ કરે છે પરંતુ, સમય પસાર થતાં આ સમસ્યાઓ અને ભૂલી જવામાં આવે છે, પરંતુ અમારા નજીકના લોકોએ આપણા પર લાદવામાં આવેલ અસંતોષો ભેગા કરી રહ્યાં છે, જીવન એકઠું કરવું અને ઝેરીકરણ કરવું છે.

કોઈ વ્યક્તિ જે રીતે અમે તેને અપેક્ષા રાખતા નથી તેનાથી વર્તે છે તો રોષ ઊભો થઈ શકે છે. મારા મિત્રને તેના પતિ સાથે તૂટી પડ્યો, જે મારા મતે, સારી વ્યક્તિ છે, કચરાના કારણે. તે ચોક્કસ સમયે બહાર લેવાની હતી, પછી ત્યાં કોઈ કન્ટેનર અને પ્લાસ્ટિકની બેગ ન હતી અને ડોલથી લોકોએ કચરો લીધો. અને તેના માતાપિતાના પરિવારમાં, માણસએ કચરો લીધો, તે તેની ફરજ હતી. મિત્રએ તારણ કાઢ્યું કે જો તે કચરો ન લઈ જાય, તો તે ગમતું નથી, માન આપતું નથી, અને તેને શરમજનક બનાવે છે. સ્વાભાવિક રીતે, યુવાન પત્નીઓને વચ્ચે ઘણી ફરિયાદો હતી, પરંતુ તે લગભગ 40 વર્ષ સુધી આ ગુનો યાદ કરે છે.

ફરિયાદો દૂર કરવાના માર્ગો
મિત્રો ઘણી વાર બોલવાની સલાહ આપે છે અને જ્યારે આપણે તેમને તેમની ફરિયાદો વિશે ફરીથી કહીએ ત્યારે ભૂલી જાવ. અને તેઓ આ પ્રકારની સલાહને અચૂક રીતે આપી શકતા નથી, કારણ કે જે વ્યક્તિ નારાજ છે તે ખરાબ સંભાષણ કરનાર છે, તે ફક્ત તે જ બોલે છે કે કેવી રીતે કોઈએ તેને નારાજ કર્યો પરંતુ જો આપણે અપમાનને યાદગીરીથી દૂર કરવા માટે પ્રયત્ન કરીએ, જો આપણે તેના વિશે વાત કરવાનું બંધ કરી દઈશું તો તે આપણા અસ્તિત્વને ઝેર કરશે. અપમાન દૂર કેવી રીતે - તે quench: વેર, અન્ય વ્યક્તિ પર ફેંકવું. બીજો વિકલ્પ હશે કે કેવી રીતે બોસ તેના ગૌણ અંતરની ગોઠવણ કરશે, અને તે તેના ઘરે પાછો ફર્યો, તેના દીકરા પર તૂટી પડ્યો, પુત્રએ કૂતરોને ફટકાર્યો, અને નારાજ કૂતરાએ તેના પિતાના પગને પકડ્યો, જેથી વર્તુળ બંધ થઈ ગયો.

પરંતુ આ ટિપ્સ કામ કરતી નથી, મારે શું કરવું જોઈએ? ગુસ્સો, ઇર્ષ્યા, ગુસ્સો અને ભયથી પીડાતા, આ ડિપ્રેશન અને તાણ, જીવનમાં અર્થ ગુમાવવા, આળસ, નિષ્ફળતા અને રોગ છે. માનસિક વેદના, આ જીવનની અનિચ્છનીય ફિલસૂફીનું ફળ છે, ખોટા વિચારના ફળ છે. અપમાનમાંથી છુટકારો મેળવવાનો એક માત્ર રસ્તો - તમારે તેના વિશે વિચારવાની જરૂર છે. તમારી લાગણીઓની જવાબદારી લો અને આ માટે તૈયાર કરવા 8 પ્રારંભિક અને સતત પગલાં

પગલું 1
તેના અસંતોષને વળગી રહેવું, તેના પર પાછા ફરો, અને યાદ રાખો કે વર્તન કેવી રીતે બદલાઈ ગયું, કયા વિચારોને ધ્યાનમાં લેવામાં આવી. બધું જ લખવું તે વધુ સારું રહેશે, મારા મિત્રએ તેના દુરુપયોગકર્તાઓને પત્ર લખ્યા હતા, પરંતુ હંમેશા તેમને મોકલ્યા નહોતા, હવે તેમની ફરિયાદો સાથે કામ કરવા માટે તેમની પાસે એક નોટબુક છે.

