ઇસ્ટર્ન શ્વસન ઉપચાર

પૂર્વ શ્વસન ઉપચાર શું છે?

આ વિચિત્ર લાગે છે, જો કે, ઘણા રોગોની સારવાર કરવાની અસરકારક પદ્ધતિ શ્વાસથી સંકળાયેલ છે. એક સ્ત્રી જે આધુનિક વિશ્વમાં રહે છે, જેમણે સતત શારિરીક, માનસિક અને સામાજિક તણાવને કારણે આંતરિક સંવાદિતા ગુમાવી દીધી છે, તે ઘણીવાર યોગ્ય શ્વાસના રોગનિવારક અસરનો અનુભવ કરી શકતો નથી. શિશુઓ અને નાના બાળકો યોગ્ય રીતે શ્વાસ લે છે, પરંતુ વય સાથે આ ક્ષમતા મોટે ભાગે ખોવાઇ જાય છે. શ્વસન ચિકિત્સા દ્વારા વ્યક્તિ ફરીથી યોગ્ય શ્વાસ લે છે, જે તેને ભારે આંતરિક તાણથી છુટકારો મેળવવા અને મનની જરૂરી શાંતિ પાછો આપે છે.
પૂર્વ શ્વસન ઉપચારની અસર

શ્વાસોચ્છવાસ ઉપચાર એ વિવિધ પ્રકારની શારીરિક વ્યાયામ છે જે માનવ આત્મામાં અસર કરે છે. સાથે સાથે, આ શિક્ષણશાસ્ત્ર પદ્ધતિ છે વધુમાં, શ્વસન ચિકિત્સાનો હેતુ ફરીથી યોગ્ય રીતે શ્વાસ લેવા વ્યક્તિને શીખવવાનો છે. યોગ્ય રીતે શ્વાસ લેવાથી શું અટકાવવામાં આવે છે તે સમજવું અને ખાસ કરીને તમારા અને તમારા શરીરને નવી રીતથી અનુભવવા માટે ખાસ કસરતોની મદદથી. શ્વાસની પ્રક્રિયા સ્વાયત્ત નર્વસ પ્રણાલી દ્વારા પૂરી પાડવામાં આવે છે, જેના કાર્યો જીવનની લય, અમારી છાપ, ભય, ચિંતાઓ, બળતરા, ભય અથવા આનંદ દ્વારા પ્રભાવિત છે. જો કે, વ્યક્તિની શ્વાસ લેવાની આવર્તન અને ઊંડાઈ હંમેશા તેમની ઇચ્છાના પ્રયાસને નિયંત્રિત કરી શકે છે. અયોગ્ય શ્વાસથી કેટલાક અગત્યના શરીર કાર્યો અને રોગો થવાનું કારણ બની શકે છે. તેથી, દરેક વ્યક્તિની ઉંમર અને આરોગ્યની સ્થિતિને ધ્યાનમાં લીધા વગર ઊંડા જમણું શ્વાસ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. શ્વાસ લેવાની કવાયતો સ્વયંચાલિત ડાયસ્ટોન સાથે મદદ કરી શકે છે. આ રોગ અનિદ્રા, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની અસમર્થતા, ધબકારા, ઠંડી, ક્રોનિક થાક અથવા અન્ય સમાન લક્ષણો દ્વારા પ્રગટ થઈ શકે છે, જે સ્ત્રીના જીવન પર અત્યંત પ્રતિકૂળ અસર કરે છે.

શ્વાસની કસરત કરવા માટે જરૂરી શરતો

શ્વસન કસરત માટે કોઈ પણ તમને ખલેલ પહોંચાડે ત્યારે કોઈ સમય પસંદ કરવો તે અગત્યનું છે. વ્યાયામ કરવાના રૂમમાં શાંત, ગરમ અને આરામદાયક હોવા જોઈએ. કપડાં આરામદાયક હોવા જોઈએ, સજ્જડ થવું જોઈએ નહીં અથવા સ્ક્વીઝ નહીં. તે સ્ટ્રેપ unfastened અને કોલર untie આગ્રહણીય છે. શરીરની શ્રેષ્ઠ સ્થિતિ સીમસ્ટ્રેસની સ્થિતિ છે. જો આ પદ અશક્ય છે, તો તે આગ્રહ રાખવામાં આવે છે કે ખુરશી પર બેસો, તમારા પીઠને સીધો.

સરળ સહાયક સાધનો

પ્રયોગ, અમે એક સ્ટ્રોનો ઉપયોગ કરીએ છીએ, જે આપણે ઉચ્છવાસની શરૂઆત પહેલાં મોંમાં મૂકી છે. પછી ધીમે ધીમે આપણે સ્ટ્રો દ્વારા હવાને શ્વાસમાં લાવવું, શ્વાસ બહાર કાઢવા પહેલાં આપણે મોંમાંથી સ્ટ્રો દૂર કરીએ છીએ અને હવા નાકની વચ્ચે રહે છે. આ સરળ સહાયક સાધનનો ઉપયોગ કરીને, તમારા શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું ખૂબ સરળ છે. ધ્યાન આપવાની આંદોલન પણ પ્રાપ્ત કરી શકાય છે જો તમે તમારા હાથને તમારા મોં આગળ રાખો છો અને ધીમેથી તમાચો આપો છો, હવા છોડો (જેમ કે તમારા પામમાંથી વજનહીન ફૂગ ફૂંકવા). જ્યારે તમે શરીરની સ્થિતિને બદલી અને જ્યારે ખસેડવામાં આવે છે, ફેરફારો શ્વાસમાં.

શ્વાસની કસરત કોણ શીખવે છે?

ફિઝીયોથેરાપી વિશેષજ્ઞો અને જિમ્નેસ્ટિક્સના શિક્ષકો દ્વારા શ્વાસોશ્વાસની કવાયતો શીખવવામાં આવે છે જેમણે ખાસ અભ્યાસક્રમો પૂર્ણ કર્યા છે. પ્રથમ, નિષ્ણાતના માર્ગદર્શન હેઠળ શ્વાસ લેવામાં આવતી કસરતોની ભલામણ કરવામાં આવે છે, અને બાદમાં તેઓ તેમના પોતાના ઘરે ઘરે ફરીથી પુનરાવર્તિત થઈ શકે છે.

પદ્ધતિ વિશ્વની જેમ જૂની છે

શ્વાસ માણસના આધ્યાત્મિક વિકાસ સાથે જોડાયેલ છે. તીવ્ર પ્રાર્થના અને ઉચ્ચારણો (જેમાં શ્વાસ લેવા માટે ખૂબ મહત્વ આપવામાં આવે છે), સારમાં, આધુનિક શ્વાસના વ્યાયામની સમાન છે. ગ્રીસમાં પ્રાચીન સમયમાં પણ ખ્રિસ્તના જન્મ પછી પ્રથમ સદીઓમાં શ્વાસ લેવાની કવાયત ઉપચારની એક મુખ્ય પદ્ધતિ હતી.