કિશોરવયના તંદુરસ્તી પર શું અને કેવી રીતે અસર થાય છે?

દરેક પુખ્ત વ્યકિત હંમેશા કિશોરાવસ્થામાં જીવનના તેજસ્વી ક્ષણને યાદ રાખશે એક વ્યક્તિની આધ્યાત્મિક અને શારીરિક સ્થિતિ બંનેમાં કિશોરાવસ્થા, લોકોના જીવનમાં એક મુશ્કેલ સમય છે, જ્યારે મુખ્ય ફેરફારો થાય છે. કિશોર વયે આ ક્ષણે શું લાગે છે?

એક બાળક તરીકે, તેમના પ્રિય રમકડાં હતા, જીવન ખુશખુશાલ અને નચિંત હતું, ફક્ત શેરીમાં મિત્રો સાથે આસપાસ ચાલવું, રમે છે અને કંઇ વિશે વિચારવું શક્ય ન હતું. પરંતુ વર્ષો પસાર થઈ ગયા છે, અને અચાનક કંઈક બદલાઇ રહ્યું છે, કિશોરને બધું હારી જવા જેવું લાગતું નથી, તેની પાસે અન્ય હિતો છે, તેને નવા મિત્રો મળે છે, પ્રેમમાં પડે છે, અને તેના માટેનું વિશ્વ સંપૂર્ણપણે જુદું પડે છે. કિશોર હવે નાની નથી, પરંતુ હજુ સુધી પુખ્ત વયના, એક અવ્યવસ્થિત વ્યક્તિ નથી. આ સમયગાળામાં, કિશોરને પુખ્ત વયના લોકો પાસેથી નૈતિક સહાયની જરૂર છે: માતાપિતા, સંબંધીઓ, શિક્ષકો, વર્તુળ નેતાઓ અને માત્ર પરિચિતોને કિશોરને એવું લાગવું જોઈએ કે તેમનો અભિપ્રાય અને તેના વિચારોને આદર સાથે વ્યવહાર કરવામાં આવે છે, માત્ર ત્યારે જ તે એક ઉચ્ચ પ્રમાણમાં આત્મસન્માન કરશે જેની સાથે તે પોતાના ધ્યેયો સિદ્ધ કરી શકે છે.

હું વધુ વિગતમાં વિચારવું ગમશે કે તે કેવી રીતે અને કિશોરોના આરોગ્ય, મનોવૈજ્ઞાનિક અને ભૌતિક બંનેને કેવી રીતે અસર કરે છે કિશોરો માનસિક સ્વાસ્થ્યની સમસ્યા સમાજના સૌથી મહત્વપૂર્ણ અને ગંભીર સમસ્યાઓ પૈકીનું એક છે. કિશોરોની માનસિક સ્વાસ્થ્યના ઉલ્લંઘનથી ગંભીર પરિણામ આવી શકે છે: સમાજમાંથી અલગતા, અલગ અલગ વર્તન, ડિપ્રેશન, સહાનુભૂતિઓ અને માતાપિતા પ્રત્યે ક્રૂરતા, પ્રાણીઓને ક્રૂરતા, આત્મહત્યા અને અન્ય ઘણી સમસ્યાઓ. તેથી, માતાપિતાએ તેમનાં શોખ, સપનાઓ અને ઇચ્છાઓમાં રસ લેવા માટે, તેમની સાથે વાતચીત કરવા, તેમના કિશોરવયના બાળકોને વધુ ધ્યાન આપવાનું ખૂબ મહત્વનું છે. કિશોર વયે માનસિકતા પર ભારે પ્રભાવ નિ: શંકપણે પર્યાવરણ દ્વારા પ્રભાવિત છે: મિત્રો, સહપાઠીઓ, સંવનન, શિક્ષકો અને સંબંધીઓ સાથેના સંબંધો. કિશોરાવસ્થામાં, બાળકોને ઘણી વખત ખરાબ મૂડ હોય છે, તેઓ થોડું ઘાયલ થાય છે એટલે કિશોરને પ્રોત્સાહન આપવું, તેમની આકાંક્ષાઓનો આદર કરવો અને તેના મિત્ર બનવું જરૂરી છે.

કિશોરોની તંદુરસ્તીને અસર કરતા અન્ય પરિબળો એ છે કે ફિલ્મો, પ્રસારણ, હોબી વિડિઓ ગેમ્સ, સંગીત. કિશોરવયના નર્વસ પ્રણાલીના ગંભીર વિકૃતિઓ હિંસા, ક્રૂરતા, ઘનિષ્ઠ કુદરતના દ્રશ્યોના દ્રશ્યો લાવી શકે છે. પણ તે શોધવું જરૂરી છે, કિશોરો કેવા પ્રકારની સંગીતને શોખ છે, શું અશિષ્ટ અભિવ્યક્તિઓ અને અપમાનજનક શબ્દો છે. તે જોવાનું મહત્વપૂર્ણ છે કે કિશોર વયે કઈ વિડિઓ ગેમ પસંદગી આપે છે, અને તે તેના માનસિક વિકાર તરફ દોરી જશે કે નહીં.

