તમારા બાળકને પુખ્ત વયે તંદુરસ્ત અને મજબૂત બનવા માટે, તમે જન્મથી તેની પ્રતિરક્ષા મજબૂત બનાવવાનું શરૂ કરી શકો છો. શ્રેષ્ઠ પદ્ધતિઓમાંની એક સખ્તાઇ છે. જન્મ સમયે, બાળક શરીરની સંપૂર્ણ સંભાવના અનુભવે છે. સખ્તાઈનો પહેલો સત્ર હોસ્પિટલમાં થાય છે, માતૃત્વની દવા અને ઠંડા ખંડ વચ્ચેનો તાપમાન તફાવત 20 ડિગ્રી છે. આ જીવતંત્રને તરત જ પ્રતિક્રિયા થાય છે અને થર્મોરેગ્યુલેશનની પદ્ધતિ સક્રિય થાય છે, તે સામાન્ય ઠંડીમાંથી પણ બચાવે છે.
કેવી રીતે બાળક ગુસ્સો શરૂ કરવા માટે?
બાળકના જીવતંત્ર બાહ્ય ઉત્તેજનાને પ્રતિક્રિયા આપે છે. તમે એર ionizer સ્થાપિત કરી શકો છો, ઓરડામાં વધુ વખત સાફ કરો અને શક્ય તેટલી વહેલી સવારે સખ્તાઇ પ્રક્રિયા શરૂ. જો તમે જન્મ પછી ઢોરની ગમાણમાં નગ્ન છોડી દો છો, જ્યારે તાપમાન 20 થી 23 ડિગ્રી સેલ્શિયસ વચ્ચે હોય છે, તમારું બાળક સ્થિર નહીં થાય. વધુમાં, તમે ક્યારેક તમારી હૂંફ સાથે તેને ગરમ કરશો.
જ્યારે બાળક ઉત્સુક ન હોય, ત્યારે હવાનું સખ્તાઇ ધીમે ધીમે થવી જોઈએ. સૌ પ્રથમ તે ગરમ સ્વેટર અથવા સ્વેટરમાંથી દૂર કરો, એક અઠવાડિયા પછી ગરમ મોજાં દૂર કરો. આગામી પગલું શર્ટ દૂર કરવા માટે છે, જો ત્યાં ટી શર્ટ હોય તો પૂરતી. શોર્ટ્સને બદલવા માટે લાંબી પેન્ટ્સ અને ચંપલને એકદમ પગ પર પહેરવા જોઇએ.
જ્યાં શરૂ કરવા માટે?
- માત્ર વ્યવસ્થિત સખ્તાઇ કાર્યવાહી સફળતા તરફ દોરી જશે.
- સખ્તાઈથી બાળક આનંદ લાવશે.
- ધીમે ધીમે લોડ વધારો - સખ્તાઇ ના સિદ્ધાંત.
- અતિશય કપડાંથી ઓવરહિટીંગ થવાની શક્યતા છે, તેમાં બાળકને ખસેડવાનું મુશ્કેલ છે. ઉનાળામાં કપડાં એક સ્તર, અને વસંતઋતુમાં, પાનખરમાં - બે સ્તરો, શિયાળામાં - ત્રણ સ્તરો બાળકનાં કપડા કુદરતી કાપડના બનેલા હોવા જોઇએ.
જીવનના પહેલા અઠવાડિયાથી બાળકને ગુસ્સો કરવો અને તેને ડ્રેસિંગ, મસાજ દરમિયાન અને સ્નાન કરતા પહેલાં કરવું જરૂરી છે, જે બાળકને પર્યાવરણીય પરિસ્થિતિઓમાં ઉપયોગમાં લેવા માટે મદદ કરે છે. ધીરે ધીરે, હવાનું તાપમાન બે મહિનાની ઉંમરથી 22 ડિગ્રીથી 20 ડિગ્રી સુધી ઘટાડે છે અને 6 થી 6 મહિનાની ઉંમરમાં ઘટાડે છે.
કૂલ પાણી સાથે રહેવા
સ્નાન કર્યા પછી બાળક ઠંડુ પાણી રેડવું ઇચ્છનીય છે, તેનું તાપમાન સ્નાન કરતાં બે ડિગ્રી ઓછું હોવું જોઈએ. 34 ડિગ્રી તાપમાન શરૂ કરો અને દર ત્રણ દિવસમાં 2 ડિગ્રી ઘટાડો. એક મહિનામાં બાળકને 20 ડિગ્રી તાપમાન સાથે ઠંડું પાણી રેડવાની તક મળશે. હવે તે ઘટાડશો નહીં. બાળકને ભોજન કર્યા પછી, નરમાશથી ટુવાલ સાથે તેને ઘસવું.
જીવનના બીજા વર્ષથી, તમારે તમારા પગ પર ઠંડા પાણી રેડવું શરૂ કરવાની જરૂર છે. પ્રથમ, પાણીનું તાપમાન 28 ડિગ્રી હોય છે, પછી દૈનિક 2 ડિગ્રીથી ઘટાડે છે, તેને 15 ડિગ્રી સુધી લાવો. બાળકને અપ્રિય સંવેદનાનો અનુભવ થવો જોઈએ નહીં.
ઉઘાડે પગેથી માળ પર ચાલવા બાળક માટે તે ઉપયોગી છે શરૂઆતમાં, બાળકો સૉક્સમાં ઘરે જવા દો, પછી દરરોજ ઉઘાડે પગે 15 મિનિટ. દૈનિક 10 મિનિટ સમય વધારો. માળ સ્વચ્છ હોવી જોઈએ જેથી બાળક ગંદા અને ઘાયલ ન થાય. ચેતા અંત પગ પર કેન્દ્રિત છે. જ્યારે ઉઘાડપગું વૉકિંગ, એક પગ મસાજ કરવામાં આવે છે, જે બાળકના શરીર ટોન વાદળી પગથી ડરશો નહીં, આ વેસ્ક્યુલર સિસ્ટમની પ્રતિક્રિયા છે, તે આ રીતે ગરમી રાખવાનો પ્રયાસ કરી રહી છે.
એક વિપરીત સ્નાન શ્રેષ્ઠ પ્રકારની સખ્તાઇ છે, સૌ પ્રથમ તમે 40 ડિગ્રી, 30 સેકન્ડ સુધી ગરમ પાણી સાથે બાળકને 15 સેકન્ડ માટે ઠંડુ પાણી 20 ડિગ્રી સાથે રેડી શકો છો.
શાંત પાડવાની કાર્યવાહીઓ ધીમે ધીમે શરૂ કરવી જોઈએ જેથી તમે બાળકના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન ન કરી શકો. જો બધું યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે તો બાળક મજબૂત અને તંદુરસ્ત બનશે.