કેવી રીતે ઉદાસીનતાને માત્ર એક ખરાબ મૂડથી અલગ પાડવા

તે મૂળભૂત મહત્વ છે કે ડિપ્રેસનની વિરૂદ્ધ ખરાબ મૂડ રોગનું લક્ષણ નથી, પરંતુ સામાન્ય જીવન અનુભવનો એક ભાગ છે. તે એવી પ્રક્રિયા છે જેના દ્વારા વ્યક્તિ પુનઃસ્થાપિત થાય છે અને નુકશાન પછી જીવનમાં પાછો ફર્યો છે. જો આ સ્થિતિ અને મદદની જરૂર હોય તો, તે ડિપ્રેશનની સ્થિતિ જેવી નથી. ઉદાસીનતા અને દુઃખની સ્થિતિથી ડિપ્રેશનને કેવી રીતે અલગ કરવું અને નીચે ચર્ચા કરવામાં આવશે.

દુઃખની પ્રતિક્રિયા તેના વિકાસના વિવિધ તબક્કાઓમાંથી પસાર થાય છે. કોઈ પ્રિય વ્યક્તિના મૃત્યુની જાણ કર્યા પછી તરત જ, વ્યક્તિ આઘાતની અનુભૂતિ અનુભવે છે, જો કે મન સમજે છે કે જેને પ્રેમ કરાયો છે તે મૃત્યુ પામ્યો છે, તે સંપૂર્ણપણે સમજી શકતો નથી અને તેને અનુભવી શકતો નથી. તેઓ અંતિમવિધિનું આયોજન કરવા અને અસંખ્ય ઔપચારિકતાઓ કરવા માટે સક્ષમ છે, પરંતુ તે એક જ સમયે છકિત અને યાંત્રિક રીતે કાર્ય કરે છે. આ તબક્કાના આ તબક્કા સામાન્ય રીતે થોડા દિવસોથી એક સપ્તાહ સુધી ચાલે છે.

ભવિષ્યમાં, આઘાતને નુકસાનની જાગૃતતા દ્વારા બદલવામાં આવે છે - આંસુ, અપરાધની લાગણી છે ("હું એક ખરાબ પુત્રી હતી," "એક ખરાબ પત્ની," "તેના માટે થોડી કાળજી" ...). એક વ્યક્તિ મૃત વ્યક્તિ સાથે સંબંધિત વસ્તુઓ અને વસ્તુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રીત કરે છે, તેની સાથે જોડાયેલ ઘટનાઓ, તેના શબ્દો, ધુમ્રપાન વગેરેને યાદ કરે છે. વારંવાર દ્રશ્ય અને શ્રાવ્ય ભ્રમ હોય છે - બાહ્ય અવાજો, દિવાલ પર પડછાયા મૃત વ્યક્તિના આકૃતિના પગલાં અથવા રૂપરેખાઓ તરીકે જોવામાં આવે છે, એક વ્યક્તિ તેના ઘરની હાજરીની લાગણી અનુભવે છે. આ અનુભવો વારંવાર સપનામાં આવે છે

મહત્વપૂર્ણ! પુષ્કળ આભાસની ઘટના, જ્યારે લાંબા સમય સુધી વ્યક્તિ મૃત વ્યક્તિની અવાજ સાંભળે છે, તેમની સાથે વાતો કરે છે, તેને જુએ છે, દુઃખની પ્રતિક્રિયાના રોગવિષયક પાત્રની પુરાવા આપે છે અને સારવારની જરૂર છે.

ડિપ્રેસનની સ્થિતિ, માત્ર એક ખરાબ મૂડથી વિપરીત, દુઃખની સામાન્ય, બિન-રોગવિષયક પ્રતિક્રિયા માટે બાહ્ય સમાનતા ધરાવે છે. તે મોટાભાગના લોકોથી પરિચિત છે, જેમણે ગંભીર જીવનની ખોટ અનુભવી છે, મોટે ભાગે કોઈ પ્રિય વ્યક્તિની મૃત્યુ. દુઃખની પ્રતિક્રિયા આવા નાટ્યાત્મક ઘટનાઓનો જવાબ છે. આ તબક્કે, ડિપ્રેસન જેવી જ એક લક્ષણ લક્ષણ છે - ઘટાડો મનોસ્થિતિ, મોટર રિટાડેશન, ભૂખ મરી જવી. હકીકત એ છે કે મૃતકના જીવનને બચાવવા માટે બધુ જ કરવામાં આવ્યું ન હતું તે માટે અપરાધની લાગણી દ્વારા લાક્ષણિકતા. મોટેભાગે ડોકટરો અને અન્ય સંબંધીઓ પ્રત્યે દુશ્મનાવટની લાગણી છે, જેમણે "તેમની ફરજ પૂરી કરી નથી." તે જ સમયે, આ લક્ષણોની તીવ્રતા એટલી ગંભીર નથી કે કોઈ વ્યક્તિ તેના ઘરની ફરજોને પૂર્ણ કરી શકતો નથી, કામ પર પાછા ન જઈ શકે અથવા સંચારથી સંપૂર્ણપણે ટાળી શકાય તેમ નથી. આ અભિવ્યક્તિઓ 2 થી 4 મહિનાની સરેરાશ રહે છે અને સામાન્ય રીતે 5-6 મહિનાની અંદરથી ઉકેલાઈ જશે. નુકશાનની તીવ્રતા નબળી પડી જાય છે, ડિપ્રેસિવ લક્ષણો દૂર જાય છે, મૃત અંતની સાથે ભાવનાત્મક વિદાય, અને વ્યક્તિ સંપૂર્ણપણે જીવનમાં પાછો આપે છે.

દુઃખ અને ડિપ્રેશન એ જ વસ્તુ નથી. જો પ્રથમ કિસ્સામાં બધા અનુભવો નુકશાન સાથે ગાઢ સંબંધ ધરાવે છે અને માનસિક રીતે સમજી શકાય છે, બીજા કિસ્સામાં, નીચા મૂડ ઘણી વાર માનસિક રીતે સમજાવી શકાય તેવું અને અન્ય લોકો માટે અગમ્ય છે, ખાસ કરીને જો કોઈ વ્યકિત યોગ્ય રીતે બંધ હોય તો. તેથી, દુઃખની સ્થિતિમાં લોકો હંમેશા લોકોમાં દયા અને સમજણ ઉભો કરે છે, જ્યારે ડિપ્રેસનની સ્થિતિમાં - સમજની અછત અને બળતરા પણ.

જ્યારે દુઃખનો અનુભવ થાય છે, ત્યારે એક વ્યક્તિ સંપૂર્ણ આત્મસન્માનથી પીડાય નથી, તેના તમામ બાબતોમાં નુકશાનની ચિંતા નથી, તે અવાજ અને સુસંગત છે. પોતાને માટે આદર છે, અપરાધની લાગણી વ્યાપક અથવા વાહિયાત, ભ્રામકતા પાત્ર નથી પ્રાપ્ત કરે છે, ત્યાં કોઈ પોતાના મૃત્યુનો કોઈ વિચાર નથી. તેની નિરર્થકતાનો કોઈ વિચાર નથી, નિરાશાવાદી આકારણી ભૂતકાળ સુધી વિસ્તરેલી નથી, ભાવિને એકલા રાખવી, વ્યક્તિને ખબર પડે છે કે જીવન ચાલુ રહે છે. ડિપ્રેશનના શારીરિક લક્ષણો ("હૃદય પર પથ્થર", વગેરે) ખૂબ ઓછા ઉચ્ચારણ છે, વૃત્તિઓ દલિત નથી.

આમ, દુઃખનો એક સામાન્ય, બિન-રોગવિજ્ઞાન અનુભવ અથવા માત્ર એક ખરાબ મૂડ પ્રગટ થાય છે. તેને સારવાર કરવાની જરૂર નથી, પરંતુ અન્ય પ્રત્યે સહાનુભૂતિ, મદદ અને મનોવૈજ્ઞાનિક સહાયની જરૂર છે. તેના દુઃખનો સામનો કરવા માટે, વ્યક્તિએ ચોક્કસ માનસિક કાર્ય કરવું જોઈએ, જે ચિકિત્સક અને મનોચિકિત્સકોએ આઘાતજનક અનુભવો ("દુ: ખના કામ") ના વિસ્તરણને બોલાવે છે. આ કરવા માટે, તેને ભ્રમ અને ભૂલોથી છુટકારો મેળવવો જોઈએ, સ્પષ્ટ રીતે જીવન ખ્યાલ આવે છે, પુનરુત્થાન અશક્ય છે અને પ્રિયજનથી જુદું આપણા દરેક માટે રાહ જોઈ રહ્યું છે.

જો તમારા કોઈ સગાંને દુઃખ થાય છે, તો તમારે તેમની નજીક રહેવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ, તેમને વાત કરવાની અને રુદન કરવાની તક આપો. તેને સલાહ આપશો નહીં "એના વિશે વિચારવું નહીં", "ગભરાવવું", "બધું તમારા માથાથી બહાર ફેંકવું", વગેરે. - તેઓ સંપૂર્ણપણે બિનજરૂરી અને હાનિકારક પણ છે, કારણ કે તેઓ ઈજાના પ્રતિક્રિયાને અટકાવે છે. સતત તેમની સ્થિતિની કામચલાઉ પ્રકૃતિ પર ભાર મૂકે છે. થોડા સમય માટે (1-2 અઠવાડિયા) વ્યક્તિને આરામ કરવાની જરૂર પડે છે અને ઘટાડેલ ભાર, પરિસ્થિતિમાં ફેરફાર ઉપયોગી થશે. આવા કિસ્સાઓમાં દારૂ નબળી રીતે મદદ કરે છે, કારણ કે તે માત્ર ટૂંકા ગાળાની રાહત આપે છે.

દુઃખની સ્થિતિમાં, ડોકટરોની સલાહ સહિત લોકો ઘણીવાર, શાંત થવામાં "શાંત થવામાં", શાંત સ્વરવાઇઝરો લેવાનું શરૂ કરે છે. આ કરશો નહીં કારણ કે દખલગીરી "દુઃખનાં કામ" ને ધીમો પડી જાય છે. વધુમાં, લાંબા અને અનિયંત્રિત વપરાશ સાથે, આ દવાઓ વ્યસન અને અવલંબનનું કારણ બની શકે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, દુઃખનો જવાબ દુઃખદાયક હોઈ શકે છે જ્યારે વ્યક્તિ વધુ અને વધુ દુઃખમાં અટવાઇ જાય છે અને તેથી તેને તબીબી સારવારની જરૂર છે. આ નીચેના સંકેતો દ્વારા પુરાવા છે:

• સામાન્ય કરતાં વધુ, તેની અવધિ, જ્યારે પ્રથમ તબક્કા 2 અઠવાડિયાથી વધુ સમય સુધી ચાલે છે, સમગ્ર પ્રક્રિયા - 6 મહિનાથી વધુ. જો, નુકશાન પછી 2 મહિના પછી, હજી પણ એક વિશિષ્ટ ડિપ્રેસિવ લક્ષણવાળું લક્ષણ છે, તે ડિપ્રેસિવ એપિસોડની હાજરીને ધ્યાનમાં લેવું જરૂરી છે - મનોચિકિત્સકની મદદ (માનસશાસ્ત્રી) ની આવશ્યકતા છે;

• સામાન્ય કરતા વધારે, અનુભવની ઊંડાઈ, જ્યારે તેઓ અન્ય લોકો સાથે સંચારની સંપૂર્ણ અવગણના અને કામ પર પાછા જવાની અક્ષમતા સાથે આવે છે;

• ધોરણમાં, સ્વ-દોષના ચિત્તભ્રમણ સુધી, અપરાધનું વધુ ઉચ્ચારણ અર્થ, એટલે કે જ્યારે આ વિચારો સ્પષ્ટપણે વાસ્તવિકતાને અનુરૂપ ન હોય અને વ્યક્તિ તેને વિમુખ ન થાય તો;

• જો વ્યક્તિ આત્મહત્યા વિશે સ્પષ્ટ વિચારો વ્યક્ત કરે છે;

• દુઃખ પ્રતિક્રિયાના વિલંબિત પ્રકૃતિ, જ્યારે તે તરત જ થતી નથી, પરંતુ નુકશાન પછી લાંબા સમય પછી.

જો તમે ઉપરોક્ત ચિહ્નોમાંના તમારા નજીકના ચિહ્નો, દુઃખ વેદના જોશો, તો તેનો અર્થ એ કે તમને માનસિક ચિકિત્સકની મદદ લેવાની જરૂર છે અથવા તેની ગેરહાજરીમાં મનોચિકિત્સક. દુઃખની પ્રતિકૂળ પ્રતિક્રિયા માટે મુખ્યત્વે મનોરોગ ચિકિત્સા જરૂરી છે, જ્યારે દર્દીને ફરી એકવાર પાછલા અનુભવો દ્વારા "ધરવામાં આવે છે" અને તેમને પ્રતિક્રિયા કરવાની તક મળે છે.

શું વધુ વારંવાર atypical દુઃખ પ્રતિક્રિયાઓ ત્યાં છે?

• જો કોઈ પ્રિય વ્યક્તિની મૃત્યુ અચાનક અને અણધારી હતી;

• જો વ્યક્તિને મૃતકના શરીરને જોવાની તક ન હોય, તો તેને ગુડબાય કરો અને ઉદાસી ઘટના પછી તરત જ દુઃખ વ્યક્ત કરો (ધરતીકંપો, પૂર, સમુદ્રી વાહનો, વિસ્ફોટ વગેરે) ના કિસ્સામાં મૃત્યુ;

• જો કોઈ વ્યક્તિએ બાળપણમાં માબાપનું નુકશાન અનુભવ્યું હોય;

• સામાજિક સપોર્ટ, એકલતા, અને દારૂ પરાધીનતાની સાથે, નીચા સામાજીક આર્થિક સ્થિતિના કિસ્સામાં બિનઅનુભવી દુઃખ પ્રતિક્રિયાના પૂર્વસૂચનમાં વધુ તીવ્રતા જોવા મળે છે.

ડિપ્રેશન અને માત્ર ખરાબ મૂડ વચ્ચેનો મુખ્ય તફાવત એ વ્યક્તિ દ્વારા વાસ્તવિક જગતની કલ્પના છે. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં હયાત વ્યક્તિને માનસિક સહાયની જરૂર નથી. મદદ મેળવવા માટેના આધાર એ બિનપરંપરાગત છે (વધારે ઊંડાઈ અને સમયની લંબાઈ), તેમજ માનસિક બીમારી કે જે માનસિક બીમારી દ્વારા ઓળખી કાઢવામાં આવી છે અથવા તે વધુ તીવ્ર બની છે તે અંગે શંકા છે.