તેના માટે આ મુશ્કેલ સમય દરમિયાન કિશોરની તંદુરસ્તી પર શું અને કેવી રીતે અસર કરશે તે જાણવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે

સૌ પ્રથમ, તે તરુણના પોષણના આરોગ્ય પર અસર કરે છે આ સમયગાળા દરમિયાન, વધતી જતી શરીરને ચોક્કસ વિટામિનો જથ્થો, તેમજ ચરબી પ્રોટીન, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ અને ખનિજો પ્રાપ્ત કરવાની જરૂર છે. જો કિશોર વયે શરીરમાં કોઈ પણ પદાર્થનો અભાવ હોય અથવા વધુ પડતો હોય તો વિવિધ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ઊભી થઈ શકે છે. મોટા ભાગે, કિશોરોમાં વજનમાં ઘટાડો, કેલ્શિયમની અછત અથવા કોઈપણ વિટામિન (જે શુષ્ક ત્વચા, બરડ નખ અને વાળ નુકશાન તરફ દોરી જાય છે), વિકૃતિઓ ખાવું, ખીલ અને ચામડીના ફોલ્લીઓ અને અન્ય ઘણા રોગો તેથી, કિશોર વયે તેના સંપૂર્ણ વિકાસ માટે તમામ જરૂરી વિટામિનો અને પદાર્થોના ખોરાકમાં શામેલ કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

વિશાળ ટેવો દરેક કિશોર વયે શારીરિક સ્વાસ્થ્ય પર ભારે અસર કરે છે, જે સૌથી સામાન્ય છે ધૂમ્રપાન, દારૂ પરાધીનતા, માદક દ્રવ્યો અને માદક દ્રવ્યોનો દુરુપયોગ. પ્રતિકૂળ વાતાવરણ અથવા એક કંપની જેમાં તેના દરેક સહભાગીઓ ધૂમ્રપાન, પીણાં અથવા દવાઓ લે છે તે મેળવી રહ્યાં છે, એક કિશોર એક "કાળા ઘેટા" બનવા માંગતા નથી અને તેના શરીર માટે હાનિકારક પદાર્થોનો પ્રયાસ કરે છે. પછી તે પર drags અને એક આદત માં વળે છે, જે ઉદાસી પરિણામો તરફ દોરી જાય છે. કિશોર વ્યસની છે, જે ગંભીર આરોગ્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે, અને વધુ ખરાબ પણ, મૃત્યુ. તેથી, કિશોરો સાથે ધૂમ્રપાન, દારૂ અને દવાઓના જોખમો વિશે ખાસ વાતચીત કરવી જરૂરી છે, તેમને જીવનના ઉદાહરણો આપે છે, અને તેમના પર્યાવરણને પણ નિરીક્ષણ કરે છે, જેમાં કંપની તેઓ તેમના મફત સમયનો ખર્ચ કરે છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, તે તરુણો દ્વારા ખરાબ ટેવો પ્રાપ્ત થાય છે, જે તેમનાં ફ્રી ટાઇમમાં કંઈ પણ કરી શકતા નથી. તે મહત્વનું છે તેની ખાતરી કરવા માટે કે તેઓ પાસે કોઈ રુચિ છે, કિશોરોએ વર્તુળોની મુલાકાત લેવા માટે તે ઉપયોગી હશે. સામાન્ય રીતે, કિશોર વયે કેટલાક વ્યવસાય શોધવાની જરૂર છે કે જે તેને રસ લેશે, તેની તમામ પ્રતિભાને દૂર કરશે અને છતી કરશે.

કિશોરોની લૈંગિક શિક્ષણ અન્ય એક મહત્વપૂર્ણ મુદ્દો છે. વિરોધી જાતિ, સાથે સાથે ઘનિષ્ઠ સંબંધો સાથેના મ્યુચ્યુઅલ સંબંધો, કિશોરોના આરોગ્ય પર ભારે અસર કરે છે. તે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી પ્રત્યે સકારાત્મક અભિગમ ઊભું કરવું જરૂરી છે, પ્રજનન સ્વાસ્થ્યના રક્ષણ અંગે ચર્ચા કરો, અને તરુણાવસ્થા દરમિયાન શરીરમાં ફેરફારો તેમજ કુંટુંબનું આયોજન વિશે કિશોરની માહિતી સાથે શેર કરો. કિશોરને એઇડ્સ, સિફિલિસ અને અન્ય ઘણા લોકો જેવા ગંભીર સેક્સ્યુઅલી ટ્રાન્સમિટેડ રોગોની વાકેફ હોવા જોઈએ. પ્રારંભિક જાતીય જીવનના કિશોરને ચેતવણી આપવી એ મહત્વનું છે, અને ગર્ભનિરોધક પદ્ધતિઓ વિશે પણ વાત કરે છે.

અને છેલ્લે હું એ નોંધવું ઈચ્છું છું કે તરુણો સ્વતંત્ર રહેવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છે અને જ્યારે તેઓ તેમના અંગત જીવનમાં ખૂબ રસ ધરાવતા હોય ત્યારે સહન ન કરતા હોય તેથી, "મોટા બાળક" માટે સારા મિત્ર બનવાનો પ્રયત્ન કરો, તેને દબાણ કરો નહીં અને કોઈ પણ જાતનો તમારો અભિપ્રાય તેના પર મૂકવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. શ્રેષ્ઠ માર્ગ સરળ પ્રત્યાયન છે. કિશોર વયે શાંત વાતાવરણમાં અવાજ ઉઠાવ્યા વિના વાતચીત કરવાથી, તે તમારામાં આત્મવિશ્વાસ અનુભવે છે અને તમારી સાથે સૌથી વધુ ઘનિષ્ઠ શેર કરવા માટે ડરશે નહીં. અને તમે, કિશોરીને યોગ્ય દિશામાં દિશા નિર્દેશિત કરી શકો છો, સલાહ આપી શકો છો, જીવનની વાર્તા કહી શકો છો અથવા હૃદયથી હૃદય વાત કરી શકો છો