ડાયેટિશિયન સ્ત્રીઓ માટે તંદુરસ્ત ઉત્પાદનોની ભલામણ કરે છે. આ ઉત્પાદનોમાં માદા શરીરની તંદુરસ્તી માટે આવશ્યક પદાર્થો છે. એવા ઉત્પાદનો છે કે જે વિવિધ માદા બિમારીઓ અટકાવી શકે છે, વય-સંબંધિત ફેરફારોને ઘટાડી શકે છે અને સુંદરતાને જાળવી શકે છે.
ઉત્પાદનો કે જે સ્ત્રીઓ માટે ઉપયોગી છે
બ્રોકોલી એ ફક્ત એક મહિલા માટે અનિવાર્ય ઉત્પાદન છે. બ્રોકોલીમાં, ઘણા બધા બી વિટામિન્સ, રચનામાં સામેલ ફિટાટ્સ, તેમજ ડીએનએ રક્ષણ, નવા કોષોના પુનઃઉત્પાદનમાં, પ્રોટીનનું સંશ્લેષણ છે. પરંતુ મોટાભાગના, બ્રોકોલી તેના ગુણો માટે પ્રસિદ્ધ છે, જે માદા શરીરને શિક્ષણથી, તેમજ કેન્સર ફેલાવવાનું રક્ષણ કરે છે. કોબીમાં ઉપયોગી પદાર્થો, જ્યારે પીવામાં આવે છે, ખાસ ઉત્સેચકોના વિકાસમાં ફાળો આપે છે જે શરીરના ઝેર અને કાર્સિનોજેન્સથી મુક્ત કરે છે.
વિવિધ અભ્યાસોના પરિણામોના આધારે, તે જોવા મળ્યું હતું કે ઇડેનોલ -3 અથવા કાર્બિનોલનો ઘટક, શરીરને ચોક્કસ લાભ આપે છે. આ ઘટક સ્ત્રીને સ્તન કેન્સર, ગર્ભાશય કેન્સરથી રક્ષણ કરી શકે છે. આ કોબીના ઉપયોગથી રોગની પહેલાથી શરૂ થવાની પ્રક્રિયાને અટકાવવાનું શક્ય બને છે. બ્રોકોલીમાં રહેલા ફલેવોનોઈડ કામ્પેર્ફોલ, અંડકોશમાં ગાંઠોની સંભાવના ઘટાડે છે. આ પ્રોડક્ટમાં અમર્યાદિત રકમ ફોલેટ છે, જે સેરોટોનિનની રચનાને પ્રોત્સાહન આપે છે - "હોર્મોન ઓફ આનંદ." તે પણ એક સ્ત્રી માટે જરૂરી છે, કારણ કે તે એક માણસ કરતાં વધુ ભાર અને હતાશ છે.
સ્ત્રીઓ સાર્વક્રાઉટ માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે. તે પાચન પ્રક્રિયાને સામાન્ય બનાવે છે અને શરીરના હાનિકારક તત્વો દૂર કરે છે.
ટમેટાંમાં મોટી સંખ્યામાં એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ તેઓ સંખ્યાબંધ રોગોના વિકાસને અટકાવે છે, ખાસ કરીને, સ્તન કેન્સર જેવી બિમારી. આ વનસ્પતિ પણ ક્લીવેજમાં ફાળો આપે છે, રક્તમાંથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ દૂર કરે છે, દબાણ ઘટાડે છે, ઓપ્ટિક ચેતાના અધોગતિની મંજૂરી આપતું નથી.
