કયા ખોરાક તનને વધારવા અને જાળવી રાખે છે?

ઘણા લોકો સનબર્નના વધુ પડતા હાનિકારક અસરથી વાકેફ છે જો કે, ઘણાં લોકો ચોકલેટ સૂચિતાર્થ શોધે છે જે તેમની આસપાસના લોકોને આકર્ષે છે અને પોતાની ચામડીને કોઈ નુકસાન નહીં કરે. આ બે ક્રિયાઓ ભેગા કરવાનું ખૂબ શક્ય છે. આવું કરવા માટે, અલ્ટ્રાવાયોલેટ રેડીયેશન સાબિત કરવા માટે શરીરની જટીલ અને પ્રારંભિક તત્પરતાને સુનિશ્ચિત કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. વધુમાં, નિયમિત સોલર સત્રો માટે જરૂરી દળોને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે તમારે તમારા શરીરના કોશિકાઓ માટે સતત મદદની જરૂર પડશે. મેલેનિન નામના વિશેષ પદાર્થના ઉત્પાદન માટે ઉત્તેજક તરીકે કાર્ય કરે છે તેવા ઘણા બધા ખોરાક છે. તે તેના પર છે કે સૂર્ય તડકા દરમિયાન ત્વચા પર દેખાય છે તે વિશિષ્ટ કાંસ્ય છાંયો આધાર રાખે છે. આવા વસ્તુઓ, અન્ય વસ્તુઓ વચ્ચે, શરીર પર તન રાખો આ ઉત્પાદનોના પ્રતિકૂળ આડઅસરની ઓળખ થઈ શકે છે કે તેઓ શરીરને ઘણા બધા વિટામિન્સ સાથે સંક્ષિપ્ત બનાવે છે, તે યુવાન ત્વચાની સ્થિતિને લંબાવશે, વ્યક્તિની એકંદર આરોગ્યને મજબૂત બનાવશે, ખાસ કરીને નખ અને વાળને હકારાત્મક અસર કરશે. આ ઉત્પાદનો પૈકી, સૌ પ્રથમ, ગાજર અલગ હોવું જોઈએ. તેમાં, કેરોટિનની સામગ્રી ખૂબ ઊંચી હોય છે.

તે આ પદાર્થ છે જે ત્વચા પર તનને લાંબા સમય સુધી રાખવા માટે જવાબદાર છે. તેથી, બીચ અથવા ટેનિંગ સેશનમાં જઈને, તાજા ગાજરની વાનગી ખાવાની ખાતરી કરો અથવા ફક્ત ગાજર રસનું ગ્લાસ પીવું.

ઇચ્છિત તન મેળવવા માટે ઉપયોગી, આગળનું પ્રકારનું ઉત્પાદન, જરદાળુ છે. તેમની રચનામાં, કેરોટિનનું ઊંચું પ્રમાણ પણ શોધી શકાય છે. પરંતુ તે સિવાય જંતુનાશકોમાં ફોસ્ફરસ, આયર્ન, અને વિટામિન્સનાં મુખ્ય જૂથો પણ છે. આ હકીકત એ છે કે સૂર્યપ્રકાશ ચામડી પર ખૂબ ઝડપથી દેખાય છે તે માટે જવાબદાર જંતુઓ છે. ઉપરાંત, આ ફળો ત્વચા માટે ચોક્કસ રક્ષણાત્મક અંતરાય બનાવે છે, જે હાનિકારક રેડિયેશનના પ્રભાવને અટકાવે છે. તનની છાયાને શક્ય તેટલી તીવ્ર બનાવવા માટે દરરોજ આ ફળોના ઓછામાં ઓછા બે સો પચાસ ગ્રામ ખાવવાનું ભલામણ કરવામાં આવે છે.

જરદાળુઓ સાથે, પીચીસની હકારાત્મક અસર પણ હોય છે. તેઓ લોખંડ, પોટેશિયમ, ફલોરાઇડ અને વિટામિન્સથી સમૃદ્ધ છે. પીવાના આહારના પરિણામે મેલાનિન મોટા પ્રમાણમાં પેદા થાય છે. આમાંથી સનબર્ન વધુ પણ બની જાય છે.

