અતિશય આત્મસન્માન ધરાવતી વ્યક્તિની જેમ શું દેખાય છે?
આજે આપણે ઉચ્ચ સ્વાભિમાન ધરાવતા લોકો માટે મનોવિજ્ઞાનીને સલાહ આપીશું. જો કોઈ નીચું આત્મસન્માન ધરાવતું વ્યક્તિ નિયમન ન કરે, શરમાળ હોય, તો અલગ વસ્તુઓ માટે સાવધાની લે છે, તેની તકો નક્કી કરે છે અને સફળતા ખરેખર તે કરતા ઓછી છે, તો પછી, એક માણસ જેની આત્મસન્માન હોય છે, તેનાથી તેના પ્રત્યક્ષ સફળતાઓ અને તકોને પ્રભાવિત કરે છે. આવા વ્યક્તિ પોતાને મૂલ્યાંકન કરતાં ઘણી ઊંચી અંદાજ આપે છે કે જે તેમના આસપાસના લોકો તેમને આપે છે. તેમની આસપાસના લોકો માટે, તે સામાન્ય રીતે પ્રતિકૂળ છે. તેમની અવિશ્વાસ અન્ય લોકો સાથે માથામય, આક્રમક, ઘમંડી અથવા ઘમંડી વર્તનથી પ્રગટ થાય છે. તેથી તે ખરેખર તેના કરતા વધુ સારી રીતે જોવા ઇચ્છે છે.
ઉચ્ચ આત્મસન્માન ધરાવનાર વ્યક્તિ પોતાની સેવાઓ પર ભાર મૂકે છે, પોતાને પ્રશંસા કરવાનું પસંદ કરે છે, જ્યારે અન્ય લોકો વિશે નાપસંદ કરે છે અને તે પણ નિરુત્સાહી ટીકા કરી શકે છે. આવા વ્યક્તિ આસપાસના જગતમાં સાબિત કરવા માંગે છે કે તે શ્રેષ્ઠ, હંમેશાં અને તમામ અધિકારો છે, જ્યારે અન્ય લોકો, તેનાથી વિપરીત, બધા ખૂબ ખરાબ છે અને હંમેશા ખોટું છે. તેમણે ખૂબ જ પીડાદાયક અને હિંસક ટીકા માટે પ્રતિક્રિયા આપે છે. એક માણસ જેની આત્મસન્માન છે, તેનાથી તેના આત્માની ઊંડાણોમાં સંતુષ્ટ ન હોવા છતાં, બીજાઓ પાસેથી તેની શ્રેષ્ઠતાને સતત ઓળખાણ જરૂરી છે. કોઈની સાથે શાશ્વત અસંતુષ્ટતાને કારણે તેને ખુશ થવું મુશ્કેલ છે: પર્યાવરણ, જીવનની પરિસ્થિતિઓ, તેના ક્યારેક અવાસ્તવિક ઇચ્છાઓની અનુભૂતિ. આ વ્યક્તિ પોતાને વિચાર બદલવા માટે ખૂબ જ મુશ્કેલ છે, કારણ કે તેને વ્યક્તિ અને પોતાની પ્રિયજનો બંને માટે જબરદસ્ત પ્રયત્નોની જરૂર પડશે.
ફેરફાર કેવી રીતે?
પરિવર્તન માટે આત્મ-સન્માન ધરાવતા વ્યક્તિને, તેમને સમયની એક લાંબી અવધિની જરૂર છે, અને સંભવતઃ, એક મનોવિજ્ઞાનીની સહાય પણ. એક મનોવિજ્ઞાની ઘણા વિવિધ મનોવૈજ્ઞાનિક પરીક્ષણો અને વ્યાયામ પ્રદાન કરી શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, આત્મસન્માનને યોગ્ય બનાવવા માટે આ પ્રકારનું કસરત: કાગળની એક શીટ પર તમને તમારી મુખ્ય ગુણની દસ લખવાની જરૂર છે અને પાંચ-પોઈન્ટ સિસ્ટમ પર તેમની તીવ્રતાનો મૂલ્યાંકન કરવાની જરૂર છે. તેમને તેમના સંબંધીઓ અથવા મિત્રો માટે સમાન કરવા કહો પછી પરિણામો સરખામણી કરો. અંદાજોમાં શું તફાવત છે? શા માટે તે હોઈ શકે છે? તમારે પોતાને અને તમારા પોતાના વર્તનમાં આ અંતરનું વાસ્તવિક કારણ નક્કી કરવાનો પ્રયત્ન કરવો જોઈએ, અન્ય લોકોમાં નહીં. આગળ, તમારે તમારી દસ મુખ્ય ખામીઓ લખવાની જરૂર છે. શું તેઓ જીવનમાં દખલ કરે છે? શું તેઓ તમારી આસપાસના લોકોને ખલેલ પહોંચાડે છે? અમને આ વિશે વિચારવાની જરૂર છે.
આવા વ્યક્તિ સાથે કેવી રીતે વર્તે છે?
આવા વ્યક્તિની આસપાસના લોકોએ તેને મૂકવા માટે અચકાવું નથી. શરૂઆતમાં તે ધીમેધીમે અને નાજુક રીતે થવું જોઈએ. જો આ મદદ ન કરતું હોય, તો તે નિશ્ચિતપણે અને પ્રમાણિકપણે વ્યક્ત કરવા જેવું છે. ઉદાહરણ તરીકે, તેમને પૂછો કે શા માટે તેઓ પોતાની જાતને બીજા કરતાં વધુ સારા ગણતા હોય છે? પરંતુ કોઈ પણ સંજોગોમાં અપમાન અને કૌભાંડો ન આવવું. કાર્ય તેના વર્તન માટે વ્યક્તિનું ધ્યાન ખેંચવાનું છે. તમારો અવાજ ઉઠાવશો નહીં તેનાથી વિપરીત, આપણે મહત્તમ શાંતિ જાળવી રાખવી જોઈએ અને કેટલીક સહાનુભૂતિ પણ રાખવી જોઈએ.
સામાન્ય રીતે ઉચ્ચ આત્મસન્માનવાળા લોકો ખરાબ મિત્રો છે. તેઓ એવા મિત્રો સાથે જ મિત્રો બનવાનો પ્રયત્ન કરે છે જેઓ તેમના માટે ઉપયોગ કરી શકે છે, અને બાકીનું પ્રમાણિકપણે અવગણવામાં આવે છે. આવા લોકોના અપમાનને ધ્યાનમાં રાખવો જોઇએ નહીં, કારણ કે હકીકતમાં તેઓ નાખુશ છે, કારણ કે તેઓ પોતાને ન હોઈ શકે અને સતત બીજા કોઈની શોધની ભૂમિકા ભજવવા માટે ફરજ પાડવામાં આવે છે.
વ્યક્તિની વધુ પડતી અથવા અલ્પત્તમ આત્મસન્માન વાસ્તવિક રોગમાં પરિણમી શકે છે અને વ્યક્તિને સ્વયં વિનાશક વર્તણૂકમાં લાવી શકે છે. અહીંના લોકોની સલાહ સ્વાર્થી અને છુટોછેડાથી છુટકારો મેળવવામાં આવે છે. સ્વાભાવિક રીતે સ્વાભિમાન સાથે, તમારે પોતાને અને અન્ય લોકો વિશે હકારાત્મક થવું જોઈએ, અને વર્તન અને સંચારની રીત વિકસાવવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ જે સામાન્ય સ્વાભિમાન ધરાવતા વ્યક્તિની લાક્ષણિકતા છે.
આ પરિસ્થિતિમાં મનોવિજ્ઞાનીની સલાહ નીચે મુજબ છે:
- આસપાસના લોકોના મંતવ્યો સાંભળો, બંનેને મંજૂર અને નકારી કાઢવું: ઘણીવાર તેઓ સાચી આકારણી આપી શકે છે, તેના કરતાં તે પોતાને કરવું શક્ય છે
- આક્રમકતા અને કૌભાંડો વિના, ટીકાઓનો યોગ્ય ઉપયોગ કરો.
- ચાર્જ બાબતો સાથે સંકળાયેલા ન હોવાને કારણે પર્યાવરણ અથવા અન્ય સંજોગોમાંથી લોકોની જગ્યાએ, કારણો શોધવાનું જરૂરી છે.
- આની કે પ્રામાણિકતાને સમજવું, તે કેટલું લાયક છે અને તે વાસ્તવિકતાની અનુલક્ષે છે તે શીખો.
- તમારી જાતને એક ચોક્કસ પ્રકારની પ્રવૃત્તિમાં અથવા સામાન્ય રીતે જીવનમાં સૌથી સફળ લોકો સાથે સરખાવો.
- યોગ્ય નિષ્કર્ષ કરીને, કોઈપણ વ્યવસાય અથવા સોંપણી લેવા પહેલાં તમારી ક્ષમતાઓનો કાળજીપૂર્વક વિશ્લેષણ કરો.
- તમારી ખામીઓ નાની વિગતો તરીકે ન લો, ખાસ કરીને અન્ય લોકોની ખામીઓ સંબંધિત.
- સ્વાવલંબિત રહો, કારણ કે વાજબી મર્યાદામાં સ્વ-આલોચના સ્વ-વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે.
- શું સફળતાપૂર્વક વિચારવાનો ધંધો પૂર્ણ કર્યો છે, અને શું તે વધુ સારું બનાવવા શક્ય હતું અને તે શું અટકાવ્યું હતું?
- અન્ય લોકો દ્વારા તેમના પરિણામોના મૂલ્યાંકન પર ફોકસ કરો, અને તેમની પોતાની સંતોષ સાથે સામગ્રી ન આપો.
- અન્ય લોકોની લાગણીઓ અને ઇચ્છાઓનો આદર કરો, કારણ કે તેઓ પોતાની લાગણીઓ અને ઇચ્છાઓ તરીકે મહત્વપૂર્ણ છે.
આ અથવા તે વ્યક્તિ સાથે વાતચીત કરતા અપેક્ષા રાખવામાં આવે તે નિર્ધારિત કરવા માટે પર્યાપ્ત આત્મસન્માન ધરાવતા લોકો, અમને સૌપ્રથમ પોતાના વલણને સમજવું આવશ્યક છે. લોકો સાથે સંદેશાવ્યવહાર કરવો, તમારે કાળજીપૂર્વક અવલોકન કરવું જોઈએ અને વ્યક્તિની અભિવ્યક્તિ દ્વારા સમજવું જોઈએ, ઢગલો, વાતચીતની રીત વ્યક્તિના આત્મસન્માનનું સ્તર. આ યોગ્ય સંદેશાવ્યવહારનું નિર્માણ કરવા માટે મદદ કરશે, જેથી દરેકને સમાન પગલે લાગશે અને ગૌરવની લાગણી સહન ન થાય.