જ્યારે તમે ધૂમ્રપાન છોડશો ત્યારે શરીરને શું થાય છે?
"તાજા" નિકોટિનના વપરાશની ગેરહાજરીમાં શરીરની પ્રથમ પ્રતિક્રિયા રક્તમાં કાર્બન મોનોક્સાઇડની માત્રામાં ઘટાડો થાય છે, જઠરાંત્રિય માર્ગના શ્વૈષ્ટીકરણની પુનઃસ્થાપના, ફેફસામાં સુધારો અને રક્તવાહિની તંત્રના અંગો. આ હકારાત્મક ફેરફારો સાથે વ્યક્તિ ઊબકા, ચક્કર, સૂકી ચામડી, ચામડીના ફોલ્લીઓ અનુભવી શકે છે.
તંદુરસ્ત જીવનશૈલીના બીજા સપ્તાહ પછી, ધુમ્રપાનના ગાળા દરમિયાન સંચયિત ઝેર અને ઝેરમાંથી બ્રોન્ચિને છેલ્લે છોડવામાં આવે છે. આ કિસ્સામાં, વ્યવહારીક ઉધરસ અદૃશ્ય થઈ જાય છે - ધુમ્રપાન કરનારાઓનો શાશ્વત સાથી "અનુભવ સાથે" વધુમાં, ચયાપચયની ક્રિયા અને ત્વચાની કોશિકાઓની નવીનીકરણમાં સુધારો થયો છે, જે ચહેરાના રંગ પર લાભદાયી અસર ધરાવે છે.
ધુમ્રપાન છોડો - પરિણામ
જોકે, હકારાત્મક ફેરફારો સાથે, શરીરના વજનમાં વધારો થઈ શકે છે, સામાન્ય નબળાઇ અને સમયાંતરે માથાનો દુખાવો દેખાય છે. ધુમ્રપાનથી બહાર નીકળવાના ઘણા લોકો ભૂખમાં સુધારો દર્શાવે છે - શરીરના આ પ્રતિક્રિયા એ તમાકુમાં પદાર્થોની હાજરીને કારણે છે કે જે ખોરાક માટે લાલચનો "હરાવ્યો" છે.
સિગારેટ છોડવાની એક મહિના પછી, ફેફસાં તેમના મૂળ જથ્થામાં પાછા ફર્યા, અને છ મહિના પછી તમે હંમેશા ધૂમ્રપાનની ઉધરસ ખાવાના ગુડબાય કહી શકો છો. વધુમાં, ફરીથી, તમે સ્વાદ અને સુગંધની દ્રષ્ટિની સંપૂર્ણતાનો અનુભવ કરો છો - તમે ફરીથી તમારા મનપસંદ વાનગીઓ અને ફૂલોની સુગંધનો આનંદ માણી શકો છો.
ધૂમ્રપાનની સમાપ્તિના એક વર્ષ પછી 2 ની પરિબળ દ્વારા હાર્ટ એટેક, સ્ટ્રોક અને અન્ય કેન્સરની શક્યતા ઘટે છે. સિગરેટ પર મનોવૈજ્ઞાનિક પરાધીનતા વગર તમારા નવા જીવનનો "સંદર્ભ" બિંદુ ગણાય છે તે આ અવધિ છે. જો કે, 10 વર્ષ પછી ધૂમ્રપાન પછી સમગ્ર સજીવને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં આવે છે, અને આ પરિબળ ધૂમ્રપાન કરનારના "અનુભવ" પર વધુ આધાર રાખે છે.
ધૂમ્રપાન છોડી દેવાની તરફેણમાં અન્ય દલીલો શું છે? હકારાત્મક શારીરિક ફેરફારો ઉપરાંત મનોવૈજ્ઞાનિક-સામાજિક પ્રકૃતિ માટે ઘણા કારણો છે.
