તમારા શરીરમાં આ મિકેનોલેમેંટની રકમ નક્કી કરવા માટે વધુ સચોટ અને આધુનિક રીત પેશાબ વિશ્લેષણ છે. આ પદ્ધતિનો એક માત્ર અવયવ એ છે કે પેશાબમાં આયોડિન મૂલ્યો સમગ્ર દિવસમાં બદલાય છે, તેથી ચોક્કસ પરિણામો મેળવવા માટે તમારે દિવસમાં ઘણી પરીક્ષણો કરવાની જરૂર છે - ઓછામાં ઓછી 2. બીજી પદ્ધતિ એ થાઇરોઇડ હોર્મોન્સ (થાઇરોઇડ હોર્મોન્સ) માટે રક્ત પરીક્ષણ છે, રચનામાં જેમાં આયોડિનનો સમાવેશ થાય છે - આ ટ્રેસ તત્વના અભાવ સાથે, રક્તમાં તેમની એકાગ્રતામાં ઘટાડો થાય છે. હોર્મોન્સ માટે રક્ત પરીક્ષણની વિશ્વસનીયતા માટે થોડા દિવસોમાં વિરામ સાથે 2-3 વખત આવશ્યકતા છે અને આ સમયગાળા માટે આયોડિન સાથે દવાઓના ઉપયોગને સંપૂર્ણપણે બાકાત રાખવું જોઈએ અને આયોડિન ઉત્પાદનો છોડવી જોઈએ. આ સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વોથી ઉપયોગી છે, તમે વિષય પરના લેખમાં શીખીશું "આયોડિન, શરીરમાં જૈવિક ભૂમિકા."
લોક માર્ગો
આયોડિનની અછત સાથે, અથવા તેના બદલે, તેના પરિણામે, શૈક્ષણિક દવાઓના લાંબા સમય પહેલા લોકો અથડાતાં આયોડિન ઉણપની સમસ્યા તરફ ધ્યાન દોર્યું હતું અલબત્ત, તેનો સામનો કરવાના અસરકારક માર્ગો શોધાયા હતા, જે હજુ પણ લોકપ્રિય છે.
આયોડિન જલીય ટિંકચર ઇનટેક
અલબત્ત, શુદ્ધ સ્વરૂપમાં નથી, પરંતુ ગરમ પાણી અથવા દૂધમાં ભળે - પ્રવાહીના ગ્લાસ દીઠ 2-3 ટીપાં. એવું માનવામાં આવે છે કે આવા પીણાંના દૈનિક ઉપયોગ - મોંઘા આહાર પૂરવણી માટે ઉત્તમ વિકલ્પ. ખરેખર ભૂલશો નહીં કે આયોડિન સંયોજનો અત્યંત ઝેરી છે અને ગંભીર ઝેરનું કારણ બની શકે છે. વધુમાં, આયોડિનની દરેક ડ્રોપમાં 6000 મિલિગ્રામ આયોડિનનો સમાવેશ થાય છે - આ દૈનિક જરૂરિયાત કરતાં 30 ગણો વધારે છે. માઇક્રોએલમેંટનો આટલો આંચકો થાઇરોઇડ ગ્રંથિની કામગીરીને અવરોધે છે, થાઇરોઇડ હોર્મોન્સના સંશ્લેષણની સંપૂર્ણ સમાપ્તિ સુધી.
જલીય ટિંકચર બાહ્ય એપ્લિકેશન
એવું માનવામાં આવે છે કે જો તમે શરીરના ત્વચા પર આયોડીન મેશ લાગુ કરો છો, તો ડ્રગ અંદર સમાઈ જશે - જેનાથી તમે તેના ઉણપ માટે કરી શકો છો. વધુમાં, શોષણના દર પર તમારા શરીરમાં આયોડિનની ઉણપનો અનુભવ થઈ રહ્યો છે કે નહીં તે નક્કી કરી શકાય છે: ઝડપી આયોડિન શોષણ થાય છે, આ ટ્રેસ એલિમેન્ટની જરૂરિયાત વધારે છે. ખરેખર આયોડિન ચામડીથી શોષી શકાતી નથી, પરંતુ તેની સપાટીથી બાષ્પીભવન થાય છે - સરળતાથી. આ પ્રક્રિયા કોઈ રીતે તેના પર આધાર રાખે છે કે શું આ મૉક્સિલેલેશન તમારા શરીરમાં પૂરતું છે કે નહીં. આયોડિનના બાષ્પીભવનનો દર તમારી ત્વચા અને પર્યાવરણના તાપમાન સાથે સંબંધિત છે, આયોડિનની ઉણપના સ્તરને નહીં.