દ્રાક્ષ સઘન સનબર્ન માટે પણ ઉપયોગી છે. પરંતુ તેના ગુણધર્મોમાં માનવ રોગપ્રતિકારક તંત્ર પર નોંધપાત્ર અસર પણ છે. દ્રાક્ષ પાણીના સંતુલનને સામાન્ય બનાવે છે, જે ખુલ્લા સૂર્યમાં છે ત્યારે તે મહત્વનું છે. એક દ્રાક્ષનો રસ હાનિકારક કોશિકાઓથી દૂર કરાય છે. પ્રાચીન કાળથી, દ્રાક્ષનો ઉપયોગ વિવિધ ચામડીના અસંગતતાઓ અને રોગો માટે પ્રતિબંધક તરીકે કરવામાં આવે છે.

વિટામિન્સમાં અત્યંત સમૃદ્ધ છે, ચામડીના સુંદર છાંયડો અને શતાવરીનો છોડ, જેમ કે ઉત્પાદન. તેની સાથે, અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોત્સર્ગમાંથી ત્વચા માટે કુદરતી રક્ષણ બનાવવામાં આવ્યું છે. વધુમાં, તે કેન્સર વિકાસ અટકાવવા માટે સક્ષમ છે.

તરબૂચ માં ઉપયોગી પદાર્થો ઉચ્ચ સામગ્રી. ખાસ કરીને તેમાં ઘણો લોહ છે ખાદ્યમાં તરબૂચનો નિયમિત ઉપયોગ ચામડીની સપાટી પર કાંસાની છાંયને વધારે છે. આમ સનબર્ને પોતાને વધુ ઝડપી પ્રગટ કરે છે. વધુમાં, જો તમે દરરોજ આવાં સ્વાદિષ્ટ અને મૂલ્યવાન ચીજવસ્તુઓના લગભગ ત્રણસો ગ્રામ ખાવવાનો પ્રયત્ન કરો છો, તો તમે તમારા તનને સંપૂર્ણપણે પણ અને અલગ બનાવી શકો છો.

ચામડીના બળે સામે પ્રતિબંધક તરીકે, તે ટામેટાં ખાય આગ્રહણીય છે. તેમને આભાર, સનબર્ન શક્ય તેટલી વહેલી તકે પ્રગટ થાય છે.

સ્પિનચ, પર્સીમન્સ, સીલ કાલે અને કેટલીક પ્રકારની ઓઈલી સીઇફ માછલી જેવા સનબૅટ અને આવા વનસ્પતિ ભેટો માટે આ ઉત્પાદનો ઉપરાંત આ પણ ઉપયોગી છે.

અને કયા ઉત્પાદનો ત્વચા પર સનબર્નની લાંબા ગાળાની જાળવણીમાં ફાળો આપે છે? આવા ઘણા બધા છે

સૌ પ્રથમ, તમારે સામાન્ય બટાકાની યાદ રાખવી જોઈએ, જે સનબર્નના રંગપ્રવૃત્તિનું સંપૂર્ણપણે સાચવે છે. સ્યુટાનની જાળવણી માટે સહાયક પ્રોડક્ટ તરીકે, તમે સ્પિનચ, પનીર અને વિટામિન એ સમૃદ્ધ અન્ય વાનગીનો આનંદ લઈ શકો છો.

અને કેટલાક ચીજવસ્તુઓથી, તેનાથી વિપરીત, તે બીચ અથવા સૂર્ય ઘડિયાળમાં જતાં પહેલાં નકારવા માટે જરૂરી છે. તેથી, ઉદાહરણ તરીકે, તેઓ કોફી, ચોકલેટ, ખારી અથવા તળેલી વાનગી, માર્નેડ્સ અને આલ્કોહોલનું ઉત્પાદન કરતા નથી.

સૂર્યપ્રકાશથી બહાર આવેલો ચામડીને ખૂબ ભેજની આવશ્યકતા છે, તેથી તમારે દિવસમાં ઓછામાં ઓછો દોઢ લીટર સ્વચ્છ પીવાનું પાણી પીવું જોઈએ. કાર્બોરેટેડ પીણાંથી, સંપૂર્ણપણે ઇન્કાર કરવાનો વધુ છે બરફ પાણીને બદલે ઠંડું પાણી પીવું વધુ સારું છે, નહીં તો શરીર તેના ઉષ્ણતા પર વધારે પ્રયાસ કરશે. આઇસ ક્યુબ્સ સાથે એક ઉત્તમ વિકલ્પ લીલી ચા હોઈ શકે છે. આ પીણું સંપૂર્ણપણે જરૂરી ભેજ સાથે ત્વચાને saturates, શરીરમાં પાણી સંતુલન શ્રેષ્ઠ સ્તર જાળવી રાખે છે અને sunburn દેખાવ દખલ નથી.