કસરતો
1. અમારા કાનને ખભા પર દબાવો અને આપણું માથું ડાબેથી અસ્વીકારના બિંદુ તરફ ફેરવો, પછી અમારા માથાને જમણે ફેરવો, તેને છાતીમાં નીચે લાવો, શ્વાસ બહાર કાઢો, સ્નાયુઓને આરામ કરો.
2. ચાલો આપણા માથાને ઇનકારના બિંદુ પર ફેંકી દો. ઉપલા હોઠ નીચલા હોઠ સાથે આવરી લેવામાં આવે છે, પછી અમે આગળ વડા ઘટે છે અને છાતીમાં ની રામરામ સ્પર્શ. અમે 4 કે 6 વખત પુનરાવર્તન કરીએ છીએ.
3. ધીમે ધીમે અમારા માથાને જમણી અને ડાબી બાજુએ ફેરવો. માથાના 4 થી 6 જેવા સરળ વળાંકો પછી, અમે 8 થી 10 ગણી તીક્ષ્ણ વળે છે.
4. માથાને સરળતાથી બાજુ પર ફેરવો અને તેને વધારવો, અમે તે દરેક દિશામાં ચાર વખત કરીશું.
5. તમારા માથાને બાજુ પર ફેરવો અને તમારા માથાને લીધા વગર તમારા ખભાના દાઢીને સ્પર્શ કરો. અમે તે દરેક દિશામાં ચાર વખત કરીશું.
6. અમે અમારા માથાને ડાબી તરફ વાળીએ છીએ, ખભાના કાનને સ્પર્શ કરીએ છીએ, પછી - જમણે. અમે 4 કે 6 વખત પુનરાવર્તન કરીએ છીએ.
7. આપણે ઘડિયાળના કાંઠે ફેરવો, અને પછી કાઉન્ટરક્લોકવૉસ. દરેક દિશામાં, 6 અથવા 10 વાર પુનરાવર્તન કરો.
8. ગરદન આગળ વિસ્તૃત કરવામાં આવશે, અને રામરામ ઉપરનું પટ કરશે. ચાલો તમારા રામરામને દબાવીને, તમારું માથું ઓછું કરીએ. અમે 4 કે 6 વખત પુનરાવર્તન કરીએ છીએ.
9. અમે આંગળીઓની જોડણી કરીશું અને અમારા હાથને પાછળના ભાગ પર મુકીશું. ચાલો આપણા માથાને આગળ દોરીએ. અમે અમારા માથાને પાછાં નાના ઝિંકમાં ફેંકી દઈશું, જેમ કે હાથની પ્રતિકારનો સામનો કરવો. અમે 4 કે 6 વખત પુનરાવર્તન કરીએ છીએ.
10. કોણી પર કોણી મૂકો, હાથ એકબીજા પર રાખો અને ચાલો તેમના પર દાઢી કરો. પછી હાથ તમારા માથા વધારવા, માથાના પ્રતિકારને દૂર કરો. તમારા હાથથી દાઢી દબાવો, ચાલો તમારા હાથને ઓછું કરીએ. અમે 4 કે 6 વખત પુનરાવર્તન કરીએ છીએ. 10 થી 12 દિવસ પછી, તમારે પુનરાવર્તિત સંખ્યાને 2 ગણી વધારી કરવાની જરૂર છે, પછી તેને 30 થી 40 પુનરાવર્તનોમાંથી લાવો.
લાંબી સુંદર ગરદન માટે ફાયટોથેરાપી.
કાચા દૂધ અને દ્રાક્ષનો રસનો માસ્ક.
50 મિલિગ્રામ કાચા દૂધ અને દ્રાક્ષનો રસ મિક્સ કરો. આવા પ્રવાહીમાં, અમે કપાસ ઉનને ભેજશે અને તેને ગરદન પર મુકીશું ઉપરથી આપણે ટેરી ટુવાલ સાથે આવરીશું. 20 મિનિટ પછી માસ્ક દૂર કરો, ચામડીને થોડો સૂકવી અને ક્રીમ લાગુ કરો. એક કરચલીવાળી ગરદન માટે માસ્ક જરૂરી છે.
ચૂનો અને ઓક છાલ ની પ્રેરણા.
અમે ચૂનો ફૂલોના ચમચી, સમારેલી ઓકના છાલનો એક ચમચી મિશ્રણ કરીએ છીએ. અમે ઉકળતા પાણીના અડધા અથવા બે ચશ્મા રેડીશું, અમે બે કલાક માટે આગ્રહ કરીશું, પછી અમે તેને ફિલ્ટર કરીશું. જિમ્નેસ્ટિક્સ પછી ગરદનની ચામડીને સાફ કરવા ભલામણ કરવામાં આવે છે.
નેટટલ્સનું પ્રેરણા
ઉકળતા પાણીના ગ્લાસ સાથે ખીજવૃતાના અદલાબદલી અને સૂકા પાંદડાઓનો ચમચી લો, અડધા કલાક સુધી રેડવું, પછી તાણ. તેને સંકુચિત માટે અથવા વર્ગ પછી ગરદન અને ચહેરાને ઘસવા માટે ઉપયોગમાં લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. પછી અમે બે કે ત્રણ સ્તરોમાં એક જાળી હાથમોજું લઈએ છીએ, અમે તેને પ્રેરણામાં ભેળવીએ છીએ, તેને રામરામ, ગાલ પર અને કપાળ પર 5 અથવા 10 મિનિટ માટે મૂકો. અમે આ પ્રક્રિયાને 3 થી 4 વાર પુનરાવર્તન કરીએ છીએ.
સેન્ટ જ્હોન જંગલી ઝેરી છોડ ના માસ્ક
ગરદનની ચામડી માટે તે શુષ્ક સેન્ટ જ્હોનના વાસણોનો માસ્ક બનાવવા માટે ઉપયોગી છે. આવું કરવા માટે, અમે ઘાસ વિનિમય કરવો, તેને ઉકળતા પાણીથી ભરો, જ્યાં સુધી આપણે સોજા નહી મળે ત્યાં સુધી તેને 60 અથવા 70 ડિગ્રીના તાપમાને ગરમ કરો. પછી ઠંડી દો. અમે સ્વચ્છ ગરદન પર માસ્ક મુકીશું અને 20 મિનિટ પછી અમે ગરમ પાણીથી ધોઈશું. દર અઠવાડિયે માસ્ક 2 અથવા 3 થવું જોઈએ, તે કોર્સ 15-20 માસ્ક છે.
Zucchini સાથે ઓટના લોટથી બનાવવામાં માસ્ક.
ખારા 2 ચમચી zucchini પર નાટુર, અમે ઉકાળવા, કચડી ઓટ-ટુકડાઓમાં એક પીરસવાનો મોટો ચમચો ભળવું અને ગરદન અને ચહેરા પર મૂકવામાં. 20 મિનિટ પછી, અમે અગાઉ નબળા દૂધમાં સ્વેબ લીધું છે, અમે ઉગ્ર દૂર કરીએ છીએ.
લીંબુનું લોશન
લીંબુના છાલ, ઘેંસ સાથેના નાટ્રીમ, 100 ગ્રામ વોડકાને રેડવું, 5 અથવા 7 દિવસ માટે અંધારાવાળી જગ્યાએ મુકો, પછી તાણ, ગ્લિસરીનની ચમચીની એક ટિંકચર અને પાણીનું ચમચી ઉમેરો.
વૃદ્ધ ચહેરા માટે જટિલ
ચહેરા માટે અને માથાના મસાજ સાથે, ત્રણ આંગળીઓનો ઉપયોગ થાય છે - અનામી, મધ્યમ અને ઇન્ડેક્સ. તમે એક અંગૂઠાનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. તમારી આંગળીઓના શરીરમાં "લાકડી" કરવાની જરૂર નથી. તમારે તમારી આંગળીઓના પેડ્સને મસાજ કરવાની જરૂર છે, જેનો કોઈ કડકાઈથી હલનચલન વગર સખત રીતે ઊભી થવો જોઈએ.
આંગળાની તાકાતની અસર એવી હોવી જોઈએ કે દુઃખદાયક અને સુખદ વચ્ચે કંઈક છે અને આંગળીના ટુકડા પર હાથની સક્રિય સક્રિયતા રુધિર પરિભ્રમણને ઉત્તેજિત કરે છે અને શરીરના ભાગોમાં રક્ત સ્ટેસીસને અટકાવે છે. અને આંગળીઓના ચેતા અંત મગજ સાથે જોડાયેલા હોવાથી, હાથનું કામ માનસિક આરામ બનાવે છે અને મગજનો સ્ક્લેરોસિસ જેવી ઘટનાને અટકાવે છે.
જ્યારે મુખ્ય બિંદુઓનો સંપર્ક કરવામાં આવે છે ત્યારે માથાની લસિકાના પ્રવાહમાં વધારો થાય છે, જેનાથી મગજના રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો થાય છે, બ્લડ પ્રેશરનું નિયમન કરવામાં આવે છે, સબકોર્ટિક રચનાઓના માળખાને સક્રિય કરે છે, માનવીય રાજ્ય અને વર્તન સહિતની તમામ બાબતો, તેમની સ્થિતિ પર આધાર રાખે છે.
દરેક મસાજ ક્રિયા 20 અથવા 25 વખત થવી જોઈએ. પરંતુ પ્રથમ તમારે તે જાણવા માટે જરૂર છે કે આ એપ્લિકેશનના મુખ્ય બિંદુઓ ક્યાં છે, અને તેને ચહેરા પર કેવી રીતે શોધી શકાય છે.
1 બિંદુ તે કપાળ પર ભીંત વચ્ચે છે. તમે તેના "ત્રીજી આંખ" ને શરતી રૂપે નામ આપી શકો છો.
2 બિંદુ અથવા બદલે બે સપ્રમાણતા બિંદુઓ, તેઓ નાક ની ધાર પર સ્થિત છે, મસાજ જેવી જોડી બિંદુ ગંધ ના અર્થમાં તીક્ષ્ણતા પુનઃસ્થાપિત કરે છે, જે વર્ષોમાં વિકૃત છે, અથવા ખોવાઈ જાય છે.
3 બિંદુ તે નીચલા હોઠ અને તેના રામરામની ઉપલા ધાર વચ્ચે નીચલા જડબામાં ચહેરાની મધ્યમ લાઇન પર સ્થિત છે.
4. આ બિંદુ એ એક જોડી છે, જે ટેમ્પોરલ ફોસોએ સ્થિત છે.
5. આવા એક બિંદુ ખાડો, જ્યાં ડિપ્રેશન વ્યાખ્યાયિત થયેલ છે વાળ રેખા વૃદ્ધિ કરતાં સહેજ વધારે છે.
6. આ બિંદુ કાનની પાછળ છે
અમે એક સુંદર લાંબા ગરદન માટે કસરત કરવાનું શીખ્યા, આપણે જાણીએ છીએ કે માસ્ક શું છે, અને રેડવાની પ્રક્રિયાના ઉપયોગમાં વધુ સારી શું છે. નિયમિત ગરદનની કાળજી રાખવી, તમે ગરદનની સુંદરતા જાળવવાનું શીખી શકો છો, જેથી તે સુંદર લાગે, સારી રીતે માવજત કરી શકે અને ગરદનની ચામડીની વૃદ્ધ પ્રક્રિયાને પાછો ખેંચી લેવાનો પ્રયત્ન કરી શકો.