"વાદળી આયોડિન" નો ઉપયોગ
"બ્લુ આયોડિન" એ આયોડિનના ટિંકચર સાથે સ્ટાર્ચની ક્રિયાપ્રતિક્રિયા દ્વારા મેળવવામાં આવેલો સંયોજન છે. આ ફોર્મમાં, આયોડિન તેની ઝેરીતા ગુમાવે છે, ઉપરાંત, આ ડ્રગમાં તેની એકાગ્રતાને તેની જરૂરિયાત કરતા વધુ પ્રમાણમાં દૈનિક ધોરણને આવરી લેવા માટે પૂરતું છે. આધુનિક એન્ડોક્રિનોસ્ટ્સ આ ડ્રગને શ્રદ્ધાંજલિ આપે છે, તેથી તે નિયમિત ફાર્મસીમાં સરળતાથી ખરીદી શકાય છે જો કે, ડૉક્ટરની પ્રિસ્ક્રિપ્શન વગર તેને લાગુ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. પ્રથમ, તમારે ખાતરી કરવાની જરૂર છે કે તમારી પાસે હાઇપરથાઇરોઇડિઝમ નથી. બીજું, તમારે આ દવાની ચોક્કસ ડોઝ પસંદ કરવાની જરૂર છે, જે તમારા કેસમાં અસરકારક અને સુરક્ષિત રહેશે. ત્રીજે સ્થાને, યાદ રાખો કે આયોડિન પર્યાપ્ત પ્રાણી પ્રોટીન વિના પાચન નથી. તેથી, દારૂ લેવા પહેલાં શાકાહારી વ્યક્તિઓએ ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
અમે અનામત ફરી ભરવું
અમે એક જ સમયે આરક્ષણ કરીશું: ખાસ ઉત્પાદનો અને તૈયારીની સહાયથી ભરપૂર આયોડિનની ભારે ખામીઓ તે અશક્ય છે, પરંતુ જો તેની અછત નબળી છે, તો આ તમામ પદ્ધતિઓ હાથમાં આવશે.
આયોજિત મીઠું
આયોડિન ઉમેરા સાથે પરંપરાગત મીઠું આ તત્વની ખાધને ભરવા માટે આદર્શ ઉત્પાદન છે. આ મીઠુંની રચનામાં આયોડિન - આયોડાઇડ અને આયોડેટના બે સંયોજનો છે. બાદમાં વધુ સ્થિર ગણવામાં આવે છે - જેમ કે મીઠું સંગ્રહ કરી શકાય છે અને 2 વર્ષમાં તેની મિલકતોને ગુમાવતા નથી. પરંતુ આયોડાઇડ સાથેના મીઠું તે લાંબા સમય સુધી ટકી રહેતું ઉત્પાદન નથી - તે તેના ગુણધર્મોને 6 મહિના સુધી જાળવી રાખે છે. કેવી રીતે અરજી કરવી જ્યારે ગરમ થાય છે, આયોડિન સંયોજનો નાશ પામે છે, આયોડિન બાષ્પીભવન થાય છે, તેથી રસોઈના અંતે આ મીઠું સાથેનો ખોરાક. એક સચોટ બંધ કન્ટેનરમાં આયોડાઇઝ્ડ મીઠું રાખો અને ખરીદી વખતે તેના ઉત્પાદનના સમયગાળા પર ધ્યાન આપો.