પગલું 2
મને જણાવો કે તે વ્યક્તિએ મને કેવી રીતે દુઃખ પહોંચાડ્યું છે તે વર્તન કરવું જોઈએ, જેથી હું તેના પર ગુનો ન કરી શકું. અને, કદાચ, યોગ્ય વિકલ્પ હશે કે તેમણે મને ધુમ્રપાન કરવા માટે આમંત્રિત કર્યા અને મને સમજાવ્યું કે હું ક્યાં ખોટો હતો અને મેં ખોટું શું કર્યું.

પગલું 3
પ્રશ્નનો જવાબ આપો કે શા માટે તેમણે આ કરવું જોઈએ. જેમાંથી સ્વીકૃત ધોરણો, પરંપરાઓ, કાયદાઓ વગેરે આવ્યાં છે.

પગલું 4
તેના વર્તન માટેના કારણો શું હોઈ શકે છે, તેના માટે અમને ઉકિતની જરૂર નથી, પરંતુ સ્પષ્ટતા. અને પોતાને માટે તમામ વિવિધ વિકલ્પોની સૂચિ બનાવવા માટે

પગલું 5
શું તે દરેકને આવું કરે છે, અથવા તેમણે મને આ જ કર્યું છે?

પગલું 6
શું આ વ્યક્તિ તેની પાસેથી શું અપેક્ષા રાખી શકે છે અને તે આ અપેક્ષાઓ પૂરી કરી શકે છે?

પગલું 7
શું લાગણીઓ અને લાગણીઓ મારી અપમાન સાથે? નિરાશા? હેટ? ભય? ક્રોધ? અને તેથી પર

પગલું 8
માફી એક બહાનું નથી વિદાય અને માફી એક રુટ શબ્દો છે. ગુસ્સો તેના મન દૂર કરી રહ્યા છીએ, મુક્તિ હું તેને નિયંત્રિત કરી શકતો નથી હું મારા દુરુપયોગકર્તાને મારી ઇચ્છા મુજબ વર્તે તેવું ચલાવવા માટે સમર્થ નથી. હું તેને વાસ્તવિક જીવનનો સામનો કરવા અને પોતાની ભૂલોને પોતાની જાતને સુધારવા માટે છોડું છું. તમારે માફી, એક પ્રતીકની તમારી પોતાની છબી બનાવવી જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, મારા મિત્રો પાસે બિર્ચની છબી છે, મારી પાસે પ્રકાશનો પ્રવાહ છે, કોઈની પાસે આકાશની છબી છે, કેટલાક રસ્તા છે ક્ષતિમાં અંતરનો અંત આવે છે, તમારે શબ્દોમાં ક્ષમા કહેવાની જરૂર છે, તમારે આ વ્યક્તિને જેણે નારાજગી આપી છે તે આ કલ્પના કરવાની જરૂર છે, આ અપમાન સાથે જોડાવા અને તમારા કાલ્પનિક ગુનેગારને સંબોધિત કરો, જ્યારે આ શબ્દો કહેતા:

1. તમે આ હકીકત માટે દોષિત છો ... અને વધુ વિગતો કહેવામાં આવે છે, વધુ સારું. કહેવું કે આ કિસ્સામાં કરારની વિગતોનું ઉલ્લંઘન થયું હતું, અને તપાસ કરવા કે તમે બધું પ્રસ્તુત કર્યું છે કે નહીં.

2. જો તે આવું કરે તો તે સાચો હશે, જ્યારે કણ વગર વાત કરવી નહીં.

3. સંભવતઃ, તે આવું કરવા માટે કારણસર હતા, જેમ કે દુરુપયોગકર્તા. બધા શક્ય કારણોનું વર્ણન કરો

4. અને, તેમ છતાં તેમના કારણો હોઈ શકે છે, મને હજુ પણ અપમાન લાગે છે.

5. મારી લાગણીઓ અને તમે જે કર્યું તે છતાં, હું તમને ક્ષમા આપવાનો નિર્ણય કરું છું. અને ચાલો

6. પરંતુ આનો અર્થ એ નથી કે તે નથી, હું તમને છોડું છું માફીની આ છબીને આપણે બોલાવવા જોઈએ, તેની સાથે એક થવું જોઈએ, અને ગુનેગારને પ્રેમનો પ્રવાહ મોકલવો જોઈએ.

ઉપરોક્ત પદ્ધતિઓનો આભાર, તમે ગુસ્સેથી છૂટકારો મેળવી શકો છો અને તમારા દુરુપયોગકર્તાને માફ કરી શકો છો. ક્ષમાની પ્રક્રિયા પીડાદાયક છે પરંતુ જો તમે ગુનોથી છૂટકારો ન મેળવશો, તો તે વ્યક્તિનો નાશ કરી શકે છે.