માસિક ચક્રની નિયમિતતા માટે, ચામડીની ઉત્સાહ અને આકૃતિની રચના એસ્ટ્રોજન (સ્ત્રી સેક્સ હોર્મોન્સ) દ્વારા મળે છે. યુવાનો અને સ્ત્રીઓત્વના ફાયોટોસ્ટેજન્સને જાળવવા માટે (જાતીય સ્ત્રી હોર્મોન્સનું પ્લાન્ટ એનાલોગ) ઉપયોગમાં લેવાય છે. તેઓ બદામ, બીજ, અનાજ, કઠોળમાં પૂરતી છે. ઉપરાંત, ફાયોટોસ્ટેરજ ડેરી ઉત્પાદનોમાં અને પર્યાપ્ત માત્રામાં જોવા મળે છે. આવા પદાર્થો ક્રીમ, હાર્ડ ચીઝ, દૂધમાં સૌથી વધુ છે. આ ઉત્પાદનો સ્ત્રીઓ માટે ઉપયોગી છે, પરંતુ તેમને વધુપડતું નથી. શરીરમાં આ પદાર્થોની મોટી સંખ્યા સાથે, તેમના પોતાના સેક્સ હોર્મોન્સનો વિકાસ ઉત્તેજિત કરવામાં આવશે નહીં, પરંતુ અવરોધિત થવાની શરૂઆત થશે આ સ્ત્રીને પીડાદાયક માસિક સ્રાવ અને પ્રારંભિક વૃદ્ધત્વ તરફ દોરી શકે છે. પ્રોડક્ટ્સ મધ્યસ્થીમાં ખવાય છે જેથી હોર્મોન્સનું સંતુલન ન અપાવે.
પર્ણ કોબી ફોલેટનો એક સ્રોત છે. આવા કોબી ગર્ભવતી સ્ત્રીઓ માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે. બધા પછી, ફોલિક એસિડનો અભાવ નવજાત શિશુમાં ચેતાસ્નાયુ ટ્યુબમાં ખામીઓ તરફ દોરી શકે છે.
માદા બોડી માટે ઉપયોગી અન્ય ઉત્પાદનો
કોઈપણ ખોરાકમાં, સ્ત્રીઓમાં દાળો શામેલ હોઈ શકે છે આ પ્રોડક્ટ પોષક છે, થોડી ચરબી ધરાવે છે, ફાઇબરમાં સમૃદ્ધ છે. વધુમાં, દાળના ઉપયોગથી, શરીરમાં ઝડપથી ઉપદ્રવ થાય છે અને ભૂખને કાયમ માટે દબાવી દે છે, આ ઉત્પાદન બાહ્ય કેન્સરને રોકવા મદદ કરે છે, જે પુરુષો કરતાં સ્ત્રીઓમાં વધુ સામાન્ય છે.
ક્રેનબૅરી સ્ત્રીના શરીર માટે ઉપયોગી છે. તેમાં અનન્ય બળતરા વિરોધી અને જંતુનાશક અસરો છે. ખાસ કરીને તેનો ઉપયોગ કરવા માટે જંતુનાશક તંત્રના ચેપના ઉપચાર દરમ્યાન અને ચેપના પ્રસંગને રોકવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે. તદુપરાંત, ગાંઠો અને શ્વસન ચેપના ક્રાનબેરીના રક્ષણાત્મક અસરને તાજેતરના અભ્યાસો દ્વારા પુષ્ટિ આપવામાં આવે છે. એક સ્ત્રી માટે ક્રેનબૅરી રસનો ગ્લાસ લેવાનો અથવા થોડા બેરી ખાય તે સારુ છે.
જાતીય બનવા માંગે છે તે સ્ત્રી માટે, સૌથી ઉપયોગી ઉત્પાદન લેમ્બ છે. તે મેંગેનીઝ અને ઝીંકનો સ્ત્રોત છે, અને તેઓ ટેસ્ટોસ્ટેરોનના ઉત્પાદનમાં સક્રિય છે, અને સક્રિય છે. ટેસ્ટોસ્ટેરોન સ્ત્રી જાતિયતાને સપોર્ટ કરે છે પરંતુ ફિટનેસ, નૃત્ય, વગેરેના અભ્યાસમાં સૌથી વધુ સક્રિય હોર્મોનનું ઉત્પાદન થાય છે.
જો કોઈ સ્ત્રી નિયમિત ખોરાકનો ઉપયોગ કરે છે જે ઉપયોગી છે, તો તે માત્ર ઘણા રોગોના વિકાસને અટકાવી શકતું નથી, પરંતુ લાંબા સમય સુધી સુંદર આકૃતિ અને યુવાનોને જાળવી શકે છે. દરેક સ્ત્રી આની ઇચ્છા ધરાવે છે.