જો તમને તણાવના લક્ષણો લાગે છે, તો પછી તેનું કારણ શોધવાનો પ્રયાસ કરો. તેથી આ પરિસ્થિતિને ટાળવા માટે અને કાર્ય છોડીને તે વિશે ભૂલી જવાનો પ્રયત્ન કરવા માટે કેવી રીતે અને ક્યાં વર્તવું અને શું કરવું તે સમજવું ખૂબ સરળ હશે.
ઉદાહરણ તરીકે, ઘણી પરિસ્થિતિઓ અને વર્તે કેવી રીતે વર્તવું તે વિશે વિચારો.
સત્તાવાળાઓની અસહિષ્ણુતા એ પ્રથમ ઉદાહરણ છે. તે કોઈ ગુપ્ત નથી કે જ્યારે તમે સમયસર, યોગ્ય અને ગુણાત્મક રીતે તમારી નોકરી કરી રહ્યા હો, ત્યારે બોસ હંમેશા તમારી ટીકા કરવા માટે પ્રસંગો હશે. આ કિસ્સામાં યોગ્ય પગલાં એ વ્યક્તિને શોધવાનું છે કે જે તમને સાંભળી શકે. વેદનાની લાગણીઓ, તમને મનની શાંતિ મળશે અને તેમનું કાર્ય ચાલુ રાખવા માટે સમર્થ હશે. અથવા તમારા વ્યાવસાયિક વિજયો યાદ રાખો. તમે નાના નોટબુકમાં બોસના દાવાઓ પણ લખી શકો છો અને તેમને ઘણી વખત વાંચ્યા પછી, કારણો શોધી શકો છો અને તેને કાર્યમાં ઠીક કરી શકો છો.
તમે તમારા વિશે ગપસપ ન પણ ટાળી શકો છો આ પરિસ્થિતિમાં, ગપસપ માટે રમૂજી બનવાનો પ્રયત્ન કરો. ક્યારેય પોતાને ઉચિત ન કરવાનો પ્રયાસ કરો; તેનાથી વિપરીત, તે પરિસ્થિતિને વધારે તીવ્ર બનાવશે. કોણ ઓગળી જાય છે તે જાણવા માટે પણ તપાસ કરી શકતા નથી. જલ્દીથી અથવા પછીથી ગપસપ પોતાની જાતને દૂર આપશે.
એક "સુંદર" દિવસમાં, ગ્રાહક અથવા ભાગીદાર ફરિયાદ કરે છે અને તમારા કાર્યથી અસંતુષ્ટ છે. આ સ્થિતિમાં એક ઊંડો શ્વાસ લો, શાંત થાવ અને વાતચીત ચાલુ રાખો. અને જો તમારી પાસે કોઈ દલીલ બાકી નથી અને ક્લાઈન્ટ પોતાના પર આગ્રહ રાખે છે, તો તે આ વિવાદને મુલતવી રાખવા માટે આમંત્રણ આપવાનું વધુ સારું છે, તે હકીકતનો ઉલ્લેખ કરો કે તમે સુપરવાઇઝરનો સંપર્ક કરવો છે આ સમય દરમિયાન, કદાચ, ક્લાઈન્ટ તેના ઉત્સાહને કૂલ કરી શકશે અને તમારી પાસે ઉકેલ શોધવાનો સમય હશે.
એવું બને છે કે કોઈ વ્યક્તિ આજે તમને તેના માટે કામ કરવા કહે છે, કારણ કે તે બીમાર છે, અથવા તેને કુટુંબની સમસ્યાઓ અથવા સમસ્યાઓ છે. આ પરિસ્થિતિમાં, કામને તાત્કાલિક અને બીજા બધામાં વિભાજીત કરો. અને માત્ર કટોકટી કામ સાથે વ્યવહાર. કામમાં વિલંબ ન કરો.
આ થોડી ટીપ્સ તમને સ્વસ્થતાપૂર્વક કોઇ સમસ્યા લેશે.