આયોડિન સમૃદ્ધ ફુડ્સ
સીફૂડમાં સૌથી વધુ રકમ મળી આવે છે તેમ છતાં, જો તમે દરિયાઈ કાળા કિલોગ્રામ ખાય છે, તો ચીંથરા અને સ્કૉલપ ખાવાથી, એ હકીકત નથી કે તમને સરળતાથી આયોડિનની દૈનિક માત્રા પ્રાપ્ત થશે. હકીકત એ છે કે આવા ઉત્પાદનોમાં આ ઘટકની સામગ્રીમાં મોટા પ્રમાણમાં બદલાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, માછલી અને ઝીંગામાં 5 થી 400 મિલીગ્રામની, દરિયાઈ કાલેમાં - 100 ગ્રામ દીઠ 5-300 મિલિગ્રામથી. એકાગ્રતા ફેલાવાને કારણે સીફૂડના નિકાલની જગ્યા સાથે સંકળાયેલું છે. પરંતુ નદીની માછલી અને ઓયસ્ટર્સમાં આયોડિન સામગ્રી વધુ સ્થિર છે - 100 ગ્રામ પ્રતિ 6o એમજી. પરંતુ છોડમાં તેની માત્રા ઓછી છે: અખરોટ અને ફીજોયો જેવા માન્ય રેકોર્ડ ધારકોમાં પણ - 100 ગ્રામ દીઠ માત્ર 10 મિલિગ્રામ. કેવી રીતે અરજી કરવી. આયોડિન તાપમાનના પ્રભાવ હેઠળ બાષ્પીભવન કરે છે, તેથી જો તમે તેને કાચા (કાર્પેસિઓના રૂપમાં માછલી વગેરે) નો વપરાશ કરો છો, તો તમને આયોડિન ધરાવતા ઉત્પાદનોમાંથી સૌથી વધુ લાભ મળશે. આત્યંતિક કેસોમાં, ઝડપી શેકેલાઓની પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરો.
આયોડિનથી કૃત્રિમ રીતે સમૃદ્ધ પ્રોડક્ટ્સ
તેમાં દૂધનો સમાવેશ થાય છે, જે કૃત્રિમ રીતે આયોડીન સંયોજનો અથવા બ્રેડ સાથે ઉમેરવામાં આવે છે, જે આયોડિન સમૃદ્ધ માટી પર ઉગાડવામાં આવતા અનાજના લોટમાંથી તૈયાર કરવામાં આવે છે. કેવી રીતે અરજી કરવી ભૂલશો નહીં: આયોડિન અત્યંત ઊંચા તાપમાને અત્યંત સંવેદનશીલ છે. તેથી, આયોડાઇઝ્ડ દૂધને ગરમી ન કરવું તે વધુ સારું છે, પરંતુ તેને ઠંડુ પાડવામાં આવે છે.
આયોડિન સમાવતી તૈયારી
આયોડિન ઉણપ રોકવા માટે ફાર્મસીઓએ દવાઓ વેચી. તેમનો ફાયદો એ ટ્રેસ એલિમેન્ટની ચોક્કસ ડોઝ છે. કેવી રીતે અરજી કરવી ડૉક્ટર સાથે ચર્ચા કરીને અને પરીક્ષણો લઈને.
જ્યારે આયોડિન ઝેર છે!
આયોડિનની અછતને કારણે થાઇરોઇડ ગ્રંથનાં કાર્યોમાં થયેલા ઘટાડા અંગે ઘણા લોકોએ સાંભળ્યું છે, પરંતુ તે તે પ્રવેગીય સ્થિતિમાં કામ કરી શકે છે, દરેક જણ જાણે નથી. થાઇરોઇડ ગ્રંથિનું હાયપરફંક્શન ઘણું ઓછું સામાન્ય છે- આયોડિનથી સમૃદ્ધ ખોરાકના આ જ કિસ્સામાં વપરાશ, અને તેના પર આધારિત કોઈ પણ દવાઓ, ગંભીર આરોગ્ય સમસ્યાઓનો ભય રાખે છે. તેથી તમે તમારી જાતને એક આયોડિન સમૃદ્ધ ખોરાકની નિમણૂક કરો તે પહેલાં, ડૉકટરની સલાહ લો! હવે આપણે જાણીએ છીએ કે આયોડિન શું છે, માનવ શરીરમાં જૈવિક ભૂમિકા.