- કામ કરવાની ક્ષમતા વધારવી, તણાવને પ્રતિકાર કરવો અને મૂડમાં સુધારો કરવો
- કપડાં, વાળ અને ચામડીના અપ્રિય સિગારેટની ગંધ દૂર કરવી - આજુબાજુના વિસ્તારોને ધ્યાનમાં રાખવાની ખાતરી છે
- વિચારની ઝડપ વધારવી અને માનસિક પ્રદર્શનમાં સુધારો કરવો
- સમય બચત, જે પહેલાં ધૂમ્રપાનના વિરામ દ્વારા "હત્યા" થયું હતું
- નોંધપાત્ર બજેટ બચત - આ નાણાં સાથે તમે તમારી જાતને ઉપયોગી ખરીદી સાથે ખુશ કરી શકો છો
- હળવાશ અને સ્વતંત્રતા - હું તે કર્યું!
હંમેશાં ધૂમ્રપાન છોડવા કેવી રીતે?
કોઈ પણ વ્યવસાયની અડધી સફળતા પ્રેરણાથી છે. તમાકુ છોડવાનાં કારણની જાગૃતિ આ હાનિકારક ટેવ સામે તમારા સંઘર્ષની શરૂઆત તરીકે સેવા આપશે. તે કોઈ બાબત નથી કે જે તમને ધૂમ્રપાન અટકાવવાનો નિર્ણય લેવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે, કારણ કે મુખ્ય વસ્તુ નવી જીવન માટે પ્રથમ પગલું લેવાની ઇચ્છા છે.
ધુમ્રપાન છોડવા કેવી રીતે? પ્રથમ, ચોક્કસ દિવસ પસંદ કરો કે જ્યાંથી તમે ધૂમ્રપાન શરૂ કરશો. જો તમારી પાસે આ સમયગાળા દરમિયાન મહત્વપૂર્ણ વ્યવસાયની યોજના છે, તો શાંત સમય સુધી નિકોટિનની વ્યસન સામે લડવાનું વધુ સારું છે. બધા પછી, આવા ફેરફારો શરીર માટે એક વધારાનું તણાવ છે. તેથી, ખરાબ આદતથી દૂર રહેવા માટેના સૌથી લોકપ્રિય માર્ગો જોઈએ - ધૂમ્રપાન
નિકોટિનના પેચો
જો કે, નિકોટિન પેચનો ઉપયોગ કરવાના નકારાત્મક ક્ષણ એ છે કે નિકોટિન હજુ પણ શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે, જે રક્તવાહિની તંત્રનો ભોગ બને છે. સાચું છે, પીચ, ઝેર અને ઝેરી વાયુઓ ઓછામાં ઓછા ફેફસાંમાં પ્રવેશતા નથી.
નિકોટિન ચ્યુઇંગ ગમ
નિકોટિન સામગ્રી સાથે ઇન્હેલર
નિકોટિન વ્યસન લડવા માટે ડ્રગ્સ
ધુમ્રપાન સામે લડવાના માર્ગ તરીકે હિપ્નોસિસ
સંમોહન સાથે નિકોટિનની અવલંબનની સારવારની અસર લગભગ 10 - 15% છે. આવા અપરંપરાગત પદ્ધતિમાં સંમોહન રાજ્યમાં દર્દીની પરિચય અને તેના અર્ધજાગ્રત પરની અસરનો સમાવેશ થાય છે. આજે સંમોહન ચિકિત્સા ધુમ્રપાન સાથે લડવાની એક લોકપ્રિય રીત છે. કેવી રીતે ધુમ્રપાન કાયમ માટે છોડવું? આ વિડિઓ એક ઉપચારાત્મક કૃત્રિમ નિદ્રા સત્ર રજૂ કરે છે, જે ખરાબ ટેવો દૂર કરવા મદદ કરે છે.
એક્યુપંકચર
એક્યુપંકચરની પદ્ધતિ દ્વારા નિકોટિનની અવલંબનની સારવાર પૂર્વીય મૂળ ધરાવે છે. ઘણા નિષ્ણાતો આ ટેકનિકને બિનઅસરકારક માને છે - તે બદલે ઉપાડ સિન્ડ્રોમના અભિવ્યક્તિઓનું નિરાકરણ કરવાની પદ્ધતિ છે, તેમજ શરીરના સામાન્ય પુનઃપ્રાપ્તિ છે. ધુમ્રપાન સામે લડવામાં એક્યુપંકચરની પદ્ધતિ કેવી રીતે ઉપયોગમાં લેવાય છે? એક્યુપંકચરના મૂળભૂત સિદ્ધાંતો વિશે વિડિઓ જુઓ.
ધુમ્રપાન સામે પરંપરાગત અર્થ
સેન્ટ જ્હોન બિયર માટે બોળી રાખેલા ફણગાવેલા જવ કે બીજા દાણા માંથી સૂપ
સેન્ટ જ્હોનની વાસણો (40 ગ્રા.) ની ઔષધિને 200 મિલિગ્રામ પાણી માટે અને પછી નિયમિત ચા તરીકે દિવસમાં 3 વાર તેનો ઉપયોગ કરો. હાઇપરિસિનની ઉચ્ચ સામગ્રીને લીધે, આ સૂપ સંપૂર્ણપણે ધુમ્રપાનમાંથી ઉપાડ દરમિયાન નર્વસ સિસ્ટમને શાંત કરે છે અને તેની અસર એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ જેવી જ છે.
ઓટ સૂપ
આ માટે, તમારે ઓટ્સ (20 ગ્રામ) અને પાણી (200 મીલી) ના બીજની જરૂર છે. એક કલાક માટે સૂપ બબરચી, ફિલ્ટર કરો અને દરરોજ સવારે એક ગ્લાસ લો. ઓટ બીજનો ઉપયોગ નિકોટિનના વ્યસનના ઘટાડામાં ફાળો આપે છે, પણ ઝેર અને ઝેર અને ભારે ધાતુઓના શરીરના શુદ્ધિકરણ માટે.
નીલગિરીનું પ્રેરણા
જો તમે ધૂમ્રપાન છોડવાનું નક્કી કર્યું હોય, તો તમે નીલગિરીના પાંદડાઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો આવું કરવા માટે, ઉકળતા પાણી (400 એમએલ) સાથે નીલગિરીના પાંદડા (1 પીરસવાનો મોટો ચમચો) રેડવું અને એક કલાક માટે આગ્રહ રાખો. પછી પ્રેરણા માં અમે ગ્લિસરીન અને મધ (1 પીરસવાનો મોટો ચમચો) ઉમેરો. 1 મહિના માટે દિવસમાં 7 વખત ગ્લાસનો એક ચતુર્થાંશ લો.
ફૂડ સોડા
સિગારેટ માટે તૃપ્ત બકરા સોડા (પાણી 200 મિલિગ્રામ પ્રતિ 20 ગ્રામ) નું દ્રાવણ સંપૂર્ણપણે "હરાવ્યું" છે. ધૂમ્રપાન કરવા માંગો છો? એક સોડા ઉકેલ સાથે તમારા મોં સાફ. પરિણામે, નિકોટિનને અણગમો
"નિકોટિન" ઉત્પાદનો
તે જાણીતી છે કે કેટલાક ઉત્પાદનોમાં નિકોટિનિક એસિડનો સમાવેશ થાય છે. તેમાં સમાવેશ થાય છે: બ્રેડ, વટાણા, કઠોળ, મગફળી, કઠોળ આવા ઉત્પાદનોનો દૈનિક ઉપયોગ નિકોટીનની વ્યસનથી શરીરને સામનો કરવામાં મદદ કરશે.
ધુમ્રપાન છોડવાનો નિર્ણય દરેક દ્વારા લેવામાં આવે છે. વધારાના તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓને ટાળવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે, જે ફરીથી સિગરેટ માટે પહોંચવા માટે ઉત્તેજિત કરી શકે છે. અને વધુ સારું - સમાન માનસિક લોકો અને સંબંધીઓ અને મિત્રોના રૂપમાં સપોર્ટ. ધુમ્રપાન સામે સફળ લડાઈ!