જો આ વર્ષે તમારી યોજનાઓ દરિયાઈ સફર શામેલ નથી - તે કોઈ વાંધો નથી: બાળકને ઉપયોગી દેશ રજાઓ ગોઠવી શકાય છે. સરળ સ્વયંસેવકો બાળકોની પ્રતિરક્ષાને મજબુત બનાવતા અને નકામી ક્રોનિક બિમારીઓનો સામનો કરવા માટે મદદ કરે છે.
મધ્યમ શારીરિક પ્રવૃત્તિનું ધ્યાન રાખો. જો નાનો ટુકડો ચાર્જ કરવાથી હજુ સુધી પરિચિત ન હોય તો - તે થોડા સરળ વ્યાયામ માસ્ટર મદદ સમય છે: bends, વળે છે અને ઉંચાઇ ગુણ નાના એથ્લેટ્સ માટે, તે રમત સ્વરૂપમાં વધારાના વર્ગો બનાવવા માટે યોગ્ય છે. તાજા હવામાં તેમને વધુ સારી રીતે લેવા માટે, શણના પહેલાં બાળકને અપ્રગટ કર્યા પછી - હવાના બાથ સુખાકારીમાં સુધારો કરશે, ENT રોગો અને એલર્જીનું જોખમ ઘટાડે છે. સૂચિતાર્થ: સનસ્ક્રીન અને પીવાનું જીવનપદ્ધતિ વિશે ભૂલશો નહીં - બાળકોના શરીરમાં ઉષ્મા આંચકા અને નિર્જલીકરણનો વિરોધ કરવામાં લગભગ અસમર્થ છે.
સખત સ્વચ્છતાના નિયમોનું નિરીક્ષણ કરો. એક ભોજન માટે પૂરતા પ્રમાણમાં ખોરાક તૈયાર કરો: ગરમ હવામાન, ઉત્પાદનોમાં - ઉષ્મીય રીતે પ્રક્રિયા કરવામાં આવે છે - ખૂબ જ ઝડપથી બગાડે છે બાળક માટે શાકભાજી અને ફળોને સંપૂર્ણપણે ધોવા, તેમને જ્યારે પણ શક્ય હોય ત્યારે ઉકળતા પાણીથી રેડી દો. ફેટી ડેરી પ્રોડક્ટ્સ અને મીઠાઈનો દુરુપયોગ કરશો નહીં: આ વાનગીઓ બાળકના શરીર દ્વારા પાચન કરવું મુશ્કેલ છે.
પાણીની કાર્યવાહી ઉનાળામાં રજાઓના સુખદ અને ઉપયોગી તબક્કા છે. નજીકમાં તળાવ હોય તો - છીછરા પાણીની નજીક છીછરા કાંઠે પિકનીકની વ્યવસ્થા કરો: નદીમાં અથવા તળાવમાં તાપમાન બાળક માટે શ્રેષ્ઠ હશે. વિલા વિસ્તારમાં, નાના ઇન્ફ્લેબલ પૂલ અથવા ગરમ પાણીનો કન્ટેનર સ્થાપિત કરો, હર્બલ ડેકોક્શન ઉમેરો - આ સ્નાનને બાળકની ચામડી પર ફાયદાકારક અસર પડશે.