આધુનિક મહિલા માટે થોડા સૂચનો

જો તમને તમારી નોકરી ગમે છે, પરંતુ તાજેતરમાં જ ઉતાવળ વગર ત્યાં જ જાઓ છો, તો કદાચ હકીકત એ છે કે તમે બિનજરૂરી તુચ્છતા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું છે અને તે શાશ્વત સમયની મુશ્કેલીમાં છે. આ સમસ્યાઓનો ઉકેલ લાવવા માટે, આધુનિક મહિલા માટેની કેટલીક ટીપ્સ મદદ કરશે.

તે સમય આયોજન, અથવા સમય વ્યવસ્થાપન માસ્ટર સમય છે. ગંભીર અભિગમમાં સમય વ્યવસ્થાપનની ખાસ તાલીમનો સમાવેશ થાય છે, પરંતુ તમે નાની વસ્તુઓ સાથે પ્રારંભ કરી શકો છો - કદાચ તેઓ પૂરતી હશે ડેસ્કટૉપ પર સફાઈ કરો આવતી કાલે (અથવા લાંબા ગાળા માટે) વ્યવસાય લખવા માટે એક ડાયરી બનાવો, અને આવશ્યકપણે તેને મહત્વના, તાકીદનું અને બીજા બધા (તમારા કાર્ય માટે નવા, અર્થપૂર્ણ પ્રોજેક્ટ પર કામ કરવું - તે મહત્વપૂર્ણ છે, અને કૉલ અથવા મીટિંગ - તાકીદે ). તે એક સખત શેડ્યૂલને અનુસરવા માટે જરૂરી નથી, તેમ છતાં, નાની યુક્તિઓનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, પ્રખ્યાત ડિઝાઈનર આર્ટેમી લેબેડેવ હંમેશાં દરેક વ્યવસાય પર ખૂબ સમય વિતાવે છે કારણ કે તેણે અગાઉથી તે આપ્યું હતું. આ ખૂબ મદદરૂપ અને શિસ્તની કાર્યવાહી છે. કાર્ય અને તેના દળોના અવકાશનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે, વાસ્તવિક વસ્તુ શીખવાની મુખ્ય વસ્તુ છે

વજન સ્થિર કરો

જ્યારે તે ક્લાસિક પાંચથી છ કિલોગ્રામની સ્ત્રીઓની વાત આવે છે, જે પ્રકાશન લગભગ તમામ સ્ત્રીઓને ત્રીસમાંથી છુટકારો મેળવવાની સ્વપ્ન વિશે જણાવે છે કે, સૌથી વધુ આધુનિક આહાર શસ્ત્રોના ઉપયોગથી શું યુદ્ધ લડ્યું છે તે સમજવું જ જોઈએ. વજન ગુમાવવાનો તમારો વ્યક્તિગત વ્યવસાય છે અને, તમારા સિવાય, કોઈની પણ ચિંતા નથી પુરુષો, ગર્લફ્રેન્ડ્સ અને સહકાર્યકરોને જોયા વિના કાર્ય કરો. કોઈની સાથે સ્પર્ધા કરશો નહીં - 20 વર્ષની ઉંમરે પણ તમારી સાથે.

જો મહિલાઓને ખરેખર ખાતરી છે કે તેઓ "યુવાન" વજનમાં વધુ સારું દેખાવ કરશે અને સારું લાગે, તો પછી આધુનિક મહિલા માટે કેટલીક ટીપ્સનો ઉપયોગ કરીને પ્રથમ ઊંઘ શરૂ કરવાનો પ્રયાસ કરો. કેનેડામાં ફેમિલી યુનિવર્સિટીના વૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે જેઓ દિવસમાં સાત કલાકથી ઓછા સમયમાં ઊંઘે છે તેમને 5 કિલો વધુ વજન વધારવાની તક મળે છે, અને જે લોકો નવ કલાકથી વધુ ઊંઘે છે - 25% દ્વારા, તેમની સરખામણીમાં , જે સરેરાશ આઠ કલાક ઊંઘે છે બીજું પગલું એ છે કે આવા કદમાં ભાગો ઘટાડવો કે જે બધી ખોરાક તમારા હાથની હથેળીમાં મૂકવામાં આવે છે, અને ભોજનની માત્રા 4-5 વખત વધારી છે. અને ત્રીજા પગલું: હું અતિશય ખાવું (કહે છે, મુલાકાત અથવા રજાઓ દરમિયાન) માટે અપરાધ ના અર્થમાં નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો, જે માત્ર વધારાના તણાવ બનાવે છે. તણાવ હોર્મોન - કોર્ટિસોલ - ચયાપચયની મુખ્ય નિયમનકારો પૈકીનું એક છે. એક બાજુ, તે ભૂખ વધે છે, જેથી તણાવના સમયગાળા દરમિયાન એક વ્યક્તિ પર્યાવરણનો પ્રતિકાર કરવાની તાકાત ધરાવે છે, બીજી બાજુ - મેટાબોલિક દરમાં ઘટાડો કરે છે, જેથી શરીર જરૂરી ઊર્જા ન ખર્ચી શકે. કોર્ટીસોલ ચરબી ઉત્પાદન વધે છે અને સાથે સાથે સ્નાયુઓ "ખાય છે" તેથી એક મહિલા માટે મુખ્ય વસ્તુ તણાવને નિયંત્રિત કરવાનું અને અતિશય આહારના "ગુના" માટે સરળતાથી શીખવાની છે. યોગ, નૃત્ય, એરોમાથેરાપી, ધ્યાન, મનોરોગ ચિકિત્સા - બધી પદ્ધતિઓ યોગ્ય છે.

જંકનું ઘર સાફ કરો

ઘરની જંક દૃશ્ય કોઈપણ બિંદુથી ખરાબ છે. અનધિકૃત, ધૂળ ભેગો કરે છે, ફેંગ શુઇના કાયદા વિરોધાભાસી છે, ઉર્જા દૂર કરે છે અને નાણાં કમાવવા માટે પણ અવરોધે છે. જંકનો સંચય ગરીબીની મનોવિજ્ઞાનના સિદ્ધાંત પૈકી એક છે (મોટેભાગે આ અચેતન વર્તન છે) તમે તમારા વર્તનથી તમારું વર્તન બતાવો છો કે તમારી બાકીના દિવસો માટે તમારી પાસે પૂરતી વસ્તુઓ છે તો શા માટે તેમને સમૃદ્ધ બનવા માટે મદદ કરવી? શા માટે તમને નાણાંની જરૂર છે જ્યારે તમે તમારા પ્રાચીન સંગ્રહ સાથે 20 વર્ષ જીવી શકો છો, આધુનિક મહિલા માટે અમારી ઘણી ટીપ્સનો લાભ લઈ શકો છો.

પરંતુ મુખ્ય વસ્તુ - કચરો અમારા જીવનની તમામ સ્ત્રીઓ માટે સ્વાતંત્ર્યની લાગણીને વંચિત કરે છે , તે પગથી બાંધી દેવા જેવી વજન ખેંચે છે. જાપાનમાં રહેતી ફ્રેન્ચવિમેરિક ડોમિનિક લાારો, જે લઘુતમ પ્રખર પારંગત છે, તે લોકો માટે વિશિષ્ટ સેમિનારો ધરાવે છે જે ખરેખર તેમની તમામ ચીજોમાંથી ખરેખર કેવી રીતે પસંદ કરવા તે જાણતા નથી. તેણી સલાહ આપે છે: ઘરમાં માત્ર વિધેયાત્મક અથવા ખૂબ જ સુંદર વસ્તુઓ છોડીને; કોટડીઓમાં પુસ્તકો દૂર કરવા માટે, તમે ખૂબ જ ખર્ચાળ નથી તે બધાથી છૂટકારો મેળવ્યો છે; સીડીમાંથી ખાલી ડિસ્કમાં ફરી લખો, જે તમને ગમે તે ટ્રેક છે - ડિસ્ક ખૂબ નાનો બનશે; મલ્ટિફેંક્શનલ કોસ્મેટિક્સ (મૉઇસ્ચરાઇઝિંગ દૂધની જેમ), જે તમે મેકઅપને લઇ શકો છો; દરેક શ્રેણીમાંથી પાંચ વસ્તુઓ માટે કપડા રજામાં: ટ્રાઉઝર, સ્કર્ટ્સ, બ્લાઉઝ, પુલવુર્સના પાંચ જોડી, અને તેમાં શિયાળામાં અને ઉનાળા બંનેનો સમાવેશ થાય છે. આ અલબત્ત, એક આત્યંતિક પદ્ધતિ છે, આગળની ફિલસૂફી "તમે જે ખરેખર પ્રેમ કરો છો તે જ છે." નરમ વલણ યાદ રાખવું એ છે કે, ઉદાહરણ તરીકે, તમે કોઈ વસ્તુ પર મૂકી ન હતી. એક વર્ષ કરતાં વધુ? તેથી, તેને છૂટકારો મેળવવાનો સમય છે અને અલબત્ત, અમે ફાટવું કપ, પહેરવા શીટ્સ, તૂટેલા સાધનો, જે પહેલાથી જ એક વર્ષ માટે અસમર્થ છે ફેંકવું જ જોઈએ ...

માત્ર એક જ જગ્યા છે જ્યાં કચરો રહેવાનો અધિકાર છે તમારા ભાવિ પૌત્રો માટે દાદીની છાતી છે તેમાં તમારા ગ્રેજ્યુએશન ડ્રેસ, આઉટ ઓફ ફેશન જ્વેલરી, ઉગાડેલા બાળકોના સ્લાઈડર્સ, ટેડી રીંછ સાથે ફાટી નીકળેલા મોરચો - ત્યાં ઘણી બધી વસ્તુઓ નથી, પરંતુ તેઓ દરેક ઘરમાં હોવું જોઈએ જેથી હાઉસિંગ ઓપરેટિંગ થિયેટરમાં ન થઈ શકે.

તબીબી પરીક્ષા કરવી

લાખો સ્ત્રીઓ, પીડા અનુભવે છે જ્યાંથી તેઓ પહેલાં ક્યારેય બીમાર નહોતા, સાંભળવામાં આવે છે, સાંભળવામાં આવે છે ... અને થોડી મિનિટો પછી, જો પીડા જાય તો તેઓ તે ભૂલી જાય છે. જો તે પુનરાવર્તન કરે છે, પરંતુ મજબૂત બનતું નથી, તો મોટા ભાગના લોકો તેને અવગણવાનું પસંદ કરે છે. જોકે, ડરની સોય પહેલાથી જ મગજમાં સ્થાયી થઈ ગઈ છે અને જ્યારે કોઈ ભયાનક લક્ષણ ઊભું થાય ત્યારે તે પોતે યાદ અપાવે છે. ચિંતા એક પરિચિત પૃષ્ઠભૂમિ બની જાય છે. તેમાંથી છુટકારો મેળવવા માટે, તમારે ફક્ત તમારી જાતને દૂર કરવા અને ડૉક્ટર સાથે એપોઇન્ટમેન્ટ કરવાનું રહેશે. વર્ષમાં એક વાર નિયમિત પરીક્ષા કરવી મુશ્કેલ છે. સારા થેરાપિસ્ટ માટે, તમે 35 વર્ષ (એક સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાની - એક પરીક્ષાનું વાર્ષિક સ્પેક્ટ્રમ, દબાણ માપન, ઇસીજી, એક્સ-રે - દર વર્ષે, દંત ચિકિત્સક - દર વર્ષે, દર બે વર્ષે અને વાર્ષિક ધોરણે 45 વર્ષ પછી એક મેમોગ્રાફીની આવશ્યક અભ્યાસોની સૂચિ પ્રાપ્ત થશે. અને તેથી). મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, અસ્વસ્થતા એ ગંભીર કારણ નથી, અને આધુનિક મહિલા માટે અનેક ટીપ્સને કારણે ડૉક્ટરની મુલાકાત પછી તરત રાહત મળે છે. ઉદાહરણ તરીકે, 5% થી ઓછા કેસમાં માથાનો દુઃખાવો કાર્બનિક કારણોથી થાય છે.

"ગુમાવનારાઓની સૂચિ" બનાવો

આપણી સ્ત્રી આત્મ-જાગૃતિ એક હજાર નાની વસ્તુઓથી બનેલી છે જે આપણે વિશે વિચારતી નથી. તે જાણવા માટે "ગુમાવનાર સૂચિ" બનાવવાનું મૂલ્ય છે કે જે અમને અસુરક્ષિત લાગે છે. આ માત્ર ત્યારે જ મહત્વપૂર્ણ છે જ્યારે કોઈ વ્યવસાયની સફળતા ફુવારો આરામ પર આધાર રાખે છે; ઘરે પણ, લાંબાં પર, આ યાદીના ઘણા બધા પોઈન્ટ્સને યાદ રાખવાનું છે. વધુમાં, કોણ જાણે છે કે કયા સમયે અમેરિકાના મિત્રે તમને મળવા માટે મિત્રની અચાનક કોલ કરીને તમે કોચથી ફાડી નાખશો - તેનો પહેલો પ્રેમ?

સ્ત્રીઓ માટે "ગુમાવનાર યાદી" કઈ બિંદુઓથી હોઇ શકે છે? વાળ વિનાના વાળ; સ્ટાઇલની અભાવ; ડસ્ટી જૂતા; કપડાં પર ડાઘ; વાર્નિશ છંટકાવ; "ફ્લોટેડ" મેકઅપ; એક પહેરવા બટવો; બિઝનેસ કાર્ડની ગેરહાજરી, અને તેનામાં - બિઝનેસ કાર્ડ્સ; સસ્તા પેન, નોટબુક; સસ્તો અને અફેશનેબલ બેગ; pantyhose પર છૂટક લૂપ; સસ્તા શણ (હા, કપડાં હેઠળ શું છે, પણ, મહત્વનું છે) ... સૂચિબદ્ધ કર્યા પછી, આ નાના સમસ્યાઓનો સામનો કેવી રીતે કરવો તે વિશે વિચારો. દરરોજ, તમારા વાળ ધોઈ અને સ્ટાઇલ કરો; બેગમાં કોમ્પેક્ટ શૂ બ્રશ, એક ગાસ્કેટ અને ડેસ્કટોપમાં રાખો - ફાજલ ટાઇટસ; લખવા માટે ખર્ચાળ અને સુંદર એક્સેસરીઝ ખરીદો ... અને "લોસારર્સ્ટ" ની લાગણી વિશે હંમેશાં ભૂલી